"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 841-860 / 13,853건

보건교육계획안(노년기 식생활 지침)

활동 과정학습내용교수?학습 활동시간(분)자료 및 유의점도입인사주의집중사전지식확인◆ 교육자가 자신을 소개한 뒤 상호 인사한다.◆ 가벼운 스트레칭을 하며 주의를 환기시킨다.◆ 평소 ... 의 식생활에 대해 알아본다.1. 평소 어떤 음식을 즐겨 드세요?2. 어떤 음식이 우리 몸에 좋을까요?3. 우리 몸에 해로운 음식은 어떤 것이 있을까요?5*스트레칭은 따라하기 쉬운

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.08

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교양요가 과제 - 요가를 통해 변화한 점

약학부 1815084 권세연요가에 대한 아무런 지식이 없던 나는 단순히 운동을 해야겠다는 이유 하나로 교양요가 수업을 신청했다. 수업을 듣기 전까지만 해도 요가와 스트레칭의 차이 ... 이루어지는 그 행위 자체에만 온 신경을 기울여야하는 취미를 좋아한다. 스트레칭과 다를 바 없다고 생각했던 요가 수업에서, 예상치도 못하게 here and now에 몰입할 수 있는 힘

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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알츠하이머 치매/ 치매 간호과정/ 치매 간호진단/ 배회

걷기나 스트레칭 운동을 포함시키고, 운동 후의 피로도를 평가한다.이론적 근거: 적절한 신체 활동은 불안감을 줄이고, 배회 행동을 감소시킬 수 있다. (전성숙 외, 2016)심리 ... 구체적 중재: 매일 30분 이상의 걷기 운동과 스트레칭을 포함시키고, 운동 후 피로도를 평가한다.장점: 신체 활동이 에너지를 소모하고, 배회 행동을 감소시킬 수 있다.단점: 신체 ... 적 중재: 매일 30분 이상 걷기나 스트레칭 운동을 포함시키고, 운동 후 피로도를 평가한다. 예를 들어, 대체로 오전 시간에 15분 걷기 운동을 실시하고, 오후에는 스트레칭을 진행

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.21

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운동계획서 건강과 생활체육

체력을 향상한다.7~8주 : 운동의 강도 빈도 시간을 늘림과 동시에 수반된 근육통을 필라테스와 스트레칭으로 해소하여 유연성을 기른다.- 최종목표 : 체지방률 30% 체중 59kg ... 모두 시작전 준비운동 및 스트레칭 10분 필요하다.종목집에 있는 숀리바이크x10걷기강도저강도 6분당 100보 저강도7시간40분 200kcal소모점심식사 후 30분빈도3일/주3일/주 ... 을 늘리고, 뭉친 근육들을 필라테스나 튜빙밴드로 스트레칭하며 풀어주어 피로도를 낮추고, 유연성을 늘린다.스텝박스를 활용하여 다양한 스쿼트 자세로 다리에 근력을 기른다.종목집에 있는 스

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.09

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2025년 요양원(장기요양기관) 사례관리 회의록(정기평가 우수자료) 미리 평가 준비하세요.

유지되고 있으나, 공동 프로그램 중 특히 신체활동(스트레칭, 체조 등)에 반복적으로 불참 의사를 보이고 있음.또한 참여 요청 시 짜증이나 무반응으로 일관하며, 침상에 머무르는 시간 ... 기 위해 사회복지사와 물리치료사가 협력하여 어르신의 성향에 맞는 비 강제적, 소규모 운동 프로그램을 구성할 계획임.- 가벼운 산책, 앉은 자세 스트레칭, 일상 속 움직임 유도 중심 ... 11시~11시 20분회의내용사회복지사(이OO):“김OO 어르신이 최근 신체활동 참여를 지속적으로 거부하고 계십니다. 스트레칭이나 가벼운 운동도 ‘귀찮다’, ‘하기 싫다’며 참여

서식 | 6페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.05.13

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취미와 예술 ) 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

이 놀라지 않도록 운동 전후로 가벼운 스트레칭을 통해 몸이 운동 과정에 적응할 수 있는 환경을 제공해야 한다.둘째, 운동은 사소한 습관을 바꾸는 것으로 시작해야 한다. 예를 들 ... 어, 기상 후 가볍게 몸을 깨울 수 있는 스트레칭을 하거나 식사 후 30분 뒤에 산책 또는 잠들기 전 5분 스트레칭처럼 매일 반복할 수 있는 사소한 습관을 만들어야 한다. 이때 가장 ... 다. 여성은 월경 기간 전후 일주일 또는 갱년기 기간에 무리한 운동보다 심신 안정을 통한 호르몬 균형을 바로잡을 수 있는 스트레칭 위주로 운동을 지속하는 습관을 형성해야 한다. 마찬가지

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2021.03.04 | 수정일 2023.06.09

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

편을 만들었다.제 1편은 바로! "스트레칭" 집에서 따라만해도 건강을 증진할 수 있는 10가지 생활 속 스트레칭으로 건강증진개발원과 함께 건강한 집콕생활을 할 수 있다.코로나19 ... 예방을 위한 실내활동 3편은- 제 1편 "생활 속 스트레칭"https://youtu.be/AjC-fnYk7oE - 제 2편 "생활 속 체중부하운동"https://youtu.be/3 ... 수 있는 정점이 있다.2) 운동방법과 주의사항스트레칭 운동의 건강 효과 중 하나는 혈류의 흐름을 개선하는데 있다. 스트레칭은 혈액이 몸의 구석구석으로 잘 흐르도록 돕는다. 또 관절

방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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복직근

는 운동과 같습니다.③ 복직근 관리방법· 근막 스트레칭 : 짐볼에 누워 팔을 머리 위로 뻗어 몸통을 신전시킵니다.· 셀프 스트레칭 : 탁자나 운동 관리 용 공을 사용하여 근막 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

되며, 꾸준한 운동을 통해 체력을 향상시키는 데 도움을 준다.8) 스트레칭 (Stretching): 스트레칭은 근육과 관절을 늘리고 긴장을 완화시키는 활동이다. 스트레칭은 유연 ... 을 예방하기 위해 적절한 스트레칭과 워밍업, 운동 기술의 교육이 필요하다. 또한 적절한 보호장비를 착용하는 것도 중요하다.2) 과도한 피로 (Overexertion)너무 긴 시간 동안

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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머슬에너지 테크닉

(proprioceptor) 의 특 성을 활용하여 뼈의 교정 및 근육 스트레칭에 사용되는 기법 • 뼈 교정 : 근육의 기시 또는 정시를 고정하여 근육의 최 대수축을 시켜 고정하지 않은 반대쪽 건 ... 부착부 뼈를 교 정하는 기법 - 예 ) 내전근의 힘을 이용하여 치골 정렬 교정MET Stretching • 스트레칭 : 근방추 (muscle spindle), 골지건기관 (GTO ... muscle (20% 이하 ) - MET (moderate muscle effort) – non tender fibrotic shortness (20% 이상 ) - 정적 스트레칭

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

포스터 2종 제공교육전문 간호사, 영양사염분량 알기 돌림판5주차2시간운동 교육혈압, 혈당 검사 제공필라테스간호사, 운동강사스트레칭밴드,6주차2시간영양 교육미각 판정 및 염도계 실습 ... 제공맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동강사스트레칭포스터8주차2시간금연교육금연 실패 시 재흡연 유발 요인 파악 후 행동요법 지도실험 동영상 및 모형 활용한 흡연의 심각성, 흡연과 심뇌 ... 영양교육 : 당뇨식사관리, 영양성분표시 확인 요령교육전문 간호사, 영양사다이어트 식기11주차2시간운동교육혈압, 혈당, 총 콜레스테롤 측정맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동 강사

리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

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여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

므로 더 많은 시간을 운동에 꾸준히 쏟는다면 그 의문은 사라질 것이다.스트레칭은 근육의 균형을 맞추고 자세를 교정해준다. 잘못된 자세로 인해 불균형해진 근육들은 점점 퍼져나가 전신근육 ... 의 피로를 가져온다. 모든 운동은 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 것으로부터 시작한다. 스트레칭은 균형감각과 유연성을 향상시켜주어 부상을 입을 위험을 줄여준다. 평소 하루의 시작 ... 과 끝에 스트레칭 하는 것을 습관 들인다면 근육의 가동범위가 늘어날 것이고 스트레칭은 호흡과 동작을 함께하기 때문에 마음의 긴장까지 완화시켜 줄 것이다. 스트레칭은 몸과 마음, 정신

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

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도수치료의역사

도수치료의 정의 및 중요성도수치료(manual therapy)는 마사지, 관절 가동술, 스트레칭 등 다양한 기법을 통해 근골격계 및 운동 관련 질환을 치료하는 접근법입니다. 이

리포트 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2024.11.06

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낙상위험성 간호과정

안정성 향상에 기여하며 낙상 빈도를 감소시킨다.▷ 점진적 수치 향상은 운동기능 회복 동기 부여에 효과적이다.(7) 치료적 계획 2스트레칭 및 관절 운동을 매일 아침 식전 10분간 ... 자힘들어요."라고 말했다. 관절 운동 범위는 무릎 85°, 팔꿈치 90°로 측정되었다. 이를 바탕으로 매일 아침 10분씩 스트레칭을 실시하기로 하였으며, 각도 개선을 목표로 4주 ... 속도는 1.5m/s로 측정되었으며, "조금 더 빠르게 걷고 싶어요"라고 환자가 긍정적인 반응을 보였다.(7) (4월 3일)환자에게 스트레칭 및 ROM 운동을 실시하였다. 환자

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.30

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2025년 요양원(공동생활가정) 인지 프로그램(4가지 종류) 일지 4가지 사례(장기요양기관- 주야간보호센터 등 활용 가능)

.프로그램 수행에 대한 소감과 의견을 이야기 한다 5.스트레칭과 인사로 마무리 한다 전반적 평가 우리의 기억속에 많은 노리와 게임이 있지만 어르신들이 추억할 만한 놀이 중 무궁화꽃 ... 이야기를 나눈다. 7.스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 낱말카드에 적힌 낱말을 옆사람에게 전달하며 협동심도 기를 수 있었고 최종적으로 전달된 낱말을 생각하며 기억력 향상 ... 유지 및 향상을 위하고 다른 어르신들이 부르는 노래도 호응하며 악기를 연주하며 자존감도 향상 시킨다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 인사를 하고 스트레칭을 하며 간단히 몸을 풀

리포트 | 5페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2025.02.17

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요양원 급여제공결과평가 (4가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요

과 손잡이 잡고 걷기, 스텝 운동, 발목 스트레칭 등을 도와드리고 있습니다.손과 팔의 기능은 유지되고 있으나, 시력 문제로 인해 소근육 작업(퍼즐, 색칠하기 등) 참여는 어려운 편이 ... 통증 조절 및 관절 기능 저하 예방을 위해 하루 2회, 간단한 무릎 관절 스트레칭과 실내 보행운동을 병행하고 있습니다. 특히 오전에는 무릎 굽혔다 펴기, 앉아서 다리 들기 운동 등 ... 을 우선 시행하며, 스트레칭은 대체 프로그램으로 전환합니다. 본인은 운동에 대한 의지는 있으나 통증으로 쉽게 피로를 느끼는 편이므로, “함께 하는 운동”이나 동년배 어르신과의 가벼운

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.27

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느리게 나이 드는 습관 독후감

을 제시한다.- 3부: 제대로 움직이기운동의 중요성과 적절한 운동 방법을 다루며, 노화를 지연시키는 자세와 스트레칭 방법 등을 구체적으로 소개한다.- 4부: 뇌 건강 지키기스트레스 ... 성 운동은 단순한 체력 유지만이 아니라, 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 제시된다. 저자는 독자들에게 실천 가능한 운동 방법과 스트레칭을 상세히 설명한다.노화를 바라보

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.08

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지역사회 간호학. 지역보건계획안

증 예방 및 우울감 감소동기유발 및 학습활동안내노인들의 눈높이에 맞춘 음악과자료준비전개자기소개 및 교육목적알리기-[활동1] 강의 (우울증의 문제)-[활동2] 체조 및 스트레칭(효과 ... 설명)-[활동3] 노래교실 (효과 설명)음악스트레칭 동영상흥미유발역할극-학습과정에 대상자 참여-학습활동 시행-대상자가 학습한 내용 파악-실생활에 적용시킨 예시 제공-대상자 ... 는 피드백을 받을 수 있는 기회를 가짐[활동2] 체조 및 스트레칭[활동3] 웃음노래교실종결-소감을 말하도록 한다.-학습을 다시 상기시킨다.-대상자는 자신이 설정한 목표에 비교하여 성취감

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.19

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치료적 복합운동이 제한성 폐질환 노인의 호흡기능과 체간자세 개선에 미치는 효과 (Effects of Combined Therapeutic Exercise on Improvement of Respiratory Function and Trunk Posture in Elderly Patients with Restrictive Lung Disease)

한국디지털정책학회 왕중산

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.25 | 수정일 2025.05.27

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작은 손을 가진 연주자들을 위한 교수 전략 연구 (A Study on Pedagogical Strategy Development for Small-Handed Pianists)

한국피아노교수법학회 박혜린

논문 | 29페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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