"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 1,001-1,020 / 1,126건

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[식품과 영양] 다이어트에 대하여...

을 했었다고 한다.4) 운동다이어트는 운동을 함으로써 지방이 근육이나 각종 신체기관 활동의 에너지원으로 사용되어 체지방이 감소된다 는 원리이다. 섭취한 것 이상의 활동을 하게 되면 체내 ... 하기 위해 지방은 물론 근육까지 분해해 이용하게 된다.감자 다이어트는 식사대신에 감자만 먹는다. 감자 중간 것 1개(100g)는 약 84kcal로 같은 칼로리의 음식에 비해 포만감 ... 만, 주된 방법은 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하는 것이다. 보통 섭취한 탄수화물은 대부분이 몸속에서 포도당으로 바뀌어 에너지원이 되고, 여분의 포도당은 지방으로 전환되어 살이 찌게

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.27

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다이어트

이다. 단, 폐경 후에는 복부와 대퇴부간 차이가 없어진다. 이런 이유로 인해 여성은 주로 하체비만이 많고 남성은 주로 상체비만이 많다.2. 여성은 남성보다 체지방 함량이 높다.정상 ... 인의 경우 남자는 체중의 15 ~ 18%,여자는 체중의 20 ~ 25% 가 체지방 이다. 중추신경계와 주요장기의 정상적인 생리기능을 유지하기 위한 필수 구성지방이 여성은 체중의 9 ... 지방의 1/3 이 피하지방이다.◆여자가 체지방량이 많은 이유는 다음과 같다.1 임신, 출산, 육아에 에너지 소모가 많다.2 체지방의 양이 여성의 생식기능을 조절한다. 그러므로 여성

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.15

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[비만과 운동] 3일 식단과 운동 프로그램

운동 프로그램을 적용한다면 한달 동안 500g 감소는 충분하다고 본다.그리고 음식을 고단백 저 칼로리로 섭취하여 체지방율을 15.5%에서 12%정도로 내려서 더욱 탄탄하고 근육 ... 과 운동량1) 체성분 검사 및 평균 식사량신장 171㎝몸무게 74㎏체지방율 15.5%BMI(신체질량지수) 25.2㎏/㎡위의 3일간의 식단에서도 보듯이 하루에 평균적으로 3436 ... 의 체중에서 0.5㎏만 감량하면 된다. 복부에 살이 좀 있는 것 같아 복부쪽으로 0.5㎏정도를 근육으로 만들려고 하고 있으며 요즘 꾸준하게 복부운동을 하고 있다. 제가 지금 하고 있

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.22

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[비만과 운동]비만

. 비만치료 7. 약을 이용한 비만치료제 8. 다이어트 방법들 9. 결 론비만이란?과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30%이상일 때 ... ) 피부의 두께를 계측하는 방법 kaup지수 Rohler지수 이상체중법 ( Modified Broca's method) 체질량지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈것임.체지방과 비만 ... 체중과 신장으로 간단히 과체중을 판단할 수는 있으나, 엄밀한 의미에서 비만을 판단 하는 기준은 아니다. 비만의 정의는 과도한 체지방의 축적으로, 비만을 판단하기 위해서는 체지방

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.14

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[다이어트] 다이어트에 대한 레포트

이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷 이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저 ... ㆍ 생식 다이어트ㆍ자연식 다이어트 등으로 지방을 줄이는 노력이 이루어졌다. 또한 침술요법·최면술 다이어트·장세척 같은 신세대식 체중 감량법들이 고개를 들기 시작했다. 90년 ... 열량 식 이요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로 리 식이요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전 단식은 주단식원에서 하는 생수단식으로 체

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.03

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[기본간호학] [기본간호학]영양요구

(㎡) 정상: 20-25 (교 914 참조)(3) 피부추벽 집기법` 삼두박근 피부두께 (Triceps skin fold) : 체 지방과 지방 에너지의 지표, 만성적인 영양상태 평가에 중요1 ... 이 제공2 사회적 지지 : 가족과 친구의 지지, 체중감량 프로그램 집단에 등록3 운동 : 운동의 강도와 기간 점차 증가, 매일 운동 기간을 구체화4 행동수정 기술 : 체중감소 ... : 1 신체과정과 운동을 위한 에너지 제공2 신체조직을 위한 구조적 물질 제공3 신체과정 조절- 6가지 필수 영양소: 물, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질`필수아미노산:신체

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.25

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[프로젝트 기획] 다이어트 프로젝트

+ mind mapGoal (목표)의지부족 A양을 위한 1달간의 5kg감량 프로젝트Principles (원리)3) 올빼미 형의 생활패턴에서 종달새 형으로지방감소(체지방 30-22) , 근육 ... 양을 위한 1달간의 5kg감량 프로젝트1) 지방감소(체지방 30-22) , 근육강화 2) 학생으로서 경제적인 부담이 가장 적은 방법들을 선택 3) 올빼미 형의 생활패턴에서 종달새 ... 주일.운동요법1) 유산소 운동2) 근력 운동경제적인 다이어트를 위해 인터넷 다이어트 사이트에서 제공하는 프로그램들을 최대한 활용한다 -스트레칭 -의자에 앉아서 하는 간단한 손 체조

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.09

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[환경문제] 쓰레기 감량과 재활용 운동을 위한 보고서

을 가지고 zero waste 캠페인을 펼쳤고 Zero waste New Zealand Trust를 마련하여 기금을 모았다. 지금까지 40개의 지역 공동체가 지방정부와 함께 캠페인 ... 을 진행하고 있다. 과거에는 지역 공동체와 지방 정부와 대립과 갈등의 관계가 있었지만 현재는 시의회 내에서도 Zero Waste를 적극적으로 시행하고 있다.2. Zero Waste ... 했던 자원이 다시 재생 가능한 자원으로 변하게 되는 것이다.이런 Zero Waste 프로그램 중 하나는 폐기물 수거센터인데 이러한 공동체 활동이 가장 활발한 곳은 작은 소도시이

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.06

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KT&G의 사회공헌활동과 PR론 사례 비교분석(A+)

4월 정부 직영의 전매사업체로부터 공영기업 조직으로 개편하여 한국전매공사로 개칭하였다. 그러나 정부는 경영의 합리적인 운영을 위하여 1988년 12월 한국담배인삼공사법을 제정 ... 산 오수정화시설 설치 음식 쓰레기 퇴비화 연구, 폐기물 감량화 및 재활용사업, 휴대용 재떨이 보급, 환경교육용 CD-ROM제작청소년보호실업청소년 취업지원기금 지원 청소년금연운동 ... 적극한킴벌리는 “우리 강산 푸르게 푸르게” 라는 프로그램을 만들고 산림조합중앙회에 기금을 조성해 조림사업에 나섰다. 1997년 말 실질자가 대량으로 발생하자 정부에 건의해 3만여명

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.07.20

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스포츠와 건강 시험

부족방-유산소성운동 : 심혈관 능력 향상, 혈압 저하및 조절능력향상, 체지방 감소, 콜레스테롤 및 중성지방 저하, HDL-콜레스테롤 증가, 당뇨병 조절, 심장기능 향상시킴, 금연 ... :30 :30④ 1100~1400kcal2. 비만 해소를 위한 올바른 운동법(FITT)체중감량을 위한 운동 프로그램을 설정할 때에는 다음과 같은 원칙을 적용해야 한다.① 운동빈도 ... ㆍ무산소성 운동 특징설명ㆍ비교① 무산소성 대사- ATP-PC 시스템 : 저장된 고에너지 결합체(PC)에 의해 근수축시 분해된 ATP를 재빨리 재합성함으로써 에 너지생산, 근육속

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.20

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[레저 스포츠]수영과 건강

이 더 안전하고 효과적인 방법인데 운동요법은 지방 을 제외한 근육량을 유지하면서 체지방만을 감소시키므로 감량효과는 더디지만 다시 체중이 늘 염 려가 없이 빠진 체중을 지속적으로 유지 ... 하는 칼로지 소비량을 초과하여 초과된 에너지량이 체지방으로 피하 등의 조직에 침착됨으로 서 일어나는 체중의 이상증가 현상이다. 그러나 단순히 체중이 증가하여 몸무게가 많이 나간다고 비만이 ... 이 아니 기 때문이다. 그러므로 비만은 지방조직이 과다해진 상태를 말하며, 과체중(over weight)과는 구분해야 한다. 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 높은 상태만을 비만이

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.10

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[체중조절] 비만의 정의와 치료

의 기능을 개선시켜주고, 정신적으로도 긍정적인 효과를 가져다준다. 체지방 감량을 위해 운동이 하는 역할은 다양하다. 운동의 일차적 기능은 에너지 소비 수준을 증가시켜 에너지 소비 ... 으로 전화되어 살이 찌게 되는데 탄수화물을 거의 섭취하지 않으면 몸은 에너지원을 얻기 위해 체지방을 분해 할 수밖에 없다는 것이다. 하지만 저 당질 식사로 피로감, 기립성 저혈압, 혈청 ... 에 지방세포가 많은 경우 여성호르몬이 필요이상으로 분비되어 유방암을 일으킨다. 유방암의 원인은 비만과 지방이 문제이다. 이는 근육 속 수분의 감소를 가져오고 이는 체지방의 증가

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.13

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운동과 지방(다이어트)

도록 장기간에 걸친 프로그램을 계획하고 실천해야 한다.둘째, 체중감량 초기에 수분섭취를 제한하면 안된다. 수분섭취를 제한하면 탈수되어 지방의 소모가 억제될 수 있기 때문이다.셋째, 최소 ... 으므로 연령별 평균 체지방량을 기준으로 비만, 과소체중, 정상체중을 평가한다면 문제가 될 것이다. 즉 15%의 평균 체지방율을 나타내는 젊은 남자들의 경우에 비만의 판정기준은 체지방 ... 이 체중의 20%를 초과하는 기준으로 결정되지만 40세 이상 남자들의 평균 체지방율은 25%정도이므로 이들의 비만 판정기준이 되는 체지방율은 30%가 된다. 그리고 17~27세의 여자

리포트 | 43페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.10

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[청소년의 영양과 신체]청소년의 영양과 신체

의 경우 성인 남녀의 비만율이 유사한데도 불구하고 남자의 24%가 체중 감량을 하는 반면 여자는 40%가 체중 감량을 하였고, 여자가 남자에 비해 상업적인 체중조절 프로그램에 4배 ... 정도 걸리는 것에 비해 4∼6년 정도의 기간이 걸린다. 사춘기는 신체의 발육과 성장이 급격히 증가하여 육체적 성장이 거의(90%) 완료되는 시기이므로 필요한 열량 외에 적절한 체기능 ... 적 발전으로 인한 식생활의 서구화와 신체 활동량의 감소로 인하여 각 연령층에서 증가하고 있다. 성인기에 발생하는 비만은 지방 세포의 크기만 증가하나, 소아기나 사춘기 청소년들의 비만

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.02.16

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다이어트의 기본요소

방법1. 생활 습관을 바꾸는 방법힘들게 체중을 줄이고도 그 체중을 유지하기 힘든 까닭은 무엇일까? 비만한 사람들의 경우 지방세포의 크기도 크지만 그 수가 많기 때문에 체중감량 ... 에 성공해서 지방세포의 크기를 줄인다고 해도 그 수는 줄지 않아 감량 후에 적절한 식사조절과 운동이 지속되지 않으면 언제든지 체중이 다시 늘어날 수 있다. 따라서 감량한 체중을 계속 ... 는 편이 체중 조절에 성공할 가능성이 훨씬 높다는 것이다.3. 운동 요법운동은 세 가지 면에서 체중 조절에 기여하게 된다.첫째로 운동시 열량을 소모함으로써 잉여 지방을 없애고 체지방

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.12

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[식품영양]과천시의 영양진단

의 중요성을 익히며, 원아들 스스로 건강 책임감을 갖게 하는 것을 목표로 교실을 운영하고 있습니다.또한 소아비만아동을 위한 체지방 감량교실을 실시하고 있습니다. ?과천시 초등학생 ... 많기 때문에 여성 노령자를 위한 프로그램이 요구된다.- 관내 어린이집ㆍ 유치원수의 비중이 많기 때문에 영양교육이 요구된다.- 과천시의 경우 82년에 비해 87년부터 크게 증가 ... 하였고 2002년까지 계속 증가 추세에 있으므로 학교를 대상으로 한 영양 . 건강 프로그램이 요구된다.(2) 과천시의 인구 동태자료- 과거 17년간 주민등록호적상의 과천시 인구동태(출생

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.16

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[지역사회영양학] 중년비만여성의 비만에 관한 인식변화를 위한 프로젝트

운동으로 하루 일정 열량이 소모되는 운동량에 해당하는 시간과 적절한 강도를 처방하였다.이러한 프로그램을 실시한 결과 평균적으로 초기체중의 약 9.7%가 감소하였으며 체지방 비율 ... 았다. 그 중에서 체지방률과 비만지수를 측정하여 비만으로 판정받고 기타 질병이 없는 27인을 대상자로 선정하였다.목적중·장년층 여성들의 비만에 대한 올바른 인식의 변화를 기대한다.목표 ... 하였고, 이를 재교육을 통해 수정함으로써 세부 목표를 달성함과 동시에 안전하게 체중을 감량시키며 이를 유지할 수 있도록 하였다.운동요법에 관한 프로그램은 지속적으로 행하였는데 제1일

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.18

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[운동생리학] 비만과 체중조절

을 방지하는데 있다고 할 수 있다.▣ 비만치료 운동요법체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적,의학적, 직업적, 생활환경 ... 적 특성 등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함한 수 많은 부작용을 초래하기 때문이다.운동지도자와 운동수행 ... 자가 기본적으로 인지해야할 체지방 감량 운동의 일반적인 원리와 방법은 다음과 같다.■ 운동요법과 음식조절을 병행하면 효율이 높다.체지방 감량은 밤늦게 먹는 야식이나 주식(조식

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.16

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한국 생활체육의 현황

의 목적을 달성하기 위해서는 시설, 조직, 프로그램과 생활체육에 대한 참여 인식이 필요하겠지만 조직체의 활동이나 유지 및 발전을 위해서는 지도자의 역할이 가장 크다 할 것이다.21세기 ... 시설로 나누어 살펴보기로 한다.1) 공공 체육시설공공 체육시설이란 국가나 지방자치단체 또는 공공단체가 국민의 체육활동을 할 수 있도록 하기 위해 설치하여 관리?운영하는 시설(동네 ... 이 되지만 `스피드` `파워`의 구령에 맞춰 펀치와 킥에 힘을 실으면 무산소운동 효과를 볼 수 있다. 체중 감량과 근력 강화란 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 데 제격이다.리권의 복장

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.01

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[교양] 운동프로그램

앉아 심호흡을 3회 실시한 후, 15초간 맥박수를 세어 4를 곱한다.O? 몸 구성성분 : 체수분 : 27.5근육량 : 37.5체지방 : 39.9* 지방 조절량 : - 2.4 ... 에 도움을 주어, 자세를 바르게 한다.노인, 특히 폐경기 이후 여성의 골다공증을 예방한다.허리 : 체지방을 감소시키며, 비만을 예방한다.관절 : 관절의 혈액순환이 원활해져 관절염 ... .④ 관절, 근육등의 부상으로 무리한 훈련을 할 수 없을 때 해당 부위에 전혀 부담을 주지 않고 운동효과를 극대화 시켜준다.⑤ 체지방 과다 보유자의 유산소 운동 효과로 체지방 감소와 체중

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.05

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