현대인의 운동과 영향 불균형 실태에 대한 분석

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최초 등록일
2021.01.14
최종 저작일
2021.01
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소개글

"현대인의 운동과 영향 불균형 실태에 대한 분석"에 대한 내용입니다.

목차

1. Introduction 

2. 현대인의 운동영양불균형실태

3. 현대인의 운동영양불균형 요인
1) 심리적 요인
2) 영양적 요인
3) 사회문화적 요인

4. 다이어트
1) 다이어트의 정의
2) 잘못된 다이어트로 인한 부작용
a. 거식증
b. 폭식증

5. 올바른 운동과 영양
  
6. 결론

참고문헌

본문내용

한국인을 위한 식생활 목표
1. 에너지, 단백질 : 권장량에 알맞게 섭취
2. 칼슘, 철, 비타민A, 리보플라빈 섭취
3. 지방섭취 : 총 에너지의 20%를 넘지 않게
4. 소금섭취 : 1일 10g이하
5. 알코올의 섭취 감소
6. 건강 체중 유지
7. 바른 식사 습관 유지
8. 전통 식생활 발전
9. 식품을 위생적으로 관리
10. 음식 낭비를 줄임

참고 자료

한국인의 연령.성별에 따른 식사양상 비교 , 박주원 (2000)
일부 성인여성의 체중조절 행태에 관한 조사 , 신지영 (1998)
섭식문제가 있는 여대생의 부적응 도식 : 신경성 식욕부진성향,
식욕항진성향, 식이제한을 하는 식욕항진성향집단 비교, 최진미(2008)
다이어트의 허와 실, 김은미2002 비만증 : 권율, 김관호 : (주)매일건강신문사 출판부(2002)
생각을 바꾸면 살이 빠진다. : 이재성 : 시공사(2003)
소아, 청소년 비만 한방(韓方)으로 끝내기 : 이동현 : (주)매일건강신문사 출판부(2001)
다이어트 업그레이드 : 김상만 : 집사재(1997)
나에게 맞는 다이어트 : 안미연 : 가서원(1996)
스즈키 소노코의 먹어야 살이 빠진다 : 스즈키 소노코 : 삶과 꿈 출판사(2001)
몸과 마음을 다스리는 기 다이어트 : 고원경 : 중앙M&B(2003)
http://www.kns.or.kr : 한국영양학회
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