"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,661-8,680 / 8,830건

[노년학개론] 노인과 건강

이 더욱 강화되어야 효율적이다. 장수의 비결에 대해 살펴보면(1) 올바른 생활양식을 습관화한다.1 절대 금연, 2 과음 금지, 3 규칙적인 운동, 4 올바른 식생활, 5 정기적인 혈압 ... 를 위해서는 이런 유산소 운동이 좋다.{지구력 향상을 위한 유산소 운동의 예 : 걷기, 천천히 달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등{유연성과 근력증진을 위한 유산소 운동의 예: 어깨 ... ) 골다공증5) 관절염6) 노인성 치매1 알츠하이머병2 혈관성 치매2. 노인성 질환의 특징3. 건강관리1) 종합적 건강관리2) 운동의 필요성과 종류3) 바람직한 운동 강도와 시간4

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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체조 기본편 완벽정리

1. 체조의 이해(1) 체조의 유래~ 신체의 성장 발달을 조장하고 건강과 체력을 증진하기 위한 합리적 ·과학적인 신체 운동. 신체의 원만한 발육을 돕고, 근력을 증강하며, 유연 ... ~ 그리스 시대의 체조는 투쟁에 관계가 있는 기술동작이 주를 이루었으나, 당시에도 신체의 조화적 발달의 필요성을 이해하여 동체의 체조, 신체를 부드럽게 하기 위한 운동, 저항에 의한 근력 ... 시하고 진동형식의 운동이 주축을 이루는 점무거운 공 ·통나무 등을 들게 하여 근육에 부담을 가하는 동시에 리드미컬한 운동에 의해 전신의 근육강화를 도모하는 점,근육을 단련할 때 긴장

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.08.11

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[건강]운동과 건강의 관계에 대하여.

과 연령에 관계없이 젊은 사람에게도, 사무직에도 많이 나타나는데, 그 원인은 운동부족으로 인한 요부근력의 저하라고 한다. 최근 아동이나 학생에게 골절이 많은 것이 화제가 되고 있 ... 은 모두 운동의 범주에 넣어서 생각하지 않으면 안 된다.현대병 예방의 철칙은 될 수 있는 대로 많은 위험인자를 제거시키는 것과 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것이며, 단 하나의 결정 ... 는 한 많은 위험요소를 제거 시키는 것, 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것에 필요한 조건을 만족시키는 것이며, 이것이 현대 생활에서 운동의 필요성이 크게 강조되는 이유이다.(3) 개인상

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.29

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[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

있는대로 많은 위험인자를 제거시키는 것과 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것인데, 운동을 권장하는 것도 이와 같은 것의 일환으로 취급되어져야만 한다.단순히 운동을 하기만 하 ... 근력을 향상시키며, 운동의 결핍은 근육의 위축을 가져온다. 그리고, 혈액량과 헤모글로빈의 양을 증가시키고 심장근육의 효과적인 수축을 일으켜서 심장박출량을 증가시킨다.운동의 부족 ... 고 힘이 떨어진다면 근력이나 근지구력 개선을 위하여 웨이트 트레이닝이나 서킷 트레이닝 같은 운동이 좋다. 따라서 자신이 운동을 하는 목적에 따라서 운동의 형태를 선택해야 한다

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.09

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유도의 특징

를 가지도록 발달시킨다.④체력의 기본 요소인 근력, 순발력, 지구력, 유연성 및 평형성을 강화시켜 종합적인 운동능력을 길러준다.⑤인내심, 예양심, 결단력, 자제력 등 정신능력을 강화 ... 유도의 특성1,유도는 예의를 익히고 나아가 자아완성을 위해 수련하는 운동이다.유도는 다른 종목보다 동양적 특성을 갖고 있고 무사(武士)의 무도(無道)정신도 갖추고 있다. 여기 ... 형성이 이루어지는 것이다.3 유도의 수련을 통한 체육적 가치의 발생①인간의 기본욕구는 투쟁 본능을 충족시킨다.②일상생활에서의 안전 능력을 강화시킨다.③신체를 전체적으로 균형 조화

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.03

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관절염 보건교육안

를 발만 들 수 있을 때까지 들어 봅니다. 그랬다가 발가락을 바닥에 대고 발뒤꿈치를 드는데 까지 높이 들어 봅니다. 반복합니다.강화 운동강화 운동은 근력을 키우고 유지하는 운동 ... 나쁜 음식 :소금, 설탕, 동물성 지방, 과자류관절염에 도움을 주는 운동유연성 운동, 강화운동, 지구력 운동을 설명하고 시범을 보인다.관절염 완화와 예방을 위한 생활지침신체 동작 ... 입니다. 근력이 좋으면 관절을 움직일 때 덜 아프고 안정적으로 움직일 수 있습니다. 운동에는 등장성 운동과 등척성 운동이 있습니다.등척성 운동은 관절을 움직이지 않고 근육에만 힘을 주

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.02

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[사회복지]장애인복지관 발표 보고서

하며 서로 발전하는 다양한 재활서비스를 제공할 것이라는 사업목표를 추진하고 있다.더 나아가 지역사회재활서비스의 강화와 우수한 프로그램의 개발, 장애발생 예방과 장애·비장애인의 통합 ... 는다고 했는데 이 복지관에서는 아이를 마취시키거나 손을 움직이지 못하게 묶어놓거나 해서 치료할 수 있는 기능이 갖춰져 있다고 했습니다.수치료는 물속에서 운동을 함으로서 재활을 도와주 ... 는 프로그램인데 물속에서 움직이게 되면 근력이 더 놓아지고 활동범위가 더 커지기 때문에 효과가 좋다고 했습니다. 현재는 장애아동을 대상으로 진행되고 있으며 다운이나 지체장애 아이

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.20

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운동의 효과

력과 근 지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다.운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실 ... , violation), 그에 상응하는 벌칙이 주어진다. 따라서 운동을 통하여 개인은 자율성의 증대를 가져올 수 있으며, 준법정신도 강화할 수 있는 것이다. fairplay 정신은 그 ... ) 호 흡 계 에 대 한 효 과-(7) 정 신 적 인 효 과5.올 바 른 운 동 방 법6.참 고 자 료 및 문 헌1. 운동의 개념우리는 흔히 건강을 "병이 없는 상태"라고 생각

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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[간호] 출산 후 유방관리와 회음관리 교육자료

은 방광과 자궁 질 항문 등이 밑으로 빠지지 않도록 받쳐주는 역할을 한다. 소변을 보다가 중간에 멈출 때, 항문 주위나 질 내부를 조일 때 사용되는 근육이 바로 골반근육이 다.▷ 케겔운동은 생식기 주위의 근육을 강화시키며 근력을 향상 시킨다. ... 한다.{★ 회음의 관리 ★▷ 따뜻한 물로 좌욕을 한다.▷ 좌욕후 따뜻한 드라이로 말린다.▷ 두 개의 분리된 쿠션이나 베개를 받치며 앉는다.▷ 산후운동을 한다.▷ 모유를 먹일 때 옆 ... 으로 누워 휴식한다.▷ 통증이 심할 때는 연고나 좌약 등을 이용해 통증을 완화시켜줄 수 있다.▷ 절개 부위가 부어오르는 것을 방지하기 위해 얼음 찜질을 한다.{★ 케켈운동 ★▷ 골반근육

리포트 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2003.09.02

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[스포츠의학]주관절 및 전완부동통

에 대한 연부조직 치료법 등이 있다.전완부·굴곡근 및 원형 회내근건에 대한 근력강화운동이 필요하며(그림13.14) 내측 주관절 보호대를 착용 할 수도 있다.3) 척골 신경 압박 ... MusclesSupinLBOW AND FOREARM PAIN)1. 외측 주관절 동통(Lateral elbow pain, 신전근건 병증, 외측 상과염, 테니스 주관절)1) 원인(Reason)운동선수 ... 성 또는 점진적으로 발생하며 운동시 운동량의 변화나 기법 또는 운동도구의 변화에 따라 있을 수 있다.3 통증정도는 경미하거나 잠을 이룰 수 없을 정도로 심할 수 있고, 컵을 집는 정도

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.07.17

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유산소운동과 무산소운동

한 운동으로 근력과 심폐지구력을 동시에 향상시키는 장점이 있다.▶ FITNESS 전문가로서 DDR에 관한 의견을 들려주세요DDR은 요즘 청소년들에게 인기최고의 오락기계이다. 춤동작 ... 사실을 알 수 있다.한편 소량의 음주가 최대근력을 증가시킨다고 하지만, 이는 최대 운동일 때의 골격근에 대한 신경전도중추의 억제기능을 알콜이 억제하기 때문이라고 해석하고 있 ... 다. 음주 후 운동은 근력이나 신경조직의 약화로 혈관의 확장으로 혈압이 상승하므로 과도한 유산소운동을 할 경우 매우 위험하므로 절대로 운동을 금해야 한다.담배 연기 속에 들어 있는 가장

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.11

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[신체운동학] 스포츠의 경기력 향상을 어떻게 파악할 것인가

, 특히 미국의 선수와 유럽의 선수 사이에는 그 운동경과 즉 오늘날이 의미로서 기술 의 상위가 명확히 눈에 띠었다. 처음으로 행하여진 대규모의 국제적인 경기회의 비교라는 것이 가져온 ... 것은, 합목적적인 운동경과의 방식, 소위 기술 에 의하여 경기력이 좌우된다는 중요한 인식이었던 것이다.』이러한 인식에서, 경기화에서 보다 나은 성과를 얻은 경과를 살펴보면, 합 ... 기 등)또, 구기 종목에 있어서도, 배구에서의 회전 리시브와 속공, 후위 공격 등의 발생은 운동창작과 의 관계를 생각하는 새로운 시점을 제공하게 되는 것이다.경기력의 향상을 목적

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.09.15

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[스포츠체육]현대사회에스포츠가 필요한이유, 중요성

에 의해서 이루어지는데 근력이 강화되면 작업능률을 향상시킬 뿐만 아니라 좋은 자세를 가질 수 있게 되어 각종 질환에 걸릴 위험이 감소된다. 또 운동은 혈액의 질을 좋게 한다. 이를테면 ... 다. 최근 성인병에 의한 사망이 급격히 증가하고 그 원인이 대부분 운동부족에 기인하다는 사실이 밝혀짐에 따라 운동에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 운동은 심폐기능을 강화 ... 말이 바로 자신의 이야기로 느껴지는 사람들이 나타나고 있으며 쌓이는 스트레스와 운동부족으로 고민하는 현대인들에게 건강에 대한 위협은 매우 현실적인 것으로 다가오고 있다. 현대사회

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.04

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폐질환의 운동처방

이 많고 배출이 곤란한 예에서는 (體位) 도레나지가 필요하며 호흡근 근력 저하와 호흡 기능 저하를 나타내면 호흡근 훈련을 해야한다.온몸의 근력이 떨어지면 운동 내용 능력이나 내구력 ... 수 없으나 운동 내용 능력이나 근력을 단련해서 호흡기 기능의 개선은 볼 수 있다. 한편 만성호흡기질환에서는 객담이나 해수(기침)가 평소 때보다 많이 일어난다. 이것을 점점 줄이 ... 는 운동이나 힘든 일을 서서히 피하게 된다. 그러므로 호흡근이나 운동근 저하를 초래하기 때문에 호흡근 훈련은 호흡 및 운동근을 강화하고 내구력이 증강되게 한다. 그 이외에 호흡 수

리포트 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2001.01.04

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[식이요법] 뇌혈관성 질환의 발생과 예방 및 치료, 식사관리방안

과 실패..........................................* 문제해결, 업무성취의 강화* 대인관계증진 ... * 노인에 대한 치료 및 태도에 대한 사회의 변화 등입니다.5) Balance 운동요법노화에 따른 골격근의 부피 및 질의 감소는 노인의 신체 무능력을 초래하여, 독립성을 상실하게 하 ... 고 노인들의 근력 약화 및 잘 넘어지게 되는 원인이 됩니다. 이는 노인의 골절 증가의 원인이 되어 심각한 기능 상실이 뒤따르게 됩니다. 노인이 넘어지는 것은 흔하게 일어나지만 이

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.03

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[운동처방론] 운동을 통한 골다공증의 치료

을 다시 바르려고 하기 때문이다.그 결과 산책이나 스포츠등 뼈 에 대한 압박의 반복이 뼈를 강화하게 되는 것이다.운동의 효과골다공증에 있어서 운동은 최고의 골밀도를 달성함과 동시에 노화 ... 의 발생빈도가 증가한다. 여성은 폐경기 이후 급경히 증가한다.), 가족 병력, 고령, 폐경, 마른 체질, 임신·수유영양저칼슘식, 유당불내증, 편식, 음주과다. 커피생활양식운동부족(운동량 ... 아하지 않는다.2⑩ 두부나 뼈째 먹는 생선류등은 별로 먹지 않는다.2⑪ 하루에 20개피 이상의 담배를 피운다.1⑫ 술을 잘 마신다.1⑬ 밖에 나가는 것을 좋아하지 않는다.2⑭ 운동

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.29

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[유아 체육] 유아 체육

을 통해 문학을 이해해가기도 한다. “달려가서 공 2개 들고 오기” 등의 게임은 숫자공부 +근력강화 + 순발력 + 민첩성 발달 +눈과 발, 눈과 손의 협응력 발달 + 자신감 고취 ... 다. 유아체육이 중요한 것은, 유아기의 어린이들은 뼈 자체가 경골화(뼈가 굳는 것)되기 전이고 근육이 부드럽고 유연하여 다양한 운동기능과 표현적인 신체로 육성시킬 수 있으며, 신체활동 ... . 발레운동들과 마찬가지로 뛰어난 운동효과를 가지고 있다.③아이들의 음악성이 길러진다.- 발레는 음악의 리듬에 맞추어 몸을 움직이는 훈련의 반복연습으로 이루어진다. 이러한 반복 연습

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.17

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복싱 에어로빅에 대한 인식도 조사

, 고혈압등 성인병 예방둘째, 유산소 운동으로 관상동맥 질환예방과 혈액순환이 촉진셋째, 근력과 근 지구력이 향상, 심폐 근육이 강화넷째, 골다공증 및 비만예방다섯째, 정신적 스트레스 ... 되고, 그 중요성이 인식되어 활발한 활동이 이루어지고 있다.3) 에어로빅 운동효과에어로빅은 전신운동으로 심폐기능을 강화시켜 주는 데 탁월한 효과가 있다.에어로빅은 심폐기능을 강화 ... ) 18 생활 체육 참여동기 19 연령에 따른 생활 체육 참여동기 19 복싱 에어로빅 인식 20 복싱 에어로빅 참여 의사 20 복싱 에어로빅 예상효과 21 여성에게 적당한 운동에 대한

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.02.11 | 수정일 2021.10.28

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테니스에 관한 스포츠 상해

각 부위별 근육 발달과 근력향상을 위하여 주 3회 이상 보조운동을 해주는 것이 좋다.보조운동으로는 지구력과 심장강화를 위한 조깅과 수영, 인체 부위별 근력강화를 위한 기구운동 ... 근력 저하, 신발의 잘못된 선택과 운동화가 발에 맞지 않는 경우 등이다. 발저근막염의 증상은 발바닥에 압통이 있고 발저근막을 따라 긴장된 상태가 되어 착지시에 뒷꿈치 가까이가 아프 ... 만 테니스는 매우 변화적인 운동으로서 뛰고 몸을 회전시키고 늘리고 굽히는 등 예상치 않은 움직임에 의해 많은 운동상해로부터 노출되어 있는 것이 단점으로 지적되고 있다. 이에 테니스

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.05.22

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[체형] 인체계측을 통한 영양상태 개선방안

를 모두 밥으로 대체하였다.② 활동량 : 약 200kcal / d 감소체지방 소모를 위해 유산소 운동과 근력 강화를 위해, 무산소 운동을 병행.㉠ 내가 할 수 있는 유산소 운동인라인 ... 스케이트 : 시간당 칼로리 소모량 : 1kg당 5.72 kcal(자전거와 비슷한 열량 소모 효과)바퀴의 쿠션으로 무릎에는 무리가 덜 가면서 하체운동에도 탁월한 효과와 비만이 ... 아만 있어도 운동을 하고 있는 것과 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있 음. 또한 체지방만이 감소하는 것이 아니라 팔과 다리 그리고 복근과 허리 근육 등 전신적으로 근 육이 발달.줄넘기

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.26

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