"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 1,061-1,080 / 1,126건

효과적이고 과학적인 다이어트

이 탄수화물과 지방이므로 이들의 섭취량을 줄여야 한다.우리가 음식을 먹지 않으면 당장은 체중이 감소한다. 하지만 섭취열량만을 줄이는 방법으로 1주일에 1㎏ 이상 급속히 감량하게 되 ... 을 줄인 다이어트와 규칙적인 유산소성 운동을 겸비하면 체지방은 감소하는 반면에 근육의 양은 증가하게 되므로 비만을 해소할 수 있게 되고 우리 몸의 면역 기능을 높여 체중 감소 ... 지방층을 따라서 침을 놓고 적절한 주파수를 보내면 침이 들어간 체세포내에 열이 발생하여 주변의지방이 물과 이산화탄소, 에너지로 분해가 된다. 체지방 세포들은 생존을 위해서 주위에 있

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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웨이트 트레이닝

의 효과】1. 근육과 뼈 발달 및 근육량의 증가로 체내 소비칼로리 증가체중감량을 위해서라면 기본적으로 유산소 운동을 해야 한다.이와 함께 근력운동을 병행하면 근육양을 증가시켜 체 ... 라고 할 수 있다.4. 같은 체중일 경우 보다 날씬해 보이는 효과체중이 같을 때 근육이 발달되 사람이 더 날씬하게 보이는 이유는 근육과체지방은 그 밀도에서 약 20%의 차이를 나타내 ... 스 (Watkins)에 의해 체계가 확립되어 재활 프로그램에 쓰이기 시작하였다.⑵ 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척성수축) 등척성수축 (等尺性收縮 , isometric c

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.16

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[트레이닝] 몸매만들기와 보디빌딩

당하여 3 프로그램에서는 주당 5일정도 포함을 시킨다. 왜냐하면 유산소운동은 지방을 에너지로많이 전환시켜 체지방을 감소시킬 수 있기 때문이다. 또한 향상된 심폐지구력은 트레이닝할때에 지치 ... 과 휴식 이외에도 반드시 충분한 영양섭취가 뒷받침되어야만 소기의 성과를 거 둘 수 있다.8. 다 이 어 트-체중조절과 운동-체지방은 체열을 보존하기 위한 절연체, 에너지 생산을 위한 ... 분과 글리코겐 의 손실에 의한 것이지 지방의 감소에 의한 것이 아니므로 진정한 체중감량의 효과는 없다고 볼 수 있 는 것이다.따라서 다이어트에 의한 체중조절이란 균형잡힌 식사

리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.21

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[폐기물처리] 폐기물 관리

으로 운반후 처리)수집 운반업체구 분업 종업 체 명대표자소 재 지전화번호수집운반인원 및 장비현황수집운반현황인원(명)차량(대)중장비(대)2002년수집운반량 (톤)평균톤당수집운반비용광주소계 ... 당 작업량과 인원당 작업량에 대해서 알아보았다. 단 고물상등 개인 수거량은 조사에서 누락되어서 계산되었다.인원 및 장비 현황구 분계지 방 자 치처 리 업 체인원(명)차량(대)손수레(대 ... 어야 한다.7. 외국의 재활용 관련 제도- 미국가. 발생원에서의 감량화미국에서는 발생원에서 감량화를 성취하기 위하여 유해물질을 사용하지 않는 상품의 생산과 포장디자인을 촉진하고 있다. 많

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.04

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[영양학] 영양요약

1장 비만이 뭐죠? 2000.3.6-3.12비만은 체지방과다(overfat)에너지의 섭취가 불균형으로 과잉이면 체지방으로 전환되어 체내 저장되죠. 이렇게 체지방이 과다한 것 ... 하려면 실제 체지방을 측정해서 체지방이 남자는 체중의 25%이상(최근에는 20%이상을 가벼운비만으로 정의하기도 함),여자는 30%이상(촤근에는 25%이상을 가벼운 비만으로 정의하기도 함 ... 을 타고 난다고 주장하기도 합니다.사람의 몸은 자동차와 같은 동력엔진이라 효율이 높으면 같은 양의 에너지섭취를 해도 체지방이 더 많이 증가한다고 합니다. 이를 효율이 높은 대사

시험자료 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2001.07.12

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살빼기와 건강조절(다이어트)

했다. 그러나 과학적으로 입증 되지 않은 다이어트들은 시행과정에서 고통을 수반하거나 부작용을 일으킨다.비만은 의학적으로 '체지방이 비정상적으로 많은 상태'를 말한다. 우리가 음식을 섭취 ... 이 많이 나가거나 뚱뚱한 것을 말하는 것이 아니다. 비만은 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 의미하며 임상에서 비만을 측정하는 방법은 다음과 같다.체질량 지수 (BMI) = 체중(kg ... 건강이 좌우된다. 건강한 육체를 만들고 체지방을 낮추기 위해서는 인공 조미료가 들어간 인스턴트 음식과 외식을 하지 말아야 하며, 모든 가공된 음식(과자, 캔류, 여러 가지 가공

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.10

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[국제환경] 의제 21

관리 증진 등의 프로그램을 포함하고 있다.- 의사결정에 있어서 환경과 개발의 통합 (Chapter 8)이 장에서는 a) 정책, 계획 및 집행단계에서 환경과 개발의 통합, b) 효과 ... 로, 토양, 광물질, 수분, 생물체 등의 구성요소는 총체적인 life-support system과 환경의 생산능력을 유지하는데 없어서는 안될 다양한 기능을 수행하는 생태계를 형성 ... 되고 일반대중의 보건안전이 심히 위협받고 있는 실정이다.유해폐기물 부문에서는 a) 유해폐기물의 발생억제와 감량화 촉진, b) 유해폐기물 관리의 제도적 차원에서 대응능력 강화, c

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.03

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운동과 비만

)을 기본 전제로 1주일에 최소한 4일 이상 규칙적으로 운동했을 때 비로서 체지방 감량에 성공할 수 있다.5)장기적인 운동프로그램이 성공의 비결이다.지방 1kg은 약 9,000kcal( ... 다. 또때 성공할 수 있다2)유산소성 운동이 효과적이다.체지방감량에 효과적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육집단이 가능한 많이 동원되는 운동 ... 선수들의 경우 과체중을 나타낼 수는 있어도 과다지방은 될 수 없듯이 과체중은 체지방의 증가를 반영할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다.비만의 형태로는 지방조직 모양이 나타나는 시기

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.12

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[생식] 단식에 대해서..

법으로 해결할 수 있습니다.단식의 효과는 첫째 건강, 둘째 피부미용, 셋째 체질개선, 넷째 생리(호르몬)균형, 다섯째 아름다운 바디라인, 여섯째 체중감량(체지방 감량) 등으로 크 ... 습니다.그 뿐만 아니라, 부종형비만, 지방형비만, 근육형비만, 어린이(유전적)비만, 스트레스성 비만, 산후비만 등 비만형에 따른 다이어트 단식프로그램과 질환에 다른 단식프로그램 ... 현상을 막으며 삼투압을 통한 체지방 분해에 탁월한 능력이 있는 좋은 단식법입니다.단식의 방법 : 벌꿀단식변형 단식 가운데 가장 많이 이용되어 온 것이 벌꿀 단식입니다. 물에 꿀

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.23

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[스포츠건강] 여러 가지 비만치료법 및 다이어트 방법에 관하여...

식이요법 강요 말고 식습관부터 고쳐야한다. 또한 고지방 섭취·군것질 나쁜점 자세히 설명해 주어야 한다.말도 살찐다는 가을이다. 주변 먹거리들도 추운 겨울을 대비해 고탄수화물, 고단백 ... 와 생활 패턴에 대한 분석과 아이의 성격 이해가기본이 된 상태에서 이루어질 수 있는 것이다. 소아비만치료에서는 식이요법, 운동 프로그램, 행동습관 개선 등이 중요한 요소이며, 성인 ... 의 식이요법을 통한 체중 감량을 강요할 필요는 없다. 지속적인 식이요법을 위해서는 먼저 영양 전문가와의 상담을 통해 비만아동의 식습관을 정확하게 파악한 뒤 잘못된 점들을 바르게 수정

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.05

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[성인병] 고혈압과 비만

자 목표로 한다면 4~5개월 정도의 기간을 잡고 차분하게 지방 성분을 주로 줄이는 노력이 필요할 것이다. 한 달에 2~3kg정도의 무리없는 체중감량이 적당하다,바람지한 체중을 초과 ... 를 말한다. 다시 말하면 본태성 고혈압과는 달리 원인이 뚜렷한 고혈압이다. 고혈압증 전테체에서 약 20~25%가 여기에 속한다.속발성 고혈압을 크게 나누어 신성 고혈압(renal ... 이 많이 나타나는 지방에서는 염분의 섭취가 일반인에 비하여 거의 두배에 해당한다고 알려져 있기도 하다. 따라서 고혈압 치료에서 식습관의 변화와 함께 중요한 것이 짜게 먹지 않는 것이

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.13

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성인병

적 분석을 이용한 방법이다. 이 방면에 의한 모델의 구성요인은 뇌의 조절중추하수체의 협력작용, 신경계, 소화관, 내분비선의 조절기능, 지방합성과 지방분해 등의 세포내 에너지 변환기구 ... 습관 3)유전 4)운동부족 5)열생산장애4.비만의 측정과 평가방법1)체지방량비만은 체지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는 것이므로 엄밀한 의미로는 체지방량을 산출해서 비만을 판정 ... 해야한다. 정상적으로 체지방이 연령이 증가하면서 늘어나기 때문에 체지방량 산출에 있어서 연령이 고려되어야 한다.체지방량 측정하는 방법에는 직접측정법으로 수중 밀도법, 체내 총 수분량

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.08

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[건강교육] 건강교육발표

. LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키기 위해서 식이 조절이나 운동, 체중 감량 등 생활양식을 개선해야 한다.식이요법의 원칙은 동물성 지방질과 콜레스테롤이 많이 들어있는 식품의 섭취를 감소 ... 시키는 것이다. 콜레스테롤이 높은 음식은 고지방 육류, 닭껍질, 장어류, 오징어류, 내장류, 알류, 계란 노른자 등이며, 기름진 음식과 튀긴음식의 섭취를 줄여야 합니다. 이러 ... 콜레스테 롤을 100 mg/dL 미만으로 유지해야 한다. HDL 콜레스테롤을 증가시키는 방법은 체 중의 정상화, 호기성 운동 (1회 30~40분 이상, 1주일에 4일 이상), 적당

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.08

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비만과 체중조절

의 과잉섭취와 운동량 부족현상 증가.체종과다 및 비만증 늘고 있음. 비만은 외관뿐만 아니라 각종 성인병 고지혈증, 고혈압,관상동맥질환등의 순환계 질환과 당뇨 합병증 가능성.비만은 지방 ... 에 의 근육조직 증가에 따른 기초 대사량 상승 등의 효과를 볼 수 있다.(1)운동의 효과체중 감량이 목적일 경우 격렬한 운동보다는 장시간 가벼운 운동을 하는 것이 지방의 연 소를 위 ... 연구2. 대학생들의 지방섭취형태와 에너지 균형 및 활동도에 관한 연구3. 고학력 남자 직장인의 비만도에 따른 식생활 태도 조사III. 본론-2-비만의 치료Ⅳ.결론-보고자 case

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.10

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비만 교육 프로그램

- 운동이 비만에 미치는 영향· 운동은 에너지소모를 증가시켜 체지방축적을 감소시킨다.· 운동은 지방대사를 촉진시켜 체내지방의연소를 촉진한다.(또한 지방선호도를 감소시킨다)· 체중감량 ... 된다.· 뚱뚱한 사람들의 고민인 체지방 소모에효과적이다.워킹, 수영, 에어로빅, 조깅, 자전거무산소운동(근육트레이딩)· 근육을 단련하는 데 효과가 있다.근육은 기초 대사를 늘리기 때문 ... ·다짐한다.과제부여파워포인트운동일기(과제)생활실천표(과제)4/4 차시비만관리 총평가전시과제 확인비만에 대한 이해도를 평가한다.생활실천표를 바탕으로 자가점수를 준다.프로그램을 하

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.10.11

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[식품영양] 노인영양써비스

스(tufts)대학 연구결과 증명). 이는 노년에도 지방세포가 줄고 근육이 증가되면 칼로리를 더욱 효율적으로 소모시킬 수 있어 활력이 늘고 체중 감량도 가능하다는 것이다.흔히 저 칼로 ... 수분균형이 잡히면 다음으로 지방이 빠지게 된다. 따라서 몇 kg이 줄었느냐보다는 체지방이 얼마나 줄었느냐가 더 중요하다. 노인이 3주만에 1kg을, 확실히 지방으로만 줄였다면 그 ... 다이어트는 상당히 잘 된 것이다. 지방 1kg의 모형은 큰 두부 세 모를 합쳐 놓은 분량이라고 한다. 하지만 무리한 감량은 피부노화를 촉진시키므로 바람직하지 않다. 젊은이들도 일

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.11

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[식품영양] 청소년비만

하여 체내에 지방이 과다하게 축적되기 때문에 발생한다.문제는 이러한 비만이 과식, 편식, 그리고 운동 부족 등과 밀접한 관련이 있다는 사실이다. 우리 청소년들은 밥보다는 피자, 햄버거 ... 들에서 비만이 증가하는 것은 성적 지상주의로 인한 운동 부족과 서구화된 식생활에 기인하는 구조 적인 문제라고 할 수 있다. 비만은 체내에 지방 조직이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말 ... 한다.2. 증상가. 신장과 골격비만 청소년들은 대부분 신장이 표준 이상이며, 골연 골염과 같은 정형외과 질환이 더 흔하게 생긴다.나. 피하 지방 축적비만한 어린이는 피하 지방이 주로 하

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.13

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[복지행정] 노인복지

이 개발되기 시작하였다. 그러나 우리나라는 아직 지방자치단체의 재정자립도가 약하고 지방발전을 위한 전문인력과 프로그램의 부족으로 지역경제의 활성화나 주민을 위한 복지서비스 개발 ... (Telecommunication), 무역(Trade), 관광(Tourism) 등의 4T 시대를 맞아 국제화, 세계화가 계속되고 있으며, 다른 한편으로는 지역화·지방화도 진행되고 있 ... 다. 우리나라에서는 지난 1991년 지방의회가 구성되었고 1994년 지방자치단체장의 직선으로 지방자치의 본격화 단계에 들어감에 따라 지역단위의 경제, 사회, 문화, 환경, 복지사업 등

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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[간호] GS case study 유방암(breast ca)

을 예방하기 위해 하는 것?영양공급 : 충분히 하고 3회/1일 규칙적으로 함체중조절 : 62kg -> 57kg으로 감량운동 프로그램 참여 : 등산, 테니스, 조깅, 모임활동자가검진 ... : 썬크림 (화장 매일하심)상용정도담배 : none 술 : none소금, 설탕, 유지방 섭취 : 많이 하시는 편임약물 : 무좀약 (보건소 처방)안전수행에 대한 지식- 일반적인 지식 ... 어하는 음식 : 회체중변화 유무와 이유- 고의적으로 운동해서 5kg 감량 그 후 다시 5kg 증가함음식섭취와 관련된 문제- 저작 어금니가 하나도 없는 상태임. 현재 절치로만 저작

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.15

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[의무기록지] 의무기록지

상장골 37mm 34mm 삼두근 32mm 31mm 대퇴 35mm 32mm 허리/엉덩이 비(WHR) 0.84 0.85 BMI 33.90 32.96 체지방률 49.28% 46.02 ... 에서 운동으로 치료하는 것이 낫다고 판단하여 중단한 상태임) Initial Evaluation(2001.01.31) 신체조성 체지방률이 49.28%로 과도한 비만이다. 체력검사 ... 06 26 Diagnosis Low back pain & Obesity 항 목 2001. 1. 31 2001. 3. 28 2001. 4. 19 신 장 152.7cm 체 중 79

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.18

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