"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 541-560 / 13,853건

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정신간호학 활동프로그램계획서 A+ 자료

거나, 다투지 않기.② 게임은 게임으로만 즐기기.③ 프로그램 종료 후 다 같이 뒷 정리 하기.④ 이긴 팀에게 박수 쳐주기.◈ 전개 (50분)▣ 프로그램진행① 요가 및 스트레칭 (5분 ... )? 방법 : 2명의 진행자의 동작을 따라하며 간단하게 스트레칭 하여 몸을 푸는 시간을 가짐? 목적 : 활동적인 프로그램을 하기 전에 가볍게 준비운동을 하며 운동 시 부상을 예방 ... 하고 운동능력을 향상시킨다.- 학생간호사들이 앞에서 시범을 보이며 함께 스트레칭을 한다.- 스트레칭 순서 : ① 목 좌·우·앞·뒤 당기기② 팔 교차해서 당기기③ 깍지 끼고 등 뒤로 손

시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.31

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A+ 지역사회간호학 실습 보건교육계획안 (근골격계 질환)

Ⅳ. 보건교육근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭1) 보건교육계획서(산업장 대상 보건교육 계획서 작성)대상㈜ 00기계근로자 18명교육자학생 간호사장 소작업장 내운동치료실교육 방법 ... 유인물, PPT학습시간50분필요 기자재빔프로젝터학습목표일반적 목표대상자는 근골격계 질환을 스트레칭을 통해 스스로 예방한다.구체적 목표1. 대상자는 근골격계 질환의 종류와 증상에 대해 ... 말할 수 있다.2. 대상자는 작업 전· 중· 후 스트레칭의 중요성을 알고 실천할 수 있다.단계학습요망분교수-학습활동유의점도입전개정리요약동기유발학습문제확인하기학습문제해결방법학습내용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.11

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정신병동 노인대상 미술요법 프로그램 계획서

으로 표현하면서 소근육 발달 및 감정의 환기가 이루어짐.① warm-up : 노래부르기(고향의봄)② main 고향에 대한 기억 나누기 나의 고향 그리기 발표 및 스트레칭③ s ... h : 노래부르기(남행열차)② main 비오는 날에 대한 추억 나누기 비오는 장면 그리기 우산 틀에 맞춰 색종이 찢어 붙이기(모자이크 기법) 발표 및 스트레칭③ s ... 기(섬마을 선생님)② main 만다라 도안에 맞춰 색칠하기 스트레칭 및 박수요법③ sharing활동지, 색연필5과일과 채소 그리기과일과 채소에 대한 구분을 할 수 있으며 직접

리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.05

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[신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

과 일상생활에서의 편안한 움직임을 유지합니다.운동처방- 스트레칭: 주요 근육군의 스트레칭 운동을 선택하여 근육을 이완시키고 유연성을 향상시킵니다. 매일 아침 일어나기 전과 운동 후 ... 에 스트레칭을 실시합니다.- 요가: 균형과 유연성을 개선하는 요가 운동을 수행합니다. 주간에 2~3회 정기적으로 요가 수업을 듣거나 자습할 수 있습니다.2. 신체 조성(Body

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

되는 경우가 많기 때문에 스트레칭을 통해 운동할 수 있는 범위를 회복하고 어깨 관절 주변의 연부조직이 가지고 있는 유연성을 회복하는 것이 목표이다. 진통 소염제나 근이완제를 포함한 약물 ... 치료를 통해 통증을 조절할 수 있으며 스트레칭 운동을 원활하게 할 수 있도록 보조할 수 있다. 만약 개선이 없다면 스테로이드 주사를 이용해 증상을 조절할 수 있다. 수술적 치료 ... 증후군을 예방하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭이 좋다.- 관리계획수영 선수이기 때문에, 대상자의 경우 어깨 주변 근육을 많이 사용하여 어깨충돌 증후군이 발생하는 카테고리에 속한다

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.08.16

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태권도 ) 태권도 겨루기 기술훈련, 전술훈련 차이점 작성

기술을 적용할 수 있어야 한다. 따라서 근력과 유연성을 모두 기를 수 있는 하체 운동을 할 필요가 있다. 우선 유연성을 위해서는 꾸준히 스트레칭을 해주어야 한다. 스트레칭은 많이 ... 에 지장이 가게 될 것이다. 따라서 훈련과 경기 전후에 스트레칭을 하는 것은 아주 중요하다. 스트레칭에도 단계가 있는데, 첫 단계는 우선 20분 정도 빠르게 걷거나 가벼운 조깅 ... 을 통해 체온을 충분히 올리는 것이다. 두 번째 단계는 한 번에 너무 강한 스트레칭을 하면 근육에 무리가 가므로 처음에는 천천히, 점점 강도를 높이는 방법으로 실시하는 것이 좋

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2023.01.27

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당뇨병 발관리 보건간호교육

한다.2. 발 관리에 대해 2가지 이상 말로 표현한다.3. 발 스트레칭 방법에 대해 2가지 이상 행동으로 나타낸다.도입▶ 자기 소개- 대상자와 라포를 형성한다.“안녕하세요, 이번 ... 성에 대해 학습한다.▶ 건강한 발 관리에 대해 학습한다.- 발 점검- 발 관리- 발 스트레칭; 스트레칭 시범 후 함께 수행하는 시간을 갖는다.

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.11

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BDU우리몸의이해 A+ 중간기말족보

다음 중 탄수화물이 우리 몸에 저장되는 위치로 올바른 것을 모두 고르시오. 1) 뼈2) 근육3) 지방세포4) 간답: 2, 4“PNF 스트레칭"은 신전된 근육에 ( ) 수축을 실시 ... 한 후 다시 스트레칭을 실시하는 방법이다. ( )에 들어갈 단어로 적당한 것은 무엇인가?1) 등속성2) 등척성3) 단축성4) 신장성답: 2근방추는 근육의 ( )를 감지하며, 갑자기

시험자료 | 16페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.01.13 | 수정일 2025.01.31

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<A+보장/성적인증>지역사회간호 보건교육계획 골관절염 CHPP 보고서 / 보건교육계획안

여자의 80%이상은 관절염 스트레칭을 따라한다.2. 참여자의 60%이상은 교육 후 교육내용이 이해된다고 표현한다.3. 참여자의 80%이상은 교육을 만족한다고 표현한다.4. 지도 시 ... 사전이해도 질문PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염의 원인과 증상, 관리법PPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염 스트레칭PPT, 동영상, BGM(‘월남에서 돌아온 김상사 ... - 김추자’)스트레칭 시범을 보이며 따라하도록 한다.사후이해도 질문 및 만족도조사PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.주제당신의 관절, 아는만큼 건강해집니다.대상65세 이상 노인22명

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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사회복지 프로그램 (함께 하는 우리 동네)

스트레칭 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화 바른 자세 유지 -음악준비 -요가매트 4주 2월 1주 색칠 공부 ( 달력 만들기) 소근육 발달 -달력 도안 -색연필 프로 그램 참여 ... -스트레칭 -실내 걷기 운동 프로 그램 참여 이용자 원내 2주 3주 따뜻한 온기 더하기 차를 마시면서 긴장된 몸을 이완시키고 음악을 들으며 명상하기 -음악준비 -다과준비 (계절 ... 차 준비) 4주 4월 1주 건강한 몸 만들기 운동을 통한 근력 향상으로 건강한 생활 -스트레칭 -실내 걷기 운동 프로 그램 참여 이용자 원내 주변 2주 3주 산책하기 우리 동네

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.19

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초등 족구부 스포츠클럽 운영 지도 일지

업 무 일 지일 자학 반활 동 시 간서 명비 고2017년 3월 28일족구스포츠클럽오전 08 - 08:40업무내용?·기본 스트레칭 및 체력 훈련 실시? 안전 교육 실시?족구경기 ... 기술의 심화연습해보기? 헤딩 훈련 및 벽 치기업 무 일 지일 자학 반활 동 시 간서 명비 고2017년 3월 30일족구스포츠클럽오전 08 - 08:40업무내용?기본 스트레칭 및 체력 ... 08 - 08:40업무내용?기본 스트레칭 및 체력 훈련 실시? 안전 교육 실시?족구경기의 규칙 및 방법 습득?족구기술을 발휘할 수 있는 기본자세 탐방?기본서브, 안축서브, 발등서브

서식 | 17페이지 | 500원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2024.04.20

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박성진 어깨통증 완전치료법 독후감

가 진단법’과 ‘일상에서 실천할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동법’은 나에게 큰 도움이 되었다. 나는 책을 보며 하루에 몇 분씩 꾸준히 스트레칭을 했고, 그 과정에서 조금씩 통증 ... 어깨 근육이 경직되고, 혈액 순환도 잘 되지 않았던 것이다. 이제는 책에서 배운 대로 올바른 의자 높이와 모니터 위치를 조절하고, 30분마다 잠깐씩 일어나 스트레칭을 하면서 하루

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.11

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[수업지도안][체육수업지도안] 플레이 스쿠프 수업지도안입니다.

기- 세부 목표 : 원하는 곳으로 던져 받기, 강 약 조절하기월지도목표지도내용비고10월· 기본기술 습득, 스트레칭· 정확히 던지고 받기.11월· 기본기술 습득, 스트레칭· 짝을 지 ... 어 서로 정확히 패스하기12월· 기본기술 습득, 스트레칭· 짝과 이동하며 받기(목표 이동하며 던지고 받기)

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23

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A+ 지역사회간호학 오마하체계, 보건교육보고서(계획안, 교육평가)

인자로 인해 직업성 질환이 발생할 가능성이 있고 중량물 취급이나 요추 부담자세에서 근무 시 올바른 자세 및 스트레칭 등의 관리가 필요하기 때문에 직업성 질환의 예방을 위해 보건교육 ... 도록 한다, 작업 전·후 스트레칭을 습관화하고, 작업 도중 수시로 허리 스트레칭을 하도록 한다.) - 훈련 (직업성 질환 예방 및 건강관리를 위해 필요한 교육을 주기적으로 실시 ... 을 확인한다. 2. 쪼그리고 앉는다. 3. 중량물을 몸 가까이에 안정되게 잡는다. 4. 허리를 곧게 편다. 5. 다리 힘을 이용해 들어올린다. ③ 스트레칭법 4가지 중 3가지 이상

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02 | 수정일 2024.12.02

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체육과 지도안 - 핸드볼

- 턴할 때 바깥 손 양손을 사용한다.- 양손 사용 필수- 시야를 넓힌다.- 칭찬 및 격려- 타 학생들의동기유발 유도정 리◎ 정리 운동 (정적 운동, 스트레칭)◎ 차시 예고 (난이도 ... ) 및 개별연습 과제부여- 스트레칭(20초씩5종류 이상)형성평가◎ 드리블 하는 목적은? (볼을 계속 소유할 목적, 볼을 가지고 이동할 목적)◎ 드리블시 볼의 위치는? (발의 측면 ... 교정)☞ 우수자 시범 및 교사의 요점 정리( 동작을 자연스럽게 연결 실시)정 리◎ 정리 운동 (정적 운동, 스트레칭)◎ 차시 예고 (난이도) 및 개별연습 과제부여- 스트레칭(20

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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체육과 지도안 - 배드민턴

.。B분단: 클리어, 드라이브, 드롭 기술을 반복 실시한다.。A분단: 경기를 직접 하는 마음으로 당양하게 실시하여 본다.. 정리체조 및 스트레칭。 복합기능(헤어핑,스매시)。 반성 ... 의 스냅을 충부히 이용 한다.. B분단: 헤어핀, 스매시 기술을 반복 실시한다.。A분단: 경기를 직접 하는 마음으로 당양하게 실시하여 본다..정리체조 및 스트레칭。 경기 기능(서브 ... 65-68㎝·라켓의 무게 - 110g전후가 적당셔틀콕(shuttle cook). 가벼운 스트레칭 체조51020205. 설명대형- 주의집중특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배더민턴 부

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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배드민턴부 동계전지훈련 계획

성 명연 락 처비 고학생선수학생선수강사6. 세부 훈련 계획(1) 월요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)기본 기술 연습: 드라이브, 클리어, 스매시 (1시간 ... 스트레칭 (30분)디펜스 기술 연습: 리시브, 풋워크 (1시간 30분)근력 강화 훈련: 웨이트 트레이닝, 코어 운동 (1시간)오후 (14:00 - 17:00)전술 연습: 라켓 ... 컨트롤, 상대방 읽기경기 시뮬레이션 및 리뷰: 전략 분석, 피드백 세션(3) 수요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)서브 및 리턴 연습: 다양한 서브 기술

서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2024.07.27

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일주일에 1kg씩 감량하기 식단/운동방법

한다.운동 방법: 오전, 오후 운동 1시간씩 총 합 2시간정도의 운동량으로스트레칭/유산소운동/근력운동을 함께 적절히 조율하여 운동 또는 한 종목씩 나누어서 운동 실시한다,예) 오전 유산소 ... 40분, 스트레칭 유산소 전 후 10분씩오후 스트레칭 운동 시작 전 후 5분씩, 근력운동 50분식단 방법: 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 비타민 물 섭취를 골고루 하되인스턴트 ... 지 못하도록 한다.취침전 : 간단한 스트레칭과 물마시기를 통하여 야식을 하지 않도록 한다.체중 체크: 매일 같은시간 같은 상황에서 체중을 쟤어 체크한다.아침에 일어나 공복에 체크 하는 것이 도움이 된다.매일 체크한 체중으로 칼로리 소비량과 섭취량을 쉽게 조절할 수 있다.

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12

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발마사지법

발 마사지아킬레스건 스트레칭(다리 뒤쪽을 스트레칭하면 긴장을 풀어주고 발목의 운동성을 향상시킬 수 있다. 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다.)1. 왼발 ... 하면서 발등을 시술자 쪽으로 당긴다.4. 이번에는 반대로 발꿈치를 시술자 쪽으로 당겨서 발바닥과 아킬레스건이 자연스럽게 스트레칭되도록 한다. 이 기법으로 발을 유연하게 할 수 있

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.17

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아침 1분 아주 사소한 습관 하나를 읽고

할 때가 아주 중요하다고 한다.자산을 축적해서 대출을 갚고 있는 입장이지만, 하루하루 루틴을 생각하면서 버틴다.상쾌한 공기 마시기, 하루 기분 좋은 명상하기 ,스트레칭 하기 등등 ... 아가야 한다나의 아침 1분 아주 사소한 습관은 무엇일지 생각해본다. 우선 체중을 줄이고 근력을 키우는 것에 포커스가 되어 있어서 스쿼트를 하고, 홈트기구로 스트레칭을 해주고, 아침

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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