"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 641-660 / 13,848건

지역사회간호학 낙상예방교육 수업지도안

방법을 말할 수 있다.2. 낙상 예방을 위한 스트레칭 동작을 3가지 이상 직접 시범을 보일 수 있다.단계학습내용교 수 - 학 습 활 동준비물교 사대상자도입(3‘)주의집중및소개(0 ... 에 대해 설명한다.■ 보조기구 사용방법에 대해 설명한다.- 지팡이의 길이- 팔꿈치의 자세- 보행 순서 및 방법■ 낙상 예방 스트레칭에 대해 교육하고 함께 시행한다.? 마지막으로 낙상예방을 위해 관절 부드럽게 하고, 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 함께 진행해볼거에요.

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.16

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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)

의 예방교육 및 관리디스크 예방 스트레칭 실시디스크의 정의 알아보기-추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 혹은 요추부 축성 통증 및 신경근 ... 한다-작업높이는 팔꿈치 높이로 맞춘다-정기적으로 충분한 휴식시간을 갖는다-스트레칭를 생활화 한다-화물 크기 적절하게 조정디스크 예방을 위한 스트레칭 실시다음의 동작을 5회씩 실시 ... 디스크의 원인 허리에 부담 주는 자세 디스크의 예방교육 및 관리 디스크 예방 스트레칭 실시>< 디스크의 정의 알아보기 -추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.18

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교생실습 수업지도안(무용, 대학과제 만점 받은 수업 지도안)

성을 숙지하도록 한다.3. 단원의 지도 계통Ⅰ. 현대무용 - 1. 바운스 동작과 중심 이동선수학습본 단원차시학습[현대무용]스트레칭플리에발란스턴킥스윙[현대무용]Ⅰ. 바운스 동작과 중심 이동 ... , 제떼, 론드잠, 스윙, 림바링, 스트레칭, 킥, 백킥, 점프)를 통해 몸을 충분히 풀어주고 기본기를 잡는다.?턴아웃과 발끝 포인 등 놓칠 수 있는 부분들을 잡아주며 진행한다.2 ... 을 때 사이드 발란스에서 백 발란스로 넘어가는 과정에서 골 반을 빼지 않고, 고관절을 더 늘려서 넘어가야 한다는 것을 강조한다.?바닥에서 다리를 스트레칭하는 동작을 할 때, 다리가 옆

리포트 | 6페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.06.10 | 수정일 2024.06.18

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2025년 4월 요양원(장기요양기관) 프로그램 일지(신체, 인지, 여가 각각 일지 작성자료) 참고하셔서 2025년 평가 미리 준비하세요.

을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 어르신들과 인사를 나누며 프로그램 준비를 한다.2. 어르신들과 함께 스트레칭 ... 하시고 공도 침착하게 던지며 게임에 참여하셨음.3강OOOOOO스트레칭 해드리고 마사지도 해드림.4안OOOOOO마사지 해드리고 신체 두드리기도 도와드림.5왕OOOOOO게임에 참여 ... 후 모두 함께 박수를 치면서 축하한다.6. 스트레칭을 하며 마무리 한다.전반적 평가방귀 쟁이 며느리 이야기를 재미있게 들으시고 대사도 따라 해보고 이야기에 대해 느낀점도 말씀하시

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.04.05

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제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

으로 날개 뼈 바로 밑에 위치시킨 후 양 무릎을 세우고 엉덩이는 바닥에 닿은 상태에서두 손은 머리 위로 뻗음2. 상체를 올렸다가 내리면서 견갑골 주변 스트레칭3. 코어근육에 힘을 주 ... 어 위로 올림4. 폼롤러로 등 중앙부위 천천히 롤링 함요방형근스트레칭1. 폼롤러를 매트 중앙에 위치2. 허리 중 가장 가는 부위의 오른쪽 측면을 폼롤러에 위치시키고 다리는 평행 ... 으로 양손을 정수리방향을 길게 뻗으면서 얼굴이 하늘 방향으로 향하도록 하면서 왼쪽 발바닥을 누르면서 롤링허벅지 앞스트레칭1. 엎드린 자세에서 허벅지 앞쪽에 폼롤러를 위치2. 위아래

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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인생을 잘 살기 위해 6

을 더 효율적으로 보낼 수 있게 됩니다.환절기에도 "잠이 보약이다!"1. 숙면스트레칭숙면 스트레칭, 자기 전 스트레칭을 검색하면 다양한 영상들이 많습니다.나와 맞는 것 하나

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

의 방법과 순서는 다음과 같다.1) 스트레칭 및 가벼운 운동 (트레이닝 준비)모든 운동의 가장 기본이 되는 스트레칭이다. 스트레칭은 근육과 건에 탄력을 주고, 관절의 가동범위 ... 를 넓혀 유연성을 높여준다. 스트레칭을 마친 후에는 푸쉬업, 플랭크, 점프 등의 운동을 가볍게 실행한다.2) 기본 풋워크 트레이닝하우스의 3요소 중 하나인 ‘풋워크’에는 파도블레, 루즈

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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노인스포츠지도사 구술정리

- 엉덩이 관절이라 불리는 고관절- 평소 스트레칭으로 유연성 기를 필요- 욕창, 폐렴, 패혈증, 근육감소, 체지방 증가, 부종○ 노인 요통 원인과 대처법- (원인) 노화와 신체

시험자료 | 3페이지 | 22,000원 | 등록일 2025.01.15

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NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

: 신경근막조직 신장력 및 관절가동범위 증가, 정적 스트레칭 및 신경근 스트레칭3. 활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4 ... 범위(관절보상점) 끝까지 스트레칭 2. 스트레칭되는 근육을 자발적으로 수축3. 새로운 관절가동범위 끝으로, 수동적 및 자발적으로 옮김4. 새로운 관절가동범위 끝에서 20~30초 간 ... 정적으로 유지하고, 이를 세 번 반복스트레칭의 전통적 이론높은 탄성(유연성 ↑) = 근육 에너지 흡수 ↓낮은 탄성(유연성 ↓) = 근육 에너지 흡수 ↑ = 근육에 전해지는 힘

시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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건강보험공단 서류 합격 백프로 경력 및 경험기술서

는 환자를 위한 일상생활방법 교육 책자 제작4. 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 영상 제작 및 배포5. 치매 노인 그룹 인지 치료 프로그램 진행6. 희귀 난치병 환자를 위한 치료 ... 라는 평을 받으며 특별상 수상.2. 신체활동이 부족한 장기 입원 환자들을 대상으로 ‘근골격계 질환 예방 스트레칭 영상’을 제작. 환자 만족도 설문조사에서 92점이라는 점수 획득3

자기소개서 | 2페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.01.25

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NASM-CES 필승 합격대비 요약 및 예상 기출 문제

) 3.해결책 실행(운동기법 적용) 순서이다.-교정운동 연속체1.억제(자가 근막이완) 2.신장(정적신장,신경근 스트레칭) 3.활성화(자세성 등척운동,독립적 근력 강화운동) 4.통합 ... 의 폼 롤러는 SMR을 시작하는 단계에 사용된다-볼폼롤러의 다음 단계로 사용한다.-자가근막이완법의 금기증Chapter 10. 신장기법-정적 스트레칭30초간 스트레칭을 한다.-신경근 ... 스트레칭환자 스스로 7~15초간 수축하고 다시 새로운 가동범위에서 수동적으로 20~30초간 스트레칭 한다.정적 스트레칭-관절의 가동범위를 올리기 위해 사용한다.-스트레칭의 전통

시험자료 | 16페이지 | 24,000원 | 등록일 2022.05.07

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지역사회간호학 보건소 당뇨 보건교육계획안 (당뇨발 관리)

목표1. 당뇨병에 대해 3가지 이상 말로 표현한다.2. 발 관리에 대해 2가지 이상 말로 표현한다.3. 발 스트레칭 방법에 대해 2가지 이상 행동으로 나타낸다.성취 기준당뇨병 ... 한다.2. 발 관리- 발을 건강하게 관리하기 위한 8가지 방법에 대해 설명한다.- 대상자가 내용을 잘 이해하고, 실천할 수 있도록 격려한다.3. 발 스트레칭

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.31

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대퇴골골절 케이스스터디 CASESTUDY 문헌고찰 간호사정 간호진단 간호과정

도록 한다.? 재활운동(스트레칭)? 운동 전/후 관리방법1. 운동 전 온찜질을 10-15분 해주시고 스트레칭을 해주시면 더욱 효과적이다.(부종, 발열에는 냉찜질)2. 스트레칭 후 ... 잠간의 휴식을 가지신 후 근력강화 운동을 시행3. 스트레칭 운동을 매일 1회 이상 해주시고 그 다음 근력강화 운동을 매일 1회 시행4. 운동 범위는 스트레칭시 통증이 나타나기 직전 ... 로 인해 관절가동범위의 회복이 힘들어질 수 있기에 수술 및 시술 시행(6주)후 스트레칭을 시행하도록 함.)Ⅱ. 본론1. 사례연구◈ 간호정보이름 : 이○○ 성 : F나이 : 69

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.08

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당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

③ 발톱 관리 ④ 적절한 신발과 양말 ⑤ 상처로부터의 보호 병원을 방문해야 할 경우 발 스트레칭 손쉬운 발 마사지1. 당뇨 발 관리의 필요성 혈액 순환 저하 신경 감각 둔화  상처 ... 이나 다리의 어느 부분이라도 검거나 붉게 색이 변한 경우 고열이 있거나 통증에 대한 감각이 줄었을 경우5. 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10 ... 초동안 그대로 정지해 있는다 . 발가락을 펴고 천천히 뒤로 ( 발등 쪽으로 ) 굽힌다 . 10 초 동안 그대로 유지한 후 쉰다 .5. 발 스트레칭 발목으로 ABC 그리기 오른쪽 발

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

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[모성간호학실습A+] 환경변화 및 통증, 타인의 방해와 관련된 수면양상 장애/ 수면양상장애 간호과정/ 요로감염과 관련된 배뇨장애/ 간호진단2개, 간호과정 1개/ 유방암/ 성인간호

이 필리 운동 방법을 적용한다.?점진적 근이완법: 복식호흡, 명상, 바른 자세,가벼운 스트레칭?운동 방법(단계별 구성)1) 초기단계: 준비운동, 스트레칭운동2) 중기단계: 준비운동 ... , 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, 근력 운동, 기능적 운동4. 수면 전 또는 수면 중 요통이 있는 경우, 진통제를 제공 ... 병그램의 점진적 근이완법에 대해 교육한다.?점진적 근이완법: 복식호흡, 명상, 바른 자세,가벼운 스트레칭3. 대상자에게 상태에 따른 적절한 운동요법을 교육한다.?운동 방법(단계

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.18

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나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

을 방지할 수 있다 | 천천히 해야 효과가 크다 | 목표로 하는 근육에 의식을 집중한다 | 트레이닝 전후에 스트레칭을 한다 | 통증이 생기면 강도나 횟수를 조절한다 | 근육에 따라 ... 트레이닝을 달리한다30~60대의 근력 향상 트레이닝| 트레이닝 전후 스트레칭 | 대둔근 트레이닝 | 대흉근 트레이닝 | 넙치근 트레이닝70대 이상의 근력 향상 트레이닝| 트레이닝 ... 전후 스트레칭 | 햄스트링 트레이닝 | 장요근 트레이닝제3장 근육별 근력 회복 트레이닝약해진 부위를 집중적으로 관리하자복근| 복근이 약해지는 이유 | 복근이 약해지면 나타나

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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심리학을 공부해야 하는 이유와 심리학 이론과 원리가 일상생활에 도움이 되었던 사례를 기술

매일 아침 운동을 하기로 했지만 습관이 잘 형성되지 않았다. 그래서 아침에 커피를 내려 마시면서 집에서 우선 스트레칭을 하도록 습관을 들였다. 매일 아침 이 동작을 반복했더니 나중 ... 에는 커피 향만 마셔도 스트레칭을 하고 싶다는 기분이 들었다. 이렇게 커피 향과 스트레칭이라는 동작이 서로 연결되면서 건강한 생활 방식을 유지할 수 있게 되었다. 2)인지행동치료 ... 을 우리가 배워야 한다. 심리학에 대해 알게 되면 일상에서도 심리학의 원리를 사용할 수 있다. 나의 경우 스트레칭하는 습관을 만들거나 부정적인 사고를 없앨 때 심리학을 이용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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신체훈련론_건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

가 누적되는 듯하다. 주변에서 간단하게 진행하는 스트레칭 동작을 따라 해봐도 몸이 뻣뻣하게 느껴질 때가 잦고, 무거운 물건을 들 때 이전보다 힘이 부족하다고 생각되는 순간도 있다.이러 ... 았다. 운동 유형은 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 구성하기 위해 노력했으며, 부상 예방을 위해 준비운동과 마무리 스트레칭을 충분히 수행하도록 일정을 배치했다.유산소 운동 ... . 이러한 근력 운동은 적당한 중량과 횟수로 시작해, 몸이 익숙해질 때 조금씩 부담을 늘려가는 형태를 유지한다. 운동 전에는 근육의 온도를 높이기 위해 동적 스트레칭을 적용하고, 운동

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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성인간호학실습 신체기동성장애 SOAPIE

power assessment가 +2 이하로 떨어지지 않을 수 있다.단기목표대상자는 2일 내에 스트레칭의 방법을 알고 매일 30분씩 시행할 수 있다.간호계획중재 계획이론적 근거한 달 ... 에 한 번씩 Motor power assessment를 시행한다.한 달에 한 번씩 FIM을 사정한다.압박의 요인이 되는 요소들을 제거한다.다리와 팔을 심장 높이로 올린다.스트레칭 ... .스트레칭은 연부조직의 가동범위를 늘려준다.신체 기동성 장애로 낙상의 위험이 있기 때문에 side rail을 올려 낙상을 예방할 수 있다.신체 기동성 장애로 일상생활 수행 능력

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.27

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

▶ 심박수 측정방법제7장 건강체중을 위한 운동요법 실전/ 9주차1. 건강체중을 위한 스트레칭프로그램2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4 ... . .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심 ... ? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과. 관절 범위는 가동

시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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