"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,261-8,280 / 8,827건

[운동] 장기간의 유산소운동이 인체에 미치는 영향

여 1회 심박출량을 증가시켜야 하고, 심박수를 많게 해야 하며, 동맥과 정맥의 산소 함량의 차이를 높여야 한다.최대산소섭취능력이 좋으면 쉽게 피로해지지 않고 운동지속능력이 강화 ... 지방질 산화, 근글리코겐?중성지방 저장량의 증가를 가져온다..근육은 일정강도 이상의 운동자극을 주면 근육내의 근섬유가 발달하여 굵어지며, 이에 비하여 근력도 증가한다. 또한 운동 ... 목 차1. 유산소성 운동이란2. 유산소성 운동과 인체의 영향(1) 순환기능의 향상(2) 산소섭취능력의 향상(3) 혈압 감소(4) 호흡계와 운동(5) 신진대사의 촉진(6) 뼈

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.06

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[운동학습] 경기력의 요인

경기력을 높이기 위해서는 기술향상만으로는 불충분하고 근력도 함께 강화시켜 주어야 한다.- 박세리가 아무리 좋은 골프 스윙을 가졌다고 해도, 충분한 체력적 요인, 근력,지구력, 순발 ... 무엇이 어떻게 운동을 수행하는데 영향을 미치는 것일까?우리는 일반적으로 경험과 관찰을 통해 수없이 많은 요인들이 운동 수행에 영향을 미치는 것으로 알고 있다. 경기력에 영향 ... 수 있다.신체적 변인 : 신장,체중개인의 내적변인-----생리적 변인: 체력운동수행변인심리적 변인: 성격,동기,불안,공격성 등물리적 변인: 기후,시설,환경개인의 외적변인(환경

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.24

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[간호] 요실금과 케켈운동

적으로 수축하고 이완하는 것이다. 골반근육을 강화함으로써, 여성은 우발적인 요실금을 예방하거나 감소시킬수 있다.항문 거상근 중 치골 미골근의 근력 강화를 위한 운동①정확한 골반저근 ... 다. 골반근육운동을 생활화하는 건 요실금 예방과 치료가 필수다.케겔운동(=골반근육운동)골반바닥을 지지하는 근육을 강화시키는데 사용되는 기술.이 운동은 방광과 요도를 지지하는 근육을 규칙 ... 요실금과케겔 운동소변이 나오는 정상 기전정상적으로 방광, 요도, 내?외요도괄약근, 골반근육들은 모두가 연합해서 조화를 이루어 기능을 함으로서 충분한 시간 소변을 흘리지 않

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.19

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수술실 case - 하지정맥류

게 걷는 운동이나 수영은 다리 근력과 정맥벽을 강화하며 수시로 다리를 들어 올려주거나, 자주 다리를 구부리거나 펴기, 돌리기 등의 운동을 하는 것은 정맥혈의 순환을 도와준다.5 ... 을 피한다.3) 너무 오래 서 있지 말며 장기간 서 있는 경우 매 2~3분마다 교대로 한쪽 다리를 올렸다 내리는 운동을 하 는 것이 좋다.4) 규칙적인 운동은 매우 좋으며 특히 가볍

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.07

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[체육과] 운동처방

는데 견학 목적이 있다.Ⅱ. 본 론1. 운동프로그램(처방)에 관한 문헌고찰1) 운동처방 강화전략◈ 개별성의 원리(principle of individual)대상자의 특성에 맞게 운동 ... , 농구, 웨이트트레이닝각 체력을 향상시키는 운동 종목들민첩성: 테니스, 탁구, 배구, 줄넘기순발력: 단거리 달리기, 연속점프, 골프 클럽 치는 시늉, 계단 오르내리기, 줄넘기근력 ... 운 운동이다.2 휘트니스(FITNESS)운동 : 심폐기능 증진을 통한 지구력 향상, 근력 향상, 유연성 향상, 신 체 구성 성분의 적정화를 이룰 수 있는 운동이다.2. 현장학습

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.23

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[운동] 연령별 운동법

으로 컨디션 조절 기간을 갖는 것이 좋으며, 처음 20분간은 꾸준히 걷고, 2개월 이후에는 40분 정도의 운동강도로 강화시키는 것이 좋다. 1주일에 1~2회 테니스 축구, 배드민턴 등 구기 ... 이나 주 2~3회 골프연습장에서 골프 연습도 해 볼만하다'50ㆍ60대'건강에 위험한 요인이나 질병을 한두개쯤 가지고 있기 때문에 지나친 운동을 삼가는 것이 좋다. 근력이 약해지고 순간 ... . 체력 강화로 심한 일교차적응능력 길러야삼성서울병원 스포츠의학실 박원하 박사는 “운동을 시작하는 사람은하루 2분 정도만 하고 한 달 반 동안 40분~1시간으로 늘인다. 조금 숨이 찰

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.22

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[에어로빅] 에어로빅 운동

고 심장과 폐를 자극하여 혈관조직을 강화하여 움직여줌으로써 기본적으로 걷기, 달리기, 뜀뛰기로 나눌 수 있다. 에어로빅 운동에는 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 줄ㄹ넘기 등 ... 개선을 목적으로 개발한 운동프로그램으로 NASA의 우주 비행사들의 근력의 저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 행하고 있다.쿠퍼박사는 체력이라는 것은 근력 ... 발표를 가진 후 다양한 신체적성 프로그램들을 고안하고 본격적인 아무를 하였다. 에어로빅댄스는 심폐계와 순환계의 기능을 강화시켜주는 신체운동이다. 젝키 소렌슨은 공군에 복무 중이

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.30

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[노인간호]당뇨병, 심근경색, 골다공증

도 괜찮다. 이러한 것들이 여의치 않다면 그냥 걸으면 된다. 하루에 3km만 걸어도 약 200칼로리의 열량이 소모된다. 근력강화 운동은 부상의 위험성이 많으 므로 건강 증진팀과 상의 ... 다. 일반적으로 문화병이라고 생각되는 이들 주요 성인병들은 과식과 운동부족에 의한 비만, 그리고 거기에 곁들여 복잡해진 사회 때문에 일어나는 스트레스가 원인이 된다고 생각해도 과언 ... 세인- 유전적 소인- 환경적 요인? 운동의 부족, 비만, 스트레스, 각종 약물남용 등? 특히 비만, 고혈압, 고콜레스테롤혈증과 관련이 크다.? 원인 미상 (미토콘드리아의 형성 부전

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.05

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[간호학]당뇨병에 관한 자료

열량이 소모된다. 근력강화 운동은 부상의 위험성이 많으 므로 건강 증진팀과 상의하는 것이 좋으며, 유산소운동과 더불어 같이 실시할 수 있다.▧ 운동의 방법- 처음에는 낮은 강도로 짧 ... 인슐린 결핍 상태를 초래하게 된다.▨ 제 2형 당뇨병의 원인♡ 유전적 소인♡ 환경적 요인- 운동의 부족, 비만, 스트레스, 각종 약물남용 등- 특히 비만, 고혈압, 고콜레스테롤 ... 를 너무 자주 섭취하지 않도록 한다.◈ 운동요법▧ 운동요법의 필요성- 규칙적인 계획된 운동은 탄수화물의 소모 를 증진시키며, 체중조절을 돕고 인슐린 의 작용을 증진시키고, 심혈관계

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.04

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[체육] 체육의 정의,목적,가치 그리고 맨손체조시 유의점들

의 형성, 운동의 생활화, 민주적인 생활 태도 육성3)체육의 가치(1)신체적 가치체육은 신체 조직의 강화와 그 기능의 향상에 크게 도움을 준다.1 적당한 영양과 운동은 골격을 성장 ... 함양 ⇒ 협동심, 자율성, 책임감, 공정성, 준법성ㄱ 인간의 유대성 강화 ▷사회성의 함양ㄴ 민주 시민의 자질 향상 ▷리더십, 펠로우십 육성신체 운동은 사회 융합의 매체로 작용 ... 는 과학적 지식을 토대로 인위적으로 고안된, 체계적이면서 조직적인 운동이다*효과- 맨손 체조는 건강 증진은 물론, 근력 및 유연성 등의 기초 체력을 향상시키고 신체를 균형 있게 발달

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.04.28

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[관절염] 퇴행성 관절염

하는데 약물 치료요법으로 염증반응을 최소한으로 줄이고 재활치료는 관절변형의 예방 및 치료, 근력의 유지강화, 일상생활 동작의 유지, 작업활동의 유지 등에 관여하여 진통, 침범 ... 으면서 변성되어 관절을 보호하는 기능이 떨어져 관절염에 쉽게 걸리게 된다.4. 임상증상① 통증?초기증상은 경미하고 한두 개의 관절강직을 호소하며 쑤시는 듯한 통증을 동반한다.?운동시 ... .④ 관절운동의 장애?후에는 관절가동력에 상당한 제한을 받으며 질병이 장기화되면서 특히 체중부하가많은 관절에 심한 운동장애가 온다.⑤ 마찰음?관절 연골의 소실과 관절의 변형으로 운동

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.30

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[생활체육지도자] 생활체육지도자-보디빌딩

보디빌딩 정의, 원리, 기원※보디빌딩의 정의- 보디빌딩이란 바벨, 덤벨, 케이블, 머신등과 같은 중량운동기구를 통해 중량저항운동으로 근육에 과부하를 주어 근력을 발달시키고 그 ... 면서 천천히 내린다. 이 기술은 근육의 연결조직을 강화하고 근력을 더 빠르게 증진시킨다. 또한 취약한 부위를 보강하여 균형미를 발달시킨다.절정수축(peak contraction)=완전 로크 ... 을 가져온다.부상당했던 부위를 느슨하게 풀어준다.※본운동의 효과1)체력강화 : 25세를 전후로 체력이 감소되나 쇠퇴속도를 지연시키고 높은 체력수준을 유지시켜 준다. 즉, 나이증가

시험자료 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2003.06.27

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운동생리(체력)

수 있는 능력)○ 운동의 지속능력(힘을 오래도록 낼 수 있는 능력)○ 운동의 조정능력(힘을 조절 할 수 있는 능력)4. 체력의 구성요소?○ 운동의 발현능력 : 근력, 순발력○ 운동 ... . 무산소 운동의 특성○ 무산소 능력향상(무산소성 에너지 발생능력향상)→ 단시간의 다량의 폭발적 에너지 생성○ 젖산 내성 강화○ 안전성이 낮음(PH저하, 산성증유발, 심장부담증가)10 ... )환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는능력2. 적응능력(스트레스) 4가지?○ 물리적, 화학적, 생물적, 생리적 스트레스3. 활동능력 3가지 요소 ?○ 운동의 발현능력(힘을 일으켜낼

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.08

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[트레이닝]근지구력 향상의 실제

, 근군이 얼마나 운동을 오래 계속 할수 있겠느냐하는 능력을 뜻한다. 근의 기능 가운데 근력은 근수축의 장력을 그리고 순발력은 근수축의 장력과 속도를, 근지구력은 근수축의 지속기간 ... 의 변화 즉 숲, 도로, 언덕길, 잔디밭, 산길등의 변화 있는 자연환경을 훈련의 주로로 이용하여 일정한 페이스로 달리면서 호흡순환 기능의 전신지구력을 강화시키는 운동법이다. ... . 참고 문헌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -11♤그림 목차♤그림1)지속운동 - - - - - - - - - - - - - - -

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14

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[경영] 웰빙과 현대의 몸 관리

관리에 시간을 할애하기란 매우 어렵다. 만약 운동을 한다면, 노동계급은 역도나 근력지향 활동과 같은 그들의 육체적 우수성을 부각시킬 수 있는 영역에 신경을 쓴다.즉, 일반 ... 의 요가는 호흡법을 빼면 기본적으로 같은 운동”이라고 말한다. 동작에 따라 근력을 키우거나, 장기의 위치를 거꾸로 해 장운동을 활발히 하게 하는 효과도 있다. 실례로 서울 강남의 한 ... 에 따라 가능할지 모르나 별 근거는 없다. 신체이상을 치료하는 운동도 아니다. 골격 이상은 근본적으로 수술이 필요하며, 요통을 없애거나 관절 주위 근육을 강화하려는 목적이라면 병원

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.12

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축구

적 기능(근력, 유연성, 순발력, 민첩성, 지구력 등)의 육성과 협동심, 판단력, 질서의 식을 함양할 수 있도록 지도한다.⑤ 상호보조 할 수 있는 보조운동을 지도하여 학생간에 상호 ... 부터 가죽만이 아닌 폴리우레탄과 가죽을 합성하여 인조피혁을 사용하게 되며, 공에서 오는 탄력이나 회전력의 강화를 꽤하게 됩니다. 축구공의 발전은 이제부터 시작입니다.11회 아르헨티나

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.22 | 수정일 2020.10.26

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간경화 case study

과 항문정상근골격계1) 보행 정도 ■ 혼자 가능 ? 보조기구 사용 ? 전적으로 의존2) 관절가동범위 운동정도 ■ 능동적 ROM ? 수동적 ROM3) 근력 ?정상 ■ 보통 ? 약화정신상태 ... 환단히 크다.⑨ 자긍심 증진목적 성절시 대상자를 참여시킨다.가능한 대상자에게 많은 결정권을 부여한다.성취에 대해 긍정적 강화를 제공한다.가족 혹은 친구와의 갈등, 알코올중독 등 ... 의 어려움이 있을 때 대상자를 지지한다.지난 날 성공했던 경험을 회상할 수 있도록 돕는다.가족이나 친지들이 대상자에게 긍정적 강화를 할 수 있도록 돕는다.⑩ 대상자 교육더 심한 간

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.24

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허리 치료 방법

으로 나누어 무게가 균형 있게 실리도록 한다.평소 운동을 통해 근육을 강화시키는 것은 요통의 ‘예방주사’다. 특히 척추를 지지해주는 복근과 허리근육, 대퇴부 근육을 단련시키는 것 ... 지만 매일 반복함으로써 스포츠 못지 않은 효과를 기대할 수 있다.등산 역시 요통환자 뿐 아니라 일반인의 허리 강화책으로도 좋은 운동. 등산은 몸의 무게와 중력이 척추에 걸리는 운동 ... 찾아온다.요통의 80％ 이상이 허리 주변의 근육에 손상을 입고 발생하는 경우다. 따라서 허리근육을 강화시켜 주는 운동을 통해 치료를 돕고, 앞으로 발생할 수 있는 또 다른 요통의 상황

리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.06.10

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[종교와 여성] 엥겔스와 안토니아스 라인

-를 보다 강화하고 있는 지점을 분석하고, 그 속에서 여성해방을 위한 물적 토대의 이론적 근거를 제시했던 『가사국기』를 통해 「안토니아스 라인」을 바라보는 것은 매우 유효하다고 생각 ... 에 입각한 분업을 해왔다. 그러나 그 사회의 지배적인 산업이 비(非)근력중심 산업구조일 때는 양성평등한 사회가 가능하다. 역사적으로도 원시공산제 사회에서는 사냥이, 노예제사회 ... 에서는 목축업, 전쟁이, 중세봉건제 사회에서는 바퀴달린 중량쟁기, 철제무기, 전쟁 등이 근력중심 산업구조 로 나타났고 남성친화적/여성배제적인 사회를 구성하는데 기여했다. 자본주의 사회

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.28

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[무용]스포츠댄스

(ru심축을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다. 또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력 ... 수 있게 되었다.스포츠 댄스는 경기용(competition dance)과 시범용(demonstration dance)으로 나누는데, 일반 사교댄스와는 달리 많은 운동량과 고도 ... 을 발달시켜줄 뿐만 아니라 비교적 빠른 워킹으로 리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다.그러므로 스포츠 댄스는 운동 강도와 지구력, 평형성의 측면에서 어떤 다른

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.28 | 수정일 2014.08.23

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