"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 581-600 / 13,852건

간호학과 보건교육(요통)발표안(50분)

보여주기)* 피곤한 시간이라동영상과 유도질문을 한다.문제 확인T5: 요통에 대해서 알아보고 요통의 예방법, 스트레칭을 배우도록 하겠습니다.공부할 문제 확인요통이란?, 요통은 왜 ... 발생하는가?, 스트레칭과 예방법(Sn. 공부할 문제를 확인한다.)문제추구 및해결(40분)학습순서안내T6: 요통의 문제를 해결하기 위해서 어떤 순서로 알아볼까요?S10: 요통의 정의 ... 를 알아보면 좋겠어요.S11: 요통의 원인을 알아보면 좋겠어요.S12: 요통을 완화시켜주는 스트레칭을 알아보면 좋겠어요.S13: 요통을 예방하는 방법을 알아보면 좋겠어요.요통의미 알

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.12 | 수정일 2021.01.20

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자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법

에게 적합하고 오래 즐기며 할 수 있는 운동을 선택하는 게 맞다.유산소 운동을 시작하기 전에 부상을 방지하기 위해 스트레칭과 가벼운 유산소 운동으로 근육이 준비할 시간을 주어야한다 ... 도움이 되는 것이다.2. 스트레칭스트레칭은 근육을 이완시키고 우리 몸을 부드럽게 만든다. 근육의 이완은 관절과 근육의 가동범위를 늘려주기 때문에 운동 전에 스트레칭을 하는 것 ... 도 부상 예방에 효과적이다. 우리 몸의 근육통 예방에도 효과적인 스트레칭은 유연성을 높이고, 손상된 근육에 새로운 혈액을 공급하여 근육통을 완화시켜준다. 또한 운동 후에는 몸을 피곤

리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.06.28

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지역사회 보건교육-가스검침원 보건교육

이 있는 쪽 다리의 뒤꿈치가 들려서는 안된다 . 3. 그 상태로 벽을 양손바닥으로 밀어서 종아리의 아킬레스건이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느낀다 . 2. 통증이 있는 쪽의 다리 ... 를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느낀다 .# 사례 2고온다습한 환경에서 육체적 노동을 하거나 옥외에서 태양의 복사열을 머리에 직접 받

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.28

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의료기관 재해사례 분석

는데, 환자의 체중이 제 쪽으로 쏠리게 되자 온몸에 힘이 들어가서 다음날에 근육통을 겪었던 경험이 있었습니다.- 수액 상자의 무게가 상당한데, 이를 급한 나머지 충분한 스트레칭 ... 불안정한 자세에서 무거운 환자를간호사 혼자서 드는 경우③ 무거운 환자를 들기 전에 경직된 근육을 이완하는 스트레칭 등을 하지 못하는 경우- 심도자포 운반 중 근골격계질환 발생? 개요 ... .)② 무리한 힘을 사용하여 환자를 옮기는 경우③ 근골격계질환 예방과 관련된 교육시스템이 부족한 경우④ 근무 전 스트레칭을 실시하지 않은 경우● 재해의 주요 원인적 요인▶ [의료진 외

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.08

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[A+] 지역사회간호학 보건교육계획안(관절염) / 교수님 피드백 완료

제시 무릎관절염의 이론 교육 무릎관절염의 자가진단 무릎관절염 예방 식단 무릎관절염의 통증완화 방법· 누워서 하는 스트레칭· 대퇴부 후방 스트레칭· 식탁짚고 뒤고 발차기- 자가진단 ... 한다.· 무릎관절염의 안좋은 음식에 대해 설명한다.? 무릎관절염의 통증완화 방법· 테이핑의 효과에 대해 설명한다.· 테이핑의 주의사항에 대해 설명한다.? 무릎관절염 예방 스트레칭· 누워서 무릎 마주보게 하기· 누워서 고관절 돌리기· 대퇴부 후방 스트레칭 하기

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.21

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보건교육ppt-거북목증후군 예방법

. 거북목 생활 예방 수칙 7. 거북목 생활 예방 스트레칭거북목 증후군이란 ? 앞 쪽으로 약간의 C 형 곡선을 그려야 할 목뼈가 바르지 못한 자세로 인해 거북이처럼 1 자 또는 역 ... 하는 것이 좋다 . 낮은 베개 사용하기거북목 예방 스트레칭 “ 갈매기 동작 ” 1. 팔 들어올려 세우기 (팔꿈치 90도) 2. 어깨 뒤로 돌 리기 3. 왼쪽으로 몸을 기울여 어깨 ... 뒤로 돌리기 4. 오른쪽으로 몸을 기울여 어깨 뒤로 돌리기 15분 간격으로 5초간 유지(낮시간 반복)거북목 예방 스트레칭 1. 손을 들어올려 머리 뒤로 깍지 2. 턱을 가볍게 당겨

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.28 | 수정일 2025.06.25

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NASM CES 자격증 시험대비 SPECIAL 문제집 1부&2부 통합버전 출시

음 보상작용을 가진 LPHC의 교정운동 프로그램 설명 중 틀린 것을 고르시오.① 자가 근막 이완 부위는 큰모음근이다.② 정적 스트레칭 부위는 배근육이다.③ 근력강화부위는 배근육이 ... 다.④ 오버헤드 프레스와 볼 스쿼트 운동을 실시한다.16. 팔이 앞으로 떨어지는 보상작용을 가진 어깨 장애에 관한 교정운동프로그램 설명 중 틀린 것은?① 자가근막이완 부위는 회전근이다.② 정적스트레칭 부위는 큰가슴근이다.③ 근력강화부위는 회전근개이다.④ 스쿼트 당기기를 실시한다.

시험자료 | 129페이지 | 40,000원 | 등록일 2022.03.16 | 수정일 2022.04.01

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고혈압예방운동법

기, 수영, 스트레칭, 물에서 걷기고혈압에 싫어요시합, 보디빌딩, 골프 등의 순간적 힘내는 동작운동종류 유산소운동, 서킷트레이닝 운동 시간 10-20분 시작- 30-50분 운동빈도 일 ... 주일 3-5회 운동강도 RPE 11-13(조금 힘들다)고혈압 운동방법목 스트레칭(좌, 우, 앞, 뒤, 반회전) 어깨 올렸다내리기(좌, 우, 양쪽, 돌리기) 손맞잡아 당기기, 원그리 ... 기 핸들잡고 엉덩이한쪽씩 들기 의자뒤잡고 허리스트레칭 다리뻗기(한발, 양발) 다리 꼬아 당기기의자운동서서 하는 운동앉았다 일어서기 제자리걷기→발목걷기 →힘차게걷기 굿모닝(손허리, 손머리위) 노젓기T H A N K Y O U{nameOfApplication=Show}

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.18

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초등 영재 학급 비누 만들기

을 익힌다.◎ 학습 지도 계획학습 단계학습 주제학습 내용 및 활동비 고제 1 부동기유발창의력 스트레칭? 창의력 스트레칭북 활동하기1교시제 2 부탐색 활동탐구 활동토의 활동비누의 원리 및

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.31

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2025년 요양원(공동생활가정) 인지 프로그램 일지 4가지(놀이,영화,동화,미술) 사례(장기요양기관- 주야간보호센터 등 활용 가능)

의 프로그램이 어땠는지 이야기를 나눈다. 5. 스트레칭을 해주며 마무리 한다. 전반적 평가 야구에 대해 알고 있는 어르신들은 많이 없었지만 새롭게 야구를 경험하고 규칙을 기억하면서 자극 ... 력과 언어능력을 향상시킨다. 프로그램 내용 (진행과정) 1.스트레칭으로 몸을 풀어 준다. 2.소파에 편하게 기대어 앉도로 한다. 3.주제 있는 영화를 선정해 틀어 드린다. 4.감상 ... 후 에 자신의 생각과 영화 및 배우에 대한 소감을 이야기를 하도록 한다. 5.스트레칭으로 경직된 근육을 풀어주고 마무리 한다. 전반적 평가 ?간단한 스트레칭으로 몸을 유연

리포트 | 5페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2025.02.17

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노인간호학실습A+ 활동요법 프로그램 계획안(미술요법)(도입, 전개, 정리, 평가, 자료활용 및 유의점 등)

는 프로그램 전 손 스트레칭을 통해 손가락 운동능력을 향상시킨다.- 병동 생활의 단조로움, 답답함과 무료함을 해소시키고 활기를 더해준다.- 밝은 색감을 다양하게 사용하여 자신의 감정 ... 시작에 앞서 손과 손가락의 근육을 풀어드리기 위해 손 스트레칭을 한다.- 자기소개 하는 시간을 적절하게 분배한다.- 진행순서를 상세하게 설명하여 대상자가 명확히 이해하도록 한다. ... - 손 스트레칭 시범을 보여주고 도움을 준다. (예 : 갈고리 스트레칭, 오케이 스트레칭, 손가락 들어 올리기, 엄지-새끼손가락 닿기, 손가락 오므렸다 펴기 등)전개(15분

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.27

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평생학습전략 자기개발 PPT양식&픽토그램 (시간관리매트릭스, 스마트법칙)

기 단어 암기 750 점 ~2 월 말 S M A R T 스트레칭 하루 10 분 견상자세 어깨 견상자세 30 초 버티기 평일마다 건강 복습하기 과목별 30 분씩 읽고 요약정리 진도

ppt테마 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.09

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지역사회간호학 산업간호case(간호진단 우선순위 결정, BPRS순위, 보건교육계획서)

⑦ 대상자 참여 유도3) 수행계획누가언제무엇을어떻게어디서필요시설 및 장비자동차부품 가공제작 사업장 근로자들2022.01.01스트레칭, 위험요인 주지1. 근골격계 질환 관련 동영상 시청2 ... . 현재 몸상태 평가표 측정3. 질병관련 올바른 지식습득4. 스트레칭산업장 내필기구, 수첩4) 평가계획사업명내용(평가영역)평 가 자평 가 시 기평 가 자 료(내 용)평가방법투입평가 ... 교육이 도움이 되었는가?54321스트레칭이 유용하다고 느꼈는가?54321안전교육이 도움이 되었는지에 대한 평가스트레칭이 유용하다고 느꼈는지, 평균 3점 이상 확인Ⅳ. 보건교육1

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.26

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<자존감수업> (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

라 생각해 다음과 같이 3가지를 선정하였다.1. 나에게 관심 갖기 2. 감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기 3. 스트레칭이 중 ‘나에게 관심 갖기’는 나 자신을 설명해보고 인생 ... 을 위주로 기록해보는 것으로 제안되었으나 나는 이를 ‘감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기’와 연결 지어 나의 감정을 식히는 행동을 구체화 해 ‘스트레칭’과 연결 지었으며, ‘운동하기 ... 쓰는 사소한 요소들과 분리 된다 느껴왔기 때문에 이를 3. 스트레칭과 연결 지어 새로운 운동을 해보고자 하는 흥미가 생겼다. 평소 운동이 나의 스트레스 해소 및 자존감 향상에 실질

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.18

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영재 학급 로켓 만들기

한다.2. 발로 밟아 발사하는 로켓을 만들 수 있다.◎ 학습 지도 계획학습 단계학습 주제학습 내용 및 활동비 고제 1 부동기유발창의력 스트레칭? 창의력 스트레칭북 활동하기1교시제 2

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.01

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족저근막염 운동요법 및 예방을 위한 운동지도방법

는 진단받은 증상을 바탕으로 개인적 특성에 대한 맞는 운동 프로그램을 구성 및 계획함으로 질 높은 수업을 제공할 수 있다.< 족저근막염 운동 및 스트레칭 프로그램 >▶ 족저근막 ... 스트레칭 1 : 발가락 당기기 : 발가락을 몸쪽으로 당긴 상태로 그대로 10~20초 동안 유지한다. 높은 강도를 원하는 경우 손가락으로 발가락을 최대한 발등으로 스트레칭 한다. /10 ... 초 10회 3세트▶ 족저근막 스트레칭 2 : 수건이나 밴드를 이용해 발에 걸어 몸쪽으로 또는 반대쪽으로 천천히 당기면서 발바닥을 스트레칭을 한다. 각 동작은 발가락을 올려주

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.05.02

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성악전공실기 연습일지

----------------일시 : 2023년 4월 9일 일요일 15시 00분 60분곡명 : Lungi gal caro bene▶ 근육이완 스트레칭? 노래할 때 무의식적으로 힘 ... 이 들어가는 것을 방지하기 위해 미리 근육 이완시키는 온몸 스트레칭(팔다리, 허리, 목 , 어깨)실시▶ 얼굴근육 운동- 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 연습전에 미리 움직여 줌으로써 노래 ... : 2023년 5월 7일 일요일 15시 00분 60분곡명 : Preghiera▶ 근육이완 스트레칭? 노래할 때 무의식적으로 힘이 들어가는 것을 방지하기 위해 미리 근육 이완시키는 온

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.30

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A+정신간호학 실습 활동요법 계획안

. 시작 전에 함께 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀도록 유도한다.2. 일주일 전부터 환자분들에게 작은 초대장을 나누어드리며 프로그램이 있음을 홍보한다.3. 프로그램이 끝난 후 간식 ... 을 나누어 드린다고 미리 공지한다.프로그램내용도입부스트레칭5분스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀고 사회자에게 집중할 수 있도록 유도한다.(어깨 돌리기, 손목 스트레칭, 무릎 스트레칭, 허리 ... 스트레칭)프로그램 소개 및 주의사항 전달5분대상자들이 자리에 앉도록 하고 사회자 및 진행자와 프로그램을 소개한다. (2분)주의사항을 전달한다. (3분)- 웃는 얼굴로 게임에 참여

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.15 | 수정일 2021.09.27

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A+ 보장된 VDT증후군 보건교육계획안

자는 올바른 스트레칭의 방법을 설명할 수 있다.단 계교육내용 및 활동시 간학습방법 및 매체도 입? 인사 및 소개를 한다. (1분)- 자기소개를 하며 인사하고 교육할 주제와 목표 ... 꿈치 수평, 발바닥 고정 강조- 보조도구 사용: 인체공학 의자, 손목 받침대, 마우스패드 등 소개- 적절한 휴식: 50:10 원칙, 눈 감기, 명상 등- 스트레칭: 가장 큰 도움- 작업환경 개선: 모니터 깜빡임, 글자 크기, 배경색 설정 등 설명함.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.30

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A+ 정신간호학 활동요법계획서(춤)

- ○○○ : 스트레칭 진행 및 대상자 참여 격려, 상품 수여- ○○○ : 마무리 진행 및 대상자 참여 격려- ○○○: 도입 진행 및 대상자 참여 격려, 상품 수여▷ 도입, 본 활동, 마무리도입 ... 및 적극 참여해주신 분들께 상품이 있음을 설명한다.5. 간단한 스트레칭을 시작한다.(아이유 - 라일락, 유튜브 3분 34초)본 활동 (35분)6. 먼저 시범을 보여주기 위해 노래

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.07

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