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개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 등척성운동 노인운동프로그램 근력
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"근지구력과 근력운동" 검색결과 341-360 / 4,042건

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    운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서
    기 때문에 운동 경기에 있어 매우 중요하다.특히 무산소성 운동능력은 무산소성 대사과정을 통해 발휘할 수 있는 폭발적인 근수축력과 근지구력을 의미하며, 근력 및 근지구력에 높은 상관 ... 수행 능력에 의해 경기력이 결정되는데, 특히 운동선수의 체력적 요인과 근·골격계 그리고 생리적 특징을 기반으로 수행되는 기술적, 정신적 요인 등의 운동수행 능력과 관련된 요인 ... 것이다. 이렇듯 선수들의 경기력 향상을 위한 체력관리의 중요성이 강조됨으로써 운동 경기와 관련된 과학적 개념을 정확히 이해하여야 함과 동시에 이에 대한 과학적 접근 또한 요구
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27
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    심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상
    다.3. 등산 : 경산을 오르내리는 동작을 반복함으로써 심폐기능 외에도 근력과 근지구력을 동시에 강화할 수 있으며 맑은 공기와 아름다운 경치를 통해 정서적, 심리적으로 긍정적인 ... 한 상관관계가 있음을 알 수 있다.1) 일반적으로 6개월간 지속적인 지구력 운동을 했다면 심박수가 분당 20~40회 정도 감소한다.2) 유산소 운동은 심장과 폐의 기능, 근육의 산소 ... 을 향상시켜주는 대표적은 유산소 운동이다. 지방 연소뿐만 아니라 하체 관절에 부담이 적어 근 골격계의 상해를 예방할 수 있고, 자신에 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있
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    | 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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    뇌졸중, 척수손상 재활 간호 보고서
    에 건강상태, 지구력 수준, 내과적 안정성, 감정, 대응능력, 사회자원, 가족의 지원, 사회적 위치, 직업 및 교육 수준 등을 포괄적으로 사정 -혈압, 심장질환, 당뇨병, 고지혈증 ... 에 대한 지남력을 상실하고, 결손을 인식하지 못하며, 판단력이 감소함. 2) 운동장애 -편 부전마비, 사지 마비, 안면 마비(손상된 쪽)가 나타남. -보행 특징은 마비 측 팔의 흔들림 ... 게 하고, 거울을 보고 치료자의 입 움직임과 자신의 것을 비교하여 따라하게 함. 5) 연하 증진 -혀와 입술의 능동, 수동적 운동을 실시해 근력, 정확성, 속도 등을 향상 -식사 시
    리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.30 | 수정일 2023.12.20
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    중학생 농구 훈련 프로그램
    의 주기화가 필요한데 근력, 근지구력 훈련을 기반으로 파워를 향상시킬 수 있으며 전략적 기술훈련을 통해 스피드-지구력 능력을 향상시킬 수 있다. 특히 근력과 스피드 지구력 사이에는 서로 ... 을 위해서는 농구 종목에 대한 근력과 스피드, 지구력과 체력요인 간의 상호관계를 알고 생체에너지 체계 중 무산소성 에너지 해당과정과 유산소성 에너지 체계를 이해해야 한다. 게다가 ... 수 있겠다. 때문에 이 기간에는 학생들이 힘들고 무료하게 느낄 수 있는 지구력과 근력 훈련이 매우 적은 것을 확인할 수 있다.일반적 준비기2로 들어오면 교육 프로그램이기도 하기
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    | 리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.26
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    <임상>SCI 척수 레벨별 손상수준 정리표
    , 하복부근육, 척추주위근육향상된 상체조절동작, 지구력증진운동배꼽(T9)이하 소실모든 팔의 반사 정상보조기를 착용한 실내보행, 휠체어스포츠목발, 척추보조기, KAO 보조기, 휠체어 ... 척수손상수준사용가능한 근육(Key Ms)가능한 운동(Key motors)감각(Sensory)반사(DTR)가능한 기능(Residual Function)필요한 ADL보조도구매트운동 ... 저항운동C1~C3얼굴과 목 근육말하기, 씹기, 약간 들이쉬기, 불기목 이상 존재팔 모두 소실ADL 완전의존,빨대로 마시기,가벼운 스위치 작동, 호출버튼 누르기호흡기 의존,휴대용 호흡
    리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2023.10.28
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    체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법
    는 심페 지구력, 근 지구력, 지구력, 유연성, 체지방률 등이 포함된다. 다음으로는 운동 체력으로 운동 기술을 발휘하기 위해서 필요로 하는 신체적 능력을 의미하는 것으로 순발력 ... 산소를 이용해서 에너지를 생산하게 되는데 유산소 운동은 활력적이고 계속적이며 리듬감을 가진다. 심폐 지구력을 높일 수 있는 효과를 가지고 있으며 체력이 증가하면서 생리학적 또는 정신 ... 적으로 얻을 수 있는 이점들도 커지게 된다.비교적 낮은 강도로 장시간 동안 하는 심폐지구력과 관련된 운동이며 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 크로스컨트리 등이 해당
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09
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    A+ 노화의 개념과 특성_요약정리
    하여 유연성 향상- 호흡기, 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력 향상- 유연성을 강화시켜 근력 및 근지구력이 향상- 불안과 스트레스는 감소, 자존감과 사회화 향상운동의 종류노인 ... 운동 목표는 지구력 향상, 신체 가동범위와 유연성 개선, 근력 유지시키는 것. 심장운동량 최소화시킬 수 있는 지구성 운동을 선택하는 것이 좋음- 지구성 능력의 향상 운동 : 걷 ... 에서 칼슘이 빠져나옴추간판 사이의 수액 감소근육에제공되는 혈액감소연결조직 섬유화와 탄력성 저하골밀도감소, 골다공증증가신장 감소, 앞으로 굽은 자세하지근력 감소관절의 가동성 및 운동범위
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.29
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    신경계물리치료중재학 문제개발해서 내기 7-2. 운동신경세포질환
    법의 수축 · 이완기법③ 근력강화운동- 수중운동치료는 위험성으로 지양한다④ 근력강화운동- 무산소 운동 : 근력 및 지구력 기능의 향상⑤ 근력강화운동- 딱딱한 지면에서의 운동을 하지 ... 고 쇼크에 빠진다3. 다음 사례 환자를 보고 마비의 임상증상에 따른분류로 옳은 것은? ④? 뼈대근의 근력 약화? 며칠간의 무증상 기간 후 마비 상태로 악화? 불규칙한 근섬유다발수축 ... ④ 척추관 협착증⑤ 근이영양증7. 다음중 소아마비환자의 운동치료요법으로 옳은 것은? ③① 관절의 능동운동② 냉 치료 요법③ PNF, 협조운동④ 푹신한 침대에서의 상지정렬⑤ 보조기
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07
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    <현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)
    기처럼 체중의 하중을 받는 운동 프로그램 수행은 청소년기의 최대골량 향상에 효과적일 것이라고 생각된다.하지만, 18-44세의 지구성달리기 선수들을 대상으로 달리는 거리와 요추 골 ... 의 강도와 세트 그리고 기간이 충분할 경우 청소년의 성숙과 성장뿐만 아니라 근력을 증가시킨다. 또한, 저항성운동에 따른 손상의 원인은 움직임과 기구와는 관련이 없다. 대부분의 신체 ... 활동과 마찬가지로 청소년을 대상으로 한 저항운동은 어느 정도는 근골격계 부상의 위험이 있지만, 이러한 위험은 청소년이 정기적으로 참여하는 다른 많은 스포츠 및 신체활동보다 크지 않
    리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08
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    제4장 체육과 스포츠의 가치
    과정을 통해 근력과 근지구력이 향상되고, 모세혈관이 많아져 산소와 영양분 공급능력을 강화시킨다. 쉬운 말로 풀어내자면 운동을 해서 근육이 단련되어야 신체의 에너지원을 더 효율 ... 정확해지고, 신속하게 할 수 있게 된다. 근력과 근지구력이 향상되고, 최대산소섭취량과 심폐 지구력도 증가한다. 일정한 작업의 수행 시 산소 소비량과 혈액 속 젖산 축적이 줄어들 ... 여 다칠수록 강조된다. 만약 운동을 한다면 신체의 근섬유가 굵어진다. 근섬유가 굵어지면 신체의 에너지원인 글리코겐, 크레아틴, 아데노신 등이 증가하여 미오글로빈을 증가시킨다. 이런
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04
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    비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요
    하여 최저 8-10종목 트레이닝을 실시한다.운동강도 : ‘더 이상 할 수 없다’라고 피로를 느낄 때까지 8-10회 반복한다. 50-60세 까지의 중년자, 체력이 낮은 사람, 근지구력 ... 약 2,500kcal의 소모가 필요근력 트레이닝제지방량의 저하를 억제하여 기초대사량을 유지시켜 소비에너지양을 증가시키는데 목적이 있다.운동종목은 전신의 대근육을 균형적으로 운동 ... 을 전 가동 범위까지 실시한다. 등장성 근력 트레이닝을 실시한다. 호흡패턴을 유지한다. 피드백, 조언, 동기부여를 할 수 있는 트레이닝 파트너와 함께 운동을 하는 것이 바람직하다.
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16
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    웨이트 트레이닝 종류
    수행할 수 있는 능력 즉, 근지구력은 향상될 수 있으나 지속적인 근력의 증강은 기대하기는 어렵다. 따라서 운동 부하를 증가시켜 운동 효과를 기대 할 수 있는 프로그램의 조정 ... 이 필요하다. 이와 같이 운동 효과를 지속적으로 높이기 위하여 단계적으로 운동 부하를 늘려가는 것을 점증 부하의 원리라 한다.(3) 특수성의 원리웨이트트레이닝의 목적은 근력과 근지구력 ... 하는 것처럼 일반인들도 운동 목적에 적합한 웨이트트레이닝의 종목과 방법을 택하는 것이 바람직하다.가령 지하철에서 오래 서 있기가 힘들어서 하체의 근지구력을 향상시키기 원한다면 하체
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    | 리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.04
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    고지혈증의 정의 및 원인, 그에 따른 처방
    으로 입사제한 체력검사:근력-성인평균 / 근지구력-성인평균 / 유연성-성인평균이하 / 민첩성-성인평균 / 심폐지구력-성인평균 / 근,간절 기능검사-성인평균 콜레스테롤 수치 ... 지연 -혈액 산소 운반 능력 증가 -고혈압의 개선 -심장병 발병 위험 인자의 감소 -말초혈액 및 관상동맥 순환 개선근력 및 근지구력 증가-작업 효율 증가 -고강도 훈련 후, 회복 ... 력 증가 -요통 발병 인자 감소 -근손상률 감소체지방량 감소 및 제지방량의 증가-작업 효율 증가 -질환 이환율 감소 -외모 개선유산소 운동과 무산소 운동유산소 운동무산소 운동형태
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    | 리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.25
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    말초신경계질환 요약본
    의 주의에 대해 교육해줌- 환자의 근력이 증가할 경우 점진적 저항운동을 실시함- 이동팔지지대 (moblie arm support)? 이용해 근 피로를 경감시켜주며 팔 활동 보조 ... 감- 느리게 진행되고 지속적인 새로운 근 약화와 근 위축- 지구력 감소와 호흡과 삼키기의 어려움- 삼킴장애, 조음장애- 척추측만증, 골다공증, 골절, 구축, 울울증- 불안정한 걸음 ... 이상임3. 갑자기 혹은 점차 발생하는 점진적이고 지속되는 근육의 약화 또는 비정상적인 근육의 피로도지구력의 감소, 근육과 관절의 통증은 수술이나 외상, 비활동 기간 이후에 발생할 수
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.07 | 수정일 2023.11.17
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    물리치료 SOAP NOTE CP 임상실습과제
    계(musculoskeletal system)전체대칭 ? 왼쪽의 경직이 더 강하다전체근력 ? 하지의 근력 약화전체ROM(PROM) ? 하지의 발목관절의 제한? 신경근육계 ... . 검사와 측정 Test and measure맨손근력검사오른쪽PROM왼쪽상지근위부G-W.N.LF?원위부G-F?하지근위부PP원위부PP경직평가척도오른쪽상지등급 1하지등급 2왼쪽상지등급 1 ... 를 보이지만 이완부위가 쉽게 움직임3근 긴장도의 심각한 증가로 수동관절 운동이 어려움4굽힘/폄 rigidity대동작 기능 분류체계GMFCS level(Gross Motor
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    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03
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    2020 학년도 1학기 방송통신 대학교 기말 재활간호학
    를 감소시키며 근방추와 운동신경에 직접작용하여 근긴장을 감소시킨다.3.지구력 운동의 효과 중, 순환기능 측면에서 기대할 수 있는 효과를 5가지 기술하시오. ( 5점)? 운동 시 ... 적 손상분위 이하의 운동기능은 남아있으며 신경학적 손상부위 이하에서 근력등급이 3도 미만인 중심근육이 절반을 초과함D 불완전손상신경학적 손상분위 이하의 운동기능은 남아있으며 C 불완전 ... 손상과는 다르게 신경학적 손상부위 이하에서 근력등급이 3도 이상인 중심근육이 절반이상다.E 정 상운동과 감각기능이 정상(뒷면에 계속)(앞면에서 계속)8. 류마티스 관절염
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    | 방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.19
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    체육 교과 특기사항(서술형)
    었고, 꾸준히 경기를 하면서 심폐지구력, 순발력이 매우 향상됨.꾸준히 점심시간, 체육시간마다 농구, 축구, 웨이트트레이닝을 반복하여 근지구력, 근력이 향상되었음. 발목부상을 당한뒤 ... 됨.순발력 및 근력이 뛰어나며 엄청난 운동량과 활동성을 보여줌.체육수업전 급우들의 주의를 환기시켜 스트레칭 체조를 주도하며 학생들의 부상방지를 위해 노력하였음. 배드민턴 하이클리어 및 ... 초반에 달리는 심폐지구력을 가지게 됨.학기초 체력이 약하여 경기도중 쉬는 시간이 잦았지만 꾸준히 친구들과 다양한 운동을 경험하며 체력이 점진적으로 향상되고 협동심, 배려심 등이 발달
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    | 리포트 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2021.08.03
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    생활스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    ③ 승부 결정④ 기록 갱신65. 유산소 운동 능력 평가에 사용되는 지표는?① 근력② 지구력③ VO₂max④ 유연성66. 관절 각도와 근력 발휘의 관계를 분석할 때 중요한 요소는?① 관절 ... 습득② 경쟁력 강화③ 자기 통제④ 사회적 규범과 역할 습득84. 운동 수행 능력 향상을 위한 심리 기술에 포함되지 않는 것은?① 목표 설정② 심상③ 자기 대화④ 근력 강화85 ... 은 속도와 관계없다88. 유아의 대근육 발달에 적합한 활동은?① 퍼즐 놀이② 색칠하기③ 달리기와 점프④ 글쓰기89. 노인 근력 운동의 주요 효과는?① 심폐 기능 향상② 체중 감량
    시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05
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    고령자의 손과발의 문제점 및 특성,질환에 대해 기술하시오.
    한 경제적 활동을 이어가고 있다. 연령이 증가함에 따라 근력, 지구력 뿐만 아니라 민첩성, 순발력 등 신체기능이 전반적으로 저하되어 경제적 활동시 근골격계 질환 발생위험이 상대 ... 에 따른 장악력에 현저한 차이가 있다고 하였다.(가) 손의 질환■ 관절염 (Arthritis): 손가락이나 손목의 관절에 염증이 생기는 질환이며 통증, 부종 및 운동 제한을 일으킨다 ... 서적중에 일본의 의사인 기쿠치마모루의 “당신이 발이 아프건 발 때문이다” 나온 발 체조와 “92세 할머니 기적의 근력운동”에 나온 운동법들을 활용하여 우리나라 생활방식으로 응용
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.06
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    현대무용의 사회화 - 건설현장을 중심으로
    근력운동만 추구할 뿐, 근지구력이나 유연성을 기르는 운동을 하지 않는다.현재 건설현장은 아침, 점심 먹은 후에 항상 준비운동을 하고 있다. 준비운동은 약 10분가량 이어지며, 현장 ... 무용이며, 주제는 “현대무용을 기반으로 하여 만든 운동을 건설현장에 도입”이다.Ⅱ. 기획의도나는 건설현장에 실습을 여러 차례 나간 바 있다. 내가 다니던 건설현장에는 수많은 현장 ... 아도 2022년 기준 건설현장에서 341명의 노동자가 사망하고 있다. 2018~2022년 전 사업 및 건설업 사고사망자 수 현황(출처: 서울경제TV)필자가 아침마다 작업자들을 운동
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.16
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2025년 10월 27일 월요일
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