"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,641-8,660 / 8,830건

[체육이론] 보디빌딩레포트

더러 반대로 건강을 높이고 체력을 향상시킨다는 것이 확인됐다. 이 결과 스포츠맨이 자신이 전문으로 하는 스포츠의 경기성적을 향상시키기 위해서 이 트레이닝을 채택해서 근력강화에 노력하게 되 ... )에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다.그러나 이 근육에 대한 저항 ... 은 웨이트에 한정된 것이 아니며 엑스펜더와 같이 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋다는 것은 말할 필요가 없다.물론 근육에 강한 저항을 줄 수 있다는 것이라면 맨손에 의한 운동이라도 좋

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.15

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운동과 노화

감소 한다. 대부분의 운동경기 수행능력은 근력과 지구력의 감소로 인 하여 중년기와 노년기동안 꾸준히 감소한다.2 심폐지구력의 변화 - 최대산소섭취량은 심폐지구력활동의 감소와 연관 ... 심4 우울증과 스트레스 감소5 자신감 있는 일상생활 수행6 근력과 유연성 향상7 체중조절 용이8 양질의 영양분 섭취9 뼈의 노화 지연⑩ 자세개선 요통 감소⑪ 심폐기능 강화(5 ... 를 반드시 고려하여야 한다.(1) 운동의 종류노인 운동의 목표가 지구력의 향상, 신체 가동 범위와 유연성 개선 그리고 근력을 유지시키는 것이므로 이를 위해서는 심장 운동량을 최소화시킬 수

리포트 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2001.06.23

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[스포츠의학] 요통에 관한 발표자료

하면 안된다. 가능하면 차츰 시간을 늘려 하루에 1~2시간 정도 걷는 것이 좋다.4)보디빌딩: 보디빌딩은 허리를 강화시키는 좋은 운동 중의 하나이다. 그러나 대부분의 남자들은 이두박근 ... -가 미끄러져 앞으로 나온 상태를 말합니다. 척추분리증이나전방전위증은 특히 과다한 훈련을 하는 운동선수들에게도 많은 것으로 보고돼 있습니다.3) 추간판탈출증추간판탈출증은 25~55세 사이 ... 경근을 압박해 통증을 유발하게 됩니다.하부척추부위의 연부조직 손상으로 인한 요통은 교통사고나 과격한 허리운동, 일상 생활에서 잘못된 위치 에서 허리를 무리하게쓸때 생길수 있는데 과

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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[기본간호학] 안위요구간호

은 일어나지 않음이점 - 보행에 사용되는 복부근, 둔근, 대퇴사두근 강화손상된 다리의 근력을 유지하는데 유용심박동수와 심박출량은 증가3) 등속성(isokinetic)운동저항에 대항해서 ... 수축과 긴장을 하는 것등장성 운동(저항에 대항해서 수축)과 등척성 운동(저항에 대항해서 긴장)을 모두 포함이점 - 특정근육을 강화4) 유산소 운동운동수행에 요구되는 대부분 ... 음. 보통 발은 내번되어 있지만 수동적으로 외번시킬 수 있음.신경계가 성숙됨에 따라 첫 1년동안 움직임 조절이 생김.@1~5세:큰 운동기술과 섬세한 운동기술이 정련화됨.@6~12세:운동

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.13

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[예체능 ]스키초보 훈련법 및 지도안

,개별지도) 등의 학습활동의 짜임새를 지도자는 의도적으로 짜도록 한다.(5) 강화학습에 의해 얻어진 지식이나 운동이 유사한 과제에 대하여 그 해결에 위력을 발휘하기 까지, 지도자 ... 에 도의 변화에 따라 운동량 및 체온조절 능력을 높인다.★ 근력, 근지구력, 심폐지구력, 평형성 등의 다양한 기초체력을 향상 시 킨다.★ 인내심, 극기심, 도전정신을 높여준다.(2 ... 가지나 학습자의 숙달단계와 연결될 것일 것. 따라서 ‘언제, 어느만큼 지도하는가’에 대해 서는-숙달단계의 포착방법-기술내용의 연결방법-운동의 발전단계를 밟는 방법이 중요하다.(2

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.04

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[자연과학] 흡연과담배

였다. 앞의 두 항목은 심폐력 보다는 근력을 위주로 하는 운동이기 때문에 심장에 큰 무리는 오지 않았다. 하지만 마지막 1.5KM 오래달리기에서는 학창시절 때와는 너무나도 느낌 ... 었다. 평소에 달리기와 같은 운동보다는 웨이트 트레이닝을 많이 해왔기 때문에 겉은 멀쩡하지만 폐나 심장은 강화되지 못한거라고 생각한다. 그리고 오래달리기에서 내가 그렇게 힘들 수

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.24

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[체육] 인간수명과 운동

에도 쉽게 병이 걸리게 된다.체력에는 건강에 영향을 미치는 요소와 운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근 지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하 ... 고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다.1. 운동으로 질병과 손상을 예방·수명연장운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 ... < 목 차 >서론 2본론21. 운동으로 질병과 손상을 예방·수명연장32. 규칙적인 운동을 하는 사람의 사망률이 낮다. 33. 운동 과다증44. 인간의 수명과 운동과의 관계5결론5

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.24

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[처방] 운동처방

됨은 물론 낮은 연령층의 비만자가 증가하고 있으며, 성인들은 운동부족과 영양과다에서 생기는 비만, 고혈압증, 심장병, 근력부족에 의한 요통과 과중한 업무 스트레스로 인하여 의학적인 ... 질병은 없으나 신체가 이상하다고 호소하는 반 건강인이 증가하고 있다. 이러한 운동부족은 근력, 심장, 순환계 등을 약화시켜 성인병에 쉽게 노출되게 되는데 어떻게 하면 인간 본래 ... 의 운동기술이 부드럽게 효율적으로 행하여 진다는 것이며, 체력의 향상이라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 등 체력의 제요소가 높아지는 것이다. 일반

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.31

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[사회복지] 장애인재활

과 같은 운동학적 원리를 이 용한 치료를 통하여 환자의 근력을 강화시키고 지구력과 협동성, 관절가동범위의 증진과 동통을 감소시키는 업무를 맡고 있다.4) 작업치료사상지의 근력

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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[운동과 건강관리] 운동과 건강관리

은 단위시간당 소비 칼로리가 달리기나 자전거 타기, 스키, 스케이트 등보다도 높으면서도 관절에 무리를 주지 않고 근력이나 심폐기능 향상에 아주 좋은 운동이다. 따라서 비만인, 관절염 ... (Young Men's Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 ... 목 차Ⅰ. 서 1Ⅱ. 유산소 운동 21. 유산소 운동의 개념 22. 유산소 운동의 장점 23. 운동종목의 선택 시 고려사항 24. 유산소 운동의 종류 25. 올바른 유산소 운동

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.28

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[댄스스포츠] 댄스스포츠에 대해서

지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지할 뿐만 아니라 노화를 방지하고 성인병도 예방할 수 있는 운동생리학적 특성이 있다.레크리에이션적 특성스포츠 종목 중 ... 수백쌍의 부부명단이 새겨져 있다(Stephenson,1980). 댄스스포츠는 좋은 운동이며 즐겁고 건전한 것이다. 댄스스포츠는 당신의 삶 속에서 당신이 걸을 수 있고 춤출 수 있 ... 동기를 살펴보면, 나이가 들면서 상해가 없고 즐거운 리듬에 맞춰 운동을 할 수 있어 댄스스포츠를 선택 하였다는 사람들이 상당히 많다. 그들에게 댄스는 적당한 운동을 제공하고, 중요

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.02.07

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[체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

)2. 무산소성 에너지 발생능력향상, 근력과 근지구력을 높이고 민첩성과 조정력뿐 아니라 유연성을 높이는 데 도움이 된다.3. 유산소 운동과 대조적 혈압 상승이 뚜렷해서 심장에 무리 ... 은 관상동맥, 신장혈관, 뇌혈관 및 망막혈관 등에 손상을 줄 수 있는데 운동처방에 의한 지속적인 운동은 동맥혈관벽 내 근육의 탄력성이 증가되어 혈압강화의 효과를 얻을 수 있으며, 정상 ... . 11.26. 수1. 유산소 운동의 개념과 특성[有酸素運動, aerobic exercise]편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동.유산소운동이란? 운동 중에 필요한 에너지

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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현대 사회와 스포츠

적인 체육정책은 국가적 요구에 부응하는 인간형성을 위해 시설 확충이나 스포츠 기술의 강화, 또는 장기계획을 수립·전개하여 민족의식을 고취시키는 국민주의 운동으로 전개되고 있다.이러 ... 1. 현대 사회의 특성과 효과에 대하여현대 사회에 이르러, 산업 및 기계 문명의 발달은 인간의 신체 활동 기회를 감소시켰고, 이에 따른 운동 부족으로 현대인들의 건강 및 체력 ... 에 시달리거나 희생되고 있다는 것이다. 학자들은 일찍이 이들 질병을 운동 부족 증으로 일컫는다.현대인의 비활동적인 생활이 개선되지 않는 한 곧 큰 위험에 처하게 될 것이라고 경고

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.04

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[스포츠사회학] 스포츠와 여성

로서의 조건과 미적 아름다움만을 강조하여 여성 특유의 이미지만을 추구함으로써, 신체적 근력이나 운동능력이 뒤떨어진다는 연약한 존재로만 인정하였다. 이러한 경향은 중세에도 이어져서 ... 의 스포츠 참여는 아득히 먼 옛날부터 오랫동안 찬양보다는 오히려 편견과 차별히 한층 더 두꺼운 장벽을 이루고 있음을 부인할 수 없다. 최근에 이르러서야 여권운동의 태동과 함께 여권 ... 로서 가시화 되어 있을 뿐만 아니라, 남성의 우위성과 여성의 종속성이라는 사회적 신념이 스포츠 이데올로기 속에서 잠재적으로 깊이 작용함으로써 여성의 스포츠의 현재적 차별을 강화

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.25

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원예치료

(eye-hand cooperadiation이 증가된다.다) 신체를 움직임으로 근력이 강화된다.라) 관절이 움직일 수 있는 범위(range of motion: ROM)를 자연스럽게 증가 ... 눈의 피로와 스트레스 경감에 좋은 식물을 이용, 사람의 마음과 몸의 병을 치료하는 대체의학이다. 나무나 꽃을 가꾸며 몸을 움직이다 보면 운동효과를 얻을 수 있다. 또 식물 ... 가 동시에 가능한 치료방법이다.2.원예치료의 특성최근 의학분야에서는 전통적인 치료뿐만 아니라 원예치료와 같은 대체 치료로써 미술치료, 음악치료, 운동치료, 동물치료, 오락치료

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.03

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[노년학개론] 노인과 건강

이 더욱 강화되어야 효율적이다. 장수의 비결에 대해 살펴보면(1) 올바른 생활양식을 습관화한다.1 절대 금연, 2 과음 금지, 3 규칙적인 운동, 4 올바른 식생활, 5 정기적인 혈압 ... 를 위해서는 이런 유산소 운동이 좋다.{지구력 향상을 위한 유산소 운동의 예 : 걷기, 천천히 달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등{유연성과 근력증진을 위한 유산소 운동의 예: 어깨 ... ) 골다공증5) 관절염6) 노인성 치매1 알츠하이머병2 혈관성 치매2. 노인성 질환의 특징3. 건강관리1) 종합적 건강관리2) 운동의 필요성과 종류3) 바람직한 운동 강도와 시간4

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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[간호학] 치매, 뇌졸중, 노인질환에 대하여

률을 보임.-초기에 인지기능은 비교적 보존되는 반면 성격변화와 행동장애가 현저.(5)파킨슨병-근강직, 운동완서, 진전, 얼굴표정 감소, 보행장애 등-정신지체, 치매, 우울증이 자주 ... 을 강화한다.2다정한 눈맞춤과 즐거운 얼굴표정을 유지한다.3긴장을 풀고 미소를 지으며 접근한다.1환자가 주장하는 것은 일단 수용하는 자세를 보여야 한다.2대화는 환자가 알아들을 수 있 ... 해지므로 가능한 운동 등을 통해 요구를 들어줘야 한다.5변실금, 뇨실금을 하더라도 아직 환자는 감정적인 감각을 가지고 있으므로 비난하지 말고 감싸주면서 도와준다. 2시간마다 배뇨

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.15

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[레포츠] 현대사회와 레포츠 그리고 나

이 매주 약1시간 30분 동안 운동을 할지라도 이 활동은 전체 자유시간의 작은 부분에 지나지 않는다. 그래서 또 다른 일반적인 결론은 실제 소비한 시간을 평가해 볼 때 여가활동 ... 었다. 나이 서른에 신체나이는 60대란 말이 비일 비재하는 현실이다. 그만큼 운동을 소홀히 하고 자신의 몸에 대해서 너무 무심했다는 것이다.최근 들어서는 그러한 건강을 중요시하는 문화 ... ’와 ‘Sports’ 의 합성어 이다. 다시 말해 여가 생활을 즐기면서 운동을 한다는 말이다. 이러한 레포츠에는 수만 가지가 있다. 자신이 좋아하고 취미로서 즐기는 것 중 운동이 될만

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.27

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테니스와 스포츠 상해

를 시작하는 사람은 기초체력을 중심으로 인체 각 부위별 근육 발달과 근력향상을 위하여 주 3회 이상 보조운동을 해주는 것이 좋다.보조운동으로는 지구력과 심장강화를 위한 조깅과 수영 ... , 인체 부위별 근력강화를 위한 기구운동(헬스), 관절의 가동범위를 넓혀주는 스트레칭운동이 좋다.테니스를 하기 위해서는 팔과 다리, 허리, 등과 복부에 관련한 근육들이 중심이 되 ... 은 충동을 느끼게 하기에는 충분하다.하지만 테니스는 매우 변화적인 운동으로서 뛰고 몸을 회전시키고 늘리고 굽히는 등 예상치 않은 움직임에 의해 많은 운동상해로부터 노출되어 있는 것

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.26

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관절염 보건교육안

를 발만 들 수 있을 때까지 들어 봅니다. 그랬다가 발가락을 바닥에 대고 발뒤꿈치를 드는데 까지 높이 들어 봅니다. 반복합니다.강화 운동강화 운동은 근력을 키우고 유지하는 운동 ... 나쁜 음식 :소금, 설탕, 동물성 지방, 과자류관절염에 도움을 주는 운동유연성 운동, 강화운동, 지구력 운동을 설명하고 시범을 보인다.관절염 완화와 예방을 위한 생활지침신체 동작 ... 입니다. 근력이 좋으면 관절을 움직일 때 덜 아프고 안정적으로 움직일 수 있습니다. 운동에는 등장성 운동과 등척성 운동이 있습니다.등척성 운동은 관절을 움직이지 않고 근육에만 힘을 주

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.02

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