"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 1,701-1,720 / 8,790건

3대 영양소와 운동 예시

의 경우, 운동 전과 운동 중에 탄수화물을 섭취하는 것은 탄수화물 산화를 증진시켜 장시간 운동 중 탈진 시간을 증가시켜 경기력을 강화시킬 수 있다.- 근육을 움직이기 위해서는 연료 ... 우선 아미노산으로 분해되고, 이들이 다시 우리 몸에 필요한 단백질로 합성되어 몸을 구성하는 데에 쓰이게 된다. 근육을 발달시키려면 근력운동을 하고 나서 충분한 단백질을 섭취하는 것 ... 을 위하여 단백질 섭취를 증가시켜야 한다. 근력 트레이닝을 하는 경우에는 근육량 증가를 위하여 단백질 보충제를 섭취한다.- 운동 회복기 후에 섭취하는 것이 바람직하다.- 담백질 섭취

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.11.01

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2026 대비 2025 서울대학교병원 신규간호사 필기시험 기출 (가장 최근 기출)

출입 어려워지면 수분을 제한3. 저섬유식이 섭취하여 장자극을 최소화4. 관절강화운동, 근력강화운동 실시함5. 복시 나타나면 지속적으로 양쪽 눈에 안대 착용6. 약물 투여 전 활력 ... . 구음성 실어증은 거울을 보며 구강운동을 한다.3. 치매성 실어증은 적극적으로 치료한다.4. 우반구 손상으로 인한 언어장애는 녹음기를 재활에 이용한다.5. 입술 근육 강화에 bite ... . 저칼륨혈증14. 식도정맥류 있는 환자 옳은거1. 채소 과일 권유2. 복근 운동 권유3. 우유, 조림음식 권유4. 배변 시 힘주지 않도록 교육5. 술 하루 한잔만 교육15. 다음 중

자기소개서 | 9페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.07.09

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[모성간호학] 주산기 산모 간호 (산전 사정, 임신중 관리, 산욕기 간호)

시키며 근력을 향상시킨다. 골반상(pelvic floor)의 근육이 분만 후 즉시 정상적인 기능을 회복하도록 돕는다.5) 신체적 활동 : 운동은 근육을 강화시키고 요통을 감소 ... 될 수 있는 기회를 감소시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전 그리고 성관계를 갖기 전후에 소변을 보는 것도 비뇨기계 감염을 예방할 수 있다.4) 케겔운동 : 생식기관 주위의 근육을 강화 ... 시키며 스트레스 감소, 안위증진 등과 같은 이점이 크다. 하지만 임부는 태아나 자신에게 해가 되거나, 신체의 균형을 유지해야 하는 운동과 복부의 가벼운 외상이라도 초래될 가능성이 있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.19

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스포츠산업의이해2공통 자신이 관심있는 스포츠관련 행사축제 이벤트대회선정 댄스스포츠 하여 행사의 특성개요 참가대상 특징홍보전략 문제점 간략히요약 서술하세요00

을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다.또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달시켜줄 ... 지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그햄이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환 ... 일 것이다.(3) 운동생리학적 특성댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인 움직임이므로 춤의 형식과 기술에 있어서 운동생리학적 특성이 있다고 할 수 있다. 댄스스포츠의 동작과 기술

방송통신대 | 12페이지 | 12,000원 | 등록일 2023.10.02

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노익간호학실습 CASESTUDY 골다공증, 우울감 간호진단2

바람 체조와상상태에서 사용하지 못한 근육과 관절들을 움직이고 사용하는 체조를 통해 운동함. 근력강화, 관절 사용에 도움.상체를 사용하는 체조에는 어려움이 없었으나, 하체를 사용 ... 서있기하반신 근력 강화약한 통증을 호소함. 모든 프로그램 중 가장 어렵다고 말함.미술치료창의성과 자기 성취를 이루는 것을 도움. 다양한 병의 감소 및 회복과 병으로 인한 심리 ... 해터 활발히 뛰어노는 아이들이 나중에 골밀도가 높다고 한다. 체중을 부하하는 운동들, 점프, 깡총 뛰기 등이 뼈의 건강에 도움이 된다.⑥ 가족력: 어머니나 자매가 골다공증일 경우

리포트 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.21

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현대사회에서 신체활동의 중요성과 건강에 미치는 영향

한 것으로 나타났다. 유산소 운동 뿐 아니라 우울증으로 진단된 환자에게 근력운동을 적용 했을 때 우울증상 감소가 관찰되었다. ... . 참고문헌Ⅰ. 서론우리 삶의 높은 질에 있어서 신체활동이 크게 기여한다는 것은 절대 새삼스럽거나 낯선 말은 아니다. 하지만 신체활동이 운동이나 스포츠와 같은 의미로 사용되어지 ... 를 필요로 하는 모든 신체적인 움직임이다. 이런 신체활동의 예로는 일, 놀이, 여행, 레크리에이션 등에 뒤따르는 일체 활동들을 포함하며 신체활동을 신체운동과 혼동하지 말 것을 강조

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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신경뿌리병증을 동반한 추간판 탈출증(디스크)

다.통증이 좀 더 감소하면 점점 강화된 운동을 함으로써 유연성, 근력, 지구력을 향상시킬 수 있다.5) 경막외 주사요법 또는 신경근 차단술 : 심한 다리 통증이 있을 때 사용 ... 저하, 저림증상과 근력 약화를 유발한다. 탈출된 디스크로 인해 요통이 유발되기도 한다.밀려나오는 형태에 따라 섬유륜이 골고루 팽윤된 bulging(팽윤추간판), 국소적으로 돌출 ... 에 과도한 외력이 가해지면서 디스크가 돌출되는 것’으로 생각된다.퇴행성 또는 단순히 무거운 짐을 들다가 생긴 부담으로도 발생할 수 있다.추락이나 척추를 구부리는 운동, 구부정

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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[미디어영상학과] 2023년 1학년 2학기 심리학에게묻다 기말과제물

했다.정기적인 운동: 신체 활동은 건강과 웰빙에 매우 중요했다. 매주 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동과 근력 운동과 유연성 향상을 위한 스트레칭도 중요했다.충분 ... 며 운동을 하니 기분이 좋았다. 저녁에도 걷기를 30분 걷고 회사 계단 7층까지 걸어 올라가 허리를 강화하고자 노력했다.화요일: 오늘은 운동을 하기 위해 필라테스 장에 갔다. 운동 ... 에게 적합한 양의 수면 시간을 확보했다. 그로 인해 일상이 풍부해졌다.일기 쓰기: 자기 인식 강화하고 목표 설정을 하여 동기 부여와 지속성 유지했다. 그리고 스트레스 해소와 정서 조절

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.30

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SK이노베이션 합격자소서

와 웨이트 비중은 유지하되, 웨이트 트레이닝 안에서 하체 근력 운동 비중을 높였습니다. 또한 야외에서 달리는 환경에 적응하기 위해 집에서 공원까지 왕복 약 7km 거리를 매일 뛰 ... 아 몸과 마음이 좋지 않았습니다. 어느 그러던 어느 날 오랜만에 등산을 했는데 늘 가뿐하게 올랐던 뒷산이었지만 숨을 헐떡이는 저의 모습에 적잖은 충격을 받아 스스로 운동을 하 ... 를 큰 목표로 세웠습니다. 처음 두 달 동안에는 기초 체력을 높이는데 집중했습니다. 매일 헬스장에 가서 PT를 받으며 정확한 동작을 익히고자 했습니다. 그리고 유산소 운동과 웨이트

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.08

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현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는 무엇인가

하여 만든 유연성과 근력을 강화하는 새로운 형식의 운동법인 필라테스를 만들게 되었다. 요제프는 필라테스를 통해 몸을 바르게 정렬하고 파워하우스를 사용하면 신체교정과 재활, 기능적인 ... 는 경우가 많아진다. 필라테스는 척추 마디를 운동시키게 하고 척추 주변을 감싸고 있는 속 근육을 강화해 통증을 완화하고 기능을 회복하게 도와준다. 근육을 전체적으로 강화하고 탄력 ... 제시하시오.4. 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.02.25

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계통별 재활간호 중재 보고서 (심장/호흡기/신경계/언어/인지/연하)

한다. 이때 흡기와 호기의 비율은 1:2가 되도록 한다.3. 척수손상 (신경계) 재활 간호마비된 신체부위의 강직과 위축을 방지, 잔존하는 신체 움직임과 근력강화를 위한 스트레칭 및 운동 ... 법, 스트레스를 많이 받는 대상자를 위해 적절한 스트레스 관리법, 알코올 섭취를 줄이거나 중단하도록 하는 것, 적절한(처방된) 운동에 대한 교육을 실시할 수 있다. 교육 후 정기 ... 적인 추적관찰, 재평가 및 재교육을 통해 건강한 생활습관을 유도할 수 있다.운동능력의 향상, 증상의 호전, 재발률 및 사망률의 감소, 관상동맥 질환 진행의 예방에 효과가 있는 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.22

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인간발달단계별로 발생할 수 있는 정신건강상의 문제를 하나 선정하여 설명하고, 예방 및 해결방안에 대해서 제시하시오. 과제설명 아동, 청소년, 성인기, 노년기 중 발달단계를 선택하고, 선택한 발달단계에 발생할 수 있는 정신건강상의 문제와 그 문제를 예방 및 해결하기 위한 방안을 기술하시오. 그리고 자신의 의견을 제시하시오.

을 원활하게 하고, 뇌 신경 연결을 강화하는 것으로 알려져 있습니다 . 따라서 주 3~4회 이상 유산소 운동이나 근력 운동을 하는 것이 좋습니다.건강한 식단 역시 치매 예방에 도움 ... 발병 가능성을 높입니다 .이 외에도 건강하지 못한 생활습관이 치매 위험 요인으로 작용합니다. 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주 등이 대표적인 예시로, 이러한 생활 방식은 뇌 ... 위험을 낮추기 위해서는 건전한 생활 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다. 우선 규칙적인 운동은 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다. 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 산소와 영양분 공급

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.18

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성인발달장애인 개인별지원계획

균형이며 오른쪽 발목은 살짝 틀어짐- 대·소근육 운동기술 미흡하며 특히 눈과 손의 협응력을 요하는 소근육 운동 수행능력이 많이 부족함- 근력저하인 지및언어능력- 한글을 읽고 쓸 수 ... -SIB-R(한국판적응행동검사)매우 제한된2021.10.21도전적행동의동기사정척도회피형현 재수 행수 준신체기능및운동기술- 약시- 오른쪽 팔꿈치 잘 펴지 못하고 오른쪽·왼쪽 다리 불 ... 수준을 낮춰 프로그램을 진행, 참여수준을 위한 강화물 제공과 과업수행 완료시 칭찬과 격려보 호 자요구사항- 건강하게 센터 생활을 하길 원함2. 개인별지원계획서 비 스지 원내 용필

서식 | 3페이지 | 2,200원 | 등록일 2021.12.23

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병태생리학 골다공증

오르기, 근력운동②적당량의 칼슘과 비타민 D 섭취칼슘 강화 음식인 우유,콩,견과류 섭취, 칼슘보충제제를 매일 1500mg 내외로 섭취한다. 고염분, 다량의 육류 섭취시 칼슘 요구량 ... 이 증가되므로 적절히 섭취한다.③낙상과 골절예방많은 노인들은 부적절한 협응, 약한 시력, 근쇠약, 혼돈등 낙상의 위험이 높다. 안전을 위해 환경을 변경하고 중심부 강화를 포함한 강화 운동이 균형을 개선시키는 데 도움이 될 수 있다. ... 호르몬, 이뇨제⑤ 운동 부족: 장기간 침상 안정시 ⑥ 가족력 ⑦ 과음 ⑧ 우울증4. 증상뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 거의 나타나지 않는다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈의 밀도

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.12

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TKR 케이스 (진단,과정 2개 ) A+ 자료

할 형성, 숙면 유도 등의 역할도 한다.유연성 운동(스트레칭, 댄스)관절의 운동 범위를 회복하여 강직을 막아주는 역할. 본격적인 운동의 준비 단계로서 꼭 필요근력을 강화하는 운동 ... (무릎 뻗기, 다리들어올리기 등)근력 강화, 사고로 인한 관절 손상 보호유산소 운동(걷기, 자전거, 수영)심폐기능을 강화, 체중감소, 만족감 증대④ 보완요법증상완화에 많이 이용 ... 부인대(Collateral Ligament): 슬관절의측부에서 관절의 측면운동을 제한하며 관절을 보강.② 전방십자인대(ACL): 슬관절 중심에서 대퇴골과경골을 연결하며 경골의 전방

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.08 | 수정일 2020.10.15

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살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

암을 다스려...인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데...정답 : 근력 운동에 의한 근력 증가의 현상이 나타나기까지는 8주 ... : 펜플루라민, 플루옥세틴, 덱스플루라민, 펜터민은 세로토닌계 약물이다.다음 중 심폐기능 향상 트레이닝에 관한 설명이 잘못된것은?정답 : 심폐지구력 강화를 위한 최소운동지속시간 ... 살빼기 운동과 영양조절 기말 족보인체는 나이가 들어감에 따라 체내의 수분이 서서히 줄어드는 노화의 과정을 겪고 있다. 다음 중 맞는 것은?정답 : 젊은 사람은 세포내 수분이 42

시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

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간섭파 치료기 (ICT)

흡수 촉진ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 펌프 작용 증진??치유 과정 촉진??배뇨 촉진 효과??근력 강화??변성근 자극?[적응증(Indication)]① 통증 ????만성통증ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ??장 ... ,000 ㎐~6,000 ㎐가 치료목적에 쓰는 일반적 범위 )??4,000 ㎐와 4,100㎐사이가 가장 많이 사용??피부 저항과는 거의 대항 X , 직접 감각 및 운동신경 자극 ... ?ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 반응을 억제 or 완전히 차단 → 순응력이 증가되는 현상②운동종판의 피로ㅇ → 자극의 전달 X, 탈분극 능력 상실 (많은 운동 후 피로한 상태 )??* 웨덴스키

리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.05

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성인실습a+ 정형외과 사전과제 사전학습

다. 수술 후 합병증의 발생확률은 낮은 편이고 드문 확률로 감염, 정맥 혈전, 지속적인 통증 등이 나타날 수 있다.수술 후에는 새로운 무릎의 유연성과 근력 강화를 위해 가벼운 운동을 지속 ... 하고 관찰하며, 치유과정을 돕는다.∙ 석고붕대를 적용한 부위의 근력강화운동과 모든 관절의 관절 운동 범위 내에서 운동을 시행하고 보행훈련을 실시하는 등 가능한 혼자서 일상생활을 하 ... 는 관절로 연결되어 인대가 보완하고, 뼈의 내부에 있는 골수에서는 혈액을 만든다. 근육은 수축성이 있는 운동기관으로 뼈에 붙어서 몸을 움직이는 골격근과 혈관이나 내장을 움직이는 민

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12 | 수정일 2020.10.20

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관절염 문헌고찰

의 지속적인 관리가 필요하다. 체중 감소, 근력 강화가 적극적으로 권장된다. 운동은 골관절염, 류마티스관절염이 있을 때 기능을 유지하는 기초가 되는 것으로 밝혀졌다. 규칙적인 운동 ... 은 유연성과 근력을 증진시킬 수 있고, 나아가 영향받은 관절을 지지하고, 통증을 감소시키며 낙상을 감소시키는 것을 돕는다. 걷기, 수영, 수중 에어로빅이 선호된다.

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.25

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(A+레포트)유산소 운동에 대한 이해

유산소운동정의유산소운동은 유산소 에너지 생산 경로를 자극하는 운동으로 순환계에 과부하를 주고 골격근의 산소 이용 능력을 증가시키는 운동을 말한다. 이 과정에서 다른 운동형태 ... 에 비해 큰 지방연소 효과가 있어 다이어트에 좋은 방법이다. 또한 유산소운동은 장기간의 운동수행능력을 증가시켜주는 운동으로 심폐지구력과 밀접한 연관이 있다. 심폐지구력이란 심장과 폐 ... 가 율동적이고 지속적인 운동에 견딜 수 있는 능력을 말한다. 심폐지구력을 기르기 위해서는 운동강도가 낮고 장시간 동안 산소를 많이 이용하는 운동을 실시한다. 일반적으로 널리 이용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.06

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