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비만의 원인 운동처방 건강문제해결 스포츠영양학 kcu 현대인의 질병 살빼기 비만학개론 운동과 건강
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"에너지 에너지소비량 에너지섭취량 기초" 검색결과 141-160 / 2,358건

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    기본간호학 의학용어 21장 영양
    적 식품의 결핍이나 적절한 식품의결핍으로 인한 영양결핍, 영양과잉을 모두포함함55overnutrition영양과잉- 일일 에너지 요구량을 초과하는 열량섭취- 지방조직의 형태로 에너지 ... 가 저장되고 양이 증가함에 따라 과체중이 됨56undernutirtion영양결핍- 부적절한 섭취나 식품의 소화 및 흡수장애로 일일 에너지 요구량을 충족하기에 불충분한 영양소의 섭취 ... g의 물을 1℃ 올리는 데 요구되는 열의 양48basal metabolic rateBMR기초대사율- 인간이 깨어 있으면서 휴식상태에서 필요한 에너지를 충족시키기 위해 신체가 음식물
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.30 | 수정일 2022.10.25
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    A+ 간단정리 간호학과/노인간호학/시험정리본/국가고시/노인간호학정리본
    굴곡한 영양소 섭취기준은 적음1) 에너지- 기초 대사율&활동량 감소로 에너지 필요량 감소- 에너지 소비가 감소하기 때문에 체중 증가 막으 려면 에너지 섭취도 감소해야 함(성인 권장 ... 섭취량의80% 정도)- 65세 이후 남성 에너지 권장섭취량은 2000 kcal- 65세 이후 여성 에너지 권장섭취량은 1600 kcal2) 당질- 한국인 식품 영양소 대부분 당질이 ... 및 흡수 지연될 수 있으므로 지질류 과잉 섭취 주의- 과도 섭취는 비만, 만성질병, 노화과정 촉진함- 지방&에너지 제한하면 필수지방산 리놀레인산섭취가 부족해져 주의- LDL 낮추
    시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.02
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    식품영양학과 학업계획서(최종 합격자)
    습니다. 초등학생 시절 아버지의 고혈압으로 인해 식단을 바꾸게 되었는데, 그 과정에서 소금 섭취량을 줄이고 채소를 늘리는 작은 변화만으로도 몸 상태가 좋아지는 것을 직접 보았습니다. 그때 ... 적으로 익힐 계획입니다.1학기에는 전공 기초를 다지는 데 집중하려 합니다. ‘기초영양학’, ‘식품학’, ‘생화학’ 등의 과목을 통해 영양소의 대사 경로와 세포 내 에너지 전환 과정 ... 해 실질적인 연구 경험을 쌓을 계획입니다. 관심 있는 주제는 “조리 방법에 따른 항산화 물질의 손실률 비교”와 “식이섬유 섭취량이 장내 미생물 균형에 미치는 영향”입니다. 이를 위해
    Non-Ai HUMAN
    | 자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.11.12
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    운동과 건강 족보
    ) 비만의 원인 - 부적절한 다이어트(diet) - 과식(overeating), 호르몬 분비장애, 운동 부족운동 부족은 기초대사량 감소, 에너지 소모 적게 하므로 음식섭취 조절 ... RPE- 자각적 판단Kcal, RMR(운동소비에너지와 기초대사 비교), METs(운동소비에너지와 안정시대사 비교)- 심박수에 의한 운동강도(최대 심박수-안정시 심박수) x 강도% ... T- 종류 T.- 운동강도의 시간건강 유지 40~60%, 체력향상 60~(80)100%- 운동강도의 표시(I)%VO2max- 최대 산소 섭취량의 비율%HRmax- 최대 심박수
    시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09
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    비만체형관리를 위한 다양한 뷰티테라피
    라는 연구가 있다. 비만에 걸리는 이유는 섭취하는 영양분에 비해서 에너지 소비가 적어 여분의 에너지가 체지방으로 쌓이기 때문이다. 그러나 비만은 다양한 신경내분비학적 물질과 에너지 ... 해야 한다. 과당이 포함된 음식들은 체지방을 증가시킬 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨를 유발할 수 있다. 섬유소가 풍부한 채소의 섭취량을 늘려 과식을 예방하고 필수 비타민 ... , 경락 수기요법, 림프드레나쥐 등이 있다. 경락 수기요법은 동양의학의 경락을 기초로 하고 서양의학의 마사지 개념을 합친 것이다. 그래서 인체의 에너지를 활발하게 해서 비만 치료의 효과
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08
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  • 자료 표지
    운동검사및처방_비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오.
    이 이러한 범주에 속한다. 운동 강도는 심박수 예측 공식이나 운동검사 결과를 토대로 구체적으로 설정할 수 있다. 너무 높으면 운동 지속이 어려워지고, 너무 낮으면 충분한 에너지 소비 ... 의 필요성과 적용비만자에게도 근력 강화 운동은 필수 요소다. 근육은 신체 활동의 기본 동력원 역할을 하며, 기초대사량 향상과 관련이 깊다. 근육량이 많아지면 동일한 일상생활을 하 ... 비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오.담당교수학과학번이름제출일I. 서론현대 사회에서 신체 활동이 줄어들고 음식 섭취가 늘어나는 현상이 두드러지면서 비만은 전 세계
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03
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    지역사회보건간호학 / 교육지도안 / 비만
    (PPT)비만의 원인과 위험성을 시청하고 비만의 원인과 위험성을 알아보기첫째, 떨어진 기초대사량, 운동부족, 기름진 음식 섭취, 가족력이 원인이다.둘째, 비만의 원인은 간단히 에너시 ... 소비 보다 에너지 섭취가 더 많은 경우를 얘기한다셋째, 체내에 쌓인 지방 세포는 염증이나 대사 이상을 유발하는 물질들을 분비비거나 혈관속을 떠다녀 여러 질환을 일으킨다.- 비만 ... 섬유가 풍부한 채소 섭취③ 야식과 음주 줄이기- 밤 늦게 에너지를 먹으면 사용하지 않아 지방으로 저장된다.④ 주 3회 이상의 규칙적인 운동- 하루 20분 정도의 유산소 운동을 병행
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.28
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    기본,성인간호학CASESTUDY, 체온조절간호_수술후 상처감염과 관련된 고체온
    때문에 개인의 기초대사율이 증가할수록 에너지 소비로 인한 열생산은 증가한다. 군살이 적고 근육이 많은 사람의 경우 단순히 살이 찐 사람보다 기초대사량이 높다. 몸무게가 90kg인 ... 을 취하는 14~18시간 동안 금식을 하고 쾌적한 온도에서의 에너지 이용률을 말한다. 체표면적에 비례하며 개인의 산소소비량과 관련된다. 음식의 분해과정 동안 인체는 고열량을 방출하기 ... 는 사람들 역시 높은 기초대사량을 가지게 된다. 식단을 바꾸거나 갑작스러운 다이어트를 하게 되면 몸이 들어오는 에너지가 적어진 것에 대해 적응하기 위해 기초대사량을 낮춘다. 아무것
    리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.12
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    비만학개론(인강) 정리본
    섭취 감소 -> 기초대사량, 특이 동적 에너지 감소 = 요요: 칼로리가 전부x: 영양소 불균형, 건강에 악영향, 지속가능성x2. 건강한 체중 감소- 1일 최소 칼로리 섭취남 ... 은O): 2015년 보건복지부 -> 5년마다 개정- 한국인 영양소 섭취 기준(2015): 에너지 및 다량영양소(8종): 비타민(13종): 무기질(15종)- 에너지 필요추정량: 연령 ... 이 아니라 질을 따져야 함.3. 탄수화물 섭취 기준- 탄수화물 에너지 적정 비율: 55~65%: 섬유소는 충분섭취량으로 열량 1000kcal당 12g(남: 25g / 여: 20g)
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16
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  • 자료 표지
    비만
    적을 섭취에너지가 소비에너지보다 클 때 발생된다.일반적으로 남자는 체지방률 25％, 여자는 체지방률 30％ 이상일 때를 비만으로 진단되며 임상적으로는 BMI(체질량지수)가 30초과 ... )- 모유만 먹이면 비만이 될 확률 30%이하7. 비만 치료법(1) 운동요법운동을 통한 비만의 치료는 체중이 주는 속도는 식이요법보다 느릴 수는 있지만, 기초대사량이 증가하여 섭취 ... 인 경우를 말한다.이러한 비만은 정상인에 비하여 수명이 짧은 특징이 있다2. 비만의 원인(1) 운동부족연령이 많아짐에 따라 기초대사량은 저하되고 교통기관의 발달, 전자제품의 보급
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.05 | 수정일 2021.10.14
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    생애주기영양학 ) 2020 국민건강통계를 참고 최근 65세 이상 노인의 에너지 섭취량이 필요추정량 75프로 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플래빈의 섭취량이 모두 평균 필요량 미만
    생애주기영양학 1. 2020 국민건강통계를 참고하여 최근 65세 이상 노인 (전체)의 “에너지 섭취량이 필요추정량의 75% 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플래빈의 섭취량 ... 성에 대해 조사하여 서술하시오. 과목명: 생애주기영양학 주제: 1. 2020 국민건강통계를 참고하여 최근 65세 이상 노인 (전체)의 “에너지 섭취량이 필요추정량의 75% 미만이 ... 하아침 식사의 관련성에 관해 토론해 보도록 한다. II. 본론 (i) 노인 영양섭취부족자 분율과 노인의 식품섭취를 제한하는 요인 2020 국민건강통계보고서는 에너지 섭취량이 필요
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    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.03 | 수정일 2024.06.27
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    명의 - 복부비만, 잘 먹어야 빠진다
    비만의 원인이 되는 내장지방이다. 결국 소비하는 에너지보다 섭취하는 에너지가 많으면 복부비만을 초래한다는 것인데, 잘못된 식습관과 생활태도를 주된 원인으로 꼽을 수 있다. 때때로 ... 경우 복부비만으로 분류된다.우리가 섭취하는 음식물은 체내에서 포도당의 형태로 바뀌어 에너지원으로 사용된다. 사용되고 남은 잉여 포도당은 지방으로 변해 우리 몸에 쌓이게 된다. 먼저 ... 의 기초 대사량을 높여준다. 높은 기초 대사량을 갖고 있으면 몸을 움직이지 않고 있거나 수면 중의 상태에서도 많은 열량을 소모할 수 있기 때문에 근육량을 늘리는 것은 우리들의 건강
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04
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    (청소년건강과간호) 제시한 학습범위 중(19장 인터넷 게임 장애, 20장 학교폭력, 21장 자살, 22장 청소년의 식이와 영양
    요구량과 에너지 소비량이 증가한다. 왕성한 신체 활동량과 과중한 학업량으로 인해 소비되는 에너지가 증가하며 성숙을 관장하는 호르몬의 작용과 사춘기의 예민한 감정에 의해 과민 ... 한 행동과 감정 반응으로 에너지 소비량과 영양 요구량이 증가한다. 따라서 청소년기 남성은 여성보다 골격과 근육조직이 더 많이 증대되므로 남성은 이 근육조직의 발달에 필요한 단백질과 철 ... 을 챙겨 먹어야 한다.(2) 패스트푸드 이용청소년기는 에너지의 1/4-1/3을 간식으로 섭취한다. 이 때 어떤 종류의 간식을 얼만큼 먹는지는 중요한 문제이다. 하지만 청소년의 경우 대
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    | 방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28
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    비만체형관리를 위한 다양한 뷰티테라피
    적으로 섭취한 에너지는 기초대사에 의해 60-70%, 운동 및 행동에 의해 15-20%, 음식물의 소화와 흡수, 그리고 대사 등에 의해 10% 정도가 소비된다고 한다. 이들 소비 ... 할 수 있다. 다시 말해서 신체활동에 의하여 소비된 칼로리보다 섭취되어진 칼로리가 많을 경우 남은 칼로리가 지방조직으로서 몸속에 축적되어 발생되는 현상이 바로 비만증인 것이다.보편 ... 에너지보다도 더 많은 에너지를 섭취하게 되면 잉여 에너지는 주성지방으로 전환되는 과정을 거치며 지방조직에 축적된다. 체중 과다는 연령에 비하여 평균보다 체중이 더 많이 나가는 것을 뜻
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27
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  • 자료 표지
    현대인의 운동과 영향 불균형 실태에 대한 분석
    의 운동량 감소 , 불균형한 에너지 섭취 ⇒비만 , 성인병 ↑현대인의 운동 · 영양 불균형 실태 성인병에 걸리는 이유 성인병의 종류 고혈압 , 심혈관계질환 , 지방간 , 당뇨병 성인병 ... 과 영양 1. 에너지 , 단백질 : 권장량에 알맞게 섭취 2. 칼슘 , 철 , 비타민 A, 리보플라빈 섭취 3. 지방섭취 : 총 에너지의 20% 를 넘지 않게 4. 소금섭취 : 1 일 ... 과 영양 운동올바른 운동과 영양 영양 영양 권장량 : 무엇을 얼마나 먹어야 하는 지를 결정하여 주는 것 . 휴식 대사량 + 활동 대사량 + 식품 대사량 + 적응 대사량기초 식품군
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.14 | 수정일 2021.02.04
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  • 자료 표지
    비만의 운동처방
    에도 어려움을 가져오므로 조심해야 한다.2. 비만의 원인1)운동부족-운동이 부족하면 에너지량이 감소될 뿐 아니라, 기초대사량(사람이 살아가는데 최소한의 에너지)가 감소하여,에너지 ... 처방다이어트를 위한 규칙적인 유산소 운동은 지방대사에 의한 에너지 공급을 높여 체지방의 소모를 촉진시킨다.그리고 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시켜 주고 8주 정도의 운동으로 기초 ... 해야 효과를 기대할 수 있다.(3회의 경우 90분)(3)운동시간: 1일 소비에너지의 약 10%를 소비 하도록 한다. 하루에 최소 40분이상( 운동 시작 후 20분 후부터 체지방
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.13 | 수정일 2021.10.06
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  • 자료 표지
    비만관리와 건강 중간고사 자료 요약
    - 섭취량>소비량- 단기적: 기초대사량과 식품을 위한 에너지 소모량 증가초과 섭취한 열량을 열로 발산 → 체중증가 없음- 장기적: 과잉 섭취된 에너지가 지방으로 변하여 체내에 축적, 체중증가? 음의 열량 균형- 섭취량 ... ), 인슐린(영양소 동화)③ 환경적- 섭취열량 > 소비열량: 남는 에너지가 몸 안에 지방으로 축적- 불규칙 식사, 과식, 폭식, 속식- 과도한 패스트푸드 섭취- 운동 부족- 사회 ... 의 1% 차지- 신체의 여러 작용을 조절하는 호르몬의 이상, 과식으로 체중 증가- 관련 호르몬: 사이토카인(렙틴), 부신피질 호르몬(스트레스 호르몬), 갑상선 호르몬(기초대사량 조절
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    | 시험자료 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.02.19
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    경남권 이러닝)건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양
    47kg 지방 감량*식이요법 + 운동요법 병행이 효과적*미토콘드리아 = 에너지 공장*일일 에너지 소비 비율-기초대사량, 활동에 의한 열량, 음식물 소화 및 분해에 의한 열량-기초 ... 대사량이 차지하는 비율이 가장 큼-기초대사량을 좌지우지하는 것이 미토콘드리아와 근육-근육을 유지하고 키우는 것이 중요*운동을 통해 에너지 소비도 늘리고 근육을 키워 기초대사량을 늘리 ... 는 것이 중요*잔인한 다이어트 사이클다이어트 - 굶주림(근육과 지방으로 체중감소, 기초대사량 감소, 지방으로의 저장 증가) - 의욕감퇴 - 향연시작(기초대사량 감소, 근육량 감소
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.08 | 수정일 2024.04.18
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    생활체육지도사2급 구술 핵심요약
    도 운동유산소 시스템 ->최소 5분 이상의 장시간 운동젖산 역치 -> 운동강도 증가 -> 임계지점기초대사량 -> 다른 활동 x 저절로 소비되는 칼로리당이 낮으면 저혈당 혈당이 높 ... 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3주 루틴 ... -> 최대 산소 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3
    시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18
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  • 판매자 표지 자료 표지
    군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)
    적? 체중 변화 그래프 → 다이어트 흥미 유발체중 기록지 작성▶ 일지 작성식행동 일지, 신체활동 일지 작성일지 작성: 에너지 섭취량·소비량 파악일지 작성 → 자기 모니터링 정확도 ↑비만 ... 가능한 중강도 권장▶ 운동강도에 따른 에너지 동원비교▶ 최대 심박수(heart rate max; HRmax)? 운동 시 1분 동안 심장 최대 박동 횟수? 최대산소섭취량 비례? 체중 ... 범위 내 천천히.정리운동(*영상)- 근육에 축적된 젖산 제거, 피로회복. 가벼운 통증이 느껴지는 정도만 실시.2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램▶ 걷기 운동? 에너지 소비량
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28
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2025년 11월 19일 수요일
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