"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 1,101-1,120 / 13,858건

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노인교육 프로그램을 선정하여 분석_목표, 내용, 구성원리, 특성, 보완점 제시_궁정발레무용 프로그램의 노인교육 특성

에서는 통합성, 다양성, 협동성, 공동체의식을 다루고자 하였다.궁정발레 무용프로그램은 총 10차시로 60분의 수업으로 구성되었다. 스트레칭과 같은 기본부터 노인이라는 점을 고려 ... 하여 중간에 휴식 또한 존재한다. 프로그램의 구성을 자세히 살펴보면 다음과 같다. 궁정발레무용 프로그램의 60분 구성단계구성시간도입궁정발레 소개 / 스트레칭 및 인사5분전개 1발레기본 ... 동작 / 레퍼토리 순서20분휴식중간 휴식5분전개 2레퍼토리 완성 및 복습 (파트너, 대형)20분마무리스트레칭 및 마사지 / 끝인사5분3)프로그램의 내용궁정발레무용 프로그램에서 역사

리포트 | 6페이지 | 1,700원 | 등록일 2022.05.19

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지역사회간호학 오마하 간호과정

- 슬픈 반응을 보이지 않음.11. 정신건강- 스트레칭 및 운동 권유 시 의욕을 보임.- 사회적 교류 부족으로 약간의 우울 있음- 망상, 환청 등 없음.12. 성욕- 이상 성욕 없 ... 줄어든다.[단기]? 대상자는 3일 이내에 스트레칭 및 가벼운 운동을 실천한다.? 대상자는 7일 이내에 운동관리법을 2가지 이상 말할 수 있다.? 대상자는 7일 이내에 영양관리 방법 ... . 운동? 대상자가 움직일 수 있는 범위 내에서 최대한 운동(신체활동)을 하도록 격려한다.① 건강생활실천 교육자료(리플렛)를 제공한다.② ROM 운동 및 스트레칭을 격려한다.③ 대상자

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.04.30

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사회복지 프로그램 제안서(다양한 활동으로 즐기는 여가생활)

및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기아이클레이(점토, 찰흙)호실4주스트레칭굳은 관절 및 근육 풀어주기요가매트호실3월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 ... 주변 산책원 주변3주스트레칭굳은 관절 및 근육 느슨하게 풀어주기요가 매트호실4주차 마시기차 마시며 대화 나누기차 다과 준비호실12월1주아이클레이점토 및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.29

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[2024 대비] 2023 부천순천향병원 신규간호사 자기소개서

생활로 인해 허리 통증을 호소하고 자율적으로 운동을 하기 어려워하는 환자를 발견하였습니다. 환자에게 허리 스트레칭 방법을 교육하면 좋을 것 같다고 생각하였습니다. 이에 간호사 ... 선생님 허락하에 환자에게 허리 스트레칭에 관한 소책자와 매일 운동을 기록할 수 있는 달력을 제작하여 제공하였습니다. 직접 시범을 보이며 명확하고 쉬운 표현으로 통증 완화 방법에 대해

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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[방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오

다이나믹 스트레칭5분RPE 6-8본운동1~4푸쉬업, 플랭크, 점핑잭, 스쿼트, 리버스 플랭크, 사이드스텝, 런지, 마운틴 클라이머12분(4분*3세트)RPE 17-195~12푸쉬업 ... , 플랭크, 점핑잭, 스쿼트, 데드리프트, 사이드스텝, 바 페이싱 버피, 마운틴 클라이머16분(4분*4세트)RPE 17-19정리운동1~12스태틱 스트레칭10분RPE 6-82. 연구 결

방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21

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정신간호학 실습 - 활동요법 계획서

제목 눈 건강 프로젝트 ‘아이즈원’ 목표1. 눈 건강의 중요성과 눈 건강을 위한 운동 및 생활습관에 대해 교육하여 눈 건강을 증진시킨다. 2. 눈 운동 스트레칭 및 교육을 통해

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.04

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[자기소개서] 솔브레인 신입사원 합격 이력서

할 피 " 스트레스를 받으면 피로가 쌓이는 편입니다. 평소에 이를 방지하고자 홈트레이닝과 스트레칭 등을 꾸준히 하고있습니다.경력 및 특이사항비서로 근무를 하면서 효율적인 업무를 위해

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.12

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(유아사회교육 C형) 유아에게 친사회성을 향상시키고자 하는 교육활동을 진행하고자 한다

이야기해본다.(5) 친구와 스트레칭?활동목표: 친구와 함께하는 즐거움을 알고 협동심을 기른다.- 스트레칭의 필요성에 대해 이야기 나누어본다.- 친구와 함께하는 스트레칭 동작에 대한 ... 그림자료를 보며 이야기 나눈다.- 친구와 함께 짝을 지어 스트레칭을 해본다.- 몸을 뻗어보면서 친구와 서로 다치지 않게 스트레칭을 해본다.(6) 친구와 나의 같은점과 다른점

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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A+ 척추관 협착증 사례연구 보고서(Spinal stenosis, lumbar region)

한다.-누워서 엉덩이 들기: 이 운동은 누워서 무릎을 세워 등은 바닥에 붙이고 골반을 살짝 들어 올리는 방법과 바르게 서서 배를 안으로 들여보내는 방법이 있다.-슬굴곡근 스트레칭 ... : 벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴 주는 동작을 반복한다.-고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀면서 고관절 전면 근육을 스트레칭한다.-고관절 회전 ... 근육 스트레칭: 한쪽 발을 다른 쪽 발에 걸친 상태에서 바깥쪽으로 밀어주어 고관절을 회전시킨다.-주의사항: 무리하면 오히려 허리를 다칠 수 있기에 주의하고 개인적으로 적합한 운동

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.26

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아무튼,피트니스

전에 준비운동으로 스트레칭과 가볍게 걷기 30분, 피티 한시간, 수업 후 자습으로 복습 동작, 복근과 유산소 운동 한 시간, 이런 사이클을 감안하면 두세 시간이라는 계산은 무리 ... 해준다. 그게 피티의 핵심인 것 같다.운동을 하면서는 멈춰야할 때와 밀어붙여야 할 때가 있다. 내가 억지로 버티는 것 가으면 나이스는 금세 알아차리고 스트레칭 같은 다른 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.28

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지역사회 비만율증가 간호과정 A+

: 30점· 50점 이상 : 20점· 40점 이상 : 10점· 40점 미만 : 0점Ⅲ. 지역사회 간호수행사업명지역사회 간호수행소요 인력 및 장비댄스교실월요일수요일금요일스트레칭, 탭댄스 ... 스트레칭, 벨리댄스스트레칭, 최신 가요 댄스을 시행 하였다.7월 평균 인원 : 22명8월 평균 인원 : 27명9월 평균 인원 : 30명10월 평균 인원 : 25명 총 평균 인원 ... 이 충분하게 이완될 수 있게 스트레칭 을 실시한다.머리부터 다리 순으로 하나씩 천천히 근육을 풀어준다.(출처 : 네이버)*소요인력-건강증진과 직원 1명-댄스강사 3명⇒총 인력 4명*장비

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.25 | 수정일 2023.09.13

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도 ... 시간 동안 성장하고 회복되므로, 과도한 운동은 피해야 한다. 운동 후에는 반드시 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하기 위한 스트레칭을 실시하는 것이 좋다. 이는 근육의 피로를 풀

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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사회복지기관 장애인분들을 위한 개별 프로그램 제안서(장애인 여성의 능력 키우기)

시기참여이용자원내4주감각자극훈련- 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동- 스트레칭참여이용자세미나실4월1주피부관리- 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하 ... 이용자원외4주감각자극훈련- 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동- 스트레칭참여이용자호실5월1주노래부르기- 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 그에 맞 ... - 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동- 스트레칭참여이용자호실6월1주피부관리- 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 혈액순환에 도움을 주어 신체의 긴장

서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

통증이 있고, 불안정한 걸음걸이로 일어서서 하는 운동보다는 침대 위에 앉아서 할 수 있는 운동 위주로 구성하였다. 구체적으로는 우선적으로 슬개골 스트레칭을 통해 무릎을 풀어주

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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A++자료입니다)성인간호학 실습, 근골격계 정형외과 사전학습, 정형외과 교육자료, 정형외과 실습지침서, 근골격계 사전학습

적 보조, 기계적 보조, 자가 보조 등의 방법을 사용할 수 있다.② 스트레칭스트레칭(stretching)은 병적으로 짧아진 구조를 다시 늘여주는 치료적 방법이다. 자가 신장은 타인 ... 은 환자는 스트레칭을 할 때 주의해야 한다. 또한 관절의 움직임이 과도하게 증가된 환자, 부종, 염증, 혈종, 외상, 골절이 있는 환자는 스트레칭을 하면 안 된다.Ⅱ. 근력 강화 운동

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.27 | 수정일 2022.08.08

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기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량

기초영양학 Report나의 대사량하루 일과 (5월 25일 월요일)12:00~02:55 과제+공부02:55~03:12 스트레칭03:12~07:33 수면07:33~07:35 이불개기 ... 보기, 스트레칭 2.0kcal× 58kg× 2.117시간=245.572kcal9-세탁 1.3kcal× 58kg× 0.17시간=12.818kcal10-이불 털기, 방청소, 밥하기 ... , 스트레칭 3.4 2.117 7.198합계 27.085평균 활동 계수 1.129휴식 대사량을 이용한 1일 총에너지 소비량1348.6kcal× 1.129=1522.57kcal신체 활동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.07

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농구 수업지도안

역할을 실시한다.? 체육부장의 구령에 맞춰청소년체조를 실시하고손가락 위주의 스트레칭을실시한다.? 경청하며 질문에 대답한다? 본시학습목표 확인한다.7?빔프로젝트전 개? 학습내용제시 ... 한다.? 기구를 정리하도록 지시? 인사하고 마친다.? 형성평가 문항에 대한 답변을 실시한다.? 팔벌려 높이뛰기와 스트레칭으로 근육을 풀어준다.

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

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[파킨슨병] 간호과정 CASE STUDY (A+ 보장)

된) 태아의 중뇌를 이식하는 방법이다.간호① 운동과 기동력 증진스트레칭은 구부정한 자세 교정에, 근력운동은 이동 및 기능 유지에 도움이 된다. 운동은 가능한 매일 적어도 20분 이상 ... 하도록 한다. 초기에는 수영, 물에서 걷기, 고정된 자전거타기 등을 할 수 있고 질병이 악화되면 관절운동, 스트레칭 및 걷기운동 등을 통합하여 수행한다.보행훈련 시 발을 질질 끌 ... 과 관련된 신체 기동성 장애계획장기 목표대상자는 6개월 이내 보행보조기를 이용하여 30분 이상 걷기를 독립적으로 수행할 것이다.단기 목표1. 대상자는 5일 이내 규칙적인 스트레칭

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.18

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노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기

습니다. 넷째로 10분 정도 열탕에 있으면 20분 정도 가볍게 운동한 효과가 있으므로 10분 정도 반신욕하는 것이 좋습니다. 다섯째로 스트레칭을 통해서 잔뜩 굳었던 몸을 이완 ... 습니다. 운동전후에는 가볍게 스트레칭하여 뭉친 근육을 이완시키거나 근육이 뭉치는 것을 방지해야 합니다. 좋은 스트레칭 동작으로는 국민체조동작이 있습니다. 손목, 발목, 어깨, 목, 무릎등 니다.

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

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요양원 급여제공결과평가 10가지 사례_각 10가지 모두 다른 대상자 사례임.(2025년 작성)_신체활동지원,인지관리.지원정서지원,건강관리.간호처치,기능회복훈련 모두 포함 및 종합평가까지 작성됨. 최우수 자료이니 빨리 구매하세요

지만 지도자의 격려 하에 일정 시간 이상 지속적으로 참여하였습니다. 기능 회복보다는 현 기능 유지 및 관절 경직 예방을 목표로 하며, 매일 간단한 스트레칭을 병행하였습니다. 장기 ... 한 스트레칭 운동 등을 매일 시행하며, 물리치료사의 지도 하에 주 2회 상지 및 하지 수동관절운동도 병행하였습니다. 어르신은 훈련에 대해 “힘들지만 해줘서 고맙다”는 표현을 자주 하 ... 되는 상황입니다. 이에 따라 물리치료사의 지도 하에 주 2회 수동관절운동(PROM), 상지·하지 스트레칭, 호흡운동 중심의 기능 유지 훈련이 제공되었습니다. 어르신은 훈련 도중 치료사.

리포트 | 22페이지 | 10,900원 (10%↓) 9810원 | 등록일 2025.06.09

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