"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 681-700 / 13,853건

정신간호 - 오락요법 보고서

적 앞서 긴장을 풀고 집중력을 높이기 위해 다 함께 간단한 스트레칭을 해볼까요?! 2명씩 짝을 이루고 서서 스트레칭을 해 봅시다~간호사2 : 저희가 먼저 보여 드릴게요~간호사1 ... , 2 : (등을 맞대고 스트레칭 시범을 보인다.)김청하, 서우진, 남준석 : 네~ (우진과 준석은 스트레칭을 시작한다.)이기준 : ……(무기력하게 앉아있다.)간호사1 : 기준 ... 님도 우진님이랑 준석님이 하는 것처럼 청하님이랑 함께 스트레칭을 해볼까요?이기준 : 아..네간호사1 : 기준님! 다른 환자와 함께 스트레칭을 해보니 어때요?이기준 : 뭐.. 그냥 같이 하

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.05 | 수정일 2023.10.08

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만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

이 힘들 때 도움이 되는 자세? 유산소 운동 (걷기, 런닝머신 등)- 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭, 준비운동을 한 후 20~60분 간 유산소 운동을 진행합니다. ... 합니다.?스트레칭1. 어깨와 팔을 넓게 벌리는 흉곽 스트레칭2. 상체를 좌우로 기울이는 흉곽 스트레칭3. 뒷머리에 손을 깍지 끼고 가슴을 벌리는 흉곽 스트레칭?기침방법1. 머리를 약간 숙이고

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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독후감 백년목 정선근

에서 보게 되었고단숨에 처음부터 끝까지 읽게 되었다.처음에는 조금 어려운 내용이 많이 나왔다.내가 기대했던 것은 빨리 낫는 법 이었다.유튜브에서 보듯이 스트레칭은 어떻게 해야 하 ... 고 운동을 이렇게 1주일만 하면나의 목 디스크는 싹 들어가고 근육으로 목의 신경과 관절을 덮어버려 통증을 사라지게 할 수 있는 그런 마법 같은 스트레칭과 운동법을 원했었다.하지만 책 ... 는 행동만이 (단 아픔이 느끼지 않은 선에서.!_) 올바른 스트레칭이라고 말한다 우리가 흔히 알고 있는 목을 옆으로 꺾는다는지 하는 스트레칭은 최악이라고 한다.사실 내가 기대했던 화끈

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.16 | 수정일 2022.10.31

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간호관련 영상 감상문 생로병사의 비밀 건강수명 늘리는 자세혁명 소감문

기립근이나 복근이 약하기 때문에 무게중심이 뒤로 이동한다. 몸통 굽힘운동, 햄스트링 운동, 이상근 스트레칭이 도움이 된다. 외할머니께서도 농사일을 하시면서 무거운 것을 자주 들 ... 고 하시는데 이번에 알게된 스트레칭 방법을 알려드려야겠다.잘못된 운전자세는 수액이 밀려 찢어지고 신경을 눌러 통증을 일으키게 된다. 척추 이완 스트레칭, 승모근 운동이 도움이 된다 ... . 영상에서 나온 운전하는 자세가 소파에 앉는 모습과 일치하는데 척추이완 스트레칭과 승모근 운동은 나에게도 필요한 운동 같았다. 운동법을 잘알고 실천해봐야겠다.수백년 뒤 사람을 형상

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.18 | 수정일 2024.10.10

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보건소 보건교육 계획서 및 교육 자료(관절염)

은 운동을 2가지 이상 나열할 수 있다.3. 대상자는 관절염 증상을 완화시키는 스트레칭을 3가지 이상 혼자서 시범보일 수 있다.① 관절염이 있는 경우 가져야 할 생활양식-자세 및 행동 ... -식습관(영양)② 관절염에 좋은 운동과 스트레칭-관절염 대상자에게 무리가 없는 운동 소개-일상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 시범 및 연습-강의 형식으로 생활양식과 권장되는 운동 ... 에 대해 교육한다.-일상에서 할 수 있는 스트레칭을 시범보이며 대상자도 참여하도록 교육한다.-빔프로젝터(PPT)-인쇄물-관찰-질의응답요약정리( 5분)1. 대상자는 골관절염에 도움

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21 | 수정일 2022.03.04

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[수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <도전 활동 - 높이뛰기)>입니다.

도록 지도한다.준비/보강 체조목, 허리, 어깨, 발목 위주로 스트레칭을 시행한다.출석, 복장, 환자 확인인원 점검 및 출결 확인한다.환자 및 요양 학생은 매트 뒤에서 도우미 역할을 한다 ... 에 도전하고 뒷사람을 배려하여 흐트러진 매트를 제 위치 시키도록 한다.정리(10분)정리운동목과 허리, 어깨와 발목 위주로 스트레칭 시행- 수업 후 통증 예방에 관해 설명한다.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.16

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

에 대한 설명-프로그램 내용 및 일정 설명000000000000호실,프로그램실2주3주실내운동짐볼, 스테퍼, 스트레칭-즐거운 음악과 함께 하는 실내운동4주피부 보습얼굴 및 건조한 피부 ... ,프로그램실실외4주4월1주실내운동짐볼, 세텝퍼, 스트레칭-즐거운 음악과 함께 하는 실내운동000000000000호실,프로그램실2주3주피부보습얼굴 및 건조한 피부보습관리-얼굴 팩 하기 ... , 스트레칭-즐거운 음악과 함께 하는 실내운동000000000000홈내2주3주피부보습얼굴 및 건조한 피부보습관리-얼굴 팩 하기-건조한 부분 보습제 바르기4주8월1주미술활동색칠하기조작

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03 | 수정일 2023.09.01

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해부생리(거북목증후군)PPT

간단한 운동 과 스트레칭 으로 치료 거북목 증후군 치료ONLY A+ 조 거북목 증후군(Turtle neck syndrome) 예방 방법 PART 04 전두엽이란? ▣ 모니터, 책상 ... , 의자 등을 포함한 작업 환경을 적절하게 배치 ▣ 올바른 자세 로 의자에 앉는다. ▣ 작업 도중 적절한 휴식시간 을 갖고 휴식시간 동안 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 운동 병행 ... 증후군 예방 ★올바른 자세★ONLY A+ 조 거북목 증후군(Turtle neck syndrome) 예방 PART 04 머리 앞뒤로 움직이기 한 시간에 한번 목 건강을 위한 스트레칭

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2025.03.02

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2개월(60일)이상의 신체활동(움직임, 운동, 생활습관 등)과 관련된 사항을 규칙적으로 습관화 하여 거기에

을 시작하기 전에 척추 스트레칭을 추가하여, ‘Sway Back’ 현상을 줄일 수 있도록 하였다.현재, 흡연 빈도 줄이는 부분은 거의 ‘금연’으로 이루어지고 있다. 9월에 흡연 ... ’을 생각할 수 있었다는 건 기적에 가까웠다.이번 주에는 저번 주에 추가했던 ‘Sway Back’ 자세를 교정하기 위한 스트레칭까지 문제없이 완수할 수 있었고, 저번 주보다도 이번 주 ... 을 위한 스트레칭 및 기본 스트레칭 ? 무산소 3분할 운동 ? 마무리 스트레칭’으로 이루어졌고, 여기에 유산소 운동이 없는 이유는 피트니스 클럽에 오갈 때 행하는 40분의‘도보

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.22 | 수정일 2022.07.24

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생활과 건강 - 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

에는 반드시 충분한 스트레칭과 웜업을 하도록 해야 한다. 이렇게 하면 운동 부상의 위험을 줄일 수 있다. 자신의 체력과 상황에 맞춰서 운동 강도를 조절해가며 꾸준한 운동 생활을 유지고 첫 ... 서 는 경우에는 1시간 단위로 일어나서 스트레칭이나 짧은 운동 수행하기 등 생활 속에서 실천 가능한 활동량 증량 방법을 생각해보았다.10) 근력 운동 및 스트레칭도 포함한 다양 ... 한 운동 유형 실천자신의 체력과 상황에 맞는 근력 운동 및 스트레칭 프로그램을 만들기, 전문가의 조언을 구해서 안전하고 효과적인 근력 운동과 스트레칭 수행하기, 근력 운동은 최소한 주

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.29

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[보건교육방법론] 보건교육방법론 계획표

, 중기, 말기 증상을 설명한다.-치매예방에 도움 되는 3·3·3법칙을 설명한다.치매 예방 스트레칭(손 협응 체조) 10가지 시범을 보인다.치매 예방교육 내용을 습득한다.치매 예방 스트레칭(손 협응 체조)을 학습한 후 스트레칭을 10단계에 맞춰 직접 수행한다.

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.23

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

자 수준의 헬스트레이니이 경험이 있는 남자.? 트레이닝 목표: 근력향상, 근육량 증가2. 웨이트 프로그램 작성하기 (주3회 기준)워밍업은 러닝머신으로 진행, 쿨다운은 폼룰러 스트레칭 ... 으로 마무리 한다. 트레이닝 시작전에 대상자에게 충분한 운동지식과 올바른 자세를 설명한다. 세트 중간 충분한 30~40초 간의 휴식과 스트레칭 동작을 설명. 영양섭취를 고려 ... 한 트레이닝을 진행 해야 한다. 트레이닝 이후에는 근육을 풀어주는 스트레칭 동작을 알려주고 근육의 유연성과 회복을 도모해야 한다. 무리한 중량을 사용하지 말고 체중에 맞는 중량으로 시작해서

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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지역사회간호학_중학교 간호과정 보고서(케이스 스터디)_감염병 전파 위험성, 안전사고 위험성, 신체활동 저하, 비효율적 자가건강관리

기 눈치 보여요.? ”코로나 전에는 점심시간이나 방과 후에 애들이랑 축구하면서 놀았어요.”1. 스트레칭의 필요성에 대해서 교육한 후, 스트레칭 영상을 함께 보며 따라 하는 시간 ... 을 가진다. (수업시간이 시작한 후 5분 동안 선생님과 반 학생들이 함께 스트레칭을 하는 시간을 갖는다)2. 교실 게시판과 학교 게시판 곳곳에 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동과 스트레칭 ... 포스터를 붙인다.3. 스트레칭 시간 알람 및 영상을 보여주는 어플리케이션을 학생들에게 소개한 후, 정해진 시간에 알람을 설정해두고 알람이 울릴 때마다 스트레칭 영상을 보고 따라하

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.19

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[최신 합격]생활체육스포츠지도사2급 보디빌딩 현장 실습 보고서

가근막이완 및코어 트레이닝 지도 방법(스트레칭 및 자가 근막이완과 코어 운동, 발 트레이닝, 대표적인 3대 운동 중 스쿼트 지도 방법 소개 및 모의 트레이닝 실시, 팀 구성2일 차 ... 피드백과 소감 및 발표담당지도자주요코칭사항몸을 쓰는 과정에서의 근육 발전보다 안전성에 대한 중요성을 중심으로 1일 차 시에 배운 스트레칭 및 자가 근막이완 및 코어 운동, 발 트레이닝

시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09 | 수정일 2025.01.10

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방과후 태권도 공개수업 지도안

40분)수업자학습목표태권도 수련을 하고 기본 예절을 배운다.학습과정교수ㆍ학습활동매체시간(분)지도상의 유의점학습 목표확인시범전개하기마무리하기? 가벼운 스트레칭 (목, 어깨, 팔 ... 을 연습하고 응용한다.활동:짝을 이루어 주먹 지르기와 막기 연습간단한 공격, 방어 연습 (한 명이 공격하면 다른 한 명이 방어)? 스트레칭으로 정리체조를 한다.- 수고하셨습니다. 다음 시간에는 태극 3장을 연습하겠습니다.

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.08.06

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A+ 과제) 스마트폰 중독 예방 보건교육 보고서

PPT 이용하여 발표하였고 교육을 시작하기에 앞서 스트레칭 시범을 보이며 교육 자료 제목에 대해 퀴즈를 맞추는 방식으로 진행하였다.⊙ 본인 소개 -> “안녕하세요. 학생간호사 000 ... 입니다.”⊙ 동기 부여를 위한 간단한 목 스트레칭 -> “교육을 시작하기 전 가볍게 몸 좀 풀고 갈까요? 요즘 시험기간이어서 공부하느라 많이 힘드시죠? 계속 고개 숙이고 공부 ... 하면 목이 많이 뻐근해지는데 우리 목 돌리면서 스트레칭을 해볼게요. 오른쪽으로 돌리고... 왼쪽으로 돌리고... 한 손으로 앞에서 뒤로 이마 뒷통수를 잡아 대각선 앞으로 당겨주

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.24

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노인복지론 A+) 요양병원 노인 정서지원을 위한 웃음치료 200만원 사업계획서(프로포절)

이 중요한 이유- 박장대소로 활력 찾기4월1주 : 스트레칭 배우기- 웃음 유발을 위한 스트레칭 및 호흡법3주 : 웃음 치료 실시- 웃음 포인트 찾기(코믹 연기, 분장, 옛날 이야기 등

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.10.27

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[강력추천] 2024 2학기 살빼기 운동과 영양조절 기말고사 족보 + OX퀴즈 총정리 + 고득점

1. 다이어트에 가장 적합한 운동은?① 아무 운동도 하지 않음② 스트레칭만③ 고강도 근력 운동만④ 근력 운동 병행 2. 체중 감량 시 단백질 보충제가 필요한 경우는?① 근육량

시험자료 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.13

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사회복지 현장에서 사용하는 사회복지 개별 프로그램 제안서

성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동,스트레칭3월1주나만의 3월 버킷리스트작성하기자신만의 3월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기.버킷리스트 작성 및 ... 주변가사실2주음악 감상신나는 음악을 들으며 스트레스 해소하는 시간 갖기음악감상 프로그램3주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭 ... , 요리하기, 평가하기3주4주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭7월1주나만의 7월 버킷리스트작성하기자신만의 7월 버킷리스트

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.09.01

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ROM과유연성

스트레칭의 효과 A randomized trial of pre-exercise stretching for prevention of lower-limb injury (POPE, R. P ... 는 영향 비정상적인 교차결합의 형성을 예방하고 세포외 체액량을 유지시켜 섬유길이를 적절히 유지할 수 있게 한다 . 지방조직은 관절주위에 쌓여 움직임을 제한하는데 스트레칭과 관절 ... 을 움직여 파괴한다 .ROM 의 기전적 특성 저항력 가소성 점탄성 탄성 결합조직의 신전 모델탄성 가소 큰힘,짧은시간스트레칭 작은힘,긴시간스트레칭 정상혹은찬조직온도 높은온도에서스트레칭후

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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