"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,421-8,440 / 8,830건

[운동보건] 효과적인 나의 운동프로그램

기, 자전거 타기, 수영, 달리기, 조깅 등의 이른바 유산소 운동, 근력운동 등에서 선택하는 것이 바람직할 것이다. 그 동안 규칙적 운동을 하지 않던 사람이라면 10-15분 정도 ... 에서강화운동,유산소운동,스트레칭운동의 3가지 신체단련 구성요소를 포함하도록 한다. 각각의 운동은 적절히 조화되어 신체를 최적의 상태로 만들 것이다. 근육강화운동은 근육을 탄탄하고 강 ... (유산소운동 10분정도)- 관절풀기 및 스트레칭 (10분정도)- 근육 강화운동실시 (30분 정도)- 정리운동 (가볍게 걷기 10분정도)5) 운동빈도 결정주일에 3회 이상 운동

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.07.20

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[태권도] 준비운동과 보강운동

m정도의 나무 위에 놓고 실시하면 운동범위가 커지므로 효과적이다. 주 운동근인 하퇴 삼두근을 강화 발달시킨다.c. 프론트 런지(front lunge)가벼운 바벨을 어깨 위에 메고 서요하다. ... 1. 준비운동준비운동(warm-up)은 건강을 위한 일상적인 운동이나 격렬한 운동 그리고 시합 전에 하는 예비적인 운동으로, 이는 본운동에 적합한 신체상태를 유지시킴으로써 자기 ... 가 가지고 있는 운동능력을 효율적으로 발휘할 수 있도록 관련 조건들을 형성시켜 준다.준비운동의 실시는 다음에 수행되는 주 활동시에 생리적 ? 심리적으로 보다 안정된 상태에서 시작

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.29

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[장애인]지체장애 특수학교의 편의시설 매뉴얼에 관한 연구

은 크게 측정활동과 치료활동으로 나눌 수 있으며, 측정활동은 대상 선별, 상담, 평가로 구분되고, 치료활동으로 자세교정, 협응운동, 근력강화와 지구력운동, 균형잡기훈련, 보장구 사용능 색상 ... 의 편시 사지가 뻣뻣해지는 것으로 납관성(leadpipe) 경직형이라고 한다.- 운동실조형(ataxic) : 보행중에 균형을 잃는 것을 특징으로 한다.- 진전형(tremor) : 불 ... 수의적이고 비통제적인 율동적 운동의 특징으로 드물게 나타나는 유형이다.모든 뇌병변은 이 다섯가지 유형으로 정확하게 분류되지는 않는다. 대부분 상기 유형을 복합적으로 수반한다.2

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.14

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도핑테스트

도핑테스트◆ 도핑이란?도핑이란 운동경기에서 체력을 극도로 발휘시켜서 좋은 성적을 올리게 할 목적으로 선수에게 심장흥분제 ·근육증강제 등의 약물을 먹이거나 주사 또는 특수한 이학 ... 적 처치를 하는 것으로 운동선수의 약물검사를 말한다. 이 검사는 상위입상자 또는 임의로 뽑은 선수의 소변을 채취해서 실시한다. 도핑을 함으로써 경기성적은 올릴 수 있지만, 선수 ... 라고 한다.도핑검사의 최초 유래는 경마에서 경주마를 보호하기 위하여 말에 대한 약물검사를 실시한 것이었으며, 운동선수에게는 1960년 로마 올림픽대회에서 덴마크 육상선수

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.03

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[간호]갱년기 및 폐경기 여성의 간호

질의 배설증진,혈중 콜레스테롤의 제거 및 체중 조절 등으로 순환계 질환을 예방한다.근력과 뼈를 강화하여 골다공증과 같은 퇴행성 변화를 지연시키는데 도움을 줌평소 바른 자세를 유지 ... 적 변화는 난소 기능이 정지되어 에스트로겐 분비가 감소되므로 에스트로겐 수용체가 있는 혈관운동계, 요로생식계, 골관절계, 심맥관계, 기타 피부와 유방 등의 신체 각 기관에서 일어난다 ... .폐, 심혈관계 질환 및 요실금 등 비뇨 생식기의 위축 등을 들 수 있다(1)혈관 운동계의 변화1)원인: 자율신경계의 불안정으로 모세혈관 수축과 이완의 장애2)증상: 홍조, 발한

리포트 | 14페이지 | 15,000원 | 등록일 2006.05.01

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[보건위생론] 운동의 중요성과 효과

력을 강화시키는 것에 필요한 조건을 만족시키는 것이며 이것이 현대사회에 있어서 운동의 중요성이 강조되는 이유인 것이다.2. 운동의 효과건강이란 단순히 병이 없는 상태가 아닌 신체 ... 으므로 수명이 길어지게 되며 근력이나 유연성을 증가시키게 된다. 그러므로 건강하기 위해서는 적절한 운동으로 체력을 유지하는 것이 필요하다. 이렇게 규칙적인 운동이 인체에 미치는 영향 ... 가 증가하는 것이 아니라 근섬유 하나하나의 크기가 커지고 모세혈관의 수가 증가하기 때문이다. 근력은 사용하지 않으면 크기가 줄어든다. 또한 운동 을 열심히 하면 얼마 안가 크기가 눈

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.03.17 | 수정일 2020.11.03

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체중조절

량이 남성의 60%정도이면서 지방이 많다. 흔히 다이어트로 체중이 줄면 근육량도 감소해 쉽게 피곤해지고 무력해진다. 따라서 근력을 강화시켜주는 근육강화저항성운동이 필요하고, 이 ... 해 점차 회수를 늘린다. 갱년기 여성은 비만 조절을 위한 유산소 운동과 함께 근력운동도 해줘야 한다.스트레칭위의 여러 운동은 확실히 다이어트에 효과적이다. 그러나 장소와 시간에 많 ... 의 편리함이라는 이기문명의 혜택을 누리면서 살아갈 수밖에 없는 현실에서, 비만은 과다열량과 운동부족으로 인해 필연적으로 찾아오는 불청객이다. 만병의 근원이 비만에서부터 온다는 말이 대변

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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[의학]욕창(pressure ulcer)

in Bed)1) 상지 근력 강화운동 : 아령(흉수) 또는 벨크로 달린 모래주머니(경수) 이용.침상에서 하는 기능적 전기자극 치료 (Bed side FES)위축된 양측 대퇴 사두 ... 의 주름, 부적절한 이동* 침대에서 환자를 이동시킬 때 마찰력을 최소로 하는 것이 욕창 예방에 중요함: 미끄러지지 않게 최대한 들어서 이동시킴3. 침상에서의 운동 (Exercise

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.27

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운동과 건강에 미치는 영향과 상관관계

, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다.운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알려져 있 ... % 미만이고, 나 머지는 허리가 삐거나 근력이 약화된 경우여서 바른 자세를 갖고 운 동요법을 활용하면 호전시킬 수 있다.허리근육을 강화해 요통을 치료하는 체조라고 해서 특별한 것 ... 만 듣고 아무 요법이나 사용해서는 안된다. 통증이 심 하면 병원을 찾아 진통제 처방을 받아가며 허리기능 강화 체조, 재활치료 운동을 하면 된다.♣ 골다공증 ♣중년이 되면서 팔 다리

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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[생활과 건강] 식품의 특수성분

있도록 균형식과 운동을 생활화 우유 등 칼슘 함유식품을 충분히 섭취(칼슘강화식품) 필요 시 칼슘보충제 복용, 에스트로겐 요법 규칙적인 운동(근력 운동-골격형성 도움)골다공증 예방

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.14

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[체육] 에어로빅

평소 사용하지 않던 근육군을 사용하면서도 자신의 근력과 지구력을 과신하기 쉽다. 따라서 자신의 근력과 근지구력에 맞는 운동의 강도를 정확히 알고 점진적으로 이를 강화시켜 나가는 것 ... 는 구체적인 운동 효과로는 유산소 운동을 통한 심폐 기능의 강화, 혈류의 조절, 전신 근육의 고른 발달, 유연성 및 리듬 감각의 발달 등을 들 수 있다. 특히, 체지방의 원활한 소모 ... 를 통하여 다이어트와 성인병 예방에 큰 효과가 있다.3. 에어로빅을 할 때 주의할 점에어로빅은 심폐기능을 비롯하여 인체의 근육과 골격을 고루 강화시키는 운동이지만, 잘못 실시

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.11

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[의학, 간호학] 정형외과 case study

으며던 안하던 시기적 차이는 있지만 모두 겪어야하는 과정입니다.phase I : 통증과 염증을 줄이는 시기phase II : 근력 강화 시기phase III : 원래 ... 으로 근육의 위축현상을 막아야한다. 이를 위해서 무릎의 경우 QSE(QuadricepsSetting Exercise, 대퇴사두근 강화운동), ankle pump, leg raise ... 을 함으로써수술 후의 조기회복과 합병증의 감소로 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있다.전방십자인대의 단독손상인 경우에는 수상 후 2-3주에, 즉 무릎관절의 운동범위가 정상적으로 회복

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.13

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[체육] 연령별 체력 향상법

가 필요하다. 따라서 중년기 이후의 여성에게는 심리적인 문제와 신체적인 건강을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 권장되어야 한다. ... 감각발달을 위주로 실시해야 한다. 운동수준을 증가시키기 위해서는 단계적으로 강화시키는 것이 적절하다. 운동은 가벼우면서 즐거운 운동으로, 중등도의 운동에서 강한 운동으로 진행 ... 등 성장과 성숙에 밀접한 영향을 끼치게 되므로 생활의 일부분으로 운동습관을 가지는 것이 필요하다.청소년기에 권장되는 운동은 심폐지구력, 근력, 유연성 등의 건강 관련 체력과 순발력

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.01.13

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[사회체육] 무릎부상 응급대책

고, 대퇴 사두근을 강화시키는 운동을 시킨다.증상이 심할 때는 수술적 치료를 고려한다.수술은 병변이 있는 부위를 절제하고 슬개골 관절면을 고르게 하거나, 슬개골 태퇴골 관절의 압력을 감소 ... 시킨다.저항 운동으로 사두근과 슬근 강화한다수술-부상예방의 최선의방법은 사두근과슬근을 강화시키는데 있다고 하겠다. ]대게 어린 선수들은 사두근의 힌이 슬근보다 강한데 슬건을 강조한 결과 ... 무릎 부상을 예방하는데 큰 예방을 했다 또한 양쪽 다리의 균형적인 근력을 발달 시켜야 하는데 이 유일한 방법이 저항운동 즉 웨이트 트레이닝이다. 규칙적으로 꾸준히 운동하여 예방

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.27

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뇌졸증

이 치료되며 이런한 중재의 목적은 최적의 기능을 유지하고 돕는데 있음.★물리치료·물리치료사는 대상자의 근력을 강화하고 관절 범위와 손상 받지 않은 근육의 긴장을 유지하고, 뇌졸중 ... 에서 손상 받은 근육의 관절범위와 긴장을 강화하도록 도움·자기자극기술과 균형감 익힘·점차적으로 나아져 침대 끝에 앉는 것에서부터 걸어다닐 수 있음·운동과 침대이동 기술 및 휠체어 이동 ... : 경미한 운동과 관련ㄴ뇌경색·요인 : 뇌조직의 국소부위에 혈관폐색으로 인한 혈류공급이 차단되었을 때·종류 : 허혈성 - 초기 : 회백질의 진흙색의 변화, 백질에 약간의 변화와 연화

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.28

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COPD c Emphysema

양상을 증진시키기 위한 호흡방법들과 근력강화를 위한 운동을 하여 공기흐름을 좋게 하였으며 입원시보다는 편안한 얼굴표정이었다.②기도자극요인을 제거한다.②기도자극요인을 제거함.-흡연 ... 시킨 다.④근력을 강화시키는 운동을 한다.④근력을 강화시키는 운동을 함.-병동내에서 걷는 운동이나 계단운동을 하여 한번 시작하면 견딜수 있을 때까지 한다.⑤기관지확장제를 투여한다.⑤기관지확이다. ... -Tetracycline③ 거담제 -roterol간호① 기도유지 - 효과적인 기침, 호흡운동, 기관지 배액법② 가스교환 증진 - 저산소증일 때 40% 미만 산소 주입③ 호흡양상의 증진

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.11

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[간호학]당뇨병의 자가관리

.라) 규칙적인 운동과 적당한 휴식운동을 하게 되면 근육에서 물질대사가 왕성해지므로 많은 영양분이 필요하게 되며 심장박동이 강화되어 혈액량이 많아지게 된다. 그로 인해 혈관이 확장 ... 기ㆍ줄넘기ㆍ베드민턴ㆍ탁구ㆍ테니스ㆍ자전거 타기 등 강도가 좀 있는 운동으로 운동량을 증가시켜서 속옷이 촉촉히 젖을 정도로 땀을 흘리는 것이 좋으며, 기계기구를 이용한 근력운동으로 근육 ... 되어 좁아진 모세혈관까지 혈액순환이 원활하게 되고, 섭취된 칼로리를 적절한 운동으로 소비시켜 모든 신체기능의 균형이 유지된다. 또한 비만을 방지하고 인슐린에 대한 말초조직의 감수

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.05 | 수정일 2016.01.29

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[스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리

능력 증가고혈압 개선, 심장병 발병 위험인자 감소, 말초혈액 순환 개선, 관상동맥 순환 개선2근력 및 근지구력 증가작업효율 증가, 요통 발병 위험인자 감소, 고강도 운동후 회복력 ... Ⅰ. 운동과 건강의 이해1.건강의 결정요인1유전(개인의 의지에 의해서 조절될 수 없는 요인)-나이,성별,가계병력2환경(개인의 의지보다는 사회 구성원들의 환경보건이나 위생관리 ... 를 통하여 단계적ㅇ로 개선되어지는 요인)-도시,농촌,기후환경,문화 등3행위(건강에 있어서 가장 중요한 요인으로 이는 개인의 생활습관과 밀접하게 관련)-음주,흡연,영양섭취,운동부족 등2

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.06.12

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[간호학] 골관절염 case

관절유연성 운동)- 무릎관절 강화운동 (Hamstring muscle strengthening ex.)- 처방에 따른 걷기, 수중운동 프로그램 참가- 지팡이 같은 보조기의 사용 ... 중에서 연골과 주위 골에 퇴행 변화가 나타나서 생기는 관절염으로, 주로 체중을 많이 받는 관절, 즉 무릎(슬)관절, 엉덩이(고)관절 등에 심한 통증과 운동장애를 나타내며, 장기간 ... 김기후가 변하면 (특히 추위와 습기찬 날씨)통증이 증가됨- 손상 받은 관절 부위에 탄력성을 잃고 움직이기 어려워짐- 손상 받은 관절, 특히 손가락 관절이 부어오름- 관절 운동을 할

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.12

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[경영]유아 스포츠 센터 사업

유아 스포츠 센터 사업1. 사업개요① 사업목적 어린이들의 규형 잡힌 신체발달 프로그램을 통해서 운동이 부족한 현대아동들의 신체를 발달 부모님과 함께 하는 건강프로그램으로 비만아동 ... 들의 마음에 안정감과 신뢰감을 주고 개별 맞춤관리 아이의 체력과 운동능력의 향상치를 그래프로 세밀하게 분석하여 눈으로 확인가능한 거시적인 시스템을 구축 소아전문의사와 어린이체력관리 ... 층이 몰락 가능성 정부의 양극화 개선정책과 선진국의 사례를 보아 장기적으로 안정되어 수요에 큰 부담은 미미 예상 ④ 지속적인 컴퓨터 사용과 TV시청의 증가로 운동기피현상 발생 초등학생

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.23

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