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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력
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"근지구력과 근력운동" 검색결과 441-460 / 4,042건

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    2급 스포츠지도사_지도자가 바라본 스포츠의학의 필요성 (1)
    성이 완전히 확보되어야 하며, 근력, 지구력, 신경조절능력, 기능적 훈련이 필요하다.스포츠 손상은 주로 신경, 근육, 골격계, 피부 등에 나타나는데 보통 신경, 근육, 그리고 골격계가 손상 ... 게 된다. 또한 근수축력의 부조화, 근지구력의 약화, 심폐지구력 저하 등이 발생하게 된다. 손상 후 염증, 통증 그리고 붓기는 수일 내로 가라앉지만, 조직이 치유되어도 후유증 등 ... 의학의 현재와 미래1) 스포츠 의학의 현재일반적으로 스포츠 의학은 전문 운동선수의 경기력을 향상시키며, 경기중이나 훈련 중에 발생한 손상 치료 및 재활 그리고 예방과 같이 선수
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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    NASM-CPT 50문제
    은 ? 소원근 대원근 능형근 회전근개 21. 데이비스 검사의 목적은 ? 하지 근력 측정 하지 민첩성 측정 상지 민첩성 측정 전신 지구력 측정22. 심장의 우심방에 위차하여 , 심장 박동 ... 테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ? 70 도 80 도 90 도 60 도 6. 메디신 볼은 opt 모델의 어느 단계에서 가장 이점이 많은가 ? 안정화 파워 근지구력 근비대7 ... 시키기 위해 사용하는 자세 , 움직임 , 구조 , 기전에 관한 연구 운동행동 운동조절 운동학습 운동발달16. 발목염좌는 ( ) 와 ( ) 의 신경성 조절력을 감소시킨다 비복근
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    | 시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25
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    생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
    이 적은 자전거 타기, 수영 등의 운동부터 시작하는 것이 좋은데, 근력 운동은 근력과 유연성, 근지구력, 신체의 조성을 좋아지도록 하고 심혈관계 위험을 낮추어 준다. 근력 운동 ... 다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께하면 혈당 조절에 추가적인 효과가 나타난다. 당뇨병 환자들의 운동할 때 주의사항으로 가장 주요 문제는 저혈당이 대표적이다. 환자 본인은 물론이고 ... 교과목명 : 운동과건강 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 성인병 원인 2. 당뇨병 정의 3. 당뇨병 운동
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26
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    물리치료 SOAP NOTE CP 임상실습과제
    Prognosis몸통의 안정성 향상과 하지의 근력강화, 체중이동, 균형 능력, 지구력을 향상시켜독립적인 실외 보행이 가능할 것이다.■관리계획Plan of care? 기대효과(장기목표 ... : 특이사항 없음.전체 ROM: 특이사항 없음.전체 근력: 특이사항 없음.신장 :97.5cm체중 :14kg? 신경근육계(neuromuscular system)이동: 실내 네발기기 보행 ... 기1Total14/56■평가Evaluation환아의 하지는 근력약화와 G2등급의 근긴장도. 균형능력감소와비정상적인 보행패턴을 가지고 있으며 뛰기 달리기 계단오르기 불가능.■진단
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    | 리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03
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    장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료
    %이다. 운동강도가 30%이하 경우 근력보다 근지구력이 발달된다.점증부하의 원리점증부하의 원리는 저항운동 시 운동의 양과 질을 점진적으로 증가시키는 것이다. 운동을 통한 인체 기관 ... 으로 손상부위별 특징 및 잔존 기능을 파악하여 적절한 근력운동을 처방운동처방의 목적은 체력을 향상하고 만성질환의 위험인자를 줄여 건강증진 및 운동중 발생할 수 있는 사고를 예방체력운동 ... 목적, 운동종목에 따른 능력, 잠재력, 특성에 따라 다르게 적용되는 원리이다. 개별화의 원리는 개인의 운동기술을 향상시키기 위해 사용되고 개개인의 객관적으로 평가되는 수단이
    시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21
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    생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음
    의 구분/ 분리도를 뜻함30. 1RM의 정의는?한번에 들어 올릴 수 있는 최고중량을 뜻한다.2022년기출1. 체력의 구분행동체력 : 신체조절 능력으로 근력, 순발력, 근지구력, 심폐 ... 어 숙련된 기술 이 필요?12. 보디빌딩의 효과, 저항운동의 이유-체력 향상 및 근비대, 근력 및 건강증진?13. 스트레칭을 해야 하는 이유는?-훈련 전 : 혈액순환 촉진, 상해 ... 예방, 관절의 ROM 증가, 운동능력 향상(준비운동 필요성)-훈련 후 : 젖산과 같은 부산물의 처리를 돕고 훈련으로 인한 근경직을 중화해 줌14. 운동 시 부상 발생 요인?-준비
    시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05
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    생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
    다. 또한, 저항운동 및 근력운동만을 실시하는 것은 고혈압을 가진 사람들에게 혈압을 더욱 낮추는데 권고되지는 않으며, 이는 지구력 운동과 트레이닝 그리고 함께 실시되고 있는 써킷 ... 8mmHg, 4mmHg를 감소시킬 수 있다고 하였다. 하지만 나트륨과 칼륨 등의 변화만으로 지구력의 운동트레이닝들보다 혈압감소에 더 작은 영향을 미친다고 볼 수 있다.2) 운동 ... ) 생활습관병의 특징 및 종류2. 생활습관병의 운동처방1) 고혈압의 운동처방2) 운동부하검사3) 운동방법2) 당뇨병 운동처방(1) 운동부하검사3) 운동방법1) 지구성 운동2) 저항
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.12
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    축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오
    . 본론1. 축구경기 선수의 영양섭취의 중요성축구경기에 있어서 신체적 요인으로 순발력, 민첩성, 근력, 근 지구력 등 체력적 요인이 요구되어 격심한 운동으로 체력증강이라는 목표 ... 로 발휘하는 것이라고 본다. 여기서 신체적 탁월성은 운동선수의 자발적인 훈련 과정 속에서 나타날 수 있어 경기력에서의 좋은 결과와 밀접하게 연결되어 있다. 기초제력이라든지, 전문 ... 체력 및 기술, 정신력 등의 경기력이 필요하고 이러한 경기력을 최대로 향상시키기 위해서 여러 가지 조건이 충족되어야 할 것이다. 그 중 영양섭취는 운동선수의 경기력 향상에 있어 가장
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.07
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    19-1 건강다이어트요법 기말
    가 아닌 것은?① 근지구력② 순발력③ 유연성④ 근력⑤ 심폐지구력3. 에이즈의 역사로 틀린 것은?① 1983년 HIV가 에이즈를 유발한다고 밝혔다.② 1987년 AZT를 에이즈 치료제 ... 19-1 족보1. 근지구력을 측정하는 예로 틀린 것은? (2가지 선택)① 계단 오르내리기② 윗몸일으키기③ 팔굽혀펴기④ 1200m 달리기⑤ 턱걸이2. 건강 관련 체력의 구성요소 ... 고조를 이루며, 이 때 적당한 운동을 하지 않으면 신체적 기능이 저하되고 노화현상이 빨리 오게 되는데 이 시기는 언제인가?① 30대 중반에서 40대 초반② 20대 중반에서 30대
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    | 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.04
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    요가의 사회적, 신체적, 심리적 효과와 13주 동안 참여하면서 나에게 생긴 변화
    다. 앉아서 하는 자세는 유연성, 민첩성, 근지구력을 길러준다. 누워서 하는 자세는 몸과 마음을 편히 쉬어 주는 자세를 통해 몸을 이완시켜주고 몸 전체의 탄력과 유연성, 근지구력 ... , 평형성을 기르는데 효과적이다. 엎드려서 하는 자세는 근지구력, 유연성, 민첩성, 평형성을 기르는데 효과적이다. 마지막으로 서서 하는 자세는 뭉친 근육을 풀어주어 평형성, 근지구력 ... 적으로 돌아온다. 현대 사회로 들어와서 요가는 다이어트 효과를 보기 위한 운동법으로 수차례 소개되었다. 실제로 요가는 사람들이 평소에 사용하지 않는 근육을 자극하면서 근력이 강화되고 근육
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.02
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    spinal cord injury patient 척수손상 수준별 임상 특징
    (보통 신경학적 T9 정도 손상) - 다리의 수동 운동, 팔 근력 강화 운동- 상위하반신 마비 (보통 신경학적 손상 T4이상 정도 손상) : 저혈압, 자세유지 불능, 수의적인 괄약근 ... - Abdominalis, intercostalis - 척추보조기 필요x - 복근 이용하여 Pelvic 들 수 있다 (실내보행)- 체간조절, 지구력- 실내보행 - both knee ankle ... 의 조절 상실 등 많은 문제, 갈비사이근의 이완 - 호흡운동, 폐의 분비물을 체위배담법(또는 suction)으로 제거
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.18
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    [유아동작교육] 영유아의 발달 특성을 요약하여 제시하고 이에 따른 동작교육을 위한 시사점 대도구와 소도구의 종류와 특성 기술하시오
    이 향상된다. 그러나 여전히 성인에 비해 근력과 근지구력이 낮고, 균형감각이나 협응 능력이 완전하지 않기 때문에 과도한 동작이나 복잡한 기술 중심의 교육은 어려움을 초래할 수 있 ... 가 사용하는 신체 활동 도구 중 상대적으로 크기가 크고, 전신 운동을 필요로 하는 도구를 말한다. 대도구는 단순히 움직임을 돕는 도구 이상의 의미를 가지며, 균형감각, 근력, 협응력 ... . 평행봉과 철봉은 상체 근력과 팔, 손목, 어깨 근육 발달을 촉진하며, 동시에 손과 눈의 협응력과 균형감을 향상시키는 데 효과적이다. 기어오르기 장치나 트램펄린은 대근육 운동
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    | 방송통신대 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.09.30
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    살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+
    저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.4)근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상에 도움이 되고 강도를 높이고 반복 횟수를 적게 하면 근력 ... 성 보다는 정해진 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.3)근육은 기존의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 ... , 순환, 대사 증가 등 많은 장점이 있는 근력 운동 시에는 한 세트 진행 후 약 1분 정도 휴식을 취하는데 동적인 휴식 보다는 정적인 휴식이 근육의 피로를 빨리 풀어주는데 도움이 된다
    시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.09.07
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    A+ 노인운동프로그램 개발 보고서
    의 균형 잡기와 지구력, 근력증진과 같은 신체활동이 스트레스를 완화하고 인간의 기초율동파인 Alpha파의 활성화에 영향을 미쳤음을 시사하였다.- 라인댄스는 신체와 외모에 대한 관심 ... 시청 시, 가족과 대화할 시에도 참여할 수 있는 간단한 운동이다.- 노인들에게서 가장 많이 나타나는 근골격계 질환을 예방할 수 있는 동작들로 구성하였다.- 근육의 긴장이 완화된다. ... , 교육자료(PPT-이미지), 활동하기 편안한 복장, 운동화4회기4회기주제균형운동 - 짐볼목표 및 내용효과- 재가노인을 대상으로 근력운동과 균형운동을 적용했을 때 운동군이 대조군
    리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.30
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    TKR, THR 수술 후 운동교육안(+사진)
    성의 대부분을 회복하기 전까지 누군가가 도와줘야 할 수도 있다. 계단 오르내리기 운동은 뛰어난 강화 및 지구력 활동이다. 표준높이보다 높은 단계에 오르려고 하지 말고 항상 균형을 위한 ... : 등장성 둔근 - 대퇴사두근 운동을 하고 다리를 올리는 운동을 추가: 환자는 수술 후 며칠 뒤 의자로 이동하는 법을 배움- 대퇴 사두근 운동 프로그램: 허벅지의 근육을 이용 ... 하면서 같은 모양으로 걸을 수 있는 속도로 걷는다. 근력강화가 됨에 따라 걷는 운동을 하는 시간이 늘어날 것이다. 점진적으로 체중을 더 싫게 될 것이고 지팡이에서 결국엔 보조기 없이 걸
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    | 리포트 | 8페이지 | 5,100원 | 등록일 2021.05.16
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    2021학년도 초등 학생 체력평가 계획
    학년 1반부터 실시6학년(5.15~17.)5학년(5.15~17.)근력근지구력악력검사교실담임악력계체지방체질량지수(BMI)보건실보건키,몸무게 측정기자체계획에 의해 실시(17일, 18일 ... 단위까지 기록하며, 평가는 높은 기록으로 함근력ㆍ근지구력악력검사-관리자가 구성해준 측정자와 한조를 이루고, 실시자는 편안한 자세로 서있을 것-실시자는 발을 바닥에 평평하게 붙이고 ... 성명유연성근(지구)력순발력심폐지구력비고(질병유무)1회2회1회2회좌우좌우12345*************41516171819202122232425262728293031【첨부 2
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    | 서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2021.05.31
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  • 판매자 표지 자료 표지
    자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성
    다리를 구부리며 오른다리는 펴서 늘려주는 것을 반복한다.2) 본 운동본 운동은 근파워, 복부와 하체, 심폐지구력 및 복부 강화, 근력, 근파워 강화로 계획하여 실시한다. 주 3회 ... . 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높 ... 은 수준으로 발육ㆍ발달시키는 계획적 과정으로 정의된다. 인간의 신체는 적당한 운동으로 기관 및 기능이 발달하게 된다. 운동을 하면 맥박수와 호흡수가 증가하면서 생체가 일시적으로 적응
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28
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    [생기부][세특][운동과건강생활세특예시문][수시] 운동과건강생활 세특 예시문입니다. 체육은 전문적 영역이라 세특 작성하기가 매우 어렵습니다. 따라서 본 작품을 참고하시면 상황별 사례가 풍부하기에 누구나 쉽게 체육 세특을 작성할 수 있습니다.
    에 가한 학생임.예문 13체육수업 시간에 학생건강 체력평가(pops)에서 심폐지구력. 근지구력. 근력 유연성, 순발력, 체지방 측정 검사를 통해 전체적으로 우수하게 건강한 신체 능력 ... 에서 부지런하고 적극적인 학생임. 또한 운동을 한번 시작하면 싫증을 내거나 지치지 않고 계속 연습하는 과정에서 높은 지구력과 심폐지구력을 확인하였고 수행평가를 적극적이고 최선 ... 들과 함께 배드민턴 게임을 하면서 스트레스 해소와 학업에 대한 동기부여가 되어 학업에도 영향이 미쳐 수업 시간에 더욱더 집중력이 생기는 모습을 보여줌.예문 3체력이 좋지 못해 운동을 별로
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    | 리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.07
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  • 판매자 표지 자료 표지
    운동과건강1공통 운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기0K
    체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력 향상, 신체의 구성 등이 청소년기부터 교육이 필요하다.운동을 하면 항스트레스 호르몬인 엔도르핀 분비가 촉진되고, 이 호르몬은 뇌 ... . 이는 운동을 하지 않으면 최대 산소 섭취량이 감소하기 때문이다. 최대 산소 섭취량은 단위시간 내 최대로 산소를 섭취할 수 있는 정도를 의미하며, 유산소성 능력이나 심폐지구력 ... 가 감소돼 약 6주 정도 지구력 운동을 다시 시작해야 기존 미토콘드리아 수를 회복할 수 있다. 운동을 그만두는 이들의 가장 큰 두려움은 바로 체중 증가다. 운동을 하지 않거나 그만두
    방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.03.13
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    (체육학개론) 한국체육사, 스포츠윤리학, 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 스포츠교육학 중
    다. 그러나 체력과 심리 기술과 관련해서는 먼저 체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등이 있다. 이러한 두 가지 요소를 바탕으로 스포츠심리학의 기본 심리기술 ... 번째로는 스포츠 현장에서 멘탈 코칭 역할을 하고 있다. 스포츠 경기를 보면 경기가 끝난 뒤 운동선수들은 인터뷰에서 경기 승패에 대해 심리상태와 관련된 질문을 받고 집중력을 끝 ... 다. 이처럼 심리기술을 필요요소로 포함하고 있는 것은 심리가 경기력을 향상시키는데 활용될 수 있지만 때때로 불안정한 심리 상태는 최상의 운동 수행을 저해시키는 요인이 될 수 있기 때문이다.
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24
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