"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 941-960 / 13,853건

활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

된 억제와 부조화를 찾아본다.활동요법 진행도입단계· 요가는 명상, 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련 방법임을 교육한다.· 요가를 시작하기 전, 해당 수업 ... 고 아무 생각 없이 있는 것 모두 옳은 것임을 교육한다.)· 요가 전 부상 예방과 근육과 관절의 이완을 위해 머리부터 발끝까지 차례대로 스트레칭을 실시한다.· 앉은 자세, 누운 자세 ... 스트레칭으로 근육과 관절을 풀어주는 것을 시행한다.· 마치면서 다시 한번 요가의 효과와, 요가를 꾸준히 하는 것은 여러 가지 동작을 성공할 수 있다는 것을 교육해 앞으로도 신체 활동

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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지역사회간호학_건강증진 프로그램 분석

하여 심뇌혈관질환 인지율을 향상 시키는데 주력-운영내용→심뇌혈관질환 예방관리 : 매주 혈압·혈당 측정 및 건강 상담→건강생활실천 : 생활 속에서 활용 가능한 건강 스트레칭→주차별 교육 ... 이 되는 건강스트레칭→주차별 교육 : 합병증 예방 및 혈당관리에 도움이 되는 건강·영양 교육 및 실습→환자들 간의 라포(rapport) 형성 : 질병정보 공유 및 소통, 정서적지지 ... 전문가에 의한 교육 구성·운영함-부평구체육회 : 건강스트레칭 등 운동교육-정신건강복지센터 : 우울증검사 및 노인정신건강교육-치매안심센터 : 치매선별검사 및 치매예방교육-평생학습

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.24

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[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 산업간호과정

로 당겨준다. 단, 고개는 숙이지 않는다.상부승모근, 견갑거근, 후두하근 (짧아진 근육): 좌측) 상부승모근 스트레칭우측) 견갑거근 스트레칭후두하근의 경우 양손의 중지를 이용하여 뒤 ... 양팔을 옆으로 편다. 엄지손가락을 하늘로 향하게 하여 들어올린다. 양팔이 T자, Y자 형채가 되도록 한다.가슴 스트레칭 (짧아진 근육): 각진 벽에 자신의 팔꿈치를 지지하여 가슴 ... 을 편다.폼롤러를 이용한 흉추, 흉근 스트레칭: 흉추 주위에 폼롤러를 가로로 두고 누워 위아래로 움직이고, 폼롤러를 세로로 두고 누워 스트레칭한다.가장 기본적인 중립자세: 똑바로 선

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

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무지외반증

이 있는 편한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.ㄴ. 스트레칭 : 밴드나 고무줄을 이용하여 스트레칭을 해 줄 수 있습니다, 발가락 사이에 휴지를 끼우고 양쪽 엄지발가락에 고무줄을 연결

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.16

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축구 수업 지도안(오리엔테이션 및 축구 기본 지식)

게임 설명게임 규칙 설명-준비운동-축구에 필요한 보강운동 및 스트레칭-오늘 학습 할 과제에 대해 설명을 한다.-조의 수준을 평이하게 편성하여 게임 준비를 하도록 한다.- 공 모으 ... 7분 동안 과제를 실시한다.-체조실시-축구에 필요한 보강운동 및 스트레칭 실시(손목, 발목, 허벅지 앞, 허벅지 뒤)-교사의 설명 후 과제를 이해하여 게임을 실시한다.-교사

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.08

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관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획

하게 하지 않으려고 했던 것이 조금 아쉬웠다. 조금 더 강도있게 했더라면 어땠을까하는 생각이 들었다. 몸에 큰 변화는 없었고 스트레칭으로 약간 시원해지는 느낌 외에는 뻐근 ... 으로 스트레칭을 하면서 몸이 쭉 펴지는 느낌을 받았으나 짧게 지속하였기 때문에 몸에 큰 변화를 느끼지는 못했고 오랜기간 꾸준히 지속하면 몸의 휘어있는 부분들이 펴질 것 같은 생각이 들

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.26 | 수정일 2021.09.09

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2025년 요양원 인지 프로그램 일지 4사지 사례(장기요양기관-공동생활가정, 주야간보호센터 등 활용 가능)

는 어르신들께는 도움을 제공한다. 5. 완성된 작품을 들고 기념촬영도 해드린다. 6. 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 색종이를 잘라서 모자이크를 하거나 색연필 등으로 색칠을 하 ... 회상을 돕는다. 3.대보름 달을 예쁘게 색칠하고 날짜를 쓴후 달력을 완성한다. 4. 자신의 작품을 소개하는 과정을 통해 자신감과 자존감을 높인다. 5.온몸 스트레칭으로 경직된 근육 ... .인사를 나누고 간단히 스트레칭을 하며 몸을 풀어준다. 2.도시락을 만들거나 도시락을 먹어본 기억에 대해 이야기를 나눈다. 3.오늘 작품에 대해 설명한다.(도시락 만들기) 4.도시락

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.02.16

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퇴행성 관절염으로 인한 지속적 관절 손상과 관련된 만성 통증 간호진단(간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

를 위한 자가 관리법(온찜질, 스트레칭)을 교육한다.온찜질 방법과 무릎 주변 근육 스트레칭 3가지를 시범 보이며 교육하였다. 대상자는 “집에서도 해보겠다”고 말했다.자가 관리법

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.10

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컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

만으로도 일자목 예방가능 폰이나 PC 화면 볼 때 눈높이에서 5~10 도 넘지 않도록 볼 것 목 스트레칭을 통한 충분한 휴식 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주고 가벼운 스트레칭 ... 들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동운동 치료 스트레칭운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기 능형근 운동 (W 자

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

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신체기동성 장애 간호과정

에게 유방암 수술 후 올바른 운동법과 필요성에 대해 교육 자료를 보여주며 교육한다.② 유산소운동, 스트레칭, 균형운동, 근력운동의 필요성과 횟수, 강도 등 구체적인 방법과 올바른

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.18

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푸켓 7박 9일 여행 코스 및 여행 꿀팁 정보

사용할 수 있습니다..마사지 팁 보통은 20~50바트라고 함(타이+아로마 합쳐 2시간 마사지 받을 경우 1인 100바트 정도?).-타이 마사지는 스트레칭과 마사지가 조화된 태국

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.02 | 수정일 2025.03.05

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상부 자세 교정을 위한 EMS 흉추 보호대 개발 (Development of an EMS Thoracic Support Harness for Upper Posture Correction)

한국패션비즈니스학회 김민석, 박진희, 김주용

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.11 | 수정일 2025.05.08

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단기 준비운동 방법이 스포츠 클라이머 손가락 굴곡근의 등척성 근지구력 및 등반 수행능력에 미치는 영향 (Acute Effect of Different Warm-up Methods on Isometric Muscle Endurance of the Finger Flexors and Climbing Performance in Sport Climbers)

국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 유주인, 유붕, 서태범

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.27 | 수정일 2025.06.04

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축구 학습 지도안

한다(사각형의 꼭지점 부분에 각각 하나씩 고깔을 둔다). 학생들의 자리를 정해준 후 인사이드 패스를 진행시킨다. 순회하며 수정할 부분을 말해준다.313마무리●수업 정리, 스트레칭 ... 체조(정리 운동)마무리●차시 예고-볼 감각 익히기(매 수업마다 진행), 발등 패스●수업 정리, 스트레칭 체조(정리 운동)2

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.01

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생활과건강 2023년) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

을 현재 수준 이상으로 끌어올리기는 어렵다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 아래와 같은 활동적인 생활방식으로 운동이 필요하다.본인이 실시하고 있는 운동스트레칭스트레칭 방법목 ... 운동천천히 목을 오른쪽으로 두 번 돌리고 왼쪽도 똑같이 두 번 돌린다.손목, 팔 스트레칭오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래로 잡아 당기면서 편다. 그리고 반대 ... 의 팔을 똑같이 실시한다.뒤쪽 스트레칭의자 중간 까지만 앉고 오른발을 앞으로 핀다.(이 때, 의자의 앞쪽으로 너무 내려앉으면, 앞으로 떨어질 우려가 있기 때문에 주의 한다.) 양손

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03

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근육 중에서 안면근육, 저작근, 목근육에 대하여 기술하시오.

이 발생하면 근육통, 턱관절증후군 등의 문제가 발생할 수 있다. 이러한 문제점을 예방하고 치료하기 위해서는 안면근육의 구성과 기능을 잘 이해하고, 균형있는 운동 및 스트레칭 등 ... 하기 위해서는 근력운동과 스트레칭 등의 근육 관리가 필요하며, 불균형한 자세나 과도한 스트레스를 피해야 한다. 따라서, 목근육은 우리 일상생활에 매우 중요한 역할을 하지만, 그 균형과 건강을 유지하기 위해서는 지속적인 관리와 주의가 필요하다.

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.25

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[경남대] 웰리스와 자기관리 과제2 내몸이 원하는 운동

적으로 쓰였지만, 지금은 일반인들에게도 점차 확산되는 추세입니다.자신의 몸에 맞게 스스로 운동하는 법은 준비운동을 먼저 한 후 (운동 시작전에 마사지를 하고 5~10분의 스트레칭 ... 에서 작은근육 운동 순으로 해야한다 운동이 끝난후 5분간 스트레칭과 마사지로 마무리하는게 자신에게 맞는 가장 좋은 방법이라고 합니다.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.09

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평생교육방법론_실제 본인의 수업과목에 대하여 수업계획서를 작성하시오.

과 개인의 음역대 체크- 조원과 함께 기초 발성을 서로 연습해보고 체크해보도록 한다.- 음역대 체크함으로써 서로의 부족한 부분을 알 수 있도록 한다.성대 스트레칭과 소리 내는 방법 ... - 성대 스트레칭과 소리 내는 방법 (공명)에 대한 설명.의사소통이 원활하게 이루어지도록 허용적 분위기 형성전개(35분)호흡- 흉식호흡과 복식호흡 차이 구분- 폐활량을 증진시키는 훈련

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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정신간호학 병동실습 미분화 조현병 간호과정 보고서 A+

게 호흡하기, 병동 내에서 실시하는 스트레칭이나 체조 활동 참여하기, 병원 안 산책로 산책하기, 긍정적으로 생각하기, 자기격려하기. 자존감을 향상시키는 방법을 사용하여 자존감을 향상 ... 시키는 데에 도움을 주며 자존감에 대한 느낌을 표현함으로 자존감에 대한 대상자 자신의 생각을 알 수 있음. 스트레칭, 체조, 산책등의 가벼운 운동이나 활동은 스트레스이완과 불안감해소 ... 에 도움을 줌. 천천히 깊게 호흡하기, 병원 안 산책하기, 병동 내에서 실시하는 스트레칭이나 체조활동에 참여하는 등 자존감을 향상시키는 방법을 실제로 수행하고 어떤 방법이 있

리포트 | 21페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.06.13 | 수정일 2025.04.28

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NASM - CES 자격증, 정리요약

조직의 활성 감소, 긴장 이완 (SMR)2) 이완(신장) 단계 : 신경근막조직의 신장력 향상, ROM 증가(정적 & 신경근 스트레칭)3) 활성화 단계 : 비활성된 조직의 활성화 ... 이충격 증가*근육 에너지 흡수 = 근섬유에 전해지는 충격*근힘줄 유연성 증가 = 부상의 위험 감소3. 스트레칭의 효과- ROM 증가 : 스트레칭이 급성, 만성적으로 가동범위를 증가 ... 시켜줌- 운동수행능력 증가 : 웨이트 전 스트레칭은 수행능력 떨어트릴수 있음*수직점프, 근력, 파워의 향상이 있었음4. 주의사항 및 금기증주의 : 노인, 고혈압 환자, 신경근 환자

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2025.02.25

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