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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력
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"근지구력과 근력운동" 검색결과 361-380 / 4,042건

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    고령자의 손과발의 문제점 및 특성,질환에 대해 기술하시오.
    한 경제적 활동을 이어가고 있다. 연령이 증가함에 따라 근력, 지구력 뿐만 아니라 민첩성, 순발력 등 신체기능이 전반적으로 저하되어 경제적 활동시 근골격계 질환 발생위험이 상대 ... 에 따른 장악력에 현저한 차이가 있다고 하였다.(가) 손의 질환■ 관절염 (Arthritis): 손가락이나 손목의 관절에 염증이 생기는 질환이며 통증, 부종 및 운동 제한을 일으킨다 ... 서적중에 일본의 의사인 기쿠치마모루의 “당신이 발이 아프건 발 때문이다” 나온 발 체조와 “92세 할머니 기적의 근력운동”에 나온 운동법들을 활용하여 우리나라 생활방식으로 응용
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.06
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    생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약
    있다. 충분한 트레이닝을 하였다면 대근육은 48-72시간, 소근육은 24-48시간 동안 휴식을 갖는 것이 이상적이다.34. 근력, 근지구력을 위한 부하와 반복횟수는?근력 강화를 위 ... 해서는 70-80%의 강도로 8-12회, 근지구력 강화를 위해서는 50-60% 강도로15-20회 이상 훈련하는 것이 좋다.35. 근육의 종류를 설명하시오.- 수의근 : 자신의 의지 ... 있는 운동법은?하체(스쿼트), 가슴(푸시 업), 등(풀 업)37. 근섬유 종류는?- 지근(적근) 섬유 : 저강도, 중장거리 운동에 적합, st(마라톤, 수영, 달리기 등)유산소
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23
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    A+ 노인간호학실습 Parkinson disease(파킨슨병) case study 간호진단 2가지
    환류량 증가를 돕고, 관절의 뻣뻣함을 예방하고, 근력과 근지구력을 기르고 유지하도록 한다.5. 대상자의 일상생활 활동 능력을 유지 또는 증진시켜 삶의 질을 높이기 위함이다.6. 항 ... 이다.1. 대상자는 1주 이내에 보조자의 도움을 받아 근력강화운동을 수행할 수 있을 것이다.2. 대상자는 2주 이내에 약간의 도움으로 간단한 일상생활 활동을 수행할 수 있을 것이 ... 에게 운동의 중요성을 교육하고대상자가 재활치료를 통해 근력강화운동과 능동적·수동적 관절 범위 운동을 할 수 있도록 한다.5. 대상자가 간단한 일상생활 동작을수행할 수 있도록 한다
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.23
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    노인스포츠지도사 자격증 논문 예시
    에 포함된 신장, 체중, 체질량지수, 신체구성에 대한 기준표이다.2-2-2). 체력체력은 근기능(상지, 하지), 평형성, 유연성, 심폐지구력, 협응력으로 나뉘어져 있으며 각 항목 ... 에서 가장 심각한 문제이자 중요한 대책은 노인의 신체적 변화에 의한 건강 문제에 대한 것이다. 노인들은 신체기능의 약화로 운동기능이 둔화되고, 근골격계가 약해지고, 심폐기능과 면역기능 ... 이 저하되어 쉽게 질병에 걸리며 환경에 대한 적응력 또한 떨어진다. 노년기의 신체적인 측면의 저하를 완전히 막을 수 없지만 적절한 신체활동과 규칙적인 운동으로 체력을 증진시키는 것
    리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.03.07
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    대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.
    게 어렵지 않아 누구나 할 수 있다. 심폐지구력 향상, 척추와 근육 및 전체 근골격계 단련, 자세교정 등에 효과가 매우 좋다. 수영 관절 질환이 있는 사람이 하기 좋은 유산소 운동이 ... 는 운동을 뜻한다. 즉 지방과 글리코겐을 완전히 연소 시킬 수 있는 강도로 행해지는 운동을 뜻한다. 지방 연소에 효과가 크기 때문에 다이어트에 많이 수행한다. 또한 심폐지구력 향상 ... 을 하면 빠르게 움직이지 않아도 심장 기능강화에 큰 도움이 된다고 한다. 또한, 심폐 지구력 향상과 많은 칼로리를 소모하는 좋은 운동이기도 하다. 유산소 운동이 주는 효과, 1
    리포트 | 3페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.01.18
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    운동처방실체 / 운처실 중간고사 족보 여러사람 병합 파일 타이핑
    속근섬유의 수축속도는 어떠한가?같다빠르다현저하게 느리다느리다ㅇ고령화가 되면서 가장 늦게 저하되는 체력은?민첩성순발력지구력근력ㅇWHO건강의 정의에서 완전히 양호한 상태가 아니어도 되 ... 운동으로 단련된 자는 비단련자에 비교하여 미토콘드리아 수가 어떤한가?많다차이가 없다현저하게 적다비교적 적다ㅇ운동을 일으키는 능력은 무엇인가?유연성근력전신지구력교차성ㅇpalmitn산 ... 에서 성인병에 대한 운동처방이 행해지고 있지 않은곳은?스포츠클럽헬스체육관심혈관 재활센터흉부외과ㅇ체력이 저하되는 30대 후반이 되면 전성기에 비해 몇%까지 저하되는가?60-7050
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.04
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    와상 클라이언트를 위한 프로그램의 다양성에 대하여 설명하고 신체기능 형성을 위한 프로그램을 서술하라
    하는 프로그램이 있다. 또한, 저항운동은 탄력밴드를 사용하여서 상체나 하체의 근력과 근지구력 향상을 위해서 실시한다. 침대에서도 쉽게 실시할 수 있는 운동법으로 어깨근육과 견갑근육 ... . 시설입소노인은 재가노인에 비해서 일상생활능력이 저하될 수 있기 때문에 체계적으로 편성 된 운동 프로그램이 필요하다. 규칙적인 운동은 노인 환자의 인지기능와 평형성, 노인의 하지근력 ... 프로그램을 해야되는 이유는 언어적 설득, 정서적 각성, 대리경험, 성취경험 등 4가지 자기효능자원을 활용할 수 있도록 해야 한다.프로그램은 유산소운동이나 저항운동으로 운동기간
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29
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    한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대
    목적 달성의 실제 프로그램).순서 : ①기술이나 전술 ②스피드, 민첩성 ③최대근력, 순발력 ④근지구력, 전신지구력4) 정리운동: 10～20분? 훈련 전 상태로 생리적 기능 빨리 회복 ... 향상- 부상 위험 감소- Enhances force(5) 플라이오 매트릭 (Stretch-Shortening Cycle 활용 운동)- 속도 향상- 신경근 효율성 향상(6) 스피드 ... 작용하여 횡단면의 움직임과 에너지를 시상면으로 옮겨 추진력 발생- 척주의 정렬 및 안정성에 역할- - 주요 근조직 : 넓은등근 광배근 등허리근막 흉효근막 중간볼기근 중둔근 큰볼기
    시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23
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    해피캠퍼스 크로스핏(Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음
    :: 체조훈련. 신체의 유연성과 코어 안정성 훈련. 엔듀런스Endurance :: 지구력훈련. 심폐 또는 근 지구력훈련으로 지속적으로 동작을 수행할 수 있도록 하는 훈련. 인터벌 ... 으로 전신 지구력, 스피드를 기르는 운동 DL :: 데드리프트Deadlift의 약자. 바닥에 있는 무거운 물체를 상체 숙였다가 들어올리는 동작. RDL :: 루마니안데드리프트 ... 운동 목표 ●지루하지 않고 억지로 하게되는 운동이 아닌 모든연령대가 고루 재미있게 참여할수있도록 유도한다. ●건강을 위한 운동으로 계획적이고 계량화된 운동자극을 반복적으로 줘서
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    | 노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2024.07.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    노인신경학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    중 노인 신경계 통증에 자주 쓰이는 것은?① 마사지② 단식요법③ 냉찜질④ 침묵치료95. 노인 재활 중 낙상 위험을 줄이는 효과적인 훈련은?① 상지근력운동② 지구력운동③ 균형훈련 ... 의 섬망 치료 시 가장 우선되는 조치는?① 항정신병약 투여② 원인 질환 교정③ 수면제 투여④ 격리 요법62. 노인 환자의 낙상 예방에서 가장 효과적인 접근은?① 근력운동 및 균형 ... 되는 기능은?① 심박출량② 근력③ 골밀도④ 기억력68. 노인 불면증의 원인 중 환경적 요인은?① 수면 위상 전진② 야간 소음③ 수면호르몬 분비 감소④ 수면잠복기 연장69. 노인의 우울증
    시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.16
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    건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제
    지구력, 체지방, 유연성, 근력, 근지구력12. 협응성, 유연성, 민첩성, 순발력 정의협응성(운동을 정확하고 부드럽게 능률적으로 실시 할 수 있도록 여러 형태의 운동을 하나의 정리 ... 을 유지하는 것2. 현대인 건강과 악화 모형 제시과학의 발달로 인한 환경의 쾌적화 -> 방어기전의 작용감소-> 적응력감소기계문명의 발달 및 정보화시대 도래-> 운동부족 -> 기능 ... 신체적 생리적 기능의 저하로 발생되는 만성퇴행성 질환8. 신체활동과 운동의 구분신체활동- 골격근 수축을 통해 에너지 소비를 증가하는 신체의 모든 움직임운동- 신체 활동의 한 형태
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10
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  • 자료 표지
    레저스포츠
    어 등반하는 데 전신을 사용하여 신체의 근육을 고루 활용할 수 있으며, 근력과 근지구력·심폐 지구력과 같은 기초 체력 향상에 도움이 된다. 또한, 자연 암벽등반에 비해 안전하고 누구 ... 하여 호연지기를 기르는 스포츠이다.즉, 승마는 신체의 평형성과 유연성을 길러 올바른 신체발달을 돕는 전신운동이며, 대담성과 건전한 사고력을 길러주는 정신운동과 동물 애호정신 ... 다. 즉, 레저스포츠는 여가시간에 이루어지는 스포츠를 의미한다. 전통적인 스포츠나 운동경기와는 달리 비경쟁적이고 개인 위주의 활동이며 높은 운동기능 수준이 요구되지 않는 자연친화
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.05
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    클라이언트를 위한 훈련과 프로그램의 차이점을 살펴보고 신체기능 강화를 위한 프로그램을 서술하라
    한 기능 유지를 위해 지구력을 강화시킬 수 있는 동적인 유산소운동프로그램을 개발해서 상호 연계하여 실시해야 한다.최근 노인운동과 관련해서 지역사회에서 활동하는 대표적 기관으로 국민생활 ... 운동치료를 하다가 무리하여 넘어지거나 다치지 않도록 주의해야 한다.운동치료는 근력운동도 중요하나 유산소운동량의 조절이 매우 중요하다. 1주일에 3~4일, 하루에 30분 이상 운동 ... 에 달성할 수 있는 운동을 복합적이고 연계적으로 수행할 수 있어야 한다. 예를 들어, 근력강화와 유연성 및 평형성을 복합적으로 개선하는 정적 운동 훈련 프로그램 개발이 요구되며 상기
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29
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    주간운동처방프로그램
    +) 65세 이전 당뇨병 부작용으로 사망함.구분요인측정항목체격신장160cm체중55kg체질량지수(BMI)21.5kg/㎡신체구성(체지방률)23%체력건강관련체력근력상대악력 : 38%근지구력 ... 교차윗몸말아올리기 : 11회심폐지구력왕복오래달리기 : 15회유연성앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 : 12cm민첩성왕복달리기 : 20초순발력제자리멀리뛰기 : 80cm2. 체력 및 비만검사 ... 주간 운동처방프로그램학번 :이름 :제출일 :과목명 :목 차1. 사전검사2. 체력 및 비만검사3. 설문지 조사 (PAR-Q &YOU)4. 의학검사5. 건강 검사의 평가 및 분류6
    리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.20
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    운동 다이어트 프로그램, 트레드밀
    . 그리고 규칙적인 운동을 통해 근력, 근지구력, 보행속도, 체질량지수가 향상될 수 있다. 게다가 유산소 운동뿐만 아니라 다른 운동에도 해당하는 효과로, 스트레스 해소가 있다.3 ... 지 않은 상태이므로, 체력향상을 우선으로 한 후, 체지방 감량하는 것이 목표이다.처음에는 운동을 오랫동안 하지 않아, 트레드밀만으로도 몸이 쉽게 피로를 느끼기 때문에, 운동에 대한 적응도를 높인 후 다른 근력운동을 병행하도록 한다. ... 좋아하는 운동을 통한 다이어트1. 좋아하는 운동트레드밀 ? 날씨나 기온의 변화에 구애받지 않고 운동을 할 수 있으며, 계기판을 보면서 주행거리를 체크할 수 있다. 또한 경사
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    작업치료사, 물리치료사, 운동치료사의 역할, 업무분야, 실제, 차이점, 간호실무와 다른 점
    , 그 밖의 작업요법적 훈련?치료업무’라고 규정되어 있다. 일상생활활동 평가 및 훈련, 관절운동범위, 근력, 지구력, 협응력 향상 및 유지 훈련, 주거환경 평가 및 교육, 운전 재활 ... 기구치료, 마사지?기능훈련?신체교정운동 및 재활훈련과 이에 필요한 기기?약품의사용?관리, 그 밖의 물리요법적 치료’라고 규정되어 있다. 근골격계, 신경계, 소아, 스포츠, 노인 ... 하는데, 전반적으로 근골격계, 신경계, 피부계 검사가 있고, 치료적 운동과 도수치료 보조 같은 중재와 환자 교육도 포함한다. 포괄적으로 운동치료사의 범위도 속해있다고 볼 수 있다.운동
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.21
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  • 자료 표지
    운동과 건강 정리
    의 굵기 또는 횡단면적에 비례?근지구력근육이 반복해서 수축하는 능력, 특정 근육의 지구력근지구력이 좋은 사람- 같은 운동을 지치지 않고 오래 지속?심폐지구력전신 운동을 오랫동안 지치 ... 수 있는 능력기구를 사용하는 대부분의 스포츠, 복잡한 신체 동작이 필요한 스포츠체력에 대한 운동의 역할1. 심폐지구력 향상2. 근력의 향상: 근육의 역할 (체형관리, 체력향상 ... : 근육내수분:근육외수분= 2:1의 비율이 이상적근육내 (세포내)수분-근력 운동으로 증가 (근육의 70%이상은 수분)근육외 (세포외)수분-나트륨 섭취등으로 증가b.단백질: 세포내
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    | 시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09
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  • 판매자 표지 자료 표지
    조선대학교 건강과 생활 기말고사정리
    혈압의 강하혈관의 신축성과 탄력성유지HDL-C를 높이고 LDL-C를 줄임- 무산소운동근기능의 향상근력, 근지구력의 증가골밀도의 증가2. 운동의 심리적 효과스트레스 해소불안감과 우울증 ... :근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성운동관련체력:순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응력, 스피드- 체력은 선천적 요소와 후천적 요소에 의해 결정된다.- 체력이 높은 것보다 자신 ... 건강과 생활 기말고사1. 운동의 효과- 체형운동골반의 비틀거림에 의한 척추변형을 바로잡아 산재로 지정된 근골격계질환과 각종 질병을 스스로 계선시킨다.- 유산소운동심폐기능의 향상
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    | 시험자료 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.30
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    근력 향상에 효과적인 보충제
    발린 근육재생 *효과 단백질 합성 / 동화대사 글리코겐 재합성 이화작용/ 근피로 감소 근육보존 / 근지구력 향상 *섭취방법 200ml~300ml의 물과 함께 운동 전, 후, 중 모두 ... 을 돕는 기능을 함 *효과 근력/파워 증가 운동수행능력 향성 이화작용 감소 부스터 효과 *섭취방법 200ml~300ml의 물과 함께 운동 전 에 섭취 가능하며 하루 10~20g정도 ... 근력향상에 효과적인 보충제목 차1. 보충제 선택의 요령 2. 보충제 섭취 방법 3. 보충제 종류 및 효과1. 보충제 선택요령WPCWPIWPH단백질 순도 클래스평균 65~70
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20
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    성인병과 관계된 논문과 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 서술하시오.
    발생하고 있지만, 대체로 나이든 사람들에게 많이 발생하고 있다. 또한, 성인병은 혈관계통에 문제로 발생하기에, 유전 및 흡연과 밀접한 관계를 가지고 있다.두 번째, 지구성 운동 ... , 낙상방지, 골절방지, 균형감각, 근력향상, 관절의 가동범위 향상에 도움을 준다고 한다. 운동을 하게 되면 근육이 늘어나고 유연성이 강화되기 때문에 균형감각과 근력향상 등이 이루어지 ... 로 뼈를 건강하게 만들 수 있다는 것이기에 상당히 놀라운 사실이라 볼 수 있겠다.네 번째, 운동이라는 것이 골격근의 단백질 성분인 미오신과 액틴의 작용에 의하여 이완과 수축을 반복
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.07
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2025년 10월 27일 월요일
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