"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,621-8,640 / 8,845건

[매트운동] 매트운동

으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효과와 동작의 정확성, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있다.●종류앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 ... ●매트 운동의 역사 배경●특징효과매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성이 있다. 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효과가 있 ... 어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목튀어 일어나기, 손짚고 앞(옆)돌기, 손 안 짚고 공중(앞·옆·뒤)돌기 순으로 습득한다○앞구르기『앞구르기』는 매트운동에서 가장 기본

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.08

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[체육과생활] 운동처방

의 스트레스에 대하여 적극적으로 신체의 건강상태를 유지시켜려고 하는 방위체력으로 구분할 수 있으며, 그 구성요소는 다음과 같다.(1) 행동체력(가) 운동의 발현 : 근력(악력, 배근력 ... 에도 많은 도움이 될 것이라는 믿음을 가지고 적극적으로 운동을 실시해야 한다.2) 유산소 운동유산소운동은 다양한 효과를 줍니다. 심장과 폐를 강화시켜주며 지방도 연소 시켜주죠. 무리없이 ... 워크,크로스 스키등의 다양한 형태의 유산소운동기구들이 소개되고 있습니다.3) 근력트레이닝일반인들이게 있어서 운동은 건강을 위한 것으로 운동을 실시할 때 운동의 안전과 운동의 효과

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.23

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[체력육성]웨이트 트레이닝의 용어 정리

웨이트 트레이닝의용어 정리과목명 :담당:제출일 :웨이트 트레이닝의 용어 정리1. 웨이트 트레이닝이란?일반적으로 근력을 증강하기 위한 저항운동, 즉 바벨이나 덤벨같은 중량기구 ... 를 사용하여 연습하는 것을 Weight training이라고 부르고, 광의로는 기구 없이 행하는 저항운동, 즉 자기의 체중과 타인의 힘 등으로 저항부하를 이용하여 연습을 하는 것도 포함 ... 한다.2. 용어정리가동범위 : 관절을 굽힐 수 있는 운동 범위견부 : 어깨 부분의 근육으로 크게 삼각근(양어깨 끝부분)과 승모근(목 양쪽 끝에서 등으 로 내려가는 근육)으로 구분

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.03.05 | 수정일 2018.11.19

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[유아체육] 유아수영

- 균형 있는 신체를 육성한다.- 유연성, 근력, 지구력 등의 기초 체력을 높인다.2)운동기능의 목표- 바르고 합리적인 영법을 익힌다.- 자신의 안전 및 타인의 생명의 안전을 위한 적절 ... 함을 느끼게 된다.6. 유아 수영의 효과1)심폐기능의 강화 및 순환기 계통의 발달.-대표적인 유산소 운동으로 심장 및 폐 기능을 강화하여 호흡을 편하게 하고 산소와 에너지운동을 근육 ... , 또 아기가 나날이 달라지는 모습을 통해 가슴 뿌듯함을 느낄 수 있다. 물론 엄마에게도 적당한 운동이 된다.아기 수영 수업에 참여하는 많은 아기들은 대부분 걸음마를 배우기도 전

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.24

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[스포츠과학] 도핑물질

이 특별히 경기력에 중요한 아래의 기능들을 강화시킬 수 있다고 보고하였다.·스피드·순발력·지구력·집중력·섬세한운동협응력★사용에 따른 위험성암페타민은 행복감이나 힘이 솟는 것같은 느낌 ... 다.3>근육 강화제남성 호르몬의 유도체들인 근육 강화제를 복용하게 되면 체내 단백질 합성을 증진시켜 근육이 증강되고 힘과 지구력이 증가되어 운동 경기력이 향상된다. 그러나 힘 ... 시키므로 성장을 가속시키고 근육의 발달을 촉진한다.★운동에 미치는 영향아나볼릭 스테로이드는 근조직과 근력 및 지구력을 증가시키고 훈련에 의한 피로회복을 촉진시킨다고 제안되고 있

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.30

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여성층 건강을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화 방안

된 프로그램이다. 방법은 서킷을 돌면서 일정한 시간마다 다른 장소로 이동하면서 근력강화, 유산소 운동, 스트레칭을 동시에 진행하는 프로그램이다. 순환운동의 원리는 근력 운동과 유산소 ... 를 이용하고 단련시켜야 하며 지르고, 막고, 차고, 뛰고 하는 등 신체 모든 동작에 필요한 전신체적 투기운동이기 때문에 근력, 지구력, 민첩성, 유연성, 순발력, 균형성, 파괴력 등 ... 보다 비만률이 높은 것이다. 근력운동을 통해 근육량을 증대시키면 기초 대사량이 증가되어 다이어트에 최적화된 신체가 만들어지고 그 때문에 요요현상의 부작용도 그만큼 없어지는 효율적인

논문 | 17페이지 | 7,000원 | 등록일 2011.10.02

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[물리치료] FRACTURE OF BOTH FOREARM BONES[전완 골절]

하므로 열쉬미 하세요 ^^Weeks 10-12: PROM(10-12주: 수동 관절운동: 아래 챕터에서 다룰께요)Week 12: strengthening(12주: 근력 강화 운동)Weeks ... 부터 능동적인 운동을 허용할 수 있다. 그렇지 못한 경우에는 장상지 석고를 6-8주간 착용시킨 후, 방사선 및 임상적인 추시의 결과에 따라 석고붕대를 제거하는 것이 좋다.회전벨트 ... 봉시기를 술후 1년반 내지 2년후로 하고, 적어도 약 6주간 부분 고정 또는 운동을 삼가야 한다.■ 다음표는 파란색만 읽어 보세요 ^^Table 1. Forearm Fracture

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.05.07

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[스포츠] 태권도

으로 유연성, 근력 등을 고루 키워 나가면 고령자라도 활기 넘치는 나날을 보낼 수 있다.운동부족은 관절의 가동범위를 좁히고 조금만 힘든 일도 외면하게 만들어 더욱 몸을 움직이지 않 ... 으로 몸을 푼다음 고령자용 품새를 땀 흘릴 만치 충분히 소화한다면 유연성을 키우고 지구력(심폐기능) 강화의 효과를 얻을 수 있다. 여기에 팔굽혀 펴기, 스쿼트 등을 곁들인다면 근력 ... 을 걷도록 하는 무도이자 스포츠이다.{신체운동으로서어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력증진, 여성의 건강과 미용증진에 큰 효과를 준다.태권도의 기술체계와 운동형태는 신체의 각 분절

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.06

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[간호학과] 수술실 사례연구 laminoplasty

하게 나타나는데 환자는 주로 보행장애와 균형감각의 소실을 호소하게 된다. 수부의 세밀한 운동에 장애가 생겨 단추를 채우거나 젓가락의 사용이 어려워지기도 하며 때로는 전반적인 근력 약화 ... 다고 하였다.1)병태 생리척수증의 병태생리에는 척주관의 크기, 골극 형성을 동반한 척주증의 진행, 척수의 분포하는 혈류의 장애, 경추의 운동이 관계한다고 하였다. 척주관의 크기는 척 ... 해야 한다. 다발성 경화증 특히 근위축성 측삭 경화증과의 감별이 중요하다. 동통은 심부에서 쑤시고 타는 듯한 느낌의 형태로 나타나며 지각 이상보다는 운동기능과 건반사의 이상이 뚜렷

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.03.15

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(사회복지개론) 장애인 복지 - 대전 복지관 견학

의 유대를 강화하여 자녀의 치료?교육으로 겪는 스트레스를 감소(종이접기, 퀄트, 서예)결혼상담? 결혼상담을 통해 장애인 성인남녀의건전한 만남의 장을 제공(동아리 운영)?심리치료, 방가후 ... 를 통0자격(워드, 활용능력, 기능사)조기교육실+교육목적 : 장애아동의 지적, 정서적, 사회적인 면에서의 적절한 교육을 실시함으로써 학습준비성을 키우고 인지, 언어, 사회성, 운동 ... 지도를 비롯한 사회적 관계형성, 섬세한 손동작 기능을 위한 소근육운동, 신체발달을 위한 대근육 운동, 눈손협응지도, 개별적인 아동에 따른 지도와 놀이지도, 미술지도 등을 병행

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.26

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스트레칭

한 워밍업은 몸의 순환을 돕고 근육에 많은 산소를 공급시켜준다. 그 다음에는 모든 주요 근육들을 대상으로 스트레칭을 해준다. 이어서 반복적인 에어로빅이나 국부적인 강화운동을 통한 ... 가하고 힘들고 고통스러운 것이라고까지 생각한다. 만일 활동 기간중에 단 한번의 스트레칭을 위한 여유가 있는 경우라면 마지막에 해야 좋다. 보통 근육은 에어로빅 운동중에 긴장,강화 ... 부위를 고루 스트레칭합니다.)3)유산소 운동 (20분 정도의 본격적인 유산소 운동을 실시합니다.)4)근육강화운동 (웨이트 트레이닝)-본 운동5)정리운동 (5분정도의 가벼운 유산소

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.08

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[사회복지] 청소년기

. 운동 발달-청소년기에는 급격한 신체발달과 아울러 운동능력의 발달도 현저하게 나타남-근육조직의 증가와 근력의 증가-대체로 소년의 근육발달이 소녀보다 앞서게 됨 운동에 대한 흥미 ... 가 소녀보다 높음-운동발달에 있어서의 성에 따른 차이근육발달의 차이에 기인,심장,폐 등의 내부기관의 발달 차이소녀의 월경에 수반되는 전신적 변화, 사회적 관습의 제약, 신체적 미 ... 적인 문제가 청소년 비행문제이다.- 가족복지정책의 확대를 통하여 가정을 강화하고, 학교교육에서의 인간성을 회복시키고, 경제적 불평등 완화와 같은 사회구조적 개선을 통하여 청소년비행

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.29

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레저생활에 대하여

생활과 육체적, 정신적 건강에 큰 도움이 되고 있다.다음은 제가 선택한 헬스의 운동효과와 일주일간의 헬스프로그램에 대해서 설명한 것입니다.1. 헬스의 운동효과■ 근육을 강화 ... 던 증상들이 완화되거나 사라지게 됩니다.■ 몸매가 보기좋게 변합니다.대부분의 운동의 효과는 이러한 측면에 있어서 사실 너무 부각되어 왔습니다. 하지만 근육강화운동은 근육의 모양 ... 되면 모양이 흩트러져 자신의 모양을 잃게됩니다. 하지만 적절한 근육강화운동으로 자극을 주게되면 항상 원래의 모양을 가지게 되어 몸매를 유지하는 것입니다.■ 생활이 편해집니다.대부분의 여자

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.01.03

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[비만과 보디빌딩] 비만과 보디빌딩

하여 체력에 맞게 운동의 강도를 조절하여 운동을 실시하는 것이 보다 효과적인 운동 방법이 될 수 있을 것이라고 본다.1) 운동의 순서는 1스트레칭 → 2유산소 운동 → 3근력강화 운동 ... 에 의해 이루어지고 인간은 단지 손가락 운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준 아마도 위험수위를 나타내 ... 게 될 것이라고 할 수 있다. 신체활동 부족 혹은 운동부족 현상이 원인에 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나 심지어 목숨까지 잃고 있다. 이렇듯 현재, 운동부족

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.09

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요통과 운동요법

운 근육이 수축하면서 골격에 압력이 가해질 때만 조골세포의 기능이 촉진되어 골밀도를 높일 수 있기 때문이다. 따라서 집에서 할 수 있는 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력강화 운동 ... 으로 척추 일으키게 되며 특히 흉추에서 심하게 나타나게 된다. 치료는 자세를 바로 잡도록 노력하며 동시에 복근 및 배부근을 강화시키는 운동을 해야 한다. 그러나 후만이 심하면 보조기 ... 등 여가선용과 모든 종류의 스포츠에 적극적으로 참여하도록 권장하며 특히 수영은 매우 좋은 운동으로 권장된다. 운동치료방법에는 관절가동범위 운동, 등근육 강화운동, 심호흡운동, 이완

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.02 | 수정일 2019.08.22

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[운동처방] 당뇨병과 운동처방

- 호르몬 기능을 활성화시킨다.당뇨병에 적절한 운동처방인슐린 의존형 당뇨병 환자의 운동 - 근력, 유연성, 지구력을 향상시키는 각종 운동을 실시 - 운동종목은 산책, 걷기, 조깅, 자전거 ... 당뇨병과 운동처방들어가며...당뇨병 위험성과 운동요법의 중요성 - 현대인의 사회환경과 식생활 패턴의 변화 등으로 인해 점차 성인병이 늘고 있으며 이 중 하나인 당뇨병도 예외 ... 는 아니다. - 당뇨병은 환자 자신도 모르는 사이에 진전되고 갖가지 합병증을 일으켜 치료에 어려움이 따르고 생활에 부자유를 느끼며 생명의 위협까지 받을 수 있는 병이다. - 운동요법

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.15

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[간호학] 교육계획안-골다공증

이 좋습니다. 운동은 일주일에 3 회, 한번에 한 시간 정도가 적당합니다. 이로써 골다공증의 예방 뿐 아니라 요통의 치료에도 도움이 됩니다. 뼈를 강화 시켜주는 운동으로는 제자리뛰 ... 를 아래로 누르면서 엉덩이 아래에 넣었던 손으로 힘을 받고 있는 허리 부분의 척추 뼈를 강하게 들어 올립니다**배근육 강화 운동1 무릎을 세워서 앉습니다2 무리가 없을 정도로 상체 ... 를 뒤로 젖힌 뒤 잠시 멈추고 다시 원래 자세로 돌아 오는 것을 반복합니다.**등근육 강화 운동 11 엎드려서 복부에 큰 베개나 방석 등을 넣습니다.2 할 수 있는 데까지 몸을 뻗친

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.21

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[스포츠 클리닉] 스포츠클리닉(걷기운동이 요통에 미치는 영향)

적으로 척추를 지지하는 허리 근육과 하체근육을 강화하는 운동을 하는 게 좋은데, 그 중에서도 걷기 운동이 효과적이라는 것이다. 수영은 체중과 중력이 척추에 실리지 않기 때문에 허리강화 ... 걷기 운동이 요통에 미치는 영향중앙대학교 정보시스템학과 4학년9739327612 유석진# 요통이란??요통은 허리부위의 통증을 광범위하게 이르는 말이다. 허리통증은 두통 다음 ... 하기 위해서 요통의 가장 근본적인 예방책이며 치료법인, 걷기 운동과 요통과의 관계를 살펴보는 것은 의미 있는 과정이 될 것이다.# 요통의 원인1. 자세상의 원인요통의 가장 흔한

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.20

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[간호학] 아동간호학총론

은 다양하다.- 외래나 지역사회에서 일하는 간호사는 발달단계에서 문제가 있는 뇌성마비아의 진행과정을 계속적으로 사정하고, 근력과 관절의 운동성을 사정하여 기존기록과 비교함으로써 더 ... , 새로운 단어를 가르친다.추상적인 사고를 할수 없다. 아이들은 과제가 구체적이거나 기능적일때 가장 잘 배운다.주의집중이 어렵다 말과 생각을 강화하기 위해 교육을 반복개념형성이 어렵다 보 ... 고 말하는 시간, 역할극, 이야기, 말하기, 연극 등은 이런 아동들을학습시키는데 도움이 된다.언어와 회화발달>언어지연 다운증후군을 지닌 아동은 구강이 작고 혀가 튀어나와 있다.운동

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.03

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[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

효과가 있다. 차례대로 살펴보자.1) 근육계근력 훈련이나 지구력 훈련을 지속적으로 실시하게 되면 인대와 힘줄 등의 조직이 강화되는 효과를 얻게 된다. 이렇게 강해진 조직은 다른 ... 았다. 다음으로 운동이 건강에 미치는 영향에 대하여 살펴보자.{우리는 경험적으로 운동을 하면 살이 빠지고 몸매가 날씬해지며 골격과 근육이 튼튼하게 발달하고 심장이 튼튼해지며 그 결과 ... 로 성인병의 위험요소를 감소시킬 수 있다는 것을 잘 알고 있다. 또 운동을 한 다음에 상쾌한 기분과 성취감이나 만족감 등을 느낀다. 즉 운동을 하면 심리적인 효과도 얻을 수 있

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.20

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