"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 601-620 / 13,852건

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

해야 한다. 가벼운 육상활동, 팀 운동, 수영, 필라테스 요가 등 다양한 형태와 방법이 있다. 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다.(1) 스트레칭 ... : 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다. 운동 전이나 후에 꼭 해주면 몸을 완화시키고 근육을 유연하게 만들어준다. 스트레칭 자세를 알아보고 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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A+ 정신간호실습 활동요법 보고서

아요? 박ㅇㅇ이라고 합니다.”△: “최ㅇㅇ입니다.”♡: “마지막 순서인 권ㅇㅇ입니다.”3) 프로그램 시작 전 손과 손가락 근육 풀기 위해 스트레칭 한다.진행자: “활동 시작 전에 근육 ... 을 풀어볼게요. 제가 먼저 어떻게 하 는지 시범 보이고 같이 따라해볼게요.”진행자: (오케이 스트레칭, 엄지~새끼손가락 닿기, 묵찌파 스트레칭 시범 보임)진행자: “저희 오케이 ... 스트레칭부터 해볼까요?”진행자: “다들 잘 따라하시네요. 다음은 엄지부터 새끼손가락까지 모두 닿게 만들어볼게요.”진행자: “다들 묵찌파 게임 아시죠? 묵찌파 순서대로 해볼게요.”진행단계

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.21

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의료기관 재해사례 분석

는데, 환자의 체중이 제 쪽으로 쏠리게 되자 온몸에 힘이 들어가서 다음날에 근육통을 겪었던 경험이 있었습니다.- 수액 상자의 무게가 상당한데, 이를 급한 나머지 충분한 스트레칭 ... 불안정한 자세에서 무거운 환자를간호사 혼자서 드는 경우③ 무거운 환자를 들기 전에 경직된 근육을 이완하는 스트레칭 등을 하지 못하는 경우- 심도자포 운반 중 근골격계질환 발생? 개요 ... .)② 무리한 힘을 사용하여 환자를 옮기는 경우③ 근골격계질환 예방과 관련된 교육시스템이 부족한 경우④ 근무 전 스트레칭을 실시하지 않은 경우● 재해의 주요 원인적 요인▶ [의료진 외

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.08

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[A+] 지역사회간호학 보건교육계획안(관절염) / 교수님 피드백 완료

제시 무릎관절염의 이론 교육 무릎관절염의 자가진단 무릎관절염 예방 식단 무릎관절염의 통증완화 방법· 누워서 하는 스트레칭· 대퇴부 후방 스트레칭· 식탁짚고 뒤고 발차기- 자가진단 ... 한다.· 무릎관절염의 안좋은 음식에 대해 설명한다.? 무릎관절염의 통증완화 방법· 테이핑의 효과에 대해 설명한다.· 테이핑의 주의사항에 대해 설명한다.? 무릎관절염 예방 스트레칭· 누워서 무릎 마주보게 하기· 누워서 고관절 돌리기· 대퇴부 후방 스트레칭 하기

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.21

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A+ 정신간호학실습 오락 프로그램

권(프로그램 참여 권장), 물프로그램내용단계절차세부내용도입진행자가 대상자에게 유산소 운동 프로그램의 내용과 순서에 대해 설명한다.스트레칭, 걷기, 달리기를 할 것이며, 스트레칭 5분 ... , 보통속도로 걷기 20분, 100M 천천히 달리기 3회 10분, 천천히 걷기 5분, 스트레칭 및 심호흡 10분으로 총 50분간 진행 할 것임을 설명한다.진행자가 대상자에게 유산소 ... 한다.전개진행자의 지도하에 보조진행자가 시범을 보이며 전원이 스트레칭을 실시한다. (5분)주요운동을 실시한다.(35분)- 부상방지를 위한 스트레칭1. 무릎을 반 굽힌 상태에서 무릎에 손

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.23

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

다.우선, 준비 운동 단계에서는 가볍게 걷기로 시작할 생각이다. 스트레칭(앉아거 누워서)을 실시 한 뒤 서로의 어깨를 주물러 주는 시간을 통해 경직된 근육을 이완시키고 노인들 간 ... 운동 / 15분1) 국기에 대한 경례2) 가벼운 걸음 3) 눕거나 앉아서 하는 스트레칭4) 앞사람 어깨 주물러주기, 등 두드리기나. 기본 동작 / 30분1) 제자리 서기- 준비서기 ... 며 하는 윗몸일으키기)- 다리 위로 들어올리기2) 팔굽혀펴기- 바닥에 엎드린 상태로 상체 들어올리기바. 정리 운동 / 15분1) 앞뒤로 손뼉치면서 빠르게 걷기 2) 스트레칭사

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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운동계획표 과제

쿼트(하체), 턱걸이(등)과 같은 전신 맨몸 운동을 위주로 할 생각입니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트팔굽혀펴기(20회*3세트)윗 ... 차 동일)등과 어깨 근육을 늘리기 위해 턱걸이를 추가하였습니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이팔굽혀펴기(25회*3세트)윗몸 ... 입니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이, 아령운동(5kg)팔굽혀펴기(30회*3세트)윗몸일으키기(35회*3세트)스쿼트(30회

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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노인 인지프로그램 구상안(같은 모양찾기 인지 지원활동)

)가. 어르신들과 반갑게 인사를 나눕니다.나. 손·팔·어깨 스트레칭 운동, 손바닥 비비기 운동을 통해 신체 자극 활동을 합니다.2. 전개(10분)가. “둥글게 둥글게” 동요 맞춰 율동 ... 비슷한 모양을 찾아서 표시합니다.다. 활동지를 완성한 어르신들게 “잘했어요” 도장을 날인해 드립니다.4. 마무리(15분)가. 박수를 치면서 즐겁에 수업을 마칩니다.나. 준비한 다과와 함께 담소를 나눕니다.【기대효과】1. 가벼운 스트레칭으로 신체 능력 향상

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.15

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근골격계질환 예방(보건관리)

낮이조절이 가능한 수술보조작업대 설치 - 단위작업별로 작업전・중・후에 적합한 스트레칭 실시* 의료업 종사자 건강장해 예방 (5) 부적절한 작업 상황 ( 병원 식당 배식 ) - 배식 ... 바퀴직경 가능한 큰 것으로 교체 - 단위작업별로 작업전・중・후에 적합한 스트레칭 실시* 의료업 종사자 건강장해 예방 (6) 부적절한 작업 상황 ( 병원 식당 설거지 ) - 쪼그려 앉 ... 한 스트레칭 실시* 의료업 종사자 건강장해 예방 (7) 부적절한 작업 상황 ( 환자 간호 ) - 환자 흡입간호 , 인젝션 (Injection), 환자 혈압체크 , 수술장비 셋팅

리포트 | 63페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.04 | 수정일 2023.07.24

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현대인의여가생활 ) 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

을 해 본 소감1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지운동을 하루 두 번 진행하였다. 아침에 일어나서 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 개념 ... 으로 한번 실시하였고 저년에는 하루를 마무리하는 느낌의 스트레칭으로 운동을 하였다. 10분에서 20분 정도의 시간을 투자했다. 보통 운동을 침대에 누워서 하였다. 종종 마루에 있 ... 빠졌다. 평소 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 문제가 많았다. 수족 냉증과 같은 증상들이 있었다. 그러나 아침과 저녁으로 스트레칭을 하면서 붓기가 많이 빠졌다. 특히 얼굴도 많이

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2024.08.20

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경남대 스포츠과학과 _ 특수체육디자인 장애인 운동 프로그램

교육- 학습자들을 반갑게 맞이하고, 간단한 담소를 나누며 운동이 시작되기 전 필히 안전교육을 실시한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 ... 자들에게 아낌없는 칭찬을 제공하며, 지속적으로 흥미를 유도한다.5. 마무리 운동 및 인사- 간단한 정리운동 및 스트레칭, 유산소운동을 진행할 수 있도록 한다.- 지도자는 수업을 마무리

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.02.04

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스마트팜 영재학급 계획서

지도 계획학습 단계학습 주제학습 내용 및 활동비 고제 1 부동기유발창의력 스트레칭? 창의력 스트레칭북 활동하기1교시제 2 부탐색 활동탐구 활동토의 활동본수업? 스마트팜에 대해 알

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.04

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노인간호학실습A+ 활동요법 프로그램 계획안(미술요법)(도입, 전개, 정리, 평가, 자료활용 및 유의점 등)

는 프로그램 전 손 스트레칭을 통해 손가락 운동능력을 향상시킨다.- 병동 생활의 단조로움, 답답함과 무료함을 해소시키고 활기를 더해준다.- 밝은 색감을 다양하게 사용하여 자신의 감정 ... 시작에 앞서 손과 손가락의 근육을 풀어드리기 위해 손 스트레칭을 한다.- 자기소개 하는 시간을 적절하게 분배한다.- 진행순서를 상세하게 설명하여 대상자가 명확히 이해하도록 한다. ... - 손 스트레칭 시범을 보여주고 도움을 준다. (예 : 갈고리 스트레칭, 오케이 스트레칭, 손가락 들어 올리기, 엄지-새끼손가락 닿기, 손가락 오므렸다 펴기 등)전개(15분

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.27

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트레이닝의 정의와 자신의 이상적인 신체상을 규정하고 어떤 트레이닝 방법으로 실현할 것이지

게 할 수 있는 것이 달리기와 스트레칭이다. 달리기는 유산소 운동으로 체지방을 줄이는데 효과적이다. 스트레칭은 몸을 풀어 주고 근육을 강화시켜 주기 때문에 모든 운동의 보조 운동 ... 으로 좋다. 크로스 트레이닝을 하기 위해서 주 3일 퇴근 후 조깅을 한다. 집 앞에 공원이 있기 때문에 낮은 속도로 2-3km를 달린다. 스트레칭은 운동 전과 운동 후 모두 한다 ... 하여 팔 운동을 할 것이다. 마지막으로는 크로스 트레이닝을 할 것이다. 운동 2-3가지를 섞어서 하는 것으로 근육이 불균형하게 자라는 것을 막아 준다. 나는 조깅과 스트레칭을 선택

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

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지역사회간호학 산업간호case(간호진단 우선순위 결정, BPRS순위, 보건교육계획서)

⑦ 대상자 참여 유도3) 수행계획누가언제무엇을어떻게어디서필요시설 및 장비자동차부품 가공제작 사업장 근로자들2022.01.01스트레칭, 위험요인 주지1. 근골격계 질환 관련 동영상 시청2 ... . 현재 몸상태 평가표 측정3. 질병관련 올바른 지식습득4. 스트레칭산업장 내필기구, 수첩4) 평가계획사업명내용(평가영역)평 가 자평 가 시 기평 가 자 료(내 용)평가방법투입평가 ... 교육이 도움이 되었는가?54321스트레칭이 유용하다고 느꼈는가?54321안전교육이 도움이 되었는지에 대한 평가스트레칭이 유용하다고 느꼈는지, 평균 3점 이상 확인Ⅳ. 보건교육1

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.26

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코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

주제: 코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 코로나로 인한 상황 및 특성2. 합리적인 운동1) 홈 트레이닝2) 스트레칭과 산책3 ... 하는 것으로 완주하는 상황도 발생했다.2) 스트레칭과 산책이와 같이 야외 운동이 꺼려지는 상황이라면 대부분의 시간을 보내는 실내에서 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이다. 스트레칭 ... 을 준비운동으로 가볍게 여기는 경우도 있지만 스트레칭 자체를 하는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나 인대를 늘려주는 운동으로, 활동으로 인해 느꼈

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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<자존감수업> (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

라 생각해 다음과 같이 3가지를 선정하였다.1. 나에게 관심 갖기 2. 감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기 3. 스트레칭이 중 ‘나에게 관심 갖기’는 나 자신을 설명해보고 인생 ... 을 위주로 기록해보는 것으로 제안되었으나 나는 이를 ‘감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기’와 연결 지어 나의 감정을 식히는 행동을 구체화 해 ‘스트레칭’과 연결 지었으며, ‘운동하기 ... 쓰는 사소한 요소들과 분리 된다 느껴왔기 때문에 이를 3. 스트레칭과 연결 지어 새로운 운동을 해보고자 하는 흥미가 생겼다. 평소 운동이 나의 스트레스 해소 및 자존감 향상에 실질

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.18

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영재학급 수업 계획서

을 쌓을 수 있다.◎ 학습 지도 계획학습 단계학습 주제학습 내용 및 활동비 고제 1 부동기유발창의력 스트레칭? 창의력 스트레칭북 활동하기1교시제 2 부탐색 활동탐구 활동토의 활동본

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.29

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진로계획서_골프선수로서 진로계획서 작성하기

한다 .간단한 허벅지 스트레칭 세트를 거쳐 ' 제자리 뛰기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉은 자세로 왼쪽이나 오른쪽으로 돌고 제자리 뛰기를 반복하는 형태로 설정된 회전 스쿼트 ... 고 워킹 런지 25회 * 3세트스쿼트 사이드 스텝스쿼트 자세를 유지하며 사이드 스텝 10회 * 3세트웜 다운햄스트링 스트레칭 -> 허벅지, 골반 스트레칭(2) 2024년① 6월

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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가천대학교 물리치료학과 합격 자기소개서

생명과학 수업 때 ‘종아리 근육의 수축과 이완’이라는 탐구 보고서를 제출했습니다. 보고서를 작성하며 운동이 끝난 후 마무리 스트레칭을 소홀히 했었기에 종아리 근육이 계속 수축 ... 실에서 배웠던 스트레칭 법을 친구들에게 알려주며 함께 부상 예방 스트레칭을 시행하였습니다. 이러한 활동을 통해 운동 후 수축한 근육이 제자리로 돌아가도록 반드시 긴장을 풀어줘야 ... 한다는 근육의 특성을 익힐 수 있었습니다. 앞에 나서서 이야기하는 것이 쑥스러웠지만 매 체육 시간이 끝날 때마다 친구들에게 스트레칭을 함께하자고 말했습니다. 그러다 보니 내성적인

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.26

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