"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 1,021-1,040 / 1,127건

[교양] 운동프로그램

앉아 심호흡을 3회 실시한 후, 15초간 맥박수를 세어 4를 곱한다.O? 몸 구성성분 : 체수분 : 27.5근육량 : 37.5체지방 : 39.9* 지방 조절량 : - 2.4 ... 에 도움을 주어, 자세를 바르게 한다.노인, 특히 폐경기 이후 여성의 골다공증을 예방한다.허리 : 체지방을 감소시키며, 비만을 예방한다.관절 : 관절의 혈액순환이 원활해져 관절염 ... .④ 관절, 근육등의 부상으로 무리한 훈련을 할 수 없을 때 해당 부위에 전혀 부담을 주지 않고 운동효과를 극대화 시켜준다.⑤ 체지방 과다 보유자의 유산소 운동 효과로 체지방 감소와 체중

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.05

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[당뇨]당뇨관리를 위한 운동의 효과

수치 개선(고밀도 콜레스테롤 , 중성지방) 체 지방(% fat) 및 중심성 비만도 감소 혈압 강하 심혈관계 질환의 일차적 및 이차적 예방 효과운동의 효과건강과 웰리스 ... 교육 내용당뇨관리를 위한 운동의 효과 당뇨에서 운동의 위험성 운동전 평가사항 운동시 주의사항 운동프로그램 형태/빈도/강도/시간 교육시 고려점1. 운동의 효과당뇨관리 측면 심혈관계 ... 함 만일 과음 했다면, 아침 일찍 운동을 하지 않도록 함  저혈당의 원인이 될 수 있음 말초 신경장애가 있는 환자는 자각적 운동강도를 운동강도의 지표로서 이용함5. 운동프로그램

리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.22

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[보건비만] 비만에 관한 모든 것

목차1. 비만의 정의2. 비만의 원인2-1. 유전2-2. 과식2-3. 불규칙한 식사2-4. 간식2-5. 운동부족2-6. 약물3. 비만의 유형3-1. 지방 세포 수와 크기에 따른 ... (Measurement of skinfold thickness and circumference)4-7. 수중 체밀도법(Hydrodensitometry)4-8. 생체 전기저항 측정법 ... infrared absorption assessment of fat)4-11. 팔 X선 지방측정(Arm X-ray assessment of fat)4-12.지방의 컴퓨터화 된 단층촬영

리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.03

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[생활체육] 현대인의 체력관리 및 운동처방

는 습관이 많이 작용한 것 같다. 따라서 나는 현재 체중을 감량하여 지방을 없애고, 지방이 사라진 자리를 운동으로 메꾸어 팔다리는 굵게, 복부는 가늘고 탄력있게 만드는 운동과 현재 ... . (허리관절 보호)4. 유산소 운동(체중감량 및 지방의 연소 그리고 심폐기능의 강화){부위종목구체적인 시간 및 방법전신트레드 밀혹은 조깅- 30분에서 60분 정도의 시간으로 달림(1 ... 회)중간중간에 지치면 걷고 다시 달리기를 반복* 18분이상의 유산소 운동시에 체지방이 연소를하기 때문에 다소 높게 시간을 책정5. 정리운동{순 서모든 운동이 끝나고 실시1가벼운 걷

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.29

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[고혈압] 고혈압 케이스(문제해결학습과제)

(인터넷, 유선방송, 연제소식지 등)소 내 홍보문안 부착 등3 봉사단체 연계 - 정기적인 방문을 통한 점검·교육을 할 수 있는 봉사단체나 자원봉사자.응급상황시 갈 수 있는 가장 가 ... .고혈압의 치료법은 크게 비약물요법과 약물요법으로 나눌 수 있다.비약물요법으로 미국 합동위원회가 추천한 것은 비만치료, 감염식, 알콜제한이며그 밖에 포화지방산제한, 금연, 운동 ... ,행동요법 등을 거론하고 있다.1비약물요법(1)체중 감량비약물요법 중 가장 확실한 것은 감량요법이다. 따라서 모든 비만 고혈압환자에게 권장된다.단순비만의 원인은 거의 전부가 과식이

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.30

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[소비자] 온 가족이 함께 하는 아동의 비만 방지

으로 식생활 개선을 하고자 하는 엄마는 우선 영양소의 작용과 식품의 종류를 잘 알아둔다. 합리적인 식단은 아이의 건강을 지켜주고, 체중감량의 효과도 거둘 수 있다.▶ 식이요법지방 ... 의 축적을 줄이고 근육이 성장, 발달하도록...식이요법은 단백질과 탄수화물의 균형을 유지하는 것이 바람직한데 성장기 동안은 체지방과 근육이 같이 소실되기 때문에 칼로리 섭취를 제한 ... 으로 이어지지 않도록 어린 아동들, 특히 미취학 아동들을 대상으로, 부모와 함께 실시 할 수 있는 비만예방, 치료 프로그램에 적극 동참토록 하여 미래사회를 이끌어갈 아이들을 건강하게 양육

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.17

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[다이어트] 다이어트

체중 감량 효과는 있지만 지방이 줄어드는 것이 아니라 수분과 근육이 감소로 인한 것입니다. 다이어트의 궁극적인 목표는 체 지방을 줄이는데 있기 때문에 일시적인 수분 감소로 인해 체중 ... 물의 섭취가 중단되기 때문에 간에 저장된 글리코겐과 세포내 영양분을 에너지원으로 분해하여 활용한다. 따라서 우선적으로 체단백과 지방분이 연소하며 노폐물과 독소가 밖으로 배설 ... 해서 신체는 근육보다 체지방 비율이 많아지게 된다. 이러한 상태에서 다시 단식 전에 식사하던 만큼 섭취하게 되면 신체는 예전에 섭취했던 똑같은 열량도 과다한 열량으로 인지하게되어 쉽

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.27

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비만치료방법 및 문제점

동안에 증가하며, 최대 지방세포 수는 10대 후반 혹은 20대 초반에 고정이 된다. 즉, 사춘기까지는 지방세포 수의 증가에 의해 체지방이 증가되는데 비해 사춘기 이후부터는 지방세포 ... 다. 하지만 이때 일어나는 체중 감소는 지방조직의 지방을 분해시켜 얻는 것이 아니라 수분 소실에 의한 체중 감량이기 때문에 물만 먹어도 체중이 원상 복구되므로 근본적인 비만 치료가 될 ... 떨어진다. 또한 일단 약물 투여를 중단하면 체중은 다시 증가한다.(4)지방 제거 수술지방 제거 수술은 단시간에 체중을 감량할 수 있다는 장점이 있지만 수술을 하기 때문에 비용

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.25

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[임상약학]고지혈증

1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈중 콜레스테롤(240mg/㎗ 이상)과 중성지방(200mg/㎗ 이상)이 정상범위 이상으로 증가된 상태를 말하며 지단백과 지질대사 장애로 인해 발생 ... 한다. 고지혈증의 종류는 크게 유전적 이상에 의해 발생하는 일차성과 당뇨병 등의 다른 질병이나 약물에 의해 발생하는 이차성 고지혈증으로 나뉜다.혈액내의 지방질은 보통 콜레스테롤이 ... 라 부르는 총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 지단백(LDL-콜레스테롤. 동맥 혈관 벽에 쌓이게 되어 동맥경화를 유발) 및 고밀도 지단백(HDL-콜레스테롤. 동맥 혈관에 쌓일 수 있는 지질

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.23

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[예체능] 유무산소 운동

. 따라서 유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키고자 할 때는 오랜 시간동안 운동할 필요가 있으며, 그 최저점은 20분 정도입니다.2. 운동의 종류1. 유산소 운동과 무산소 운동유산소 ... 에 산소를 공급하면서 하는 유산소 운동은 몸 안의 지방을 분해시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 효과가 높다. 유산소 운동에는 걷기, 조깅, 수영, 고정식자전거, 에어로빅 등이 있 ... 하는 에너지의 형태는 ATP-adenosine triphosphate-라고 하는 것입니다. 우리가 탄수화물이나, 지방, 단백질등을 섭취해서 얻은 에너지를 이 APT라는 형태로 만들어서 사용

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.08

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[건강과 스포츠] 다이어트

운동이 부족하고 스트레스 및 넘쳐 나는 먹거리로 인하여 살이 찌기 쉽다. 특히 사춘기 여학생의 경우 여성 호르몬의 분비가 왕성하여 유방, 복부, 엉덩이 부위에 집중적으로 체지방 ... 과 마찬가지로 손가락의 경락에 반창고를 감아서 원하는 부위의 살을 빼는 것이다. 특히 허리의 군살을 뺄 수 있다고 한다. 그러나 이런 다이어트는 실제적으로 체지방이 분해되어 체중이 감소 ... 은 에너지를 소비하는 것은아니다. 강도 높은 운동을 하면 우리 인체는 보다 쉽게 에너지원으로 사용할 수 있는 탄수화믈을 에너지공급원으로 주로 사용하게 되며,이것은 그만큼 체지방을 비교적

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.03

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[건강] 비만과 건강

REPORT5단원 요약과 자신의 체지방 혹은 비만도 검사,자신에 맞는 2002년 운동계획 세우기5 장 비만과 건강과학 기술의 발달은 우리에게 편안하고 안락한 생활을 가져다 주 ... ) / 신장(㎤)} ×10^3×10^4ㆍ수치가 140~159일 때를 과체중으로, 160 이상일 때 비만으로 진단2) 체지방 측정법※체지방을 통한 판정기준(젊은 남녀)판정기준남성(%)여성 ... 하게 잡은 후 캘리퍼의 손잡이를 서서히 놓는다.ㆍ캘리퍼의 손잡이를 놓은 후 1~2초간 0.5mm까지 피하지방 측정치를 기록한다.② 체지방 계산 방법ㆍ신체밀도 계산: Pollock

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.04

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[생활과 건강] 비만의 원인과 합병증 및 예방법

이 과잉 및 축적된 상태를 말하는데, 일반적으로 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하여 초과된 에너지량이 체지방으로 피하 등의 조직에 침착되므로써 일어나는 체중의 이상증가 현상이 ... 은 시간의 식사를 삼간다.⑥ 고간식의 부식형(주식 절제) 감량을 실시하지 않는다.3. 운동을 통한 예방법운동은 칼로리 섭취, 에너지 섭취 및 체조직의 성분에 영향을 미친다. 현대인 ... 적 요인 - 1) 산업화 2) 잘못된 다이어트 개념III. 비만 관련 질병(합병증)1. 고혈압2. 당뇨병3. 고지혈증4. 심비대증5. 지방간6. 담석증7. 관절염8. 불임9. 보행

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.30

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[생활체육] 운동과 비만

운동을 할 수 있도록 계획을 수립한다.6. 비만에 적절한 운동1) 운동요법과 음식조절을 병행하면 효율이 높다.체지방 감량은 밤늦게 먹는 야식이나 주식(조식, 중식, 석식) 사이 ... 에 먹는 간식과 같이 불필요 한 열량 섭취를 제한하고 운동을 통한 소비열량을 늘렸을 때 성공할 수 있다.2) 유산소성 운동이 효과적이다.체지방 감량에 효과적인 유산소성 운동은 속보 ... 에 동일한 내용의 식사를 하여도 체지방의 증가율이 높지 않은 경우도 많다.이러한 측면에서, 어렸을 때 비만인 사람은 성인기에 비만인이 될 가능성이 많은데 식사조절을 철저히 하여 비만

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.26

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[식품 영양] 다이어트의 허와 실

를 좋아하더라도, 프로그램을 잘 지켜간다면 기분은 더욱 좋아지고, 보다 빠른 변화를 느낄 것이다.탐험가 타입의 다이어트 기본 원리는 뇌하수체 기능을 안정화시키고, 정제된 탄수화물 ... 를 불문하고 체중 감량에 대한 관심이 높다. 최근의 조사기록에 따르면 열 명{중 아홉 명은 다이어트를 시도한 경험이 있으며, 지금 이 순간에도 우리 주변의 많은 사람들이 체중 감량 ... 하나하나 속에서도 유산소 운동 못지 않은 효과를 발휘한다. 복식호흡만 해도 많은 양의 산소가 체내에 공급되어 비만의 원인인 지방질을 태워 없애는 데 큰 역할을 한다. 그러

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.07.22

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[건강] 비만과 운동

크게 문제가 없으면 중단하지 않고 지속하고, 수정할 필요가 있으면 체중조절에 적합하게 바꾼다. 체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성 ... , 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활 환경적)등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함한 수많은 부작용 ... 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태이다. 하지만 여기서 우리가 유의해야 할 것은 체중

리포트 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.20

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[비만] 효과적인 비만 예방법

시키는 것이다. 그러므로 행동치료 프로그램은 식습관과 운동습관을 점진적으로 교정함으로써 음의 에너지 균형에 도달하여 체중감량에 이르도록 고안되어 있다. 비만환자들을 치료하는 행동요법의 기법은 다음과 같다. ... 으나 그 어느 것 하나도 완벽한 것이 없으며, 각고의 노력 끝에 체중감량에 성공한다 하더라도 쉽게 재발하기 때문에 비만을 치료하기 위해서는 과학적인 계획과 체계적인 실천을 필요하다.1 ... > 비만이란?비만이란 과잉체중의 상태를 말하는 것이 아니라 대사장애로 인해 체내에 지방이 과잉 축적된 상태를 말한다. 즉, 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.02.28

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[운동과건강] 비만과운동요법

라고 단순하게 생각하는 사람들이 있지만 정확하게 비만증이란 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 높은 것을 말한다.즉, 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리쪽이 많 ... 으로 나누어 산출한다.4)피부 두겹법피부 두겹법을 피지후계를 이용하여 신체의 특정 부위의 피하지방 두께를 측정하여%체지방 산출 공식과 도표 등을 사용하여 계산하는 방법이다.(2)밀도 ... 의 원리를 이용하여 체지방율을 측정하는 방법이다.(3)간이 수중 측정법이 방법은 아주 간단하게 비만 여부를 측정할 수 있는 장점이 있으나 정확성을 요구하는 경우에는 이 방법을 사용

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.12.20

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[운동]운동과 트레이닝 -웨이트트레이닝 계획서

을 실시한다.⑪ 질병상태일 때는 운동을 하지 않는다.6.유산소 운동방법유산소 운동만으로는 근력향상을 기대할 수 없다. 그렇지만 웨이트트레이닝과 함께 병행하게 되면 몸속의 체지방은 분해 ... 은 근력의 힘을 키워주고 근육량을 조절해주지만 우리가 원하는 체중감량이나 슬림한 몸매를 가지기는 힘들다. 따라서 본 계획서에서는 유산소 운동과 스트레칭을 병행한 웨이트트레이닝 계획서 ... 전신서킷트레이닝을 1개월 간 실시하는 것이 바람직하다. 이는 중급자 이상의 프로그램(신체의 어느 한 부위에 집중하여 훈련하는 방법)과는 분명한 차이점을 보이며, 운동 초기단계

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.29

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[운동과 건강] 운동과 건강

)와 허리와 히프 비(WHR)를 구해 본 결과 나는 세장형이다.저체중조절대부분의 사람들을 건강을 증진시키고, 체지방을 감소시키려고 체중을 감량하고 있다. 그러나 일부 사람은 체중증가 ... 은 감량프로그램을 제시하고 세장형인(마른) 사람은 체중증가 프로그램을 제시하시오.신체질량지수(BMI) : 신체질량지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이다.체중 41kg신장 1 ... 째로 부모가 어떤 체형인지를 살펴보아야 한다.세 번째로 에너지 대사체계가 정상적인지를 검사해야 한다.네 번째로 방법은 웨이트 트레이닝, 휴식, 규칙적인 생활이다.체중증가 프로그램인

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.30

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