운동 다이어트 프로그램, 트레드밀

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2020.10.28
최종 저작일
2019.08
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소개글

"운동 다이어트 프로그램, 트레드밀"에 대한 내용입니다.

목차

1. 좋아하는 운동
2. 운동 효과
3. 운동 방법
4. 운동 시 주의사항
5. 운동 프로그램

본문내용

1. 좋아하는 운동
트레드밀 – 날씨나 기온의 변화에 구애받지 않고 운동을 할 수 있으며, 계기판을 보면서 주행거리를 체크할 수 있다. 또한 경사, 속도 등 자신에게 맞는 운동 강도를 선택할 수 있어 좋아하는 운동 중 하나이다. 또한 노래를 들으면서 운동할 수 있기 때문이다. 요가처럼 호흡을 다스리는 운동을 할 때는 노래를 듣지 못하지만, 런닝을 할 때는 신나는 노래를 듣는 것이 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

참고 자료

없음
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