"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,681-8,700 / 8,829건

[체형] 인체계측을 통한 영양상태 개선방안

를 모두 밥으로 대체하였다.② 활동량 : 약 200kcal / d 감소체지방 소모를 위해 유산소 운동과 근력 강화를 위해, 무산소 운동을 병행.㉠ 내가 할 수 있는 유산소 운동인라인 ... 스케이트 : 시간당 칼로리 소모량 : 1kg당 5.72 kcal(자전거와 비슷한 열량 소모 효과)바퀴의 쿠션으로 무릎에는 무리가 덜 가면서 하체운동에도 탁월한 효과와 비만이 ... 아만 있어도 운동을 하고 있는 것과 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있 음. 또한 체지방만이 감소하는 것이 아니라 팔과 다리 그리고 복근과 허리 근육 등 전신적으로 근 육이 발달.줄넘기

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.26

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[운동과 건강] 운동과 건강이란 무엇인가?

Ⅰ.운동과 건강이란 무엇인가??오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 기계화, 자동화됨으로써 과거, 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 자동 ... 화된 기계의 의해 이루어지고 인간은 단지 손가락 운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준 아마도 위험수위를 나타내 ... 게 될 것이라고 할 수 있다.신체활동 부족 혹은 운동부족 현상이 원인에 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나 심지어 목숨까지 잃고 있다. 이렇듯 현재, 운동부족

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.01

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[운동과 건강] 체력과건강의 유무산소운동과의 관계

. 기타 - 유산소성 운동은 활동근 섬유의 비대와 골의 강화에 있어서도 중요한 역할을 한다. 특히 40대 이후 칼슘섭취부족, 운동부족, 일관의 부족이 골다공증을 초래하는데 영양, 일광욕 ... 를 유발할 가능성이 있다. 또한 무산소 운동은 호흡 순환계의 예비력의 강화, 허혈성 심실환, 비만, 당뇨병 등의 예방이나 치료에 있어서도 유산소 운동 정도의 효과를 기대할 수 없다는 것 ... 이 일반화되어졌다.그러나 이러한 해로운 이유로 인해 무산소 운동이 건강의 유지 증진에 유해하다고 인식하기에는 의문의 여지가 있다. 무산소 능력을 대표하는 것이 근력인데 건강과 밀접

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.23

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[지도안]물구나무서기

상으로 매우 좋을 뿐만 아니라 어린이들에게 균형 감각을 길러 주고 팔의 근력을 강화하여 신체 지배 능력을 기르는 데 매우 효과가 크다.2. 지도목표1)머리대고 물구나무서기를 하 ... 물구나무서기1. 단원 설정의 이유물구나무서기는 주로 직립 자세에서 활동하는 인간들에게 혈액 순환을 원활히 하고, 심장에 적당한 자극을 주어 강화하는 효과가 있는 동작으로서 건강 ... 여 균형을 잡을 수 있게 한다.2)물구나무서기를 할 수 있게 한다.3)물구나무서기의 바른 자세를 알게 한다.4)서로 도와 즐겁게 운동을 할 수 있게 한다.{주요 내용 및 활동지도상

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.08

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유산소운동이 인체에 미치는 영향

의학적 관점에서 중요하다.3. 올바른 유산소운동유산소 운동은 심장과 폐를 강화시켜주며 지방도 연소 시켜주는등 다양한 효과를 주는 무리없이 할 수 있는 운동이기 대문에 연령을 막론 ... 리가 달리기나 자전거타기, 스키, 스케이트 등보다도 높으면서도 관절에 무리를 주지않고 근력이나 심폐기능 향상에 아주 좋은 운동이다. 따라서 비만인, 관절염 환자, 근골격계 이상자 등 ... 1. 유산소 운동과 무산소 운동어떤 동작이나 운동을 하게 되면 필연적으로 에너지가 소비된다.인체가 에너지를 소비시키는 방법으로 산소를 사용하는 경우와 산소가 필요치 않은 경우

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.04

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[정신간호학케이스레포트] conduct disorder 와 정신지체 케이스 레포트

하mg? 유지량 : 1일 kg당 0.1mg? 최대용량 : kg당 0.2mg? 부작용 : -진전 ,운동 실조증, 근력저하, 행동장애, 변비, 설사, 위염, 피부 발진, 탈수 등-유 ... 훈련과 가족, 학교, 치료자와의 긴밀한 협조체계가 필 요한데, 부모와 교사는 청소년의 행동을 어떻게 관찰하고, 정의하고 기록할 것 인가를 배운 후에, 재강화를 통하여 어떻게 긍정적인 ... 하여서는 투여하지 않고 식사와 관계없이 투여.? 부작용 : -정신 신경증 : 운동실조, 집중력 장애, 혼돈, 현기증, 피로, 착감각증 등 드물게 건망증, 식욕결핍, 실어증, 복시, 오심

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.07.03 | 수정일 2014.11.04

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웨이트 트레이닝의 개념

1. 웨이트 트레이닝의 개념 일반적으로 근력을 증강하기 위한 저항운동 즉 바벨이나 담벨같은 중량기구를 사용하여 연습하는 것을 Weight training이라고 부르고, 광의 ... 고 있는 결햡막이 두터워져 근력을 증강시켜 모든 근육의 조화가 잘되어 근의 내부저항을 극복할 수 있는 근력을 증대시킨다. 이와 같은 근력의 강화는 민첩성을 증대시키고 순발력 양성 ... 로는 기구없이 행하는 저항운동 즉 자기의 체중과 타인의 힘 등으로 저항부하를 이용하여 연습을 하는 것도 포함한다. 2. 역사 기원은 명확하지는 않으나 현재 행하고 있는 중량들기

리포트 | 3페이지 | 무료 | 등록일 1999.02.18

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[수영] 수영의 역사와 특성 및 수영법

보다는 조깅, 줄넘기 등과 같이 뼈에 적당한 자극을 주는 운동이 효과적이다.관절염이나 근육통을 예방하기 위하여는 반복적인 근수축운동으로 근력을 강화하는 것이 좋다. 이와 함께 근육 늘려주 ... 골격강화와 관절질환 치료운동은 관절의 연골과 관절 주변의 인대나 근육을 강하게 해주고 뼈의 칼슘 침착을 증가시켜 주기 때문에 연령증가에 따른 퇴행성 관절염이나 골다공증 등의 예방 ... 과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에게 여러 가지 신체적·정신적 효과를 가져다 주는 평생 스포츠이다. 수영은 일상 생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.09

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[보디빌딩] 신체 부위별 운동요령 및 환자를 위한 운동처방

기나 가벼운 근력강화운동을 해본다.◎ 과욕을 부리지 않는다.처음부터 1～2주 만에 살이 빠지기 기대하는 것은 무리다. 처음에는 매일 10분 정도 빠르게 걷기나 가볍게 뛰기로 시작 ... R E P O R T(보디빌딩과 몸매만들기)과목명: 보디빌딩과 몸매만들기목차Ⅰ. 각 부위별 운동프로그램방법에 대해서1.복부운동2.하반신운동3.후면삼각근4.이두운동5.상부흉근6 ... .삼각근7.삼두근Ⅱ. 비만 환자를위한 운동처방에 대해서1.비만운동의 필요성2.운동의 시작3.자신에게 맞는 유산소성 운동 강도4.체중 조절에 효과적인 운동량5.운동 손상의 예방방법Ⅲ

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.30

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[생활원예] 생활원예 - 원예치료

된다.3신체를 움직임으로 근력이 강화된다.4관절이 움직일 수 있는 범위를 자연스럽게 증가시킨다.5야외 밭 작업이나 정원활동으로 운동량이 많아 조깅이나 테니스 등과 같은 전신운동 ... 년 AHTA로 바뀌어 현재에 이르고 있다.3. 원예치료의 특성최근 의학분야에서는 전통적인 치료뿐만 아니라 원예치료와 같은 대체 치료로써 미술치료, 음악치료, 운동치료, 동물치료

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.11

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[병리] 퇴행성관절염

③ 근력의 강화④ 자세 교육⑤ 환자의 병이 재발되는 것을 감소시키는 요인들 분석검사 - 환자의 생활양식에서 유발인자가 있는지를 확인하기 위해 자세한 검사 필수적① 일하는 상태로 턱 ... - 제① 통증완화② 운동회복③ 근육강화④ 자세교육⑤ 재발을 줄이기 위해서 유발인자의 분석치료방법① 열치료열판은 지속적인 근연축으로 부터 오는 통증을 완화시키는데 도움이 된다.가장 좋 ... 를 거치며 관절에 따라 수축되기도 하고 늘어나기도 한다.6. 근육근육은 통증으로 인해 운동을 못하게 되며 이러한 근육의 미사용으로 인해 위축된다.적절한 운동을 하지 않으면 섬유성 위축

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.26

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육상경기

의 기록에 도전하여 기록을 갱신할 때마다 승리감과 자신의 한계를 극복하는 기쁨을 맛볼 수 있으며 운동능력의 향상도를 스스로 측정, 평가할 수 있게 하는 동시에 근력, 지구력, 순발력 ... 경기의 기록을 향상시키기 위해서는 발을 구를 때 지면으로부터 강한 반작용을 얻을 수 있도록 다리의 근력 및 순발력을 강화시켜야 한다. 멀리뛰기와 세단뛰기에서는 수평 도약거리를 늘리 ... 1. 육상경기의 개관육상경기는 각자가 자기의 최고 능력을 발휘하여 달리기, 뜀뛰기, 던지기의 기능을 겨루는 개인운동으로 인간활동의 기본동작과 전반적인 스포츠의 기본이 되는 요소

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.11

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[운동] 에어로빅과 줄넘기

. 순환의 변화ㄱ. 심장을 강화하고 용적을 증대시켜 혈액 박출의 효율을 증대하게 한다.ㄴ. 운동선수의 맥박수는 일반인보다 적지만 운동 때에 맥박수가 증가되어도 그 한도 (80 ... 생리적 활동에 지대한 영향을 주어 신진대사가 원활해지고 영양의 소화 흡수 능력이 향상된다.A.근육의 변화ㄱ. 근육이 굵어지고 근력이 증대된다.ㄴ. 모세혈관이 증대되고 근육의 혈액순환 ... 을 증가시켜서 산화능력이 강화되어 지구력이 증대된다.ㅁ. 혈액 중에 나트륨이 증가되어 수축능력을 향상시킨다.ㅂ. 근육의 흥분 소요시간을 단축시켜 근수축을 원활하게 한다.B. 호흡의 변화

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.10.29

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재활간호문헌고찰

없을 때 대상자의 잠재능력을 발휘하게 하거나, 보조기구나 방법을 통해서 능력을 최대로 도와주는데 있다.①세면동작팔의 운동성이나 쥐는 동작이 제한되어 있으므로, 근력과 관절운동범위 ... 위생을 돕기 위해 긴 손잡이 치솔을 사용한다.②식사동작상지와 몸통의 근력과 관절운동범위, 눈과 상지의 조정능력상태를 파악하여 적절한 자세를 유지해야 한다. 손의 기능을 평가 ... 스푼h.유동식을 흘리지 않게 하는 스푼*물리적 치료법 - 열,냉의 적용, 마사지 운동 등.*물리치료의 목표-관절의 운동성, 기민성, 근력의 유지 및 증진-동통과 부종의 감소-근육

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.20

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[물리치료] PNF (고유 수용성 신경근 촉진법)

, extensor, lateral flexor muscle에 대한 운동이 된다.·운동의 시작과 운동의 범위 안에서 반복되는 신장을 trunk muscle을 강화시킨다.·길항근 역 ... (Repect contraction)의 사용은 기능적 동작을 배우는데 재 강화를 시켜주고 근력을 증강시킨다.·Combination of Isotonic의 사용은 trunk motion ... 을 일으키기 위해 합해지는 것(강화되는 것) 더큰 활동(Activity)를 유발하기 위해 temporal summation과 spatial summation은 결합하여 사용할 수 있

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.13

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[노인간호학] 노인실습일지

실습일지-성 명 :-실습기간 :-실습장소 :1일업무내용 : 혈압재고,간식배식,운동요법참여(막대기들고 종이모자쓰고 서로의 모자 벗기기), 청소,할머니들과 이야기함학습내용 : 우울증 ... 지나친 호소4. 최근에 발생된 신경증적 증상5. 자해적 행동6. 가성치매7. 치매에 동반된 우울증8. 행동장애9. 비정상적 성격 성향의 강화10. 뒤늦게 발생한 알코올 의존노인의 정신 ... 된다.노인간호의 특성노인을 간호하고 돌보는 활동은 여러 가지로 다양하다. 즉 식사, 배설, 수면, 운동 등의 일상생활과 관련된 활동을 비롯하여 진찰, 처치, 검사, 투약 등의 진료 및

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.16

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[식생활과 건강, 성인병]성인병의 원인과 예방법

에도 도움이 됩니다.(1) 운동의 종류- 근력강화 운동으로 각종 맨손체조와 철봉 등의 기계체조가 있습니다.- 전신 지구력을 향상시키기 위한 보행, 달리기, 수영 같은 유산소 운동 ... 으로는 성격, 습관, 식생활등이 있으며 몇몇 식원병(Diet-Related Disorders)의 예를 들어본다면 다음과 같다.식염과다 섭위로 인한 고혈압과 뇌졸중, 포식, 과음, 운동 ... 을 예방하여야 하며 안정, 식이요법, 금연, 운동 등 생활 습관을 고치는 것이 가장 중요합니다.-고혈압의 원인을 자세히 검사하여 원인을 제거하면 치료가 용이한 경우가 있습니다. 특히

리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2004.03.23

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노인간호

, 사용·안정, 와상에 수반된 정맥혈전증과 근력저하의 예방- 하지울혈 방지: 족관절 배굴운동 촉진시켜 배복근 수축, 근육 펌프작용의해 하지정맥혈 정체 방지- 목욕시 마사지, 수동 ... 심부전으로 이행되기 쉬움. 단일한 원인질환 의한 심부전보다 복합적 요인에 의해 심부전 발병 사례가 많음.·악화 요인 - 1심장 예비력 이상의 신체운동2 감염증, 특히 고열의 지속 ... 의 수축력 강화하여 심장의로 보내는 혈량 증가┗ 과잉한 체액저류 조절2) 간호(1) 급성기의 환자간호ㄱ 폐울혈, 정맥계 울혈에 따라 생기는 신체적인 고통, 특히 호흡곤란과 부종

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.23

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운동처방사자격의문제점

여 노력해 왔다.현대생활에서 운동부족 현상은 중대한 건강위험요인으로 지적되고 있다. 운동은 체력을 강화시킬 뿐만 아니라 질병을 예방하고 치료하는 수단으로 사용될 수 있다는 사실이 여러 ... 있는 기술을 지녀야 한다. 학위에 대한 특별한 요구 사항은 없다. HFI는 개인지도, 근력트레이닝, 건강체력 전문가로서 (최대하)운동·체력검사(exercise fitness ... 운동처방사의 자격검정과 문제점 해결 방안Ⅰ. 운동처방사 도입Ⅱ. ACSM Workshop/CertificationⅢ. 운동처방사 양성 및 배치 방안Ⅳ. 결 론Ⅰ. 운동처방사 도입

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.02

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[현대사회 복지 ] 국내외 다이어트 방법의 종류와 실태

팔굽혀 펴기,앉았다 일어서기 등을 반복하면 근력운동이 된다. 그렇다고 근육운동만 줄창 하라는 것은 아니다. 먼저 걷기나 달리기, 자전거 타기 등의 유산소운동으로 20∼30분 정도 ... 땀을 흘린 후 근력운동에 들어가야 한다.3. 운동요법 - 운동 강도는 낮게, 운동 시간은 길게일반적으로 건강 증진을 위한 운동은 자기 최대 운동 능력의 50∼80% 범위 내의 강도 ... 의 산소를 공급하면 연소 능력을 크게 강화시킬 수 있다는 것. 세포가 지방을 연소시키기 위해 산소를 필요로 하는데 심호흡을 통해 더 많은 양의 산소를 제공하면 세포의 신진대사 능력이 높

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.06

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