"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,081-1,100 / 13,852건

현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

필라테스를 실시했는데, 50분의 시간 동안 10분동안은 스트레칭과 요가를 통해 몸을 풀어주었으며, 20분 간은 기구 필라테스 중 리포머라는 기구를 활용하여 복근운동, 옆구리 운동 등 ... 을 진행했으며, 나머지 10분 동안은 스트레칭을 진행했으며, 쿨다운의 시간을 거치며 몸을 안정화시켜주었다.화요일근육통이 복근과 옆구리, 허벅지에 있어서 스트레칭과 간단한 조깅 ... 으로 풀어주었다.수요일필라테스를 앞서 월요일에 배웠던 동작을 복습하되, 다른 부위를 자극하는 운동을 실시했다. 10분동안은 지난번과 마찬가지로 스트레칭을 통해 몸을 풀어주었으며, 10분

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2022.01.19

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직무스트레스 관리 및 대처 방안

을 상의 ⊙ 스트레칭 , 심호흡 , 요가 , 명상 등으로 긴장 이완 ⊙ 정신과 전문의와 상담하고 지도 받기감사합니다{nameOfApplication=Show}

ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.09

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여성건강간호학과제(한국의 저출산 실태에 대한 간호과정, 케이스 스터디) case study

은 스트레칭과 운동을 교육한다.*평가-산모가 통증이 생길 때마다 통증완화 요법을 적용하는가?-육아휴직을 하고 싶은 여성 및 남성은 어려움 없이 휴직을 할 수 있는가?-육아휴직에 따른 ... 및 스트레칭으로 회복을 돕는다, 산후 겪게되는 신체 및 정신의 변화에 이해할 수 있다.*간호중재(근거 및 부가설명)-가정방문사(가정방문간호사)를 보편화시킨다. (가정방문간호사 ... 는 팜플릿(종이로 된 소책자)은 동영상을 담지 못해 산후 스트레칭에 대한 설명이 적혀져있다. 하지만 분만을 한 여성에게는 분만 후 매우 지치고 힘든 상태이며 이런 책자를 꼼꼼히 읽어보

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.18 | 수정일 2023.04.19

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정신간호학실습 활동요법 프로그램 계획서 종이접기

- 종이접기 시작하기 전 손, 손목 스트레칭을 한다. (주먹 쥐었다 펴기, 손목 돌리기)- 참여율과 집중력을 높이기 위해서 종이접기 완성 후 간식을 준다고 설명한다. (준비해온 간식

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.05

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정신간호학 실습 - 활동요법 계획서

제목 눈 건강 프로젝트 ‘아이즈원’ 목표1. 눈 건강의 중요성과 눈 건강을 위한 운동 및 생활습관에 대해 교육하여 눈 건강을 증진시킨다. 2. 눈 운동 스트레칭 및 교육을 통해

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.04

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체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

으며, 언제 어디서나 이루어질 수 있다. 신체활동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태로 나타나며, 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 단순히 ... 의 운동이나 움직임을 의미한다. 이는 특별한 장비나 시설이 없어도 언제 어디서나 실천할 수 있다. 신체활동은 다양한 형태로 나타나며, 그 예로는 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 ... , 팔굽혀펴기, 풀업 등이 있다.스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화시키는 데 중요한 운동이다. 이는 운동 전후에 실시하여 부상을 예방하고, 운동 능력을 향상시키는 데

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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글쓰기 ) 자전거 잘 타는 방법

어 주는 자세가 필요하다.더불어 자전거를 잘 타기 위해서는 자전거를 타는 도중 주기적인 상체 스트레칭이 필요하다. 상체 스트레칭이라고 해서 거창한 것이 아니고, 약 10-20분마다 몸

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2023.01.25

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노인 보건교육안(당뇨식이와 운동)

⑥운동의 효과에 대해 이해하고, 저혈당증에 대해 알고 예방법을 배울 수 있다.10분PPT⑦ 운동 및 스트레칭 시범- 스트레칭 운동법과 주의사항- 아령 운동법과 주의사항→동작을 따라하

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

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작업치료 근육위축가쪽경화증 레포트(ALS)

시작(예:스트레칭, 요가, 태극권)? 너무 과도한 피로를 주지 않는 범위에서 모든 근육에 부드러운 저항운동 프로그램 실시한다.2단계? 중등도, 선택적인 약화? ADL 독립성이 다소 ... 평가 실시? 구축방지 위해 지속적인 스트레칭을 한다.? MMT F+(3+) 이상인 근육에 대해 신중한 근력강화운동을 지속한다.과로한 피로를 느끼는지 관찰함.? 보조기를 고려해본다(예 ... 을 유지한다? 심호흡 운동과 가슴 스트레칭, 필요할 경우 체위배출술(postural draining)을 하도록 격려한다.Phase Ⅱ(부분적으로 독립적인)4단계? 어깨통증을 동반

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.03.07 | 수정일 2022.07.24

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도 ... 시간 동안 성장하고 회복되므로, 과도한 운동은 피해야 한다. 운동 후에는 반드시 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하기 위한 스트레칭을 실시하는 것이 좋다. 이는 근육의 피로를 풀

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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용인대학교 스포츠과학전공 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

□ 선수들의 영양 섭취 계획을 작성할 때 고려해야 할 중요한 영양소는 무엇인가요?□ 대체 운동과 보완재 스트레칭이 근육 재활에 미치는 영향을 설명해주세요.□ 피크 퍼포먼스를 위한

자기소개서 | 302페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.08.24

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<성인간호학실습 A+자료> 회전근개증후군 케이스

치료제는 아니므로 주사 후 통증이 경감되어도 과도한 운동이나 통증을 유발하는 자세는 피해야 한다.(3) 운동치료순서는 먼저 어깨관절 범위 운동과 스트레칭 운동으로 어깨 관절 가동력 ... 을 정상화한 후 견관절 안정화 및 회전근개의 근력 강화 운동을 시행해야 한다. 어깨 관절범위 운동과 스트레칭 운동은 매일 시행되어야 하며, 근력강화 운동은 이틀에 한 번씩 하는 것 ... 이 느껴지지 않는 정도로 시행해야 하고, 지속적으로 운동을 하여 어느 정도 익숙해지면 근력 강화 운동을 강도와 저항력을 높혀서 시행한다.- 어깨관절 범위 운동 및 스트레칭 운동 - 견갑

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.31

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노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

통증이 있고, 불안정한 걸음걸이로 일어서서 하는 운동보다는 침대 위에 앉아서 할 수 있는 운동 위주로 구성하였다. 구체적으로는 우선적으로 슬개골 스트레칭을 통해 무릎을 풀어주

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량

기초영양학 Report나의 대사량하루 일과 (5월 25일 월요일)12:00~02:55 과제+공부02:55~03:12 스트레칭03:12~07:33 수면07:33~07:35 이불개기 ... 보기, 스트레칭 2.0kcal× 58kg× 2.117시간=245.572kcal9-세탁 1.3kcal× 58kg× 0.17시간=12.818kcal10-이불 털기, 방청소, 밥하기 ... , 스트레칭 3.4 2.117 7.198합계 27.085평균 활동 계수 1.129휴식 대사량을 이용한 1일 총에너지 소비량1348.6kcal× 1.129=1522.57kcal신체 활동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.07

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포항선린병원 VDT 산업장 케이스2

는 스트레칭 운동을 보급과 생활습관화 함으로써 VDT 증후군을 완화 또는 예방하는데 많은 도움이 될 것이다.문제동 등(1991)은 VDT 이용경력이 짧을수록, 작업과 작업 사이 ... 연속작업 시 근로자 스스로 업무에 지장을 주지 않는 범위에서 5-15분 정도 적절한 휴식과 목과 어깨 부위 스트레칭을 병행하는 것이 바람직하다. 이는 과학기술처(1991 ... 작업 시간 : 평균 10시간 이상? 작업 중 휴식 : 식사시간외에 특별히 없음 , 특별한 스트레칭 하고 있지 않음? 건강에 대한 관심과 증진 노력 : 통증이 심해질 때까지의 방치

리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.29

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농구 수업지도안

역할을 실시한다.? 체육부장의 구령에 맞춰청소년체조를 실시하고손가락 위주의 스트레칭을실시한다.? 경청하며 질문에 대답한다? 본시학습목표 확인한다.7?빔프로젝트전 개? 학습내용제시 ... 한다.? 기구를 정리하도록 지시? 인사하고 마친다.? 형성평가 문항에 대한 답변을 실시한다.? 팔벌려 높이뛰기와 스트레칭으로 근육을 풀어준다.

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

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<지역 보건실습 A+>VDT 증후군 보건교육PPT

VDT 증후군 예방법 : 바르게 앉자 ! 07 08VDT 증후군 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09VDT 증후군 예방법 : 적절한 습도 (40-70%) 유지를 하자 ... 안구 건조증 기타 증후군 ( 인터넷 , 게임중독 , 우울증 , 수면장애 등 )VDT 증후군 정리 14 15 VDT 증후군 의 예방법 바르게 앉기 목 통증 예방 스트레칭 적절

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18

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핸드볼 지도안

)?추가적으로 오늘 사용하게 될 주관절들의 스트레칭을 지도한다. (어깨, 고관절 등)?구보 시 간격을 충분히 벌려 충돌이 일어나지 않게 한다.?큰소리로 구령을 따라하며 큰 동작 ... 으로 체조를 한다.?힘을 빼고 호흡을 내 뱉으며 스트레칭을 해 관절의 가동범위를 최대한 늘려준다.충분한 스트레칭을 통해 부상을 방지한다.7전시학습확인 및 본시 학습 안내?발문을 통해

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.20

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새해다짐, 버킷리스트(Kick the bucker)

을지 몰라도 꾸준히 하다보면 어느새 목표에 도달해 있을 거에요.※ 일상 속 간단한 운동법√ 틈틈이 스트레칭하기- 사무실에서 할 수 있는 가장 좋은 운동은 스트레칭입니다.’머리 잡

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16

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간호과정, 간호사례 피피티

목표 및 이론적 근거 단기목표: 1. 3일 이내에 가벼운 스트레칭 운동을 할 수 있다. 2. 일주일 이내에 능동적 관절 운동범위의 제한이 줄어든다. 3. 일주일 이내에 어깨 통증 ... 이 발생하지만 제한된 범위 내에서는 통증이 거의 없어짐. *스트레칭을 병행하면 통증을 완화하고 운동범위를 높일 수 있음. 만성통증 증후군 과 관련된 오십견 (동결견)- 간호 계획 ... 어깨를 쓰지만 밤에는 움직임이 적어 뻣뻣하게 굳어져 통증이 더욱 심하기 때문에 온찜질을 통해 통증을 완화시켜줌 3. 치료를 받는 시간 외에도 스트레칭을 하도록 교육한다. :누워서

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.06

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