"근지구력과 근력운동"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력

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"근지구력과 근력운동" 검색결과 301-320 / 4,042건

태권도 승단심사) 태권도 수련과 직무 관련성과 만족도에 대하여 논하시오(군인관점).

는 격투 능력도 필요하다.따라서 군인의 체력 요건에는 근력·근지구력, 심폐 지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등 전반적인 기초체력이 모두 포함된다. 현대 군대에서는 총기와 첨단 무기 ... 에 따르면 태권도 수련을 받은 장병들은 근력 및 근지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 심폐 지구력 등 다섯 가지 체력 요소에서 모두 유의한 향상을 나타냈다.팔굽혀펴기·윗몸일으키기 등 ... 우수한 신체적 능력이 필수적이다. 장병들은 야전에서 장비와 무장을 휴대하고 기동해야 하므로 근력과 지구력이 요구되며, 유사시에는 근접 전투 상황에서 맨몸으로 적과 맞설 수 있

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.01

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교정운동학 기출문제

약화32. 어깨 내회전 과다 시 억제해야 할 근육은?① 대흉근② 극하근③ 회전근개④ 삼각근 후면33. 교정운동의 장기적 효과로 가장 타당한 것은?① 근력만 향상② 통증 일시적 완화 ... ④ 기능등척성 근수축 유지④ 근피로 유발53. 기능적 움직임 결함을 판단하는 핵심 기준은?① 움직임 범위② 움직임 속도③ 움직임의 질④ 근육량54. 교정운동 시 ‘통합 단계’에서 근력 ... ④ 복근 단련56. 교정운동에서 플랭크와 버드독 동작은 주로 어떤 목적에 사용되는가?① 관절 가동성 확보② 체간 안정화 향상③ 근육비대 유도④ 심폐지구력 향상57. 발의 과외전(s

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.20

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운동생리학1 건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오0

, 조선대학교대학원 체육학과 김의철이 연구는 운동이 건강, 체력, 그리고 경기력에 미치는 효과를 조사하기 위해 메타분석을 수행했다. 다양한 운동 유형(유산소 운동, 근력 운동, 유연 ... 로 동일 연령층의 18.88회보다 많아 근지구력이 우수한 것으로 나타났다.또한 엎드려 팔굽혀펴기에서는 역도선수들은 평균 33.83회이며, 동일 연령층 비교집단은 평균 20.00회 ... 로 나타나 윗몸일으키기와 마찬가지로 근지구력 면에서 우수한 것으로 파악됐다. 사이드스텝은 평균 25.18회로 다른 집단의 39.88회보다 낮아 민첩성 면에서 다소 떨어진 것으로 나타났

방송통신대 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.04.19

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스포츠의학의 리뷰 (정의, 역사, 서비스, 검사, 고려사항)

, 검사 결과 상담, 그리고 운동 교육 및 정기 운동 프로그램 실시로 이루어져 있다. 검사 요소로는 근지구력, 근력, 심폐 체력, 체성분, 유연성이 포함되며, 기본 검사와 스포츠의학 ... 되었다. 근골격 측면에서는 스포츠 관련 외상의 치료와 부상 예방, 올바른 운동 방법의 교육, 만성 질환자를 위한 운동법의 제공까지 포함된다. 내과적 측면에서는 100세 시대를 맞 ... 는 무릎과 허리 부위를 중점적으로 실시하며, 근력과 관절 기능 상태를 객관적으로 평가한다. 또한 등속성 운동의 개념을 활용하여 관절의 가동 범위 내에서 근력을 발생시키며, 다양한 고려

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.07

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지체장애아동의 특성

, 체중, 앉은키가 일반학생에 비해 지체되어 있으나 흉위는 동등한 발달을 보인다. 셋째, 유연성, 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 지구력과 같은 운동기능과 호흡 기능이 지체되어 있 ... 한다. 둘째, 심리적인 긴장이 근 긴장을 야기 시킨다. 특히 중요한 발음일수록 발음이 곤란해지고 발어에 시간이 걸리며, 침이 흘러넘치기 때문에 여러 가지 수반운동을 필요로 하는 의사소통 ... 을 나타내기도 하며 헐떡이는 모양의 잡음을 수반한 호흡이 나타난다.이러한 뇌성마비의 언어장애의 원인은 첫째, 근의 긴장과 이완의 균형이 적절하게 취해지지 않는 이상 긴장에 기인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.30

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다중지능이론에 대하여 조사하고 본인이 예측하는 자신의 강점지능과 약점지능에 대하여 그 이유를 들어 기술하고 본인의 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완할 수 있는 구체적인 방안에 대하여 기술하시오.

해서, 근지구력 향상이 필요하다고 생각된다. 현재도 근력발달을 위해 홈 트레이닝과 스트레칭을 꾸준히 하려 노력하고 있다. 근력과 더불어 지구력향상을 위해 수영을 배우고 있으며 실제로 ... 예전보다 근지구력이 향상되어 일상생활에서 피로함을 느끼는 것이 적어졌고, 수영 자세 교정을 위해, 고쳐야할 자세에 대해 의식하며 움직여보며 관련 지능을 적극 활용하고 있다. 이 뿐만 아니라 등산, 요가 등 내 신체를 다양하게 활용할 수 있는 활동들을 해볼 예정이다. ... -근육 운동적 지능, 개인 내적 지능, 자연관찰 지능, 대인 간 지능, 실존지능으로 9가지 다양한 지능이 있다고 주장하며, 이를 통해 인간의 다양한 잠재력을 파악하고자 하였다.본론

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| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.29 | 수정일 2022.12.13

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검사의 중요성을 중심으로 체육측정평가의 필요성에 대해서 토론하세요

검사, 기능적 움직임 검사, 생리학적 검사 등으로 구분될 수 있다.체력 검사체력 검사는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성 등을 측정한다. 예를 들어, 1RM(One ... Repetition Maximum) 테스트는 최대 근력을 평가하며, 20미터 왕복 달리기 테스트는 심폐지구력을 측정한다. 이 외에도 윗몸 일으키기, 사이드 스텝, 플랭크 테스트 등 ... 지수(BMI), 체지방률, 심폐지구력 등의 측정을 통해 개인의 건강 상태를 종합적으로 평가하고, 이에 따라 적절한 운동 프로그램을 제공함으로써 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.05

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장기요양기관(주간보호,요양원 등) 급여제공결과평가(2025년 상반기)

었으며, 전반적인 활동량도 낮은 상태였습니다. 이에 따라 근지구력 향상과 기본 일상동작 수행능력 향상을 목적으로 다음과 같은 신체활동지원을 제공하였습니다.? 상지 근력 강화 운동: 주 3회 ... . 종합적 평가1. 신체활동지원대상자: 박OO (85세, 여성)지원 내용:박OO 어르신은 입소 당시 상지 근력이 저하되어 물건을 들거나 손을 사용하는 활동에 어려움이 있 ... , 고무밴드 운동, 페트병 물통을 활용한 팔 운동 등 부담 없이 반복할 수 있는 동작 위주로 구성? 일상동작 활용 훈련: 수건 접기, 옷 개기, 가벼운 물건 옮기기 등의 생활 속

리포트 | 5페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.06.10

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리듬운동종류

에 고강도로 하는 운동방법인데 고립상태에서 저항운동을하는 웨이트트레이닝과 달리 맨몸으로 본인이 다양한 동작들을 반복하면서 일정한 리듬으로 진행하는 운동이다 근파워와, 순발력, 민첩 ... 다2.기계체조기계를 사용하는 모든 예술적 체조를 칭한다. 근력, 지구력, 유연성, 민첩성, 평형감각을 이용해 제한 시간 내에 많은 기술을 사용해야 하며 미적 표현력을 가지 ... 과 인체 신체구조의 밸런스를 맞추는데에 초점이 맞추어져있다.요가와 비슷하지만 신체인식리듬운동을 넘어서 근력강화에도 효율적인 운동이다3.컨디셔닝 트레이닝컨디셔닝이란 근육의 신경활성화

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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웨이트레이닝 대하여

의 길이가 변화하지 않은 채 근력을 발휘할 수 있는 운동을 말한다. 이 운동은 일반적으로 정적인 상태에서 최대의 근 수축을 유도하는 운동인데, 벽에 손을 대고 최대한의 힘을 발휘하여 미 ... 하며, 순간적으로 엄청난 힘을 발휘할 수 있는 근육에는 속근 섬유가 많이 사용된다. 하지만 지구력이 필요한 운도을 할 경우에는 느린 근육섬유인 지근이 많이 쓰인다. 또한 유전적인 요인 ... 웨이트 트레이닝은 신체의 근력을 향상시키는데 목적으로 하고 있으며, 이를 저항성 운동이라고 말한다. 저항성 운동은 무산소의 특징을 보이는 대표적인 운동이며, 신체의 특정 근육에 부하

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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트레이닝의 과학적 원리

에서 고도의 경기력을 구현할 수 있는 기본이다. 다시 말해 전문적 경기력 훈련을 하기 전에 근력 및 근지구력, 전신 지구력, 심폐지구력, 조정력 등의 여러 종류의 체력적 요소 ... 와 과제 또한 수단, 방법 등을 완전히 그리고 자의적으로 이해하고 있을 때 보다 더 효과적으로 근력, 지구력, 순발력, 조정력, 유연성, 민첩성 등 체력 요소를 증대할 수 있 ... 해야 함은 물론이고, 그 양과 강도는 지속적으로 늘려가야 함을 의미한다.그것은 근력이나 지구력 등의 체력 요소에만 해당하는 것이 아니라 기술적인 부분의 습득을 위한 트레이닝

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

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인간과운동+최종+정리(문제)

으로 신체활동을 통하여 발달될 수 있는 것이며, 근력, 근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력, 신체 운동 속도, 민첩서으 순발력” 등으로 풀이하고 있다.③ 체력이란 용어는 영어 ... . Hettinger는 “체력은 근력, 지구력 민첩성의 세 가지 요소를 종합한다.”라고 주로 행동체력을 강조하고 있다.② F. F. Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력 ... 심폐기능을 향상시킬 수 있는 전신지구력 운동이 좋다.④ 일반적으로 최대심박수의 55-70%가 적합하다.⑤ 운동의 효과는 12-16주 이후에 나타난다.-다음 설명에 해당하는 일반적인

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| 시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.19

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

에서도 건강하게 살아가기 위한 체력을 건강 체력이라고 하며, 운동의 효율성을 높일 때 필요한 체력을 운동 체력이라고 한다. 건강 체역에는 근력처럼 한 번에 힘을 낼 수 있는 요소, 근 ... 지구력이나 심폐 지구력처럼 운동을 오랫동안 지치지 않고 유지할 수 있는 요소, 유연성처럼 관절이 운동의 범주를 늘릴 수 있는 요소와 신체 조성을 포함한다.내게는 이러한 여러 가지 ... 이 적절하다.(2) 심폐 지구력 향상을 위한 트레이닝 프로그램심폐 지구력이란 얼마나 오랫동안 운동을 이어갈 수 있는지를 결정하는 역량이다. 이를 높이기 위해서는 개인에게 맞는 수준

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| 리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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19-2 건강다이어트요법 타이핑

의 5가지 기본요소는 근력, 근 지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체 조성이다. 신체적 건강 기본요소는 체력이다. ... 1강. 현대에서의 건강우리 조상들은 생계수단이 신체활동을 통해서 이루어졌기 때문에 별도의 운동을 하지 않더라도 운동부족으로 인한 성인병 등의 현상은 나타나지 않음. 현재는 과학 ... 의 발달과 산업사회의 생산자동화가 급속히 진행되어감에 따라 많은 현대인들의 신체활동이 급속히 감소, 이로 인해 운동부족 현상이 나타나게 됨.- 우리가 운동을 해야하는 이유 : 인간

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| 시험자료 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.04

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호신술과 자기방어 2

는가에 달려 있다.-즉, 수축반응속도에 따라서 서근섬유(st)와 속근섬유(ft)로 나누어진다.3. 근섬유 형태와 운동수행력-서근섬유는 지구성 운동특성에 적합하다.-속근섬유는 순발력 운동 ... 과 분류지근st- 느린 근수축-마라톤 등 지구력에 필요-유산소 운동에 적합속근ft-빠른 근수축-순간적이고 강력한 힘-무산소 운동에 적합-근육은 얇은 실 같은 근섬유로 이루어져 있다. ... 특성에 적합하다.-근섬유의 구성비가 특징적인 분포를 갖고 있는 사람은 특정 운동종목, 지구성 운동 및 단거리 운동에서 두각을 나타낼 수 있다.1. 근 육과 다양한 분류근섬유의 기능

시험자료 | 24페이지 | 7,800원 | 등록일 2024.06.02 | 수정일 2024.10.22

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운처실(운동처방실체)중간고사 기말고사 퀴즈 족보

은? 답units/L 이다.콜레스테롤 수치가 높으면 콜레스테롤이 혈관 벽에 침착하여 동맥경화를 일으킨다.체력검사는 체력적인 요인으로, 근력, 순발력, 전신지구력 등을 측정해야 심리 ... 은? 답: 내호흡에서 이산화탄소는 근동맥분압에서 근조직분압으로 흐른다.ST섬유에 대한 설명으로 옳은 것은? 답: 미오글로빈과 미토콘드리아의 수가 많다.운동시 해당과정에서 산소부족 ... 은?혈액중에 중성지방이 많아지면 동맥경화성 질환의 위험인자가 된다.근력운동에 의한 근력증가의 정체 현상이 나타나기까지는 8~10주가 소요된다. 10- 12주 - 성인병을 예방

시험자료 | 209페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.29 | 수정일 2024.05.02

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간호과정(2개)_성인간호학_대퇴골절_신체기동성장애, 피부손상의 위험

이상은 근력과 근지구력을 회복하는데 도움이 된다.3. 목발, 지팡이, 보행기, 휠체어는 대상자의 기동성을 돕기 위해 제공되며 이러한 보조 기구는 손상된 기능을 보완하고 활동 수준 ... 고변경에 대해 불안감을 표현하여 자세 변경과 조기 이상의 중요성을 유인물을 통해 교육하고 함께 읽어봄.1) 운동은 정맥 환류량 증가를 돕고 관절의 구축을 예방한다. 또한 근력과 근 ... 지구력을 유지하도록 한다. 수술 후 효과적으로 운동하려면 규칙적으로 모든 관절 부위에 경축 예방 운동을 하는 것이 중요하다.12.05.(POD #1)대상자에게 침상운동을 하길 권하

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.26 | 수정일 2023.03.02

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척수재활간호

므로 가능한 조기에 시작하는 것이 좋다.2) 재활운동의 종류① 호흡운동-호흡운동의 목적은 지구력 강화, 심폐기능 증가가 가장 중요하고, 그 다음이 근력강화이다.-방법:유인성 폐활량기 ... 통을 앞으로 숙이는 운동을 자주 실시측면으로 눕는 것과 몸통을 앞으로 숙이는 동작은 1회 호흡량을 증가시킨다.매트 구르기 운동을 실시한다.② 지구력 강화운동에르고메트리를 이용 ... 장애 등급A. 완전 손상 : 제 4-5 천추 신경근까지 운동 및 감각소실B. 불완전 손상 : 손상 부위 이하에 감각기능 남아 있음C. 불완전 손상 : 손상 부위 이하에 운동 기능

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| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.03

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병태심리학-질병에 대한 증상 및 징후와 진단 및 검사에 대해서 설명하고, 건강운동관리사로서 질병치료에 대한 접근법을 논하시오.

) 진단 및 검사 이러한 척추 측만증에 대한 진단을 위해서는 X-ray(Cobb's각)와 체력검사인 유연성 검사, 근력 검사, 근지구력 검사를 진행하면서 신체조성검사를 실시 ... 하여 검사하는 방법으로 남성과 달리 여성은 상지근력이 약하여 지면에 무릎을 대고 실시한다. 근지구력 검사는 윗몸일으키기를 진행하는 것으로 동작을 계속적이면서 반복적으로 행할 때 ... 복근이 얼마나 장시간 견딜 수 있는가에 대한 복근의 동작 지구력을 측정하는 검사이다. 또한, 신체조성검사는 InBody720을 사용하여 오른팔, 왼팔, 몸통, 오른쪽 다리, 왼쪽

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.19

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2020년 100세시대를위한운동과영양 중간고사

등에 의해 혈압이 저하됨(5) 본래 고혈압을 가진 분에게는 걷기, 달리기, 수영 등의 심폐지구력운동을 권장하고 근력운동은 위험할 수 있으므로 운동 프로그램으로 제시되고 있지는 않 ... 를 증가시키고 근지구력이 향상(2) 등척성 운동은 신체는 움직이지 않지만 근육은 서로 강하게 밀거나 움직이지 않는 대상을 밀고 있기 때문에 근육 강도를 증진시킬 수 있으며 독립적인 ... ? 모든 운동성 활동에 필요함, 낙상예방10. 다음 중 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것은?(1) 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮은 운동강도

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| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

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