"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,021-1,040 / 13,853건

교직실무-최고의 교사 최악의 교사 에세이

선생님은 학생의 상황을 공감해 주시며 “요즈음 수행평가와 기말고사가 겹쳐서 많이 힘들겠다. 잠깐 기지개 켤까?” 하시며 학생들 전부를 스트레칭하게 해주셨다. 다른 학생들도 같이 ... 스트레칭하게 하면서 졸은 학생이 무안하지 않게 해주시는 배려에 한 번 더 감동한 적이 있었다. 이 교사의 학생에 대한 사랑과 지도에 대한 열의가 합쳐지게 되니 학생들은 수업에 더

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.07

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2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 개발되었다.동양체조로 중국은 팔단금체조( 호흡중시 ... 고, 서양의 스트레칭 모체로 활용되었다.한국의 양생도인 체조는 심신의 균형을 유지하는 이기론과 질병을 예방하는 도입법에 기초한 것으로, 활력을 불어넣어 생명력을 갖는 활인심방과 연관이 있

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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치과위생사가 잘 걸리는 질환 (치위생과 레포트)

어깨와 가슴을 바르게 펴주는 것이 좋다. 또한 한 시간에 한 번씩 5~10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨 스트레칭을 해야 한다. 이는 거북목 증후군을 예방하는 중요 ... 다. 머리를 숙이는 일은 되도록 피하며 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 치과위생사는 직업상 머리를 숙이고 일을 하는 경우가 많이 있다. 그렇기 때문에 평소에 목 운동과 스트레칭 ... 을 병행한다면, 거북목 증후군이 되는 것을 막을 수 있다. 치과위생사가 할 수 있는 스트레칭과 생활습관은 의식적으로 가슴이 천장을 향하게 하는 것이다. 가슴이 천장으로 향하게 된다면

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.16

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웰니스와 삶의 질 과제 2_내몸이해하기,체성분 분석, 인바디분석

다. 따라서 근육량을 증가시켜야 된다는 조언을 받았다. 상담결과 권장 운동은 스트레칭이나 걷기를 합쳐서 60%를 하고 근력운동을 전체 운동시간의 40%정도를 쓰라고 하셨다. 운동을 처음 ... 시작하는 경우 준비, 정리운동 포함 약 20분정도로 시작하는 게 좋다고 강의에서 학습했었다. 스트레칭은 운동 시작하기 전에 6 분정도로 근력 운동하기 전에 가볍게 몸을 풀어주는 정도

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.22 | 수정일 2021.10.15

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초등 5학년 체육수업관찰 보고서

으로 불러모았다. 정리운동 단계에서는 이번 시간에 어떤 근육을 많이 썼는지 생각해보고 풀어주었다. 초반 준비운동 단계에서도 많이 쓸 것 같은 근육을 중심으로 스트레칭을 했었는데, 이 ... 처럼 많이 쓰는 근육에 초점을 맞춰 스트레칭을 진행하는 습관을 길러주는 것은 이후에 학생들이 다른 운동을 할 때도 충분히 적용할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 또한, 이 과정에서 배경음악을 재생하고 활동에 대해 생각해 볼 수 있는 시간이 있어서 좋았다.

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.15

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음악줄넘기지도안(개인줄넘기, 짝줄넘기, 단체줄넘기지도안응용가능)

하여 스트레칭하기?음악에 맞추어 가볍게 뛰기?학습 목표 제시?바른 자세로 기초, 기본 기능을 익힐 수 있다.?줄넘기 하기 1 (좌우 이동뛰기)▶ 바닥에 줄을 세로로 놓고 모둠발 ... 학습단계학습의 흐름도교수?학습 활동시간자료 및 유의점도입전개?준비 운동?줄을 이용하여 스트레칭하기?전 시간에 배운 동작을 음악에 맞추 어 가볍게 뛰기?학습 목표 제시?줄을 가지고 앞 ... )(십자 2박자 뛰기)바른 자세로 십자 2박자 뛰기를 할 수 있다.코너 학습시간40분학습단계학습의 흐름도교수?학습 활동시간자료 및 유의점도입전개?준비 운동?줄을 이용하여 스트레칭하기?전

리포트 | 79페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.03 | 수정일 2022.12.16

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산업간호학 실습 근골격계 간호진단 케이스 A+ 보장!!

질환 발생률을 2019년 88%에서 2020년까지50%으로 감소시킨다.구체적 목표 :근로자들은 교육받은 자세를 적용하여 작업을 수행한다.근로자들은 하루 30분 이상 스트레칭 ... )- 휴식(근무시간 1시간에 10분 스트레칭)사례관리- 기타(올바른 작업 자세 포스터를 사무실, 휴게실에 부착)- 의사소통(개인과 단체가 지원하는 건강부서 올바른 자세 캠페인) ... 이루어지고 있는지 감독)수행계획- 매달 근 골격계 질환의 심각성/예방법 교육 실시- 한 자세로 지속적인 작업 및 스트레칭에 대한 근로자가 매일 자가 평가- 공급받은 자세교정 밴드&방석

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.26

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[재활간호학] 2022년 기말시험 과제물

근과 벌림근 스트레칭2) 엉덩관절 안쪽돌림근 스트레칭3) 넙다리뒤근 스트레칭4) 비장근 스트레칭5) 고양이 모양 스트레칭6) 어깨관절 굽힘근 근력강화7) 어깨관절 수평적 벌림근

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.02

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우리몸의 이해 기말 +중간 (25년1월) a+ 받은 족보

. 정적 스트레칭에 대한 설명을 틀린 것을 모두 고르시오. (2.3)① 통증을 느끼는 강도를 100%으로 했을 때 약 90% 강도로 실시한다.② 수동적 방법보다 능동적 방법의 스트레칭 ... 이 가동범위의 증가가 더 크다.③ 1회 30초에서 60초 까지의 스트레칭이 권장된다.4. ④ 주동근의 힘에 의해 길항근을 이완시키는 방법이다.7. 운동과 호르몬의 반응에 대한 설명

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.17 | 수정일 2025.01.20

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지역사회간호학, 지역사회 건강증진 전략, 오렘-자가간호이론

?불와 관련된 통증?장기?① 부적절한 자세의 교정을 통해 더 이상의 통증을 호소하지 않는다.?단기?① 대상자는 3일 이내 통증을 완화하는 스트레칭 법을 알고 3가지 이상실천 ... 해서 교육한다.③ 통증을 완화시킬 수 있는 방법 및 스트레칭 법에 대해 교육한다.수행및평가?몸을 앞으로 움츠린 자세, 머리와 턱을 앞쪽으로 내민 자세를 자주 함?의자 끝에 걸터앉 ... 은 듯한 자세를 취할 수 있다.(양반다리는 허리에 무리가 많은 자세로 되도록 피하는 것이 좋다)③ 통증을 완화시킬 수 있는 방법 및 스트레칭 법에 대해 교육하였다.(영상물 및 팜플렛

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.04 | 수정일 2024.05.09

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물리치료, 작업치료 질환별 review 레포트/ 16개 case / 88페이지 / Stroke, Parkinson's Disease, SCI, THR, TKR, Rheumatoid Arthritis, Osteoarthritis, Progressive Muscular Dystrophy, TBI, Down Syndrome, Dementia, ALS, Chron

적인 활동을 계속하여 근 약화를 방지하고, 관절가동운동(스트레칭 등의 정적인 운동) 프로그램 적용, 추가적인 근력강화 운동 시 과부하로 인한 피로를 유발하지 않게 하고, 심리적 안정 ... 을 취할 수 있도록 도움.2단계: 구축을 예방하기 위해서는 지속적으로 스트레칭 할 필요성이 있고, MMT평가 F+ 이상 등급의 근육에 지속적인 근력운동이 필요하며, 피로를 유발하지 ... 수 있도록 함. 심호흡 운동, 가슴 스트레칭, 체위배담을 하고 알맞은 휠체어를 처방함.4단계: 강직을 조절하기 위하여 온열치료와 마시지를 실시하고, AROM운동을 실시하고, 등척

리포트 | 88페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.23 | 수정일 2024.04.25

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공군훈련소 시험족보 자대배치

% 정답률 목표.긴장 완화용 루틴: 심호흡, 가벼운 스트레칭 추천.2. 최신 족보 기반 핵심 유형 완전 분석최신 기수(2024~2025 기준) 족보를 바탕으로 유형별로 상세 분석

시험자료 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.28

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[작업연구] 작업 평가와 위험성 평가 및 시간연구

44626스트레칭(허리 쭉 펴고 목 돌리기)420B’58026스트레칭(허리 쭉 펴고 목 돌리기)544여기서 불가피한 지연(지연)은 왼손과 오른손이 동시에 작업해야하기 때문에 왼손 ... 의 자료를 정리해서 시간 관측용지를 만들면 다음과 같다.이때, 작업 중간에 스트레칭으로 인한 외래 요소를 제외하면 다른 활동을 하지 않았으므로 이상치는 존재하지않는다고 가정 ... 하였다.외래 요소RT내용A5820스트레칭(허리 쭉 폄)38A’19020스트레칭(허리 쭉 폄)170B44626스트레칭(허리 쭉 펴고 목 돌리기)420B’58026스트레칭(허리 쭉 펴고 목

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.12.11

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

하기 위함이다.33. 스트레칭(stretching)근육을 신전시키는 운동으로 근육, 건, 인대, 관절의 통증이나 부상을 방지하는 것을 목적으로 한다.기본적으로는 유연성 향상이 목표 ... .34. 스트레칭의 종류1) 동적 스트레칭(ballistic stretching) : 신체 분절의 반동을 이용해서 근육을 신전시키는 방법,부상의 위험이 있어 주의가 필요2) 정적 ... 은 운동하기 전에 상해를 방지하기 위해서 스트레칭을 통해서 굳어 있는 근육들을 이완시키기 위해 운동 준비를 하는 행동이다97. 마무리운동 (Cool Down): 운동 후에 체온을 저

시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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스트레스관리 CS 자료(병원/병동)

. 가벼운 스트레칭 , 산책하기균형 있는 식사 . 적당한 운동 긍정적인 태도 적절한 거절과 체념 유머감각 스트레스 예방법스트레스를 대하는 우리의 자세 스트레스를 극복의 대상으로 인식

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.19

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급성 심근경색 보건교육 자료 / 보건교육계획서 + ppt(동영상 포함)

성을 인지한다.2. 급성 심근경색의 원인과 증상을 숙지한다.3. 급성 심근경색 관리 및 예방법을 숙지한다.4. 대상자가 심장근육 스트레칭 운동을 모두 따라하며 숙지한다.

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.10.22

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관절염 보건교육계획안

유인물을 나눠 준다.4. 관절염 예방과 근력 강화를 위한 스트레칭 교육하기- 앉아서 시행할 수 있는 간단한 운동에 대해 영상을 보여주고 같이 따라해보는 시간을 가진다.학습 방법

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.02

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심신단련 - 9주차 과제 - 운동 전,후 부상을 방지할 수 있는 방법

한다. 스트레칭은 스트레칭 자체만으로는 부상예방효과가 없으나, 쿨 다운과 병행하게 되면 근육의 수축과 이완이 전보다 활발해져 부상예방에 있어서 긍정적인 효과를 볼 수 있다.

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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지역사회간호학- 수근관 증후군 보건교육계획안

들이 수근관 증후군 완화 방법을 알고 작업 시 적용할 수 있다.3. 참여자들은 교육을 통해 수근관증후군에 좋은 스트레칭을 매일 시행할 수 있다.교육의도(기대)참여자들은 자신의 질환인 수근관 ... 설명1) 손이 무감각해지고 손을 꽉 쥐려고 하면 때때로 타는 듯한 통증을 느낌2) 바느질처럼 정교한 동작을 하기 어려워짐 등 설명4. 수근관 증후군의 스트레칭 설명 및 영상시청

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.24

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청소년기는 아동도 성인도 아닌 과도기적인 시기이다. 청소년기의 중요성과 그 이유에 대해 생각보시오.

섭취를 고르게 하며 바른 자세를 유지하고 알맞은 운동 및 스트레칭을 하며 충분한 수면을 취해야 한다.

리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.03.02

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