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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력
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"근지구력과 근력운동" 검색결과 401-420 / 4,042건

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    건강증진프로그램개발 발표ppt. 비만노인운동프로그램. 건강증진개발모형
    ) 교육 운동 시 , 3 세트 1 세트마다 10 회씩 실시 (2) 심폐지구력 증진 운동을 통한 신체적 기능 향상 (3) 근력 증진 운동을 통한 신체적 기능 향상 ( 근력강화 , 체중 ... 관리 , 관절 보호 및 강화 등 ) 스트레칭 ( 유연성 ) 머신을 이용한 근력운동 ( 근력운동 ) 스트레칭 ( 유연성 ) 아쿠아로빅 ( 심폐지구력 )프로그램 적용 1 주차 식습관 ... 한다 . ex) 찌개 - 맑은 국 , 염장 김치 - 생채 2 주차 4 주차 3 주차 7 주차 6 주차 5 주차 8 주차 스포츠 재활 전문가를 초빙해 심폐지구력 , 유 연 성 , 근력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.19
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    근지구력 체력측정
    오랜 시간 동안 일정한 筋力(근력)을 지탱할 수 있는 능력. 즉 , 근이 일정한 속도와 강도를 지닌 운동을 지속적으로 할 수 있는 능력 을 말한다. 근지구력은 근혈류량과 근 ... 체육 통계 및 측정목차 속성 및 개념 측정 종류 및 방법 측정 근지구력 위치 측정 논의내용 참고문헌 및 출처 역할분담속성 및 개념 근지구력 힘줄 筋, 가질 持, 오랠 久, 힘 力 ... 자세를 취하면서 되돌아온다 . 똑바로 선다 . 반복실시 한다 . 유의사항 두발이 동시에 뒤로 차게 한다 연속 동작 시에 몸이 1 번자세에서 구부러 지지 않게 한다 .측정 근지구력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20
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    군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)
    효과? 심폐지구력, 협응력(손·발 동시 사용), 민첩성, 순발력 향상? 관절 상태, 기초 체력 양호할 경우 적합? 하체근력↓, 고도비만: 무릎, 고관절, 발목 등 부상? 주 5회 ... (*영상)- 손목, 양발, 왼발 뒷꿈치 세움, 완충작용3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램근력운동 응용하기덤벨 운동 프로그램남자사무실 간편운동(*영상)- 가슴근·허벅지·엉덩이 ... 미디어 다이어트제6장 건강체중을 위한 운동의 역할/ 9주차1. 건강체중 관리에서 운동의 중요성2. 건강체중을 위한 유산소운동의 원리3. 건강체중을 위한 근력운동의 원리근육
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28
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    유산소 운동과 무산소 운동
    년 2월 YMCA 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않 ... 와 운동 시간을 권하고 있다.운동 빈도는 각 개인의 건강과 체력 수준에 달려 있다. 정상 성인의 경우 최소한 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상되는데 체력 수준 ... 이 섬유의 수축에 의하여 행하여지는데 운동의 종류에 따라 활동하는 근섬유가 틀리다. 유산소적 운동에 의한 활동근섬유는 주로 SO섬유이다.이 섬유는 발휘하는 근력이 작으며 수축 속도
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13
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    척수손상(SCI) 레포트
    , 운동기능이 없음? 부분적 잔존지역(zone of partial preservation; ZPP):감각은 없으나 약간의 근력이 엉치신경 4~5번 척수분절에 남아있음ASIA B불완전 ... 침 초래② 예방- 보호적 호흡방법, 왕성한 호흡작용- 기침과 심호흡운동(개구리 호흡법)을 통해 목빗근, 가로막 강화3) 뼈엉성증 (골다공증; Osteoporosis of ... 을 통해서 대처? 신체적 지구력과 수행기술, 수행방식을 목적 있는 활동과 작업에 참여해 증가? ADL, IADL, 교육, 일, 놀이, 여가, 사회적 참여 등의 모든 측면에서 독립
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.08
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    Prader-willi syndrome 내용정리
    적 중재 유아기 - 구강운동치료 (oral motor therapy) 학령기 - 유산소 활동 증진 , 적절한 식습관 치료적 중재는 근력 , 유산소 지구력 , 자세 조절 , 움직임 ... 어 체중이 잘 늘지 않음 . 활동성은 증가되지만 다른 정상아동과 비교하면 발달지연을 보임 . 근 이완은 구강운동기술 , 언어발달 지연 등과 관계되어 발음장애와 언어 표현이 지연 ... 시기에는 근긴장저하로 인한 수유곤란 , 성장부진 등을 보이지만 12 개월 전에 대부분 회복됨 .특징 - 영아기 2 세경부터 음식에 대한 강박증을 보이며 잘 먹지 않고 먹이기도 힘들
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.02.14 | 수정일 2025.09.02
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    A+ 교수님 극찬 재활간호실습 재활 프로그램 계획안(폐활량 증가)
    프로그램에 대하여 전반적으로 만족스러웠습니까?기대효과- 호흡근의 근력 및 근지구력의 향상, 심박동 수 대비 작업부하 운동능력을 향상을 통해 재활치료의 효율성을 증가시켜 환자 ... , 보조인원 2명프로그램 준비사항호흡곤란척도지(Breathless scale; Ferris, 1978), flow-resistive, threshold resistive 호흡운동기구 ... , 운동일지 작성표, Ambu-bag, Incentive spirometer, 만족도 설문지프로그램 목표실습병동인 00병원 00병동의 환자들의 경우, 골절로 인하여 수술을 진행
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.02
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    100세 시대를 위한 운동과 영양 백세 중간 타이핑본
    과 근지구력을 향상시키는 운동- 노화는 생리적 변화와 관련있어 건강과 기능적 능력에 부정적 역할- 생리적 변화로 뼈와 근육이 소실되며 기능적 능력저하로 일상생활이 어렵고 장애와 상해 ... 준다.노인들에게 중요한 근육군과 그에 따른 기능적 능력질병 예방운동노인기 순환기질환 예방 운동운동이 부족한 살마과 낮은 심폐지구력을 가진 어르신은 신체적으로 활동적이고 높은 심페지 ... 중강도의 심폐지구력운동은 순환기 질환의 발생과 위험을 감소시켜 줄 수 있는 좋은 방법이며 유산소 대사와 관련한 효소의 활성 및 정상적인 작용에 기여하게 된다. 심근의 산소에 대한
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    | 시험자료 | 80페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.24 | 수정일 2022.01.17
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    아동동작- 동작교육의 중요성 및 효과 , 동작교육계획안
    , 눈과 손의 협응력 등의 신체적 기술이 발달된다. 유아는 다양한 동작경험을 통해 골격과 근육을 보호할 수 있는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 순발력, 평형성과 같은 건강 ... 원리를 이해하여 운동 능력을 발달시키고, 자신의 감정의 표현과 신체적 운동 기능을 발달시키며, 유아의 전인적인 발달을 도모하는 교육이라고 볼 수 있다.유아는 태어나면서 신체 ... 있게 함으로써 유아를 위한 전인적 발달의 역할을 한다(Ulrich,2000). 출생 이후 약 6세 까지는 기본 운동능력 발달의 적기로, 유아기에서 아동기를 거치며 급속히 이루어지
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.03 | 수정일 2023.08.18
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    유아체육 일일교육안(6세대상)
    일 시대 상6세제 출 자활동주제다함께 콩콩콩 건너보아요활동목표1. 근력, 근지구력, 평형성과 협동 놀이를 통한 사회성향상에 도움이 된다.2. 표현 놀이를 통해 리듬감과 신체조절 ... -콩순이 (핑크퐁)-정글붐붐 (핑크퐁)음악 2곡블루투스스피커호루라기,출석부- 집중할 수 있도록 호루라기를 불어 집중시킨다.전 개(30분)신체적성운동Ⅰ(비이동운동)꾸미기(구성체조)1 ... - 신체 조절능력 향상- 선생님이 먼저 시험을 보인다.- 협동심을 일깨워준다.신체적성운동 Ⅱ(이동운동)그룹놀이1.리듬에 맞춰 한발 뛰기(앞, 뒤, 모로 뛰기)2.가위바위보 뛰기(지도자
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    | 리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.20
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    <2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보
    을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상 ... 의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 지구력이 증가된다.사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별성 보다는 정해진 ... 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.근육 운동 시 중량을 올려서 운동하면 근력과 근육은 증가 된 무게와 강도에 맞추어서 증대하게 된다
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    | 시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16
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    지적장애를 일으키는 유전적 원인 중 염색체 이상인 경우 나타나는 대표적인 증후군의 특성을 정리하고
    로 인해인의 경우 중년 지적장애인을 대상으로 한 연구에서 심혈관, 지구력과 근력, 인내력, 근력, 유연성, 신체 성분을 측정해본 결과 정상인과 비교해서 각 방면별 능력이 낮은 것 ... 가 드러난다. 특히, 비정상적인 보행 운동장애, 환경 변화에 대한 느린 반응, 자세 조절, 주동근과 길항근, 동시수축, 부족한 협응 능력 등 운동 영역과 관련하여 문제가 광범위 ... 으로 나타났다. 지적장애 여성 참가자들의 경우에는 윗몸 일으키기나 심혈관, 지구력이 정상 여성에 비해 유의미하게 낮았다. 대부분 다운 증후군 환자들은 30세부터 알츠하이머 병에 시달린다
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.05
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    응용운동치료 정리
    : rhomboid, MT 강화→ retraction & T extension 적용- 근수행력: 전반적 근력 약화, 근지구력↓, GH muscle 약화, GH 움직임 제한- 보상작용: scapula 과사용/과긴장, abd & scapula elevation ... 1) 증상과 관련된 진단 및 병리학① RA, OA② 외상 후 관절염③ 고정 후 관절염: 운동 부족으로 움직이지x→ 관절염, 저가동성④ 뻣뻣한 관절염: 고정에 의한 2차적 문제 ... : 이유 불분명Ÿ 2차적 오십견: RA, OA, 외상, 고정2) 임상적 징후 및 증상(1) GH jt 관절염① 급성기: 통증, 근방호, 움직임 제한(특히 ER, abd)② 아급성기
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    | 시험자료 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25
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    건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형
    - 걷기(심폐지구력)- 프리웨이트(근력운동)- 하루에 30~60분- 1회 20~30분씩- 2회씩 나눠서 실시- 유연 운동 시, 한 동작마다 30초씩 정지- 근력 운동 시, 3세트 ... , 1세트마다 10회씩 실시유연 운동 시, 한 동작마다 30초씩 정지)- 유연성 증진 운동을 통한 부상 방지- 심폐지구력 증진 운동을 통한 신체적 기능 향상- 근력 증진 운동을 통한 ... 차스포츠 재활 전문가를 초빙하여 심폐지구력, 유연성, 근력운동에 대한 구체적인 계획을 설립하고 실행한다.6주차비만 노인들의 보호자 또는 간병인에게 교육을 실시하여 비만 노인들이 스스로
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    | 리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19
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    자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 기술하시오.
    를 위해서는 신체 건강 유지가 매우 중요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필수적입니다. 운동은 근력과 근지구력, 유연성, 심폐 기능 등 전반적인 신체 기능 향상 ... 에 도움이 되며 특히 노년기에는 근육량 감소와 뼈 건강 약화로 인해 낙상 위험이 높아지므로, 근력 운동과 유연성 운동이 중요합니다. 또한 유산소 운동은 심혈관 건강에 좋으며 체중 ... 조절과 스트레스 해소에도 효과적인데 세계보건기구(WHO)는 노인들에게 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 근력 운동을 권장하고 있습니다. 건강한 식습관 또한 신체 기능 유지
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.14
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    비만과 운동처방에 대해 서술하시오
    에선 더 많은 양의 칼로리가 소모된다는 원리다. 이러한 고강도 인터벌 운동은 심폐지구력 향상뿐 아니라 기초대사량 증진, 근지구력 강화, 혈액순환 개선, 스트레스 해소 등 여러 가지 건강상의 이점이 있다. ... 비만과 운동처방에 대해 서술하시오? 내용비만은 개인적인 차원에서는 건강상의 문제이지만, 사회 전체적으로는 의료비 지출 증가 및 노동력 감소라는 경제적 손실을 초래하고 나아가 삶 ... 형 운동 프로그램을 설계해서 실천하는 것이 중요하다. 특히 과체중이거나 비만인 사람들에게는 유산소운동뿐만 아니라 근력운동 역시 필수적이다. 적절한 강도의 근육운동은 신체 내 대사량
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20
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    체육 수업 지도안 공모전 입상작
    한다.? 놀이터와 공원에서 할 수 있는 순환운동에 대하여 이야기한다.? 기구를 이용한 운동 방법에 대하여 이야기한다.기능? 다양한 기구를 이용하여 근력 및 근지구력을 기른다 ... 의 평가가. 기구를 이용한 체력 운동 방법에 대하여 이야기할 수 있는가?나. 기구를 이용한 체력 운동을 규칙적으로 실시하여 근력 및 근지구력이 향상되었는가?Ⅱ 본시 교수 ? 학습활동 ... 돌발사고가 우려되므로, 다음 사항에 주의해야한다.첫째, 지구력이 부족하고 체력이 약한 학생들이 많으므로, 운동 부담이 과중되지 않도록 하고, 과도한 중량 운동은 성장을 방해할 수 있
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    | 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.06
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    체육 세부능력 및 특기사항 예문입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.
    후 이루어진 농구 수업에서 공의 회전 원리를 파악하여 구기 종목들에 강점을 지닌 것을 보임. 꾸준한 연습을 통해 건강 관련 체력 중 근력 및 근지구력의 발달이 매우 돋보임.기재 ... 을 존중할 줄 알고 단체 활동에 매우 적극적인 태도를 지녔음. 신체가 건강하고 운동신경이 뛰어나 체육활동에도 남다른 재능을 보여 학급 대항 체육활동에 항상 주전으로 맹활약함. 체육 ... 대회 때 누구보다 월등한 운동신경을 나타냈으며 학급 학생들이 단합할 수 있도록 분위기를 조성하고 끝까지 최선을 다하여 경기하면서 친구들을 격려하는 모습을 보임.기재 예시 2온라인
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.11
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    뇌출혈 낙상위험성 간호과정
    신발을 제공하는 것은 환경에서의 안전을 유지하는 것이다.2.3)재활의 목적은 신체적으로 규칙적인 운동을 통해 근육 강도와 지구력을 증가시키는 것이다. ... 와 보호자에게 낙상 예방 교육을 실시한다.3. 병실내에서 시행 할 수 있는 균형감각강화운동을 동영상으로 교육한다.(무릎펴기 운동, 발목 근련 운동)1.1)낙상위험 사정도구는 사고 ... 고위험군3.낙상점수: 0점균형각각 감소 증상(Romberg검사 시 바른자세로 서지 못하고 균형을 잡지 못하는 모습, 걸을 때 불안정한 보행(엉거주춤하는 모습)) 관찰됨.4.운동기능
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.22
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    십자인대 재건술 후 가장 효과적인 재활운동은 무엇일까
    에 한해 근기능이 사전42.80±4.02kg에서 사후 47.52±3.43kg로 증가하였다고 한다.결과적으로 위와 같은 소도구를 활용한 재활운동프로그램이 안정성과 대퇴둘레, 대퇴근력 ... 있다. 경골의 전방 전위를 줄이고 슬개-대퇴관절의 스트레스가 적게끔 균형감각 훈련과 고유감각 훈련을 거친 뒤에, 달리기나 점프 등의 근기능, 근지구력 강화 훈련을 시행해야 한다 ... 에 적합한 재활 프로토콜1. 기존 논문의 목적과 내용본인은 [운동선수들의 전방십자인대 재건술 후 소도구 재활운동이 안정성, 대퇴둘레와 슬관절 근기능 발달에 미치는 영향]이란 주제
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    | 리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.12.03
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