"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,281-8,300 / 8,827건

[스포츠] 엘보현상

하며 처음 테니스를 시작하는 사람은 기초체력을 중심으로 인체 각 부위별 근육 발달과 근력향상을 위하여 주 3회 이상 보조운동을 해주는 것이 좋다.보조운동으로는 지구력과 심장강화를 위한 ... 조깅과 수영, 인체 부위별 근력강화를 위한 기구운동(헬스), 관절의 가동범위를 넓혀주는 스트레칭운동이 좋다.테니스를 하기 위해서는 팔과 다리, 허리, 등과 복부에 관련한 근육 ... 를 치고 싶은 충동을 느끼게 하기에는 충분하다.하지만 테니스는 매우 변화 적인 운동으로서 뛰고 몸을 회전시키고 늘리고 굽히는 등 예상치 않은 움직임에 의해 많은 운동상해로부터 노출

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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[스포츠생리학] 스포츠생리학

거리 달리기나 주로근력을 요구하는 운동인 웨이트 트레이닝 등은 모두 무산소 운동에 들어가며 이 무산소 운동에 사용되는 에너지 시스템이 바로 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템 이 ... 운동무산소성 운동은 산소를 사용하지 않고 생산되는 에너지원으로 이루어지는 운동을 말한다. 따라서 유산소성 운동과는 달리 단시간동안 높은 강도로 운동을 실시하게 된다.-효과○ 근력 ... 목 차1. 에너지 대사1)ATP-PC 시스템2)젖산 시스템3)산소 시스템2. 운동 형태와 에너지의 생성1)높은 강도의 단시간 운동2)낮은 강도의 장시간 운동3. 유산소성 운동

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.20

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[간호]척추 협착증 (Spinal Stenosis & Herniated Lumbar Disc)

, 사두고근 등의 근력을 강화하는 운동 (William 운동법)을 실시한다. 이는 디스크로 인한 통증으로 요부근육의 위축과 약 화가 발생되므로 이를 극복하고 또한 강화된 근육의 힘 ... 에는 운동마비, 감각마비, 대?소변 마비 및 성기능 마비가 있다. 이러한 합병증 (마비의 증상)이 있을 때는 바로 의사의 진찰을 받고 적절한 치료를 받아야 한다. 적절 한 치료의 시기 ... 한. 시간이 경과함에 따라 아픈 부위 다리의 감각이 둔해지거나, 또는 발가락 운동에 힘이 빠지게 되는 경우도 있 다. 누워서 다리를 쭉 뻗은 상태에서 한쪽 다리를 올려보면 통증

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.08

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[자연과학]지방산의 종류와 기능

℃(16mmHg)물에 녹지 않음 에테르·알코올에는 녹음동물체 내에서는 인지질을 구성하는 지방산공기 중에서 산화되기 쉬움 무색의 액체체중감량과 근력강화 지방 세포가 커지는 것을 막 ... 고 근육의 생성을 도모. 지방 세포의 산화를 증진시킴으로써 체중을 감량시키고 근육을 강화. 암 예방 전립선암을 비롯하여 다른 종류의 암에 대한 위험이 감소.리놀레산 신체에 미치 ... 성장발육에 필수적인 영양소. 동맥경화증이나 혈전증 등 심장질환 치료에도 기여.두뇌, 신경계 및 안구조직에 필수적인 지방산. 유아들의 시력, 운동능력개발에 중요한 요소. 모유를 통해

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.05.15

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[무용]스포츠댄스

(ru심축을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다. 또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력 ... 수 있게 되었다.스포츠 댄스는 경기용(competition dance)과 시범용(demonstration dance)으로 나누는데, 일반 사교댄스와는 달리 많은 운동량과 고도 ... 을 발달시켜줄 뿐만 아니라 비교적 빠른 워킹으로 리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다.그러므로 스포츠 댄스는 운동 강도와 지구력, 평형성의 측면에서 어떤 다른

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.28 | 수정일 2014.08.23

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[초등교육] 7차 3학년 체육 각론 분석

, 움직임 기본요소 이해3) 줄과 함께◈ 줄 운동의 좋은 점 : 언제 어디서나, 심폐기능, 다리 근력 강화, 체력 향상, 평생 체육4) 공과 함께3. 기계 체조- 유의점 : 분명 ... 는 내 친구1) 막대 놀이2) 훌라후프 놀이◈ 훌라후프 운동의 기본 움직임 : 흔들기, 돌리기, 굴리기, 던지기, 뜀뛰기◈ 효과 : 전신움직임→근력, 던지고 받음→ 교치성/조정력 ... 3차시기계체조매트 놀이3차시평균대 놀이3차시1. 몸을 풀어요◈ 준비운동은 심장에서 먼 팔이나 다리 운동부터◈ 몸풀기 순서 : 다리→ 팔→ 목→ 가슴→ 옆구리→ 등배→ 몸통2. 기구

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.07.24

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[트레이닝 방법론] 트레이닝 방법과 효과 및 트레이닝과 영양

【트레이닝의 방법과 효과】1.웨이트 트레이닝근력을 강화하기 위하여 중량 부하를 가하는 트레이닝을 웨이트 트레이닝이라 한다.일반적으로 근수축의 형태는 장력이 발생하면서 근이 짧아지 ... . 이와 같이 훈련 효과를 높이기 위하여 점차로 운동 부하를 높여가는 것을 점증 부하의 원리라 한다.3) 특수성의 원리웨이트 트레이닝의 목적은 근력을 증강 시키는 데 있다. 더 좋 ... ) 필요하다. 가령 근육에 대해 너무 강한 긴장을 주지 말고 운동을 몇 번이고 반복하는 과정에서 숨을 참아 본다.8) 웨이트 트레이닝의 생리적 효과⊙근비대근력과 근지구력이 증가될때

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.06.24

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스쿼시 트레이닝 계획서

도록 심혈을 기울인다.체력 요인중요하지 않다유용하다중요하다매우 중요하다심폐지구력★근 지구력★근력★민첩성★유연성★￥스쿼시를 위한 체력요인.123운동시간0~15초15초~2분2분 이상에너지 ... ♬ 스쿼시......스쿼시는 2명의 선수가 약 20평의 사면 벽으로 둘러싸인 “큰 상자” 같은 코트에서 천장을 제외한 벽과 바닥 5면을 이용하여 경기를 한다.이러한 스쿼시는 운동 생리 ... 적 효과가 탁월하다. 1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있어 45분 정도의 운동시간으로 300~400칼로리 수준의 운동량을 충족시켜 준다. 또한 다른 종목에 비교할 수

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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[간호학]뇌하수체 호르몬 (내분비계 호르몬의 각 특징과 기능)

에는 수축성 근육 섬유보다는 결체조직(인대), 콜라겐(교원질) 등을 증가시키고 근력의 증가와 함께 지방 분해를 촉진시킨다. 또한 척추의 골밀도를 높여서 골다공증이 발생하지 않도록 하 ... 가 증가하고, 심박수의 증가, 심근박출력의 강화, 수축기혈압의 증가신경계 - 신경의 흥분성 증가, 갑상선 기능 항진시 반사활동이 활발, 자극에 예민하여 수면시간이 단축되고 각성시간 ... 으로 결합된 단백질계(펩티드계) 호르몬이다.기능:-칼슘이온 농도가 적을 경우 (혈중의 칼슘농도가 감소하게 되면, 혈액응고, 막투과성, 효소작용, 근육운동 등 칼슘에 의존하는 과정

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.17

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[스포츠 클리닉] 걷기운동이 요통에 미치는 효과

생활 속에서 조금만 연구하고 실천한다면 걷기운동을 통하여 허리를 강화시킬 수 있는 것이다. 조깅보다 편안하고 몸이 약한 사람에게도, 나이 든 사람에게도 가능한 것이 보행이다. 지금 ... 처럼 보이지만, 다리와 허리의 근육은 좌우 서로 이완과 긴장을 반복하기 때문에 모르는 사이에 근력강화와 연관되어 있는 것이다. 교통기관 이외에도 갖가지 기기가 발달된 덕분에 현대인 ... 에서조차 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하기 때문에 운동 부족 현상이 두드러지고 있다. 또, 기계의 발달로 인해서 몸을 움직여 운동을 하는 기회가 거의 없어진 것이다. 그래서 허리

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.15

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[예체능]웨이트트레이닝(부위별운동방법)

유돌근 이라고 한다. 목근육을 강화시키는 운동은 다음과 같다.1). 레슬러 브릿지(Wrestler Bridge)-레슬링, 유도, 씨름 등의 선수들이 필수적으로 하는 운동이며, 모든 ... 웨이트 트레이닝담당교수님 : 권 만 근 교수님학 과 : 유아시니어 스포츠 전공학 번 : 200221461성 명 : 정 진 규※목차※? 웨이트트레이닝이란? ?? 신체 부위별 운동 ... ?1. 목 부위를 발달시키는 운동2. 가슴 부위를 발달시키는 운동3. 어깨 부위를 발달시키는 운동4. 팔 부위를 발달시키는 운동5. 북부 부위를 발달시키는 운동6. 등 부위를 발달

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.08

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HIVD(추간판탈출증)의 대상자에 대한 CASE STUDY

를 대주고 그 후는 열을 이용한다. 급성통증이 완화되면 근력강화운동을 실시한다(에어로빅, 보 행, 정지형 자전거타기, 가벼운조깅 등)o 자세 : 반좌위는 추간판 후면의 간격이 넓 ... 있발병하기 전의 상황을 자세히 듣는 것이 중요하다.요추부 운동 제한, 요추부의 근육 긴장, 압통, 지각 장애, 반사 이상, 신경 신전 테스트등척수조영술, 척추전산화 단층촬영, 자기 ... 의 감퇴가 나타난다.임상증상으로는 요추 탈골증시 서혜부와 다리로 방사되는 요통 (기침, 재채기, 과로나 긴장)시 더욱 심해진다.운동신경과 감각신경의 손상(근쇠약, 하지의 심부건

리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.09.16

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웨이트트레이닝

기와 힘을 발달시키게 하는 운동의 주체가 된다. 모든 스포츠맨들은 자기 전문으로 하는 스포츠의 경기 성적을 향상시키기 위해 이 훈련을 채택하여 근력 강화에 전력하게 되었으며, 일반 ... 계 화합물(초성포도당)등이 반응을 하여 에너지를 만드는 형태의 운동이다. 유산소운동은 중상정도의 강도로오랫동안 움직이는 운동이다. 이러한 운동으로 우리의 심장과 폐가 강화되며 부수 ... 의 뻐근함등을 예방, 정상화할 수 있다.셋째, 근육강화운동이다.혹은 웨이트 트레이닝이라고 불린다. 웨이트 트레이닝은 중량이라는 저항을 통해서 근육을강화발달 시킨다. 평소 여성호르몬

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.04.30 | 수정일 2015.09.15

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[트레이닝의 원리]트레이닝의 원리

의 유연성 발달대부분의 근력운동시 주관절의 가동범위 전체를 사용하게 되는데 특히 무릎, 발목, 고관절 등을 많이 사용하게 된다. 좋은 관절의 유연성은 무릎, 주관절에 대한 염좌와 통증 ... 들은 사춘기 전·후의 시기부터 발목의 유연성을 발달시켜야 하며, 그 이후에는 발달된 유연성을 계속 유지 해야한다.2. 건의 발달근력은 건이나 인대의 강화보다 빠르게 일어난다. 해부학적 한다. ... 의 전체적인 과정을 직접적으로 조절하고 그 방향을 수립하는 토대가 된다.1. 적극적이고 의식적인 참여의 원리트레이닝의 목표와 분야, 운동선수들의 독립적이고 창조적인 역할 및 트레이닝

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.10.28

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[스포츠심리학]스포츠에서심리학적 요인

는 스포츠 활동의 주요성이 강조되고 잇다. 지속적인 근력 훈련을 실시하면 근육의 굵기를 비대하게 하게하며, 달리기, 수영 등의 운동은 심폐기능을 발달시킨다. 심폐기능이란 심장 ... 활동 이라고 정의할 수 있다.2) 스포츠의 순기능(1) 체력 및 건간 증진문명의 발달로 인하여 생활양식이 변화함에 따라 인간의 필수적 신체활동의 기회가 극소화되어 현대인은 운동부족 ... 을 일으키기 쉽다. 이러한 운동부족은 심장병, 당뇨병, 요통, 신경과민, 비만, 정신신경증 등 다양한 만성질환의 원인이 되고 이러한 상황에서 체력 향상과 건강생활의 능력을 갖도록 하

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.21

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[호텔경영]호텔 현황 비교 및 호텔 고객관계관리 마케팅 강화방안

어 지도 합니다.근력 강화, 유연성 등 전체적인 몸의 밸런스 및 건강을 유지시켜주는 50여종의 헬스 기구와 조깅 트랙이 있어 마음껏 운동하실 수 있습니다.수영장제주도의 맑은 지하수 ... ) Restaurants & Bar 비교(바) Banquets(연회장) 비교(사) Facilities (부대시설) 비교2. 호텔 CRM 강화방안(가) CRM 이란 무엇인가?(나) 호텔 CRM ... 병원의 스포츠 과학 연구소에서 실시하는 정밀 신체검사와 운동 부하 검사 등 종합 체력 검진 결과를 토대로 운동 전문가가 회원 개개인의 운동 프로그램을 작성하여 개인 스케줄에 맞추

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.06.26

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[현대생활과체육] 고령화사회와 스포츠

적 변경은 물론, 결과적으로는 기능적 손상을 초래하여, 노화를 오히려 촉진한다.2. 운동의 효과노령화가 되어감에 따라, 최대 유산소성 운동량,지구력,골격근의 양과 근력의 감소,유연 ... 은 인슐린을 억제하므로 해롭다.고령화 사회의 노인 스포츠의 중요성적당량의 운동은 노인의 신경계통의 조절과 적응력을 강화하고 신체 저항력을 증강시켜 질병과 노쇠현상을 방지 또는 억제 ... 한다.운동은 혈액순환을 촉진하고 심장기능을 증강하며, 폐활량을 증대시켜 폐의 기능을 강화하고 식욕을 증진시킴과 동시에 변비가 생기지 않게 해주는 외에도 근육의 내성을 증가시키고 관절

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.11

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[아동의 학령기] 학령기 아동의 놀이와 안전

이 가능해지기 때문에 안정 시 확장기 혈압의 감소를 유도할 수 있다.자전거 타기는 근력 특히, 하체근력을 발달시킨다. 자전거운동은 페달을 돌리는 하체근육이 반복적으로 수축 이완 ... 한다.여덟째, 놀이는 유동(flow) 의 개념을 포함한다.(2) 학령기 아동의 발달 특성1. 운동발달1 정교화( refinement )2 전체운동 발달1) 달기기, 뛰기, 계속 ... 적 발운동, 균형잡기, 던지기, 받기의 완성2) 6세 : 비조직적, 달리기, 뛰기, 던지기3) 7세 : 자전거 타기, 던지기, 받기에 열중4) 8∼9세 : 집단활동5) 10∼12

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.05

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[레포츠 이론] 인라인 스케이트

고된 것은 없지만 하체근육을 강화시키고, 지방질을 운동에너지를 통해 태우면서 탄력있고 보기 좋은 근육으로 바꾸어준다는 것에 대해서는 전문가들의 의견이 일치하고 있다. 한의사 신준식 ... 원장은 인라인스케이트는 온몸을 쓰는 운동인 만큼 심장과 폐를 건강하게 하고, 말초 부위의 혈액순환을 좋게 한다. 특히 하체를 단련하는 데 매우 효과적이다. 또한 평형을 유지 ... 해야 하는 기관인 귀의 전정기관 등을 발달시킨다. 이러한 평형 유지기관의 발달은 상해의 위험으로부터 인체를 보호하는 효과가 있으며, 운동기능도 향상시킨다 며 인라인스케이트가 건강

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.01.01

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[의학, 약학] 항암 신약에 관하여

도 60%까지 줄었고 지방간 개선·혈액내 중성지방 및 혈당감소 등 효과도 있었다.여기에 이 물질이 체중 조절과 혈관질환 예방 및 치료는 물론 근육의 근력 및 지구력도 강화 ... 며 이로 인한 환자는 미국에서만 1천2백만여명을 넘고있으며 세계적으로는 1억명에 이르는 것으로 추산되고있다.】"먹으면 운동도 되고 비만도 조절된다"섭취만 하면 체내 지방 및 근육 조직내 ... 저장 에너지가 운동할 때처럼 소비되는 생약 성분의 비만 조절 물질이 국내 연구팀에 의해 세계 최초로 개발돼 귀추가 주목된다.한국식품개발연구원 김성란 박사팀은 지방 및 근육조직내

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.14

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