심신단련 - 9주차 과제 - 운동 전,후 부상을 방지할 수 있는 방법

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소개글

"심신단련 - 9주차 과제 - 운동 전,후 부상을 방지할 수 있는 방법"에 대한 내용입니다.

운동 전후로 부상을 예방하는 것은 쿨 다운과 워밍업(Warming up)이 효과적이다. 여기에서 쿨 다운(Cool down)이란 운동 후에 행하는 정리운동으로 맥박과 호흡을 정상으로 서서히 돌려놓는 것을 의미한다.

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