"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 921-940 / 1,126건

비만여성의 연간 트레이닝 계획

으로 목표체중 달성)? 점진적 과부하원리에 의한 트레이닝으로 근육량 향상 및 기초대사량 증가? 적절한 식이요법과 웨이트 트레이닝 병행하여 체지방 감량- 기초대사량, 운동량, 생활 동안 ... 월간, 주간, 일간 계획○ 1~3개월 (대상 분석 및 기본자세 연습)? 대상 분석40대 전업 주부 여성으로 체지방률이 35% 정도의 비만상태.가사일 외에는 활동이 거의 없고 혼자 ... ? 프로그램웨이트 트레이닝의 기본 자세 연습 ( 전신 핵심운동 및 다관절 운동 위주)주 3회 운동 실시1일차2일차3일차준비운동 스트레칭 10분데드리프트 봉 15회×3세트벤치프레스 봉 15

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.15

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DM(당뇨병) 에 관한 케이스

가 증가되어 혈중 유리지방산의 농도가 증가된다. 다량의 유리지방산은 간에서 케톤체로 전환되어 케톤혈증을 초래하고 결과적으로 대사성 과산증을 일으켜 탈수상태와 전해질 불균형을 야기 ... . 따라서 당뇨병이 조절되지 않는 경우는 근육에서의 단백질 분해가 촉진되므로 근육의 부피가 감소하게 되어 체중이 줄어들게 된다.③ 지방질 대사 장애와 그와 관련된 증상인슐린이 부족 ... 한 경우는 포도당으로부터 활동에너지를 얻지 못하게 되므로, 포도당을 대신해서 지방질에서도 에너지를 얻으려는 시도가 발생하게 된다. 그 결과 근육, 지방 및 기타 조직에서의 지방분해

리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.10

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비만에 대한 사회적 인식

부터 '비만 탈출 펀드'를 운영하고 있다. 지난해 가입자는 총 250명. 펀드 가입비는 5만∼10만 원으로 6개월 후 체지방이 3% 이상 감소하면 성공한 것으로 인정한다.SK건설은 서울 ... 적으로 보여준 사례. 방송인 이금희씨. 지난해 20kg 정도 감량된 모습으로 브라운관에 나타났다. '외모에 대한 자기 관리 부족은 공인으로서 지탄받아 마땅하다' '방송인으로서 자기 관리 ... 기' 작전에 돌입했으며 비만 프로그램에 상당한 돈을 지출한 것으로 알려졌다. 그녀는 프로그램 진행 능력과 무관하게 '외모 논란'에 시달려야 했다.이금희씨가 겪었을 고통과 이 사례가 남긴

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.12.27

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지방분권과 사회복지 정책

에 관한 장법 제2장의 2)을 신설하여 지방정부의 책임을 강화하고 보호대상자별 보호계획의 수립을 규정(33조의 5)이 중에서 지역사회복지협의체 설치 규정과 지역사회복지계획 수립규정 ... 의 내실화- 민간자원의 개발?연계 등 지역사회복지의 활성화- 지역사회복지협의체 구성 및 운영시범사업 예산- 국고로 시군구당 최대 1억6천만 원 지원, 지방정부도?동일한 예산을 부담 ... go 지방분권과 사회복지 정책I. 서론??노무현 정부를 가르켜서 한마디로 참여 정부라고 말을 한다. 그래서 노무현 정부의 복지정책도 역시 참여복지 정책을 내세우고 있다.? 그렇

리포트 | 21페이지 | 4,300원 | 등록일 2007.07.07

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[운동처방] 운동처방

. 감량된 체중을 유지하기 위한 운동♣ 체중 감량 프로그램 작성 ♣현재 기준치목표 예상치이름연령 (세)23성별남키(cm)172체중(kg)6560kg체지방(%), (kg)18.8%, 12 ... ♦ 목 차 ♦1. 체중 감량 프로그램 작성2. 현재의 식습관 평균치3. 식이요법에 의한 체중 감량4. 운동에 의한 체중 감량5. 목표체중도달에 의한 일일 총 에너지 소비량6 ... .2kg12%, 7.8kg제지방(kg)52.8kg57.2kg일일에너지 권장량(kcal)2,500작업별 활동을 위한 부차적인 에너지 요구량42%(중간 정도 활동적)현재 체지방

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.07

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[비만과 운동] 비만과 보디빌딩

에 약 0.5kg(지방 500g) 정도이다. 그러므로 체지방량 5kg을 줄이기 위해서는 10주 이상의 운동 프로그램이 요구되는데, 일반적으로 체지방 감량 목표는 1개월에 1.5∼2 ... 의 성패를 결정하게 된다. 연령, 체력수준, 운동경험 여부에 따라 개인차가 있으나 운동 프로그램의 초기단계는 약 4∼8주 정도가 소요되며, 이 시기의 운동목표는 체지방 감량보다 운동 ... 가지 방법들 중에서 운동에 의한 처방은 다음과 같다.1) 유산소성 운동이 효과적이다.체지방감량에 효과적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육집단이 가능

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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한국행정의 과제와 해결방안

가 자유로워진다는 것을 의미하고, 세계화란 개방화의 결과로서 자연히 나타날 수 있는 현상으로서 세계적인 견지에서 생각하고 행동하도록 요구되는 것을 의미한다.(2) 감량화 ? 간소화지금 ... 전 세계적으로 감량화? 간소화 바람이 불고 있다. 그 동안 널리 유행한 구조조정이란 용어는 이러한 현상을 반영하는 말이다. 이 같은 현상은 비단 민간기업뿐만 아니라 정부 부문 ... 에 군림하던 시절의 행정 방식을 과감히 타파하고 민을 위해 봉사하는 행정 체제가 요구되고 있다. 특히 지방자치제가 실시되면서 한국 행정에서 획기적인 변화를 요구하고 있다.（6） 복잡

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.12

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[체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

하여야 한다.1 초기 며칠동안의 급속한 체중감량은 체수분과 탄수화물의 소모에 의한 것이므로 지방소모에 의한 체 중감량의 효과가 나타날 수 있도록 장시간에 걸친 프로그램을 계획하고 실천 ... 의 부적 에너지 균형을 유지하는데 효과적인 접근방법이며, 보다 많은 지방의 감소를 촉진시키는 장점을 가지고 있다.운동-다이어트 혼합 프로그램으로 체중감량을 한다면 다이어트만으로 체중 ... , 또는 유산소 운동인 것이다.3. 유산소 운동과 식사방법규칙적인 유산소운동과 다이어트를 동시에 실시하는 혼합형 체중감량 프로그램은 운동 프로그램이나 다이어트 프로그램보다 장기간

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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[A+레포트]자신의비만지수와운동경향

은 운동을 정해 놓고 결국 다 하지 못한 체 치쳐 포기한다.이런 것을 방지하기 위해 체계적인 이론하에 운동 계획을 세우겠다.체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다 체중자 또는 ... 방량 5kg을 줄이기 위해서는 10주 이상의 운동 프로그램이 요구되는데, 일반적으로 체지방 감량 목표는 1개월에 1.5∼2kg으로 설정하는 것이 바람직하다.7.운동프로그램의 초기 ... 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활 환경적)등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.08

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[비만예방]비만증가와 예방방안

하는 것이 필요하다. 따라서 한국인의 비만 발생률에 대해 알아보며 비만을 예방하기 위한 대책에는 어떠한 방법이 있는지에 대해서 알아보고자 한다.-본론-1.비만의 정의비만이란 체지방 ... 증가량이 30kg이상 넘으면 지방세포의 수도 늘어난다. 체중감량이 비교적 쉬우며 재발의 위험성이 적다.이외에도 남성형비만, 여성형비만, 복부비만으로 내장지방형 비만, 피하지방형 ... 어지면 에너지를 절약하게 되므로 기초대사량이 저하 된다. 정해진 시간에 식사를 하면 체지방의 저장을 돕는 인슐린 분비를 최소화 하고 배고픔을 해소할 수 있다. 또한 아침은 기초대사

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.08

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워킹 다이어트

성인병이 생길 수 있는 집합체이기 때문에 현대인에게 있어 가장 중요한 건강상의 문제로 대두되고 있다. 따라서 지금부터 비만에 대해 알아보고, 효과적인 워킹다이어트 프로그램에 대 ... 에서 열량을 많이 소비하게 되지만, 근육의 양이 줄면 그만큼 기초대사량이 줄어 체지방이 남아돌게 되는 것이다. 결국 근육과 체지방은 서로 천적과 같은 관계를 유지할 수밖에 없다.워킹 ... 은 체지방을 연소하는 동시에 근육을 단련시킨다근육은 운동으로 만들어지고 체지방은 산소가 있어야 연소된다. 결국 다이어트를 할 때 적절한 식사제한과 유산소운동이 필요한 이유는 근육

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.13

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기업의 사회공헌사례

에 700억 원, 체육 및 국제교류 분야에 200억 원 등 4000억 원을 투입했으며, 그룹이 펼치는 사회봉사 프로그램에는 대부분의 임직원들이 자원하여 참여하고 있다.삼성의 사회공헌 ... -봉사의 필요성을 일관되게 주지시켜 왔으며, 각종 범국민적 프로그램을 통해 그것이 사회 구성원의 의무임을 확인시켰다. 이 과정에서 미국 사회에서는 사회단체와 자원봉사자를 연결 ... 시키는 시스템이 확고하게 자리 잡았고, 지금은 개인이 원하는 즉시 필요한 자원봉사 프로그램을 찾을 수 있게 되었다.일반 국민들의 자원봉사가 뿌리내리는 과정은 기업의 사회공헌으로 확대

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.09

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RA(골관절염)&OA

운동해서 체지방을 에너지로 활용하도록 조치해야 함.4) 수술관절의 변화가 계속 진행되어 일상 활동에 장애가 있고, 관절의 기능이 많이 감소된 경우에는 수술이 필요하기도 함. 특히 ... 프로그램을 마련해서 근육,인대, 건, 뼈 등을 강하게 해야 함. 그러므로 하루에도 몇 번씩 관절 운동을 해야 함.3) 체중조절골관절염의 환자에서의 비만은 질병을 악화시키는 요인 ... 을 조절하여 연령과 키에 맞는 적절한 정상체중으로 감량하려고 노력해야 함. 가장 적절한 체중조절 방법은 식사습관을 바꾸어 칼로리가 적게 나가는 음식으로 대체해야 하고 과거보다 많이

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.20

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[유해폐기물][유해폐기물분류체계]유해폐기물의 정의와 유해의 기준, 유해폐기물의 종류 및 미국의 유해폐기물 분류체계, 독일의 유해폐기물 분류체계, 한국의 유해폐기물 분류체계에 관한 분석

의 정의1. 폐기물이란2. 유해란3. 국제 연합 환경프로그램의 유해폐기물의 정의Ⅲ. 유해의 기준1. 노출기준2. TWA3. STEL4. Ceiling5. 발암성6. 변이원성7. 흡입 ... 하게 간주* 유해폐기물의 특성발화성, 인화성, 반응성, 폭발성, 부식성, 방사성, 병염성, 자극성, 생체축적성3. 국제 연합 환경프로그램의 유해폐기물의 정의유해폐기물은 방사성 ... 는에게서 실험결과 발암성이 나타나지 않은 물질은 ?음성?으로, 기타 발암성 실험을 하지 않았거나 확인이 어려운 물질은 ?-?로 표시하였다.6. 변이원성유전인자의 돌연변이, 염색체

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.03.31

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[다이어트] 다이어트에 대해 ...

는 것이 아니라 과도한 체지방을 줄이는 몸의 구조조정 이다. 살을 빼려면 음식량을 조절해 섭취 열량을 줄이고 운동으로 소비 열량을 늘리는 방법 외 에 뾰족한 대안이 없다. 부작용 ... 하여 정상적인 체중 감량을 일으키는 다이어트 방법이다.장점1. 방법이 쉽다 : 다른 다이어트 방법에 비해 방법이 간단한 편이다.2. 다이어트 기간이 짦다 : 단기간 안에 실시 ... 하여 효과를 볼 수 있다.3. 감량 효과가 크다: 눈에 보이게 감량된 결과를 확인 할 수 있다.단점원푸드 다이어트는 한 가지 음식만을 70% 이상 먹는 다이어트 방법이다. 살을 빨리 빼

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.24 | 수정일 2015.08.15

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[운동과건강] 운동요법

경우에는 종류, 시간, 빈도, 강도 등을 살펴보아 크게 문제가 없으면 중단하지 않고 지속하고, 수정할 필요가 있으면 체중조절에 적합하게 바꾼다. 체중(체지방)감량 운동프로그램 ... 제목: 체중조절을 위한 운동요법식사요법이 체중을 감량하기 위한 필수적인 요소라면 운동요법은 감량된 체중을 유지하기 위한 중요한 수단이 된다. 식이요법으로만 체중이 감소되면 체지방 ... 된 위험인자를 줄여 건강을 증진시키는데있으며, 처음부터 표준체중까지 감량시키는데 있지 않다2. 운동에 의한 체중감량은 체중저하속도가 느리지만, 체지방의 감소가 이루어져 합리적인비만

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.10

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다이어트 계획서

을 충분1회 30분 이상 주당 5회 이상 실시해야 체중 감량 효과를 볼수 있으며 초기에는 체지방 감소가 더디게 나타나므로 여유를 가지고 실시해야 한다.8. 날씨에 따라 적절한 의복 ... 다이어트 하는 방법과 내자신의 체중감 목표감량 과 목표에 부가되고 일상생활에서 다이어트 가장 쉬운방법다이어트 하는 방법에는 여러 가지가 있다. 그중에서 음식조절과 운동, 심리적인 ... .운동 프로그램중에서 가장 기본적으로 해야할것은 운동전에는 스트레칭을 해야한다.1. 스트레칭의 효과로는 관절의 가동범위를 넓혀 줌으로써 관절의 부상과 근육의 통증을 예방해 준다. 신체

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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해고의 제한과 부당해고 구제절차생활법률에 관한 레포트

는 일부 사업부문 또는 지점만을 기준으로 판단해서는 아 니 되며 ‘사업체’ 전체를 대상으로 종합적으로 판단해야 한다. 일시적인 경영악화에 불과하다면 해고의 정당성을 확보할 수 없을 것이 ... 성이은 정리 해고를 무효로 하는 것은 아니라는 견해.③ 감량 경영설 : 생산성 향상, 이윤 추구를 위하여 사용자가 인원정리의 결정을 할 수 있고 그 결정은 유효한 것으로 보는 견해 ... 습니다.1) 노동위원회의 구제신청 절차① 사건의 관할부당해고가 일어난 사업장 소재지를 관할하는 지방노동위원회에서 관할합니다. 지방노동위원회는 서울, 부산, 인천시에, 그리고 각 도

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.03.05

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[운동과 비만]운동과 비만 기말고사 자료(9주~14주

78%, 단백질 5%, 무기질 1%, 수분 16% 감소? 운동 음식 통제군은 지방 62%, 단백질 17%, 무기질1%, 수분 20% 감소.? 식이 요법군이 체지방은 물론 신체 중요 ... 구성성분인 수분과 단백질 손실에 의한 체지방과 제지방 조직(근육, 뼈 등)의 동반 감소? 운동요법군의 경우, 식이 요법군보다 체중감소는 적지만, 우리 몸에 필요 없는 체지방 ... 은 많이 감소하고, 몸에 꼭 필요한 제지방(근육, 뼈 등)은 증가함.? 운동+식이 요법군의 경우, 체중과 체지방의 감소는 가장 많고, 제지방은 증가함. 따라서, 운동+식이 요법군은 가장

시험자료 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.10

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[비만과 운동]식이 운동 프로그램짜기

하루에 50kcal 조절해야한다. 그러나 복부지방율과 체지방율이 높기 때문에 100~200kcal 정도를 감량한다. 일주일 식단을 짜보면 아래와 같다.아침점심저녁월(1866kcal ... +1.3kg┃ 지방 -2.3kg┗ 근육 +3.6kg체지방율과 복부지방율이 표준과 표준이상 사이에 있어 안정수치로 만들어야 하고 상체가 허약하여 웨이트트레이닝으로 단련해야한다.지방 2 ... .3kg 감량 -------->16100kcal를 소모해야한다.< 100일간의 계획 >식이조절 ( 5000kcal 소모 )저지방이면서 규칙적인 식단으로 조절한다.= 50kcal

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.24

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