"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,721-8,740 / 8,831건

[체육]수영

가 이루어져야 한다- 근육을 강화시킨다. 고무 벨트 등을 통한 부가적인 근력 훈련이나 오리발을 사용하는것을 통한 운동량의 증가는 근육을 강화 시키는 효과를 가져온다.- 잘못된 자세를 교 ... 칼라에 긴 소매길이, 무릎 밑으로 내려오는 바지, 검은 스타킹에 운동화까지 착용한 모습이었다. 단지 체형에 딱 붙게 입는 것이 외출복과 구별되는 정도 였다. 수영할때도 코르셋 ... 과 운동 기관)수영은 무중력의 상태에서 이루어지기 때문에 다음과 같은 부위에서 부담이 줄어든다.- 척추의 근육- 목, 어깨, 등 부분의 근육군(척추 연골의 부상 방지)- 허리, 무릎

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.24

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체력운동과 겨루기

좋은 운동이다.막연하게 실시하는 것이 아니라 특히 팔을 펴서 몸을 들어 올릴때에 의식적으로 재빠르게 하는 것이 중요하다. 이러한 방법으로 30~40회정도 할수 있게 되었다면 근력 ... 차례1.팔힘을 기른다.2.가슴근육 강화.3.지구력을 기른다.4.전신의 혈행을 좋게한다.5.기합의 중요성6.상대의 공격을 잘 방어 하는방법팔힘을 기른다팔굽혀 펴기는 팔힘을 기르는데 ... 한 한 빨리 팔을 펴고 재빨리 몸을 올린다.(30회 반복)*천천히 몸을 내리고 재빠르게 몸을 올리는 것이 중요하다.가슴근육을 강화한다가슴이 얇은 사람은 대흉근을 단련시킨다.양손

리포트 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2003.06.12

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[건강] 왜 운동을 해야하는가?

의 관여가 서로 다른 것으로 이해해야 한다.일반인들의 체력을 강화하기 위한 운동은 스포츠선수들이 경기력 향상을 도모하는 트레이닝에 해당된다. 골프공의 비행거리를 늘리기 위해 상체 ... 의 근력과 어깨관절의 유연성을 강화한다던가 산악자전거를 즐기기 위해 근력(다리근육)을 강화하는 것은 체력을 단련시킨다는 의미를 지닌다.스포츠는 복잡한 요인이 서로 관여하고 있기 때문 ... 왜 운동을 해야 하나최근 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 여성들 중에는 '통통해 보인다'는 말 자체를 비만으로 생각하고 심각하게 받아들이는 경우가 많다.예전

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.19

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[체육교육학] 경기력향상을 위한 심리적 준비 - 심상훈련과 목표설정

에 따르하체 근력을 강화시키라는 일반적인 목표보다는 2개월 이내에 스쿼트 중량을 현재보다 30% 증가시키라는 구체적인 목표가 근력향상에 더 도움이 된다.1. 구체적인 목표를 설정하라.2 ... 을 뜬 채로도 상상할 수 있어야 한다.5) 비디오나 녹음테이프를 제작한다 : 선수의 운동 장면을 비디오로 녹화하면 심상훈련에 도움이 된다. 자신이 할 수 있는 가장 완벽한 동작을 녹화

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.02

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맨손체조의 역사

에 대한 감각을기른다. 구르기, 돌기, 뛰기 . 줄넘기, 물놀이 등아동기- 체력과 함께 운동기능이 향상되는 시기이다. 근력과 순발력을 기르는 동시에 민첩성과 평형성을 향상시키도록 노력 ... 한다. 스트레칭, 팔다리, 구르기, 돌기, 뛰어오르기. 너무 물의한 운동은 신체발육에 지장을 줄수 있다.청소년기- 근력과 심폐지구력이 발달되는 시기이다. 체육활동을 통하여 즐거움 ... 하는 것이 좋으며, 2시간에 한번 꼴로 반드시 휴식시간을 갖는 것이 좋다.임산부- 인신초기에는 스트레칭을 통하여 유연성을 기르고, 걷기와 가벼운 운동을 통하여 관절과 인대를 강화

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.27

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운동이 건강에 미치는 영향

예방은 될 수 있는대로 많은 위험인자를 제거시키는 것과 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것인데, 운동을 권장하는 것도 이와 같은 것의 일환으로 취급되어져야만 한다.단순히 운동 ... 에 장애를 주며, 사구체 여과체의 감소 현상을 일으킨다.운동의 장기적인 효과로는 적당한 조건하에서의 운동은 근육의 단련, 지구력 근력을 향상시키며, 운동의 결핍은 근육의 위축 ... 운동이 건강에 미치는 영향Ⅰ. 서론건강이란 단순한 질병이 없는 상태인 것만이 아니라 신체적, 정신적 기능이 외부환경의 변화에 적응할 수 있고 필요한 능력을 발휘할 수 있는 상태

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.09.06

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골다공증의 운동요법

스트레칭, 복부, 허리, 엉덩이, 대퇴 부위의 근력 강화 운동을 통해서 자세 유지시에 근 긴장과 스트레스를 줄여 나가면서 꾸준히 몸의 유연성을 향상시킨다. 골다공증으로 진단 받 ... 은 사람의 경우에는 맨손체조 스트레칭과 함께 수건을 이용한 유연체조 스트레칭, 탄력성이 있는 밴드를 이용한 운동으로 유연성과 근력을 향상시킬 수 있다. 가정에서 손쉽게 할 수 있 ... 골다공증의 운동요법우리 몸은 내부의 환경을 일정하게 최적의 조건으로 유지하려고 하는 항상성(homeostasis)을 지니고 있다. 그렇지만 운동 부족증에 빠지게 되면 체력이 저하

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.11.14

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에어로빅

에어로빅스 운동에는 달리기와 수영, 자전거 타기 등 신체에 많은 산소를 공급하는 남녀노소 모두가 할 수 있는 심장과 폐의 기능을 강화하는 운동이다.[에어로빅의 효과]에어로빅은 전신 ... 운동으로 심폐기능을 강화시켜 주는 데 탁월한 효과가 있다. 호흡 기관의 기능을 강하게 하여 공기 흡입작용을 원활하게 하며, 결국 폐의 호흡유통을 빠르게 촉진시켜 준다. 또한 심장 ... 하게 해준다.이처럼 에어로빅은 심폐기능을 강화시키는 데 역점을 두고 있지만, 여러 형태의 운동방법으로 인해 부수적으로 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.16

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보디빌딩

을 아가면서 하나의 운동마다 한 세트씩 해가며 이 운 동에서 저 운동으로 옮기는 훈련기술로, 근력의 최대증가보다는 에어로빅 및 근지구력 효과가 크다.⑥ 크램핑(Cramping)펌핑 ... 뒤리지 바(지렛대)를 사용하여 전완 부를 강화시키는 것이다.레버리지 바(길이 약 50cm 정도의 끝에 중량을 단 기구)를 한 손으로 잡고 선다. 손 목을 이용하여 운동을 실시 ... )대퇴 사두근과 둔근, 종아리, 대퇴, 이두, 허리와 등까지 거의 전신의 근력을 키우는 데는 최고의 운동이므로 다중관절 운동의 왕자이며, 특히 다리와 힙 운동에 있어서도 다른 운동

리포트 | 73페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.14

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[정신간호] ADHD CASE STUDY

일 1~1.5㎎ 2~3회 분할,3일 간격 0.25㎎~0.5㎎씩 증량하고, 유지량으로 1일 3~6㎎ 투여부작용① 진전, 운동 실조증, 근력저하, 행동장애, 변비, 설사, 위염, 피부 ... methylphenidate를 아침, 점심 식전에 5㎎씩 복용, 마지막 투약은 6시 이전에,식욕 저하 관찰 ⇒ 식후 즉시 투약- 행동요법 : 긍정적 feedback으로 강화- 정신 ... 용법? 용량1일 400~1200㎎ 2~3회 분할 투여부작용정신신경계 : 발작, 진정, 운동실조, 두통, 착란, 경련, 진전소화기계 : 체중증가, 복통, 구역, 구토, 식욕부진피부

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.08

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중학교 체육 특기 적성 교육활동 참여자의 재미요인과 운동몰입, 신체적 자기효능감의 관계

하였다. 인지된 신체능력과 신체적 자기표현 자신감은 개인에게 신체능력(속력, 근력, 반응시간)에 대한 효능감 기대를 가져다준다.McAuely와 Gill(1983)은 모든 운동 상황 ... 교육학석사학위논문중학교 체육 특기?적성 교육활동 참여자의재미요인과 운동몰입, 신체적 자기효능감의 관계The Relationships Among Fun Factors, Sport ... Activity in Middle School2012년 2월인하대학교 교육대학원체육교육전공장 문 형교육학석사학위논문중학교 체육 특기?적성 교육활동 참여자의재미요인과 운동몰입, 신체

논문 | 73페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.03.18

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성과 성교육과 가족계획

섭취 및 운동을 유지하여 성노화를 예방·성기능에 관여하는 영양소 섭취 도모·규칙적인 운동이 체중조절, 근력강화는 물론 혈액순환을 촉진하여 성선자극호르몬 분비를 증가하여 성호르 몬

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.08.06

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[운동처방] 고혈압

한 레크레이션적 유산소 전신운동을 실시하는 것이 바람직하다. 최근에는 가벼운 무게를 이용한 근력 운동도 권장되기도 한다.{) 「매일신문, 1998. 12. 3.」하지만 혈압이 높 ... , 수영 등의 유산소 운동도 너무 오래 하거나 무리하게 하면 무산소 운동과 마찬가지가 된다. 하지만 너무 강도가 약한 운동도 혈관의 강화나 고혈압 예방 치료에는 도움이 되지 않 ... 들은 모두가 사망률이 높기 때문에 주 의하여야 하며, 사전에 고혈압을 적절한 방법으로 치료하여야한다.{) 「운동과 건강생활」, 운동과 건강생활 편찬회, 4. 치료 및 예방1) 예방1

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.04.08

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운동일지

체력 요인으로는 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 근력, 순발력등이 있습니다.1 팔굽혀 펴기나 쪼그려 뛰기 또는 웨이트 운동을 최대로 할 수 있는 강도의 30-50% 수준으로 20 ... ◎ 나의 운동 계획첫째 . 걷기 : 내가 당장이라도 할수 있는 운동으로 달리기를 선택하였다. 비용이 들지않으며 시간 활용이 적당하기 때문이다. 집에서 학교갈때나 학교에서 집에갈 ... 때 걷기운동을 할 수 있다.둘째 .훌라후프 : 집안에서도 간단히 할수 있는 운동은 간편하고 하기쉬워서 선택하였다. .셋째 . 배드민턴 : 배드민턴은 자주 하지는 못할 것 같

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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스포츠와 정신건강

트렌디이다. 기초적인 체력강화 운동을 비롯해 자세교정 운동, 전문스포츠등등.. 이렇게 사람들이 스포츠에 관심을 가지는 것은 스포츠가 우리 생활과 밀접한 관계가 있기 때문이 ... ports라는 단어로서 국제 공통어가 되었다. 이는 경쟁과 유희성을 가진 신체운동 경기의 총칭으로서 심한 육체활동이나 연습의 요소도 포함하는 말이다. 현대의 스포츠는 경기규칙 ... 으로는◎스트레스는 그때 그때 푼다.◎항상 꿈과 희망을 잃지 않는다.◎적당한 취미활동과 운동을 한다.등이 있는데, 특히 여기서 적당한 스포츠로 인한 정신건강의 유지에 대해서 알아보

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.17

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운동이 건강에 미치는 영향

, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다.운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알려져 있 ... 1. 운동이 건강에 미치는 영향건강이란 단순히 무병 상태가 아니라 신테적으로나 정신적으로 외부 환경의 변화에 적응 할 수 있고 생존이나 생활에 필요한 기능을 발휘할 수 있음을 쯧 ... 가 없고 조그만 외부적 자극에도 쉽게 병이 걸리게 된다. 체력에는 건강에 영향을 미치는 요소와 운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근지구력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.08

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보디빌딩의 역사

이 전문으로 하는 스포츠의 경기성적을 향상시키기 위해서 이 트레이닝을 체택해서 근력강화에 노력하게 되어 애호가수가 급속으로 늘어나게 됐던 것이다. 거기에다 체력을 키우는 붐의 영향 ... 하는 이운동은 그기원이 분명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다.이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생 ... 에 대한 자료는 현재 자세한 문헌으로 전해 내려오는 것은 없지만, 대략 기원전 2,500년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량들기 운동이 행해지고 있었다는 것과, 기원전

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.27

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디스크&laminectomy

, 초음파치료, 견인치료5 복부 및 배부 강화 운동 : 동통 소실 후 시행6 올바른 허리 사용법에 대한 교육 및 수영, 자전거, 보행 등의 심혈관 적응운동7 단기간 보조기 착용 ... 의 원인추간판의 퇴행성 변화는 25세에서 35세 사이에 급격히 증가하며, 2차적으로 섬유륜에 균열이 발생하게 된다. 무거운 물건을 들다가 또는 교통사고 등의 척추의 굴신운동, 회전운동 ... 다. 4요추 - 5요추 사이와 5요추 - 1천추 사이에 호발한다. 주증상은 허리의 통증 및 운동제한과 엉덩이 및 다리쪽으로 방사되는 방사통 ( 대퇴신경통 및 좌골신경통 )이다. 증상

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.03.24

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[육상] 육상의 종류와 규칙

경기이다. 이 경기는 빠른 운동신경과 파워 있는 근력, 경쾌한 리듬감과 탄력 있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다.(1) 출발법단거리 경기의 출발(start)은 단거리 경기 ... 에서 크라우칭 스타트로 출발해야 하는데, 신 장의 크기, 하체의 길이, 다리의 근력정도에 따라 여러 가지 출발방법을 선택할 수 있 다.ⅰ. 일롱케이티드 스타트(Elongated start ... 아 추진력을 강화시킨다.ⅴ. 3000m경기 때는 오픈코스이기 때문에 상대방에게 가려서 장애물이 잘 안보일 수도 있으므로 주의해서 자기의 페이스를 잃지 않도록 주의한다.ⅵ. 허들경기

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.04

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[사회복지] 동래병원을 다녀와서..정신보건복지사의 기능을 중심으로

활동, 야유회, 캠프여가활용프로그램 - 노래방, 바둑, 장기, 음악감상, 비디오감상기타프로그램 - 세상보기, 컴퓨터교육, 근력강화운동, 영어회화, 한문서당, 요리.1 집단정신치료 ... 들과의 유대관계 강화 및 친목도모 (연합체육대회, 야유회 / 캠프, 가족한마당, 바자회)기타 프로그램 : 후원자개발, 자원봉사자 교육Ⅲ. 병원 내 사회사업과 주요 업무와 정신보건

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.09

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