"근지구력과 근력운동"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력

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"근지구력과 근력운동" 검색결과 281-300 / 4,042건

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방송통신대학교 스포츠의학검사론 중간과제물 (만점레포트)

및 유지방안에 대해 살펴보고자 한다.본 론국민체력100 체력인증센터체력측정 항목 (어르신 만65세이상)구분측정항목신체정보신장,체중,신체질량지수(BMI)허리둘레근지구력30초 의자 앉 ... 한다.30초 의자 앉았다 일어서기(근지구력) – 팔걸이 없는 의자에 앉아서 양팔을 십자모양하고 교차하여 가슴 앞에 모은 후 두손을 어깨위로 올려 몸을 곧게 펴서 30초동안 앉았다 일어선 ... 았다 일어서기심폐지구력2분 제자리 걷기유연성앉아 윗몸 앞으로 굽히기체력측정 방법허리둘레 측정법(공통) – 맨몸으로 줄자를 이용하여 바른자세로 편안하게 호흡하여 허리둘레를 실측

방송통신대 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.04

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

을 불러왔다고 말한다.실제로 규칙적 운동은 근력과 근지구력, 유연성 그리고 평형성 등과 같은 체력을 향상케 한다. 특히, 근력 및 근지구력의 증가는 중요한 문제이다. 왜냐하면 이 ... 이 자세 등을 중점적으로 실시할 생각이며 품새와 연속동작을 실시할 경우 노인의 인지력과 기억력 향상을 위하여 큰 소리로 숫자를 세며 실시할 생각이다.본 운동 후에는 매회 근력 운동 ... 에 무리가 가지 않도록 앉아서 하는 발차기를 실시할 생각이다. 이후 익숙해짐에 따라서 점진적으로 운동의 강도를 높여야 할 것이다. 특히 하지 근력의 강화를 위하여 주춤서기와 앞굽

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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2019년 2학기 건강다이어트요법 기말고사

에서 근육의 무게를 뺀 수치(2) 근지구력은 근육이나 근 조직이 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력(3) 동적근력은 근섬유의 길이는 변함이 없이 수축하여 힘을 발현하는 등척 ... 성 수축 때의 근력(4) 트레이닝에 의한 근력 및 근 지구력의 상승효과는 남녀 모두 약 3주 후부터 나타나기 시작(5) 정적근력은 근섬유의 길이를 단축시키면서 수축하여 힘을 발현 ... 을 유발하는 바이러스와 동일한 플라비바이러스 계열의 바이러스를 말하는 질병은 무엇인가?지카바이러스7. 근지구력을 측정하는 예로 틀린 것은? (2가지 선택)(1) 윗몸일으키기(2

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| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정, 근력 파워 근지구력 심폐기능 유연성 근육략증가, 기초대사랑증가, 체지방감소보디빌딩 긍정 ... 과 해당과정을 사용하여 단시간 고강도 운동시 사용되는 시스템크레아틴인산고강도 폭발적인 운동을 하기 위해 급하게 에너지를 조달할 때 사용되는 에너지원?행동체력: 근력,심폐지구력,근지구력 ... 자, 영향력행사자생활체육지도자의 역할운동기능전수, 전문지식 전달, 프로그램 개발, 과제제시, 동기유발, 활동내용기록관리, 체육시설관리, 안전사고예방생활체육지도자의 기능생활체육 체계

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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부상경험을 바탕으로 해당 부위의 응급처치 방법에 대해 리포트로 제출해주세요.

를 하도록 한다. 그 이후 관절의 가동범위를 복구하는데 힘쓰고 신경근 조절을 재건하며 근력과 근지구력을 복구하도록 한다.성숙기는 또 다시 손상되는 것을 예방하도록 하고 관절 가동범위 ... 와 유연성을 회복할 수 있도록 하며 근력, 근지구력, 파워를 높이도록 한다.붓기가 가라앉고 부상이 어느 정도 회복된 단계라면 본격적으로 재활을 시작해야 하는데 재활의 첫 시작은 발 ... 가락 내재근운동과 기초 발목운동을 해주는 것이다. 주로 폼 롤러와 마사지 볼을 활용하여 근막이완을 돕도록 하고 발가락을 굽혔다 폈다를 반복하고 고무 밴드를 통해 기본 발목운동을 해준다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13

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100세시대를 위한 운동과 영양

지구력을 향상시킨다. 혈액 순환을 돕고 운동 중 산소를 더 잘 활용하게 한다. 하지만 근육량을 급격하게 증가시키는 주된 운동은 근력 운동이다.3. 문제: 노년기에 발생하기 쉬운 ... 100세시대를 위한 운동과 영양중간 기말 기출문제 족보117문항 정리1. 문제: 노화로 인해 근육량과 근력이 점진적으로 감소하는 현상을 나타내는 의학 용어는?① 골다공증② 근 ... 발생 등 건강에 여러 부정적인 영향을 미친다. 규칙적인 운동과 충분한 단백질 섭취로 예방하고 관리할 수 있다.2. 문제: 다음 중 유산소 운동이 심폐 지구력 향상에 미치는 효과

시험자료 | 45페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.21

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

하는 스포츠로서 현재 전 세계적으로 보급되어 있다.9.보디빌딩의 기능근력 /순발력 /근지구력 /유연성 /스트레스에 대한 저항력 향상10.세계 보디빌딩 협회IFBB ... ) 근지구력 : 최대근력의 70%이하 / 12~20회 이상29. RMrepetition maximum 의 약자로 최대 반복횟수를 뜻한다.1RM : 자신이 최대로 힘을 썼을 때 1번 밖 ... )⑦Abdomin 시작해 80~90%수준으로 증가시킴28. 목적에 따른 운동강도 설정1) 근력 : 최대근력의 80~100% / 1~8회 2) 근비대 : 최대근력의 70~80% / 8~12회3

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| 시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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신경손상의 분류

- 근력증강을 위한 물리치료= 급성통증이 사라진후 실시= 초기에는 근력증강 실시, 환자의 근력이 증가하면 지구력 훈련 = 근피로가 유발되지 않토록 주위대퇴신경 병변(femoeal ... 기술을 이용한 치료= 체간이나 골반 그리고 하지근에 대한 이완 혹은 신장, 근력증강운동.= 근전도를 이용한 생체궤한(biofeedback) 치료 = 일상생활 활동에 대한 조언 ... test)가 있으며 양적검사에는 시치검사(chronaxia test)와 강시곡선(S-D curve)신경손상의 치료보존적 치료- 목적 : 운동범위 유지, 변형방지, 근 위축 예방

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.15 | 수정일 2023.05.16

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[생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠의학검사론 출석수업대체시험 과제물(수업 시간에 배운 스포츠의학검사)

성이 높은 체력 검사와 평가가 요구되고 있다.일반적으로 체력 검사라는 말은 건강 체력과 관련된 네 가지 영역을 평가하는 것을 의미한다. 즉, 심장 혈관-호흡 기능(심폐지구력), 근력 ... 과 근 지구력, 유연성, 신체 조성이 그것이다. 이 레포트는 수업 시간에 배운 스포츠의학검사 중 필드검사로서 아래의 7가지 측정항목을 측정하여 자신의 측정 결과를 평가하였다.II ... I. 서 론체육과는 ‘신체활동’을 통해 체력 및 운동 능력을 비롯한 건강하고 활기찬 삶에 필요한 능력을 기르고 사회 속에서 바람직한 인성을 발휘함으로써 자신의 삶을 개척하고 체육

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| 방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.10.21

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[물리치료학] 수중치료의 모든것 - 수중치료의 정의와 적응증 및 금기증

, 관절가동범위운동, 균현운동, 보행운동, 지구력 운동을 포함한 다양한 치료적 중재를 촉진하는 것” 으로 정의되어 진다.수중치료는 신경학적 장애, 척추통증, 근골격계 통증, 수술 후 ... 한 이름으로 불리고 시행되어진다. 수중치료는“이완, 건강, 육체적 재활과 여러 치료적인 이점을 위해 물 속에서 행하여지는 치료나 운동”“다양한 침수 깊이를 이용하여 근이완, 근력 강화 ... 제 2장수중치료의 정의와 적응증 및 금기증근래에는 물에서 하는 활동들이 수중재활운동, 수중재활치료, 수중운동, 수중치료, 수중물리치료, 아쿠아로빅, 아쿠아 피트니스 등 다양

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.22

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관절가동범위(Range of motion, ROM)운동의 종류

에 의해 능동적 저항이나 보조가 발생하지 않아야 함.  한계 : 근 위축 예방, 근력과 지구력증가, 능동적 수축 정도만큼 혈액순환 보조가 안됨. 2) 능동관절가동범위운동 ... 또는 끝 중력의 영향이 가장 큰 모멘트 암에서 보조가 필요.  한계 : 강한근육들을 위해 근력 유지나 증가를 시킬 수 없음. 운동 기술이나 협응 발달이 안됨. ... 1. 관절가동범위(Range of motion, ROM)운동의 정의 - 관절 주변 인대, 근육, 근막을 최대한 늘임으로써 관절의 운동 범위를 유지 또는 늘려주기 위한 운동이

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.09 | 수정일 2021.03.15

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체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

산소 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도로 이루어지는 운동으로, 주로 근력과 근지구력을 향상시키는 데 중점을 둔다. 이는 근육을 강화하고, 근육량을 증가시키는 데 효과적이다. 대표 ... 으며, 언제 어디서나 이루어질 수 있다. 신체활동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태로 나타나며, 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 단순히 ... 시키고,도 큰 도움을 준다. 피트니스는 신체적 건강과 체력을 유지하고 향상시키기 위한 활동을 의미한다. 이는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등으로 구성되며, 정기적인 피트니스

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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A [생물학] 근육계와 신경계가 관련된 질병 각각 10문제씩 조사

질, 감어들어 신체 기능이 떨어지며 건강상의 위험이나 사망률이 증가한다. 걸음걸이가 늦고, 근지구력이 감소하며 일상생활이 어려워 보조자가 필요하다. 또한 골다공증, 낙상, 골절이 자주 ... .3) 치료근력 저하나 근감소증이 나타나면 증상 악화의 원인 찾고 원인질환부터 근본적으로 제거 하는 것이 우선이다. 또한 식단 조절를 해야 하며 필수 아미노산 중심의 단백질을 섭취 ... 해야 한다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 운동치료도 할 수 있다. 이외에도 복용 중이던 음식과 약제를 검토한다.10. 근육파열(Muscle strain)1) 원인원인

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.19

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생활과 건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

와 이완기의 혈압과 중성지방, 근력 및 근지구력, 유연성 개선에 긍정적인 변화를 찾아볼 수 있었다. 중년여성들을 대상으로 실험을 한 것이기 때문에 필자와 차이가 다소 있을 수 있 ... 하는 것 등의 이유인데, 대사증후군과 멀어지기 위한 방법으로는 근력운동을 선택하고자 한다. 근력운동은 인슐린이 분비되는 것을 촉진시킨다. 그래서 아미노산의 유용성이 증대되고 수축 ... 성 근육 단백질이 합성되는 것을 촉진한다. 그 결과 근육의 질량을 증가시키고 소비 에너지와 기초대사량을 증가시킨다. 또한 당을 처리하는 능력과 근력을 향상시키고 근기능 또한 향상

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.08

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유산소운동

거리 달리기 등이 있다.표 1 운동에너지원특징근섬유 사용효과종류유산소지방낮은 강도, 오랜 시간지근(부피가 작고 지구력에 필요)심폐능력 향상, 체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등 ... 무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리, 역도, 웨이트 트레이닝 등3. 유·무산소 운동의 장점 ... . 무산소 운동은 근육에 산소가 공급되지 않는 운동으로, 운동시간이 짧고, 순간적으로 힘을 이용하는 운동이다. 근력 기능을 발달 시켜 주며 대표적인 운동으로는 근육운동(웨이트 단

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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"2024대비, 2023 신규간호사 경상대학교병원 최종합격 자기소개서( 합격 인증 o, 지자무)"

할 수 있었으며, 근지구력을 높이고 체력을 증진시킬 수 있었습니다. 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있었으며, 500m 정도의 높이의 산은 2시간이면 완주할 수 있습니다. 끈기 ... ]'건강과 끈기' 저는 간호사로 근무 시 강인한 체력과 끈기가 중요한 직업이라 생각하였습니다. 일주일에 3번식 유산소와 근력운동을 30분씩 하였습니다. 운동을 통해 스트레스를 해소

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| 자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.03

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체육측정평가론_청소년의 신체활동과 체력향상 프로그램 검증방안, 검사 도구의 검사 방법, 타당도, 이론적 배경

에서의 근육의 힘을 등척성 근력이라 한다.심폐지구력 : 심장, 폐, 및 혈관계가 작동하여 전신의 조직에 산소와 영양분을 공급하여 운동을 지속하는 능력이다.-검사 도구와 측정방법1.순발 ... 프로그램에 꾸준히 참여하면 순발력/심폐지구력/근력이 향상될 것이다.*줄넘기 프로그램: 60일 동안 줄넘기로하루에 500개씩 앞으로 뛰기를 시행.?팀의 목표줄넘기 프로그램을 통한 청 ... 소년들의 순발력, 근력, 심폐지구력 향상정도를 측정도구로 인하여 내용관련, 준거관련, 구인관련 증거들을 통해 검증하고자한다.?검사도구의 구성요소측정하고자 하는 체력들을 정확

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| 리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.06.15 | 수정일 2022.07.02

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근디스트로피 병태생리 과제

을 위해 지구력은 필수적 . 피로가 나타나지 않는 범위 내에서 활동 지나친 강도나 피로감이 나타날 정도로 운동시켜서는 안된다 . 강도 - 약 , 중간정도 각 환자 별 유산소 능력 ... / 위팔근육을 서서히 침범하여 근쇠약 보임 . 상염색체 우성으로 유전 , 유전학적으로 염색체 4q35 위치에 일련의 3.3kb 반복 임상적 특성 안면 근력약화가 경미하거나 비대칭 ... 로 유전 상지 근위부 근육 / 하지 원위부 근육이 주로 침범 성인 시기에 발병 , 족하수 (foot drop) 발생 후 삼각근 , 삼두박근 , 이두박근 등의 근력약화가 상지에 발생

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.07

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생리학 리포트-운동생리학/운동생리

적으로 길러진 근력은 연습이나 훈련을 중지하더라도 오랜 기간 유지된다.3) 지구력 강화지구력은 근육의 영양 상태에 따라 좌우되며, 특히 운동 전 근육에 비축되어 있는 글리코겐의 양 ... 와 운반, 질병에 대한 저항력 촉진 등 생존에 필수적인 기능을 수행운동과 순환계의 반응운동 시에는 증가된 에너지 요구를 충족시키기 위해 활동근에 산소와 영양소의 공급을 증가시키고 대사성 ... 면서 발전되어 왔다. 스포츠 과학의 핵심을 이루면서 운동선수의 경기력 향상은 물론 인간의 건강 유지 및 체력 향상에 이바지함으로써 인류의 생명유지 및 복지향상에 공헌하는 학문이다.1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.12

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지역사회간호학_보건교육계획안

하는 운동으로 무거운 물체를 드는 것이나 다양한 형태의 미용 체조가 이 범주에 속한다. 이 운동에 충분한 시간을 들인다면 근육 강도를 증가시키고 근지구력을 향상시킬 수 있다.-3. 등 ... 으로 고통받는 사람들이 근육의 강도와 지구력을 회복시키기 위해 많이 하며, 신체적 재활에 중요한 보조 수단으로 많이 사용한다.-4. 무산소 운동: 산소가 충분하지 않거나 없는 상태 ... 지역사회간호학운동관리교육요구사정- 대상자의 신체적, 정서적 준비 정도- 대상자의 인지능력 사정- 대상자의 가독성, 이해력 정도 사정- 교육 주제에 대한 대상자의 흥미도 및 선호

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

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