"근지구력과 근력운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근지구력과 근력운동" 검색결과 261-280 / 4,042건

개인심리학 이론을 간단히 설명하고 자신의 열등감 복 사례를 분석하고 자신의 초기기억을 분석하시오.

은 중학생 시절부터 등산에 취미를 가지면서 꾸준히 등산을 할 정도로 체력이 좋았다. 나의 체력은 어머니를 닮아, 체육이나 근지구력이 썩 좋지 않았다. 어머니께서 운동을 하시는 모습 ... 의 부진과 열등감나는 타고나길 체력이 좋지 않았다. 떠올려보면 초등학생 시절, 장거리 달리기는 항상 꼴찌로 들어왔고, 오래 달리기나 근지구력이 요구되는 체육 활동에서는 항상 낙오에 가 ... 기 시절에는 남성스러움이 친구들 사이에서 하나의 우위로 자리 잡기 마련인데, 이 시기에도 짧은 근력을 발휘하는 팔굽혀펴기나 턱걸이 등의 근력 운동을 제외하면, 장거리 달리기는 정말

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.03

다운로드 장바구니
생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

유산소운동능력이나 심폐지구력을 판정하는지표로 이용된다.+무산소는 RM을 사용◎트레이닝 목적에 따른 적절한 반복횟수최대근력: 1~3회 1RM의 85~100%, ATP-PC system ... 근력: 4~6회 1RM의 75~85%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근비대: 8~12회 1RM의 60~70%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근지구력 ... 을 활용하는 운동방법으로 부위별로 다양한 동작이가능하며 운동강도 조절이 용이해 근력발달에 효과적.-정적 웨이트 트레이닝: 등척성 수축운동으로 특별한 장비 없이 훈련할수 있으며 근위축

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강체력에 대한 고찰

행동체력건강체력근력, 심폐 지구력, 유연성, 근지구력, 신체 조성운동체력순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응성, 스피드우리가 이번에 다룰 내용은 건강 체력에 대한 것입니다.건강 ... 는 힘을 말합니다.- 근지구력 : 근육이 오랜 시간 동안 낼 수 있는 힘을 말합니다.(근력과 근지구력이 발달하면 신체가 균형 있게 발달 되고 힘이 강해지며 오랫동안 운동을할 수 있 ... 고 피곤을 덜 느끼게 됩니다. 소근육, 대근육을 발달 시키는 운동 모두 근육을발달시키는 것이며, 또 근력과 근지구력은 일상 생활에서 힘이 요구되는 동작을 수행할 때필요한 체력이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.26

다운로드 장바구니
초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

로도 이어질 수 있다. 그러나 체계적인 운동은 근력과 유연성, 심폐지구력 등 신체 능력을 유지할 수 있게 해 줄 뿐 아니라, 인지 기능 개선, 사회적 교류 활성화 등 심리·사회적 측면 ... 적 안정에도 기여한다. 의자요가 등 노인을 위한 맞춤형 프로그램도 다양하게 개발되어 활용되고 있는 것이다.3) 저강도 근력운동이다. 근감소증을 예방하기 위해 탄력밴드, 가벼운 아령 ... , 체중을 활용한 스쿼트, 벽 밀기 등의 저강도 근력 운동이 필요하다. 근력 운동은 골밀도 향상과 낙상 예방에도 효과적이라 하겠다.4) 수중운동 및 아쿠아로빅이다. 물의 부력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

다운로드 장바구니
발목 관절 안정성을 위한 혁신적 접근법 MBO(Modified Brostrom Operation)의 이해와 절차에 대해 작성하시오

을 병행하며, 발목 근력강화 운동과 균형 훈련이 동시에 진행된다. 특히 족관절 주위 근육(예: 전경골근, 비복근, 후경골근)을 중심으로 한 근지구력 향상이 중요하다. 수술 6~8주 ... 성’을 자각하게 되는 상태를 말한다. 이는 단순한 인대 파열의 물리적 손상만이 아니라, 감각운동계 기능 저하, 신경근 조절의 손실, 관절 위치 감각 감소 등 복합적 요소가 작용 ... 능력과도 밀접하게 연결된다. 일부 연구에서는 반복된 발목 염좌 경험이 운동 회피행동을 유발하고, 근력 불균형과 함께 전신 운동 기능 저하로까지 확대될 수 있음을 보여준다. 이

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.07

다운로드 장바구니
스포츠의학_운동선수들이 건강을 유지하기 위해서는 스포츠의 논리적 접근 방법을 제안하시오.

을 사전에 비율로 배분하고, 파워를 요구하는 종목은 속근섬유의 잠재력을 이끌어내기 위해 짧고 강도 높은 훈련 뒤 충분한 회복 단계를 부여하는 식이다.운동 후 회복 과정에서 스트레칭 ... , 신체 기능 조절에 관여한다. 특히 근력 및 지구력이 중요한 종목에서는 단백질 섭취 비율이 높아질 수 있지만, 이때도 탄수화물과 지방, 미량영양소를 적절히 배분해야 한다는 점이 강조 ... 운동선수들이 건강을 유지하기 위해서는 스포츠의 논리적 접근 방법을 제안하시오.담당교수학과학번이름제출일I. 서론인체의 잠재력은 근육과 뼈대, 심장과 폐, 그리고 신경계를 복합

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

을 강화하고 발달시키는 활동으로, 가중치 트레이닝, 체중운동 등이 포함됩니다. 이는 근력 및 근지구력 향상에 도움이 됩니다.2. 주기적인 운동일정한 주기로 정기적으로 운동하는 것 ... 과목명 : 운동검사및처방주제명 : 효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오서론효과적인 운동 방법은 개인의 목표와 운동 수준에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 건강 증진과 신체 성능 ... 향상을 위해 다음과 같은 요소들을 고려하는 것이 중요합니다. 아래에서는 효과적인 운동 방법에 대해 조사한 내용을 제시하고자 합니다.1. 유형: 유산소 운동과 저항 운동의 조합

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

간호학과 실습 CASE STUDY 뇌졸중 편마비 간호과정(간호진단 2개 포함) !!

고, 부동으로 인한 견수지 통증, 근육의 단축 및 관절구축을 예방한다.④ 순차적으로 보행을 위한 운동 치료를 30분 정도 시행한다.④ 운동 치료는 근력, 지구력, 운동 조절, 운동 범위 ... 목표단기목표- 대상자는 열흘 내에 도수 근력 검사 결과 2점에서 3점으로 오를 것이다.- 대상자는 사흘 내에 수동적 관절 범위 운동을 수행할 것이다.- 대상자는 이주 내에 보행 ... 간호 진단우측 편마비로 인한 근력 저하,인지능력 저하와 관련된 낙상의 위험간호사정주관적 자료“기운이 없어….”“오른쪽 팔다리에 힘이 들어가지를 않아.”“낙상이 위험하다 말해도 잘

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.23 | 수정일 2024.07.11

다운로드 장바구니
크로스 컨트리에 대하여

는 기본자세, 체력이 받쳐줘야만 운동량 & 강도가 적절히 이루어진다.- 부상없이 즐겁게 달리기!장시간 달리기근력과 지구력이 중요하다빠르게 달리기-스피드 훈련이 필요하다지구력 ... & 스피드 향상-일주일 2회 산(경사)를 이용한 크로스컨트리 훈련을 하는 것이 운동효과를 높일 수 있다.심폐기능, 근지구력 향상 및 체력 증진-평지에서 달릴 때보다 빠르게 달릴 수 있 ... 가지, 발레, 뱀 등 예상불가능한 위험요소를 파악할 것결과적으로 언덕 훈련은 효과적인 저항훈련모든 지형에서 잘 달릴 수 있게 해준다.허리 밑 하체 부분의 근육, 근지구력, 심폐기능

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

다양한 목적으로 운동을 한다.저항성 운동: 노년기 생활체육은 저항성 운동을 강조한다. 저항성 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이며, 노년기에 근력과 근지구력을 유지하기 ... 는 상태에서 인생의 1/4～1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 ... 을 유지하기 위해 운동을 선택하며, 건강 유지, 체력 유지, 노화에 대한 저항력 등 다양한 목적으로 운동을 한다.-다양한 운동: 성인기 생활체육은 다양한 운동 종목을 포함한다. 골프

방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

다운로드 장바구니
경남권 이러닝)건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양

속에 살고 있으며 건강장수문화를 가진다. 특히 매일 평균 2시간 30분 이상 절하는 예배를 올리는데, 이것은 숨찰 정도의 유산소 운동이 될 뿐만 아니라 근육을 강화시키는 근지구력 ... vs 기술관련 체력-수영,축구 - 리듬체조-근지구력, 근력, 유연성심폐지구력, 신체구성(체지방)*심폐지구력 : 외호흡(산소가 폐로 들어와 혈액으로 이동하는 것)과 내호흡(근육 ... 에서의 력과 근지구력은 삶과 굉장히 연관 되어 있음- 하체근력의 저하로 인해 노인 낙상 사고 다수 일어남- 40세에 근육량이 가장 많고 그 이후 서서히 근육량이 저하되면서 65세가 되

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.08 | 수정일 2024.04.18

다운로드 장바구니
체력운동의 원리에 해당하는 것은 무엇일까

이다. 근력을 향상하려면 고강도로 저반복의 훈련을, 근지구력을 향상하려면 저 강도 고반복의 훈련을 해야 한다. 조정 선수들의 경우 근력도 필요하지만 근지구력을 상당히 많이 필요 ... 중량 저반복으로 운동을 해주게 되며 조금씩 들 수 있는 무게를 늘리는 것이다.4. 반복성의 원리운동을 지속적으로 해야 근력 향상의 효과를 볼 수 있다. 바로 이러한 원리가 반복 ... 체력운동의 원리에 해당되는 것이 무엇입니까?목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 과부하의 원리2. 개별성의 원리3. 점진성의 원리4. 반복성의 원리5. 특수성의 원리6. 계속성의 원리7

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

(구기 종목 외), 과도한 훈련, 환경적 요인 등- 내적 요인 : 체력 저하 (근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)- 외적 요인 : 열악한 환경, 불량 장비 ... 하는 신체적 손상의 대부분은 근골격계와 밀접하게 관련됨.→ 근골격계의 손상요인을 감소시키는 것이 예방법임.1) 준비운동: 심장에서 먼 곳부터 풀어주기· 관절 움직임 (골격) : 인체 ... , 준비운동 부족, 연습방법의 잘못 등▶ 손상의 대처 단계 : 처치-치료-재활: 손상의 정도와 범위에 따라 다양하게 적용 (크게 긴급, 응급, 비응급으로 나뉨))- 1단계 : 기본적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

다운로드 장바구니
판매자 표지

골프스윙연구

를 통한 최대한 효과적인 스윙을 발휘할 수 있는 것이다(소재무, 2002).골프에서의 주요한 체력 요인은 근력과 근지구력, 순발력과 유연성인데(황인승,1989), 이 가운데 근력은 샷 ... 을 수행하는 과정에서 볼의 비거리 향상에 큰 역할을 하고 있으며, 근력을 향상시키기 위해 다양한 운동을 하고 있다(이경철, 2006). 다양한 운동 중에 웨이트 트레이닝은 근력과 근 ... 으로 스윙의 3요소를 스피드와 정확성, 일관성 등에서 찾고 있으며, 스윙을 하기 위한 각 근육들의 활용이 경기력과 밀접한 관계가 있고, 골프 클럽의 길이 변화에 따라서도 근육의 근활성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.21

다운로드 장바구니
류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법

함으로써 점차적으로 근지구력을 증가시키는 것이 중요하다.④체조와 스트레칭류마티스 관절염 환자의 재활운동은 골절, 탈구, 압박골절 등의 위험성을 고려하여 과도한 전굴이나 후굴 운동 ... 운동일반적으로 통증으로 인한 반사적 근 위축과 사용하지 않기 때문에 발생하는 무용성 위축으로 인하여 심한 근력 저하현상이 나타난다. 따라서 단계적으로 근력을 강화시키는 것이 필요 ... 이 더 악화되는 경우나 피로 때문에 운동이 곤란해지는 경우에는 근력이 저하되고 혈액순환장애를 일으키는 역효과가 있으므로 환자의 피로도를 고려하여 적절한 운동처방을 해야 한다.류마티스

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

다운로드 장바구니
작업치료사, 물리치료사, 운동치료사 역할

을 지도하는 진로 분야로서 신체의 각 부분에 적용한 운동의 종류에 따라 변형교정, 관절 기능 개선, 근력 증진, 지구력 증진, 근육-운동기관의 협응성 증진, 운동속도 등을 향상시키고 신체의 균형과 기능을 개선한다. ... 을 사용하지 않고 손으로 하는 치료4) 도수근력(손근력)ㆍ관절가동범위 검사5) 마사지6) 물리요법적 치료에 필요한 기기ㆍ약품의 사용ㆍ관리7) 신체 교정운동8) 온열ㆍ전기ㆍ광선ㆍ수(水 ... 치료, 마사지, 기능훈련, 신체교정운동 및 재활훈련과 이에 필요한 기기, 약품의 사용, 관리 기타 물리요법적 치료를 한다.-근골격계(관절가동 범위, 도수근육검사, 관절가동성, 자세

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

다운로드 장바구니
근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

에는 인슐린과 비슷한 성장호르몬인 테스토스테론과 단백질을 비롯한 여러 가지 영양분들이 근육에 몰려들어 근육을 복구하고 더욱 강화시킨다.근력 운동이 필요한 이유는 근력과 근지구력 ... 을 세포 수준에서 보면 결국 근세포에는 미세한 상처들이 생겨나게 된다. 그러나 이 상처들은 빠르게 복구되고, 그 과정에서 근육이 재생산되면서 근력이 강해지는 것이다. 운동을 한 후 ... REPORT 2근력 향상을 위한운동 프로그램 설계2020****** 이**[운동과 건강] 과제제출일 : 2021년 1월 16일목차Ⅰ. 서론1. 대상과 목표2. 근력 운동의 필요

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강과 스포츠 중간고사 정리

) 행동체력- 근력, 순발력, 지구력, 조정력, 유연성, 스피드- 운동발현능력 : 근력(근기능), 파워(근력x속도)- 운동지속능력 : 근지구력(근기능), 전신지구력(호흡순환계통기능) ... 하는 능력을 향상시킨다- 혈관탄성의 향상 : 운동에 의해 혈관의 탄성이 좋아지면 저항이 감소되어 원활한 혈액공급이 가능해진다- 비만해소3. 운동이 근육계통에 미치는 효과- 근력과 지구력 ... - 운동통제능력 : 평형성, 민첩성, 교치성(신경기능), 유연성(관절,힘줄)2) 방위체력- 물리, 화학적 스트레스에 대한 저항력(강한추위,무더위,저산소,고소,진동,화확물질등)- 생물

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

하면 좋다. 그런가 하면 저항운동은 근육군에 자극을 주어 근지구력과 근력을 증진시킨다. 그 뿐만 아니라 제지방량의 증가를 통하여 운동을 하지 않을 시에도 기초대사율을 증가시킬 수 있 ... 기, 조깅, 수영, 자전거, 노 젖기, 스케이트 등과 같은 운동은 호흡순환계에 자극을 준다. 그래서 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있다. 또 체지방 감소 및 체중 유지를 위해 실시 ... 이상을 실시해야 한다. 근력운동도 중요한데, 각 대근육군을 운동부위가 최소한 48시간 안에 중복되지 않도록 간격을 두고 주 2회 이상은 실시해야 효과적이다.유산소성 운동, 즉 걷

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

다운로드 장바구니
장애인스포츠지도 - (서퍼,배서니해밀턴)

이 가지 않고 목적에 맞는 운동을 할 수 있고 동시에 올바른 자세와 균형 잡힌 몸을 만드는데 유용하게 사용할 수 있는 도구 입니다 .선수에게 대입할 수 있는 훈련 근력 , 근지구력 ... 제안 - 효율적인 서핑보드를 타기위한 방안 및 훈련법 서핑보드란 ? 서퍼 – 배서니 해밀턴 선수에게 대입할 수 있는 훈련 - 근력 , 근지구력 훈련 장애인 스포츠 지도서핑보 ... 서핑 협회의 챔피언이 되었다. 2011년 자서전을 바탕으로 한 영화 《 소울 서퍼 》가 개봉되었다.선수에게 대입할 수 있는 훈련 ?선수에게 대입할 수 있는 훈련 근력 , 근지구력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

다운로드 장바구니

이전10개 9 10 11 12 131415 16 17 18 다음10개

파워링크

신청하기