"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

회전근개파열 노인 근력운동 웨이트 트레이닝 필라테스 체육 급여제공결과평가 물리치료 soap 생활체육지도사

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력강화운동" 검색결과 8,521-8,540 / 8,830건

요통과 척추측만증 운동

습니다. 25센티미터 쯤 들어 올리는 기분이면 됩니다. 요컨대, 배에 힘이 들어가면 되는 것입니다. 그리고는 기본자세로 되돌아가서 복식심호흡을 합니다.이것이 제 1 단계의 복근강화 운동 ... 바른 자세를 취하고, 가능한 한 허리에 무리가 가지 않도록 하는 게 중요하다. 또한 지속적인 허리 강화 운동을 통해 근육을 단련시켜 주는 것이 좋다.요통 예방 자세· 늘 바른 ... 에서의 운동을 설명하겠습니다.우선 가장 중요한 것은 기본자세입니다. 이 기본자세의 요령은 반드시 무릎을 세울 것과 마음을 느긋하게 갖는 일입니다.이 상태로 천천히 복식심호흡

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.20

다운로드 장바구니
[스포츠와 건강관리] 노화에 개념과 예방

들의 근육대사능력, 근섬유의 크기, 속근섬유의 수가 감소된다. 이러한 근력의 쇠퇴는 노화뿐만 아니라 근육을 사용하지 않는 데서도 그 원인을 찾을 수 있다. 운동에 의하여 근육강화 훈련 ... 를화는 골격과 골격근의 변화이다. 보통 근력의 유지는 일상생활에서 중요한 의미를 부여한다. 즉, 시장보기, 물건 나르기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기 등에 반드시 근·골격 ... 의 역할이 필요하다. 나아가서 이는 인간생활의 기동성, 위험에 대처하는 능력 그리고 질적인 삶에 영향을 주고 있다. 일반적으로 인간의 근력은 20∼30대에 최고의 절정을 이룬 후에 점차

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.12.21

다운로드 장바구니
[간호학] 신경외과 체크리스트

하것으로 근력강화를 얻는데 가장 효과적인 운동입니다. 근력증대는 최대의 저항하에 운동을 실시 할 때 효과적입니다. 저항은 대상자 자신의 체중이나 외부의 힘 ,기계적인 힘 등이 있 ... 에 속하고 9점이상이면 혼수의 범주에서 제외된다.1) 환자의 반응수준을 사정한다.2) 운동기능의 힘과 대칭성을 평가한다.3) 환자의 반응을 정확히 기록한다.4) 뇌간반사를 검사 ... 으며 흔히 모래주머니나 추가 이용됩니다.수동적 운동대상자 스스로 근수축 이완, 관절가동이 일어나지 않을 때 치료사나 간호사 또는 기계적인 힘에 의해 수동적으로 이루어지는 운동입니다

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.26

다운로드 장바구니
[스포츠과학] 고온하 지구성운동능력의 향상방법

는 근육을 강화하기위한 운동이 효과적이다. 장거리를 달리기위해서는 전신을 균형있게 단련하는 것이 중요하다. 또 같은 근육을 강화하는 운동으로도 근력이나 파워보다도 근지구력에 중점 ... 서론지구성운동은 근지구력의 밑바탕되어야 하는 운동으로서, 대표적인 운동으로는 마라톤이 있다. 마라톤은 인간의 한계를 극복하는 자기 자신과의 싸움이자, 가장 원시적이면서도 가장 ... 힘든 스포츠이다. 이번 조사에서는 고온하에서 지구성 운동능력을 키우려면 어떻게 해야 하는지, 그리고 제고방안 및 유의점은 무엇인지 마라톤을 예로 들어서 알아보았다.고온다습

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.31

다운로드 장바구니
[초등 체육] 초등 체육과 교수·학습 지도안

가지생 체육의 기초로 습득할 수 있게 된다.또한, 줄 운동은 넓은 공간이 필요치 않고, 줄이라는 간단한 도구만을 가지고도 심폐 지구력 및 팔과 다리에 근력을 강화시켜 주는 할 수 ... 하고 균형잡힌 신체를 위한 기초 체력의 중요성이 강조되고 있다.본 제재에서는 기초 체력 중에서도 특히 심폐 지구력 및 팔과 다리의 근력 기르기에 알맞은 줄넘기 운동에 대해 지도 ... 체육과 교수·학습 지도안1. 제재 : 5-2-22 왕거미처럼2. 제재 개관식생활의 여건 향상 및 운동 부족으로 인한 비만 아동의 비율이 증가하고 있는 현대에는, 아동의 건강

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.15

다운로드 장바구니
[수상스키] 수상스키를 통해 얻어지는 순기능

패턴에 변화를 주면서 수중운동을 하면 지구력이나 기능적인 능력을 회복할 수 있다. 수영은 근력중강과 유연성신장에도 큰 영향을 미친다.수영은 온몸을 이용한 전신운동으로서 특히 팔 ... 에 대하여 이로운 점을 토대로 조사해 보았다. 기타 평형성, 균형감각, 근력, 근지구력이 길러진다. 이렇듯 인체에 미치는 영향은 다음과 같다.수영으로인한 영향수영활동은 신체적으로 손상 ... 된 환자를 치료하기위한 운동요법중의 하나로 권장되고 있다.수영활동은 환자의 필요에 따라 쉽게 변화가 가능한 융통성 있는 운동환경을 제공하여줌으로써 정상적인 신체활동을 할 수 없는 부

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.31 | 수정일 2019.08.22

다운로드 장바구니
상지 연부 조직 병변

실시 ->신전상태에서 손목의 부목 2-3주->ICT, TENS, Microwave, Ultrasound 레이저->근력 증진 or 전신 스트레칭 & 전완강화 운동->약물 치료 ... shoulser joint abdution시 처음에 경한 pain과 더불어 근력 약화가 관찰되며 120도 부근부터 다시 pain이 나타나고 그 이상 운동을 피하려고 하였다.(대상 ... 하며 그러므로써 염증 물질의 제거와 손상 회복을 촉진시켜준다.운동치료 : ROM의 회복보다는 근력 유지에 중점을 주었으며, 교원섬유의 침착후 교차연접으로 인한 유착을 방지하기 위하여 심부 마사지와 경한 스트레칭을 실시하였다.

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.29

다운로드 장바구니
운동의 효과

를 효율적으로 할 수 있게 된다.근력 훈련이나 지구력 훈련을 지속적으로 실시하게 되면 인대와 힘줄 등의 조직이 강화되는 효과도 얻게 된다. 이렇게 하여 강해진 조직은 다른 신체활동을 할 ... . 유산소성 운동이 A형 행동패턴을 감소시키는데 도움이 되는 방법이다.2. 유산소성 운동과 유연성 운동을 포함시킨 근력운동은 모두 A형 행동패턴을 감소시켜 준다.3. 유산소성 운동 ... 목 차⊙ 운동과 건강

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.19

다운로드 장바구니
[식품영양학] 성인병과 성인병의치료법

하여야 체력을 증진시켜야 할 것이다.사람이 외부환경의 변화에 적응하여 생명을 유지하고 활동을 하는데 기초가 되는 신체능력이 곧 체력이다.운동으로 체력을 강화시키면 건강상태가 좋아지 ... 고 수명도 연장된다는 사실은 잘알려져있다. 예를 들어 운동으로 심폐지구력을 강화시키고 체중을 조절하면 심장병, 동맥경하, 고혈압, 당뇨병등 여러 성인병에 잘 걸리지 않게 된다 ... . 따라서 평균수명이 연장되면, 근력이나 유연성을 증강시키면 요통이나 관절염등이 예방되고 손상의 위험이 현저하게 떨어진다. 그러므로 건강장수를 위해서는 운동선수와 같이 체력을 최고

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.06

다운로드 장바구니
[체육교육] 올바른 체육교사와 체육교육에 대하여

공중보건소비자 보건안전소비자보건안전체력운동건강체력근력 및 근지구력 운동, 심폐지구력 운동, 유연성 운동 등의 개념이해와 적용이론체육관련학문적 지식체육의 본질과 가치체육의 발달체육 ... 을 향상시켜야한다. 그러기 위해서는 전문지식의 습득과 반성적 노력이 요구된다. 둘째, 현직교사교육을 강화시켜야한다. 기존과 같이 형식적인 프로그램이나 승진 점수를 위한 연수가 아니 ... 라 실질적 수업에 활용할 수 있는 교육프로그램이 개발되어야할 것이다.Ⅰ. 서론요즘 학교 밖은 “웰빙이다. 건강이다.”란 말로 운동 지향 사회로 향하고 있지만 학교 안은 심상치 않

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.10

다운로드 장바구니
[여성노인의 평생스포츠] 유산소 운동

·폐기능을 강화시켜 신체의 활동 능력을 높여 주고 노화의 속도를 느리게 하는 역할을 한다고 보고하였다(이규문 외, 1996).구체적인 예로써, 신체활동으로 줄넘기 운동을 실시 ... 들을 대상으로 주 3회 12주간의 신체활동을 실시하였다. 유산소성 운동프로그램을 실시하기 전에 체력(근력, 순발력, 평형성, 민첩성, 유연성, 체지방율, 전신지구력)과 전신반응시간 ... 들의 유산소성 운동 프로그램은 주 3회, 1회당 70∼80분이 소요되었으며 큰 피로나 장해를 수반하지 않으면서 즐거움이 따르도록 구성하고, 건강에 관련된 체력요인인 근력, 근지구력, 순발력

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.30

다운로드 장바구니
[사회체육] 태권도 수련이 유소년 성장에 미치는 영향

을어해 비만을 초래하며 체력이 저하되고, 또한 스트레스를 증가시킨다. 그러므로 태권도는 맨손 전신 운동으로써 여성들의 체지방 감소와 근력을 강화시켜주며, 탄력있는 근력과 균형 잡힌 ... 되기 쉽고, 식욕부진과 매사에 의욕이 없어 공부에도 지장을 줄 수 있으므로, 체력향상을 위해서는 규칙적인 운동과 영양섭취 통해서 체력을 강화하여야 하는데 태권도의 동작은 동양의학 ... 는 많은 요인들이 있겠지만 그 중에서 직접적이고 비중이 높은 영향으로 충분한 성장호르몬분비, 기분좋을 정도의 성장판자극, 허리.다리근력강화, 그리고 급변하는 사춘기의 성장호르몬

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.28

다운로드 장바구니
[기술경영]기술경영 초록 레포트

는 SHUTTLE RUN이라는 캐나다의 스포츠 과학자인 레거 박사가 개발한 운동법에 맞추어 선수들의 근력 강화, 지구력과 순발력을 동시에 향상시키었다. 두 번째는 운동을 즐겁게 하라 ... 을 찾아보기로 한다. 그 첫 번째는 기초체력을 강화하는 것이었다. 히딩크는 부임초기에 선수들의 기초체력 부재가 한국 축구의 가장 큰 걸림돌이라는 것이라는 것을 알았다. 그리하여 그

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.29

다운로드 장바구니
[보건교육] 관절염보고서

으로 좋은 상태를 유지할 수 있다. 체력 관련을 위한 운동에는 유연성 운동, 근력강화운동, 유산소 운동, 수중운동과 수영 등이 있다.ㄱ유연성 운동유연성 운동은 관절운동이나 근육신전 ... 증세나 감각둔하가 있을 때 강제적 운동은 금기이다.허약한 근육을 강화하며 휴식기간에는 모든 관절을 기능적 위치로 유지하여 관절 강직에 대비한다.4운동의 종류체력은 규칙적인 운동 ... 움직임을 평하게 하고 근육의 긴장을 감소시키는 데에 필요하며, 좋은 자세와 근육강화를 위해 중요하다.유연성 운동시 고려할 점은 천천히 부드럽게 움직이고 운동을 순서적으로 준비한다.처음

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.23

다운로드 장바구니
[스포츠] 여가활용 스포츠

다.배드민턴은 남녀 노소를 불문하고 가까운 공원이나 공터 등에서 예전이나 지금이나 많은 사람들이 즐기고 있다. 배드미턴은 순발력은 물론이고 심폐기능강화 근력증가등 여러 가지면 ... 지만 사실 남성보다는 여성에게 더욱더 필요한 운동이라고 한다. 유연성이 부족한 남성에게는 에어로빅 같은 유연성운동 근력과 근육이 연약한 여성에게는 헬스(보디빌딩)가 좋다고 한다. 여성 ... 현대사회에서 스포츠의 중요성은 날로 증가하고 있다고 나는 생각한다. 생활이 편리해지면서 사람들의 활동 즉 운동량이 급격히 감소하고 있다. 운동량의 감소는 비만을 비롯한 여러 가지

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.21

다운로드 장바구니
[운동생리] 운동생리학 용어

고 일련의 운동을 계속해서 행하는 T(심폐기능강화)서키트 훈련 방법은 각 기능과 능력을 종합적으로 훈련하기 위하여 근력과 심폐기능을 동시에 향상시키는 훈련방법이다. 휴식 시간 ... 를 에너지원으로서 많이 이용한 것을 알 수 있다.7. Isotonic training(등장성 트레이닝)가장 흔히 행해지는 근력 운동 방법으로서, 바벨, 덤벨, 기계 혹은 고무줄 등 ... 고, 근력·전신 지구력의 발달로 전신에 균형이 잡히게 된다. 서키트의 훈련은 자기 능력에 접합한 횟수나 순서·운동 종류는 6∼12개 정도를 선택하는 것이 특징이고 시간은 15∼30분간

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.30

다운로드 장바구니
[스포츠] 운동상해의 종류와 구급처치

에는 10분 정도의 얼음찜질을 실시한다. 구체적으로 부상 부위의 가동성 증진 운동이나 근력강화 운동을 실시하도록 한 다.(8) 팔꿈치1) 상해발생팔꿈치 부상은 뼈를 감싸고 있는 근육, 건, 좋다. ... 고 48시간 경과 후에는 온열치료를 실시하도록 한다.- 부상 예방을 위해서는 평소에 운동을 통해 근력을 향상시키며 운동 전에는 항 상 준비운동을 한다. 부상의 재발 방지를 위해 목 ... 무엇보다도 장기간의 운동 프로그램 참여로 전신근력과 근 긴장도를 높이도록 해야 한다.- 재활운동 전에는 적절한 준비운동을 실시하며 부상을 이유로 모든 운동을 중단 해서는 안 된다

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.12.28

다운로드 장바구니
[사회체육] 태극권

태극권은 원형의 동작을 통해 자연스러운 힘이 발휘되도록 하고 조직의 강화가 쉽게 이루어지게 한다. 또한 원운동은 직선보다 매우 아름답게 표현된다.4) 조화 운동태극권은 정신과 육체 ... 한 동작들로 구성되어 있는데, 특히 허리의 비틀림이 교묘하게 배합되어 신체의 힘을 효과적으로 활용하며, 척추와 자세를 바르게 교정해 줄 뿐 아니라 배근과 하지근력을 강화시킨다.9 ... 되었으며 실천을 중요시하는 지향합일 사상은, 우슈를 구현함에 있어 이론과 실기는 실용에 합치되어야 하는 것을 강조하였으며, 우슈의 발전에 실마리가 되어 우슈의 운동형식과 기술체계

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.28

다운로드 장바구니
[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 효과

어 피로의 유발을 막을 수 있으며 심혈관계 질환을 예방할 수 있다. 운동시간과 빈도를 잘 조절하면 심폐지구력을 향상시킬 수 있다.(2) 근력과 근지구력 증가근력이란 근육이 단 한번 ... 실시 가능. 운동 중 운동강도가 일정하게 유지. 중·저강도의 운동강도로 운동 실시. 지방의 소비 비율이 더 높음. 경쟁적 운동보다 안전성인병을 예방한다.운동은 체력을 강화 ... 운동과 건강 레포트학과 :학번 :이름 :제 목 : 운동이 건강에 미치는 효과체력이 향상된다.(1) 심폐 지구력 향상장시간의 지속적인 운동에 적응하는 신체의 능력으로 정의되며 건강

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.12.16 | 수정일 2017.12.04

다운로드 장바구니
[뇌성마비] 뇌성마비의 모든것(정의,언어미술치료,일상발달)

)라고 한다.많은 스위치들이 이러한 목적으로 제작되고 있는데, 이러한 스위치를 사용하는 음악치료사들은 대상자의 흥미를 유발시키는 음악을 행동강화재로 사용하면서 목표하는 신체재활을 유도 ... ?단순한 단마비는 드물고 대마비나 편마비의 부전형불수의 운동형(athetoid type)?지체에 불수의적 운동?안정시 보다 어떤 운동을 하려 할 때 현저하게 나타남?상지와 머리 ... 에서 많이 나타난다.편마비(hemiplegia)?신체의 한쪽에 마비?경직형에서 많이 나타남?때로는 불수의 운동형에도 존재삼지마비(triplegia)?한쪽의 상지와 양하지 마비?경직형

리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.03.30

다운로드 장바구니

이전10개 422 423 424 425 426427428 429 430 431 다음10개

파워링크

신청하기