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"근력강화운동" 검색결과 1,681-1,700 / 8,789건

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    잠자기 어려움이 있는 한국 성인의 행복에 영향을 미치는 요인: 국민건강영양조사 제8기 3차(2021년) (Factors Influencing the Happiness of Korean Adults with Difficulty Sleeping: An Analysis of the Eighth Korea National Health and Nutrition Examination Survey, Phase 3 (2021))
    에 걷지 않는 그룹에 비해 4일 이상걷는 그룹에서 2.60배 높았으며 마지막으로 근력운동은 일주일동안 운동을 하지 않은 그룹에 비해 1~3일 근력운동을 하는 그룹에서 4.97배 높 ... 았다.결론 본 연구를 통해 연령, 경제활동, 정신적인 요인, 주관적 건강상태, 규칙적인 신체활동인 걷기와 근력운동이 행복에 유의미한영향을 미친다는 것을 확인하였다. 따라서 잠자기 ... 어려움이 있는 중장년층 성인을 대상으로 맞춤형 실용운동교육 프로그램과 정신건강 및 스트레스 관리 프로그램의 강화 및 확대가 필요함을 시사한다. Objectives This s
    논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.23 | 수정일 2025.06.27
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    인지기능저하와 관련된 낙상위험성
    도록 한다.- 운동 프로그램을 계획하여 신체 기능을 개선한다.환자에게 맞는 운동 프로그램을 계획하여 신체의 균형과 근육 강화를 돕는다. 이 프로그램은 하루 10분 이상의 스트레칭이나 걷기 ... 한다.환자와 보호자에게 낙상의 원인과 예방 방법에 대해 교육하며, 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 전달한다.(2) 치료적 계획 5개- 물리치료를 통해 근육 강화 ... 와 균형 회복을 도와준다.물리치료를 통해 환자의 근육을 강화하고 균형을 회복할 수 있도록 돕는다. 균형 훈련과 체중 이동 훈련 등을 통해 일상생활에서 독립적인 이동이 가능하도록 지원
    리포트 | 17페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.03.11
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    스포츠멘탈트레이닝 자기화언의 정의, 특징, 실천 경험
    방법러닝머신에서 5km 이상 달릴 때 체력이 고갈되면 “조금 더, 한 발짝만 더”를 반복하며 스스로를 독려했습니다. 또한 근력운동 시 세트 막바지에 “나는 할 수 있다”라는 문장 ... 심리기술의 특징(1) 심리기술 선택 및 설명Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론스포츠멘탈트레이닝은 운동 수행을 향상시키기 위한 다양한 심리적 기법과 전략을 다루는 매우 중요한 분야입니다 ... . 스포츠 활동뿐만 아니라 일상생활에서도 정신적 강인함과 긍정적인 태도를 기르기 위해 반드시 필요한 과정이라고 생각합니다.최근 운동선수뿐 아니라 일반인들 사이에서도 스포츠멘탈트레이닝
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.29
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    기본간호학 활동과 운동 요약
    과 사회적 지지체계 대상자의 가족 등 주변의 지지와 보조가 있을 시 운동프로그램을 일상생활 속에 통합하기가 쉬움 ex) 부모의 칭찬 등의 강화법 , 중요인물과의 동행 사회적 지지 ... 활동과 운동 P.200 - 20601 활동과 운동에 영향을 미치는 요인 I Index 02 간호과정 : 사정 03 간호과정 : 진단 04 간호과정 : 계획PART 01 활동 ... 과 운동에 영향을 미치는 요인 5 행동적 측면과 생활습관 및 태도 6 가족과 사회적 지지체계 7 문화와 인종적 배경 8 환경적 쟁점 9 기타 요인 1 성장과 발달 2 질병 3 정신건강
    리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.12
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    지역사회간호학실습 인지향상 프로그램 계획서
    규칙적인 운동 하기? 보건소에서 운영하는 근력 강화 프로그램 참여? 근골격계 장애는 만성적인 통증과 장애로 일상생활에 영향을 주기 때문에 질병예방과 조기발견이 중요하다. 골다공증 ... 을 계획하였다.1. 뇌·신경계(1) 노화로 인한 변화움직임이 전반적으로 지연되고 행동과 반응이 느려지며 근력과 민첩성이 감소된다. 평형감각이 저하되어 자세 변경 시 어지럽거나 균형 ... : 고령>80세 이상, 만성질환(파킨슨, 관절염), 낙상의 과거력, 근력 약화, 보행장애, 일상생활기능 장애, 인지기능 장애, 다제약물 사용, 우울증 등(3) 간호서비스의료기관 방문
    리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.14
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    노년기에 나타날 수 있는 정신건강 문제를 조사하여 제시해 보고, 성공적 노화를 위한 각 개인의 노력으로는 어떠한 것들이 있는지 방안을 제시해 보세요.
    ) 자기수용과 자기효능감 강화Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론인간의 삶은 연령에 따라 다양한 변화를 겪으며, 특히 노년기에 이르면 그 변화는 더욱 두드러진다. 신체적 능력의 감소와 함께 ... 적 고립을 초래할 수 있는데, 청력 손실은 대인 관계에서의 어려움을 증가시키고, 시력 저하는 독립적인 생활을 어렵게 만들어 노인의 정신적 고립을 강화한다.2) 심리적 도전과 자아 ... 을 동시에 촉진할 수 있는 강력한 도구다. 규칙적인 신체활동은 노인의 근력과 유연성을 유지하고, 만성 질환의 위험을 줄이며, 신체적으로 활력 있는 삶을 유지하는 데 도움을 준다. 더
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.25
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    2026 대비 2025 서울대학교병원 신규간호사 필기시험 기출 (가장 최근 기출)
    출입 어려워지면 수분을 제한3. 저섬유식이 섭취하여 장자극을 최소화4. 관절강화운동, 근력강화운동 실시함5. 복시 나타나면 지속적으로 양쪽 눈에 안대 착용6. 약물 투여 전 활력 ... . 구음성 실어증은 거울을 보며 구강운동을 한다.3. 치매성 실어증은 적극적으로 치료한다.4. 우반구 손상으로 인한 언어장애는 녹음기를 재활에 이용한다.5. 입술 근육 강화에 bite ... . 저칼륨혈증14. 식도정맥류 있는 환자 옳은거1. 채소 과일 권유2. 복근 운동 권유3. 우유, 조림음식 권유4. 배변 시 힘주지 않도록 교육5. 술 하루 한잔만 교육15. 다음 중
    자기소개서 | 9페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.07.09
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  • 판매자 표지 자료 표지
    경상국립대학교 현대사회와스포츠 정리본_기말
    → 관절 (섬유관절-연골관절-윤활관절) 운동 효과 → 연골 강화 (탄력성↑), 인대와 건(힘줄) 강화 (과도하면 삠, 어긋남)▶ 근육 계통· 근육 → 근섬유-근원섬유-액틴 필라멘트 ... 시)· 심박출량=1회 박출량 X 심박수· 운동이 순환계에 미치는 효과→ 심장 강화(심장 수축능력↑), 심박출량↑, 심박수↓▶ 호흡기 계통· 호흡 기능 → 산소공급, 이산화탄소 ... 들기(덤벨-저항, 엘보-축, 상완근-힘) 축 멀면 힘 필요, 축 가까우면 운동범위↑② 제2종 지레 : 축-R-F ex)팔굽혀펴기(앞꿈치-축, 체중-저항, 팔 근력-힘)③ 제3종 지레
    시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.26
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  • 판매자 표지 자료 표지
    무산소와 유산소 운동
    , 호흡량의 많고적음뿐으로 사실 학문적 편의를 위해 구분한 것에 가깝다. 이점에 착안하여 근력과 협응력, 심폐력 등을 짧은 시간에 동시에 향상하는 운동인 컨디셔닝 운동 이나 크로스핏 ... 것이다. 낮은 심폐력이 무산소 운동 수행력을 방해하는 지경이니 심폐력 강화에 힘써야한다.둘째. "유산소 운동은 근손실을 유발한다." 는 주장이다. 이는 고강도 운동에서만 드물 ... 무산소와 유산소 운동무산소 운동공복 유산소 운동 효과에 대한 논쟁은 진행 중이다. 현재는 '''유산소 운동의 실시가 중요하지 공복 여부는 덜 중요하다." 라는 주장이 다수다.공복
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24 | 수정일 2022.06.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [태권도승단] 중고등학교(청소년) 수련생을 위한 태권도장 프로그램 구성(개발)
    (2) 근력 강화(3) 스트레스 해소(4) 다이어트 효과(5) 자기표현 욕구 해소(6) 자신감 형성3) 주말을 이용한 태권도 프로그램4) 청소년의 흥미유발을 위한 태권도 프로그램5 ... 에게 있어서 스포츠는 사회화 및 인간의 행동과정을 이해하기 위해서는 필연적인 요소로 인식되고 있는데, 청소년이 스포츠에 참여하면서 단순히 승리를 위한 운동기술이나 수행력을 향상 ... 나 수련할 수 있는 호신술이자 건강운동이 되는 것이다. 최근에 잘 구성된 프로그램으로 운영되는 태권도는 청소년의 심신 발달과 정서 함양에도 기여한다는 것이 통설로 받아들여지고 있
    리포트 | 19페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.01.14
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    지역사회간호학_산업간호_직업병_직업병간호 A+++++++++++++
    이 좋음.- 운동요법 : 근육의 유연성을 기르고 근력을 증진하여 긴장도를 개선할 수 있음. 요통 예방 운동에 관한 비디오를 구입하거나 제작하여 보건교육에 활용하여 점심시간이나 휴식 ... 부위의 통증, 방사통, 압통과 근육경직, 운동 제한이 있으며, 반복적인 직업성 요통으로 발전되는 경우 인대도 늘어나고 추간판의 형태가 변하여 척수 신경을 눌러 통증을 유발. ... 의 확보하고, 키가 작은 작업자의 경우 발 받침대를 반드시 사용하여 무릎의 각도 90° 유지- 긴장된 근육을 이완시키고 강화시키며, 혈액이 순환되게 함.- 몸통의 경사 각도를 90
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.09
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    3대 영양소와 운동 예시
    의 경우, 운동 전과 운동 중에 탄수화물을 섭취하는 것은 탄수화물 산화를 증진시켜 장시간 운동 중 탈진 시간을 증가시켜 경기력을 강화시킬 수 있다.- 근육을 움직이기 위해서는 연료 ... 우선 아미노산으로 분해되고, 이들이 다시 우리 몸에 필요한 단백질로 합성되어 몸을 구성하는 데에 쓰이게 된다. 근육을 발달시키려면 근력운동을 하고 나서 충분한 단백질을 섭취하는 것 ... 을 위하여 단백질 섭취를 증가시켜야 한다. 근력 트레이닝을 하는 경우에는 근육량 증가를 위하여 단백질 보충제를 섭취한다.- 운동 회복기 후에 섭취하는 것이 바람직하다.- 담백질 섭취
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.11.01
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    비만학개론 기말
    과 같은 유산소 운동. 근력 운동은 주 2-3회 정도 실시하면 비만예방에 더욱 효과적Volume(운동총량): 주당 최소 2000kcal 이상. 일반적으로 활기찬 걸음으로 한 시간 ... 한 피부, 탈모, 항상 피로감저체중 치료- 운동요법 : 근력운동, 운동량에 맞춰 에너지 섭취량 증가- 식사요법 : 하루 3끼 이상, 간식 추가(고단백질, 통곡물 탄수화물 스낵(아몬드 ... 개인적 요인 : 욕구중독, 유전, 호르몬 대사, 식습관, 운동 신체활동량, 수면 스트레스 면역체중 감량 방법- 식사요법, 행동요법, 운동요법 병행- 약물치료 : 체질량 지수 25
    시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24
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  • 자료 표지
    SK이노베이션 합격자소서
    와 웨이트 비중은 유지하되, 웨이트 트레이닝 안에서 하체 근력 운동 비중을 높였습니다. 또한 야외에서 달리는 환경에 적응하기 위해 집에서 공원까지 왕복 약 7km 거리를 매일 뛰 ... 아 몸과 마음이 좋지 않았습니다. 어느 그러던 어느 날 오랜만에 등산을 했는데 늘 가뿐하게 올랐던 뒷산이었지만 숨을 헐떡이는 저의 모습에 적잖은 충격을 받아 스스로 운동을 하 ... 를 큰 목표로 세웠습니다. 처음 두 달 동안에는 기초 체력을 높이는데 집중했습니다. 매일 헬스장에 가서 PT를 받으며 정확한 동작을 익히고자 했습니다. 그리고 유산소 운동과 웨이트
    자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.08
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  • 판매자 표지 자료 표지
    놀이지도-유아의 미디어 사용과 관련하여 미디어를 사용한 놀이와 미디어를 사용하지 않는 놀이에 대한 교육적 가치에 대해서 토론해 보세요
    를 확장(예: 교육용 앱, 증강현실 놀이, 인터랙티브 스토리텔링)2. 창의적 사고 및 문제 해결력 강화(예: 코딩 놀이, VR 체험)3. 몰입도를 높이고 놀이의 다양성을 증가시킴- 부정 ... 적 영향1. 신체 활동 감소로 인한 건강 문제(비만, 운동능력 저하)2. 지나친 사용으로 인한 사회성 저하 및 감각적 경험 부족3. 즉각적인 보상 구조로 인해 인내력 및 집중력 ... 을 기반으로 하며, 유아의 전인적 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다.1) 신체 발달 촉진- 신체 놀이(예: 술래잡기, 공놀이, 줄넘기 등)는 근력과 협응력 발달에 도움을 준다
    리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.06
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  • 판매자 표지 자료 표지
    A+ 기본간호학과제 노인낙상예방 조별과제
    , 고관절 보호패드 등이 포함된다.□ 보행훈련과 균형훈련 그리고 저강도의 하지 근력강화 운동과 체중부화 운동을 진행.□ 노인의 경우, 신발 구입시 발 전문가에게 처방을 받아 자신에게 맞 ... 원인 2위를 차지한다. 하지만 다행스럽게도 낙상은 규칙적인 운동과 가정내에서 가족들의 노력으로 예방이 가능하다.2. 노인낙상의 요인1) 인적요인노인 인구에서는 노화에 따른 생리 ... 적 변화와 질환 등으로 추락과 낙상 손상과 관련한 위험요인이 증가한다. 다양한 만성 질환 관련 근력 감소와 균형 장애 외에도, 청력과 시력의 감퇴, 인지기능의 저하 등이 대표적인 예이
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.21
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    [모성간호학] 주산기 산모 간호 (산전 사정, 임신중 관리, 산욕기 간호)
    시키며 근력을 향상시킨다. 골반상(pelvic floor)의 근육이 분만 후 즉시 정상적인 기능을 회복하도록 돕는다.5) 신체적 활동 : 운동은 근육을 강화시키고 요통을 감소 ... 될 수 있는 기회를 감소시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전 그리고 성관계를 갖기 전후에 소변을 보는 것도 비뇨기계 감염을 예방할 수 있다.4) 케겔운동 : 생식기관 주위의 근육을 강화 ... 시키며 스트레스 감소, 안위증진 등과 같은 이점이 크다. 하지만 임부는 태아나 자신에게 해가 되거나, 신체의 균형을 유지해야 하는 운동과 복부의 가벼운 외상이라도 초래될 가능성이 있
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.19
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    노익간호학실습 CASESTUDY 골다공증, 우울감 간호진단2
    바람 체조와상상태에서 사용하지 못한 근육과 관절들을 움직이고 사용하는 체조를 통해 운동함. 근력강화, 관절 사용에 도움.상체를 사용하는 체조에는 어려움이 없었으나, 하체를 사용 ... 서있기하반신 근력 강화약한 통증을 호소함. 모든 프로그램 중 가장 어렵다고 말함.미술치료창의성과 자기 성취를 이루는 것을 도움. 다양한 병의 감소 및 회복과 병으로 인한 심리 ... 해터 활발히 뛰어노는 아이들이 나중에 골밀도가 높다고 한다. 체중을 부하하는 운동들, 점프, 깡총 뛰기 등이 뼈의 건강에 도움이 된다.⑥ 가족력: 어머니나 자매가 골다공증일 경우
    리포트 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.21
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    성인간호학 정보 통신 및 최신 보건의료기술 활용 역량 강화 보고서 (근골격계 환자 간호)
    에 맞는 운동 프로그램을 제공하여 근력과 관절 가동 범위를 증진합니다.5. 대상자에게 적절한 운동과 휴식의 필요성에 대해 교육한다.IV. 중재 방안에 대한 근거이번 연구는 아급성 ... 성인간호학 IV정보 통신 및 최신 보건의료기술 활용 역량 강화 보고서I. 사례박지현(가명)씨는 22세 여성으로 일주일 전 계단에서 넘어져 오른쪽 발목을 접질렀다. 발목 부위 ... 단계로 전환되는 동안 다양한 열 양식을 사용하는 것이 부상 관리의 목적에 따라 효과적인 치료 옵션으로 제안될 수 있습니다: 통증 감소, 운동 범위 개선 또는 부종 관리. 노출 기간
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.28
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    퇴행성 관절염 문헌고찰
    요법 등 물리 요법을 시행한다. 근육 경축이 심한 경우 견인을 시행할 수 있으며 체중을 줄이고 근력 강화 운동을 하게 하고 필요에 따라 지팡이를 짚게 하는 것이 장기적으로 도움 ... 발병률 ↓3) 운동- 관절연골의 통합성을 유지하여 관절의 부담을 줄이고 관절의 움직임을 도와준다.- 능동적인 괄절가동범위 운동과 근력 증강을 위한 근육신장 및 등장성 운동은 통증 ... 나 운동 선수들 같이 직업이 원인이 되는 경우가 많다.5) 골관절염의 증상- 전신증상이나 다른 장기의 증상이 나타나지 않음- 주요 증상은 관절의 통증(paint)과 15~30분 미만
    리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.07
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