"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,041-8,060 / 8,827건

[비만] 나의 비만도와 체중유지 방법

시간을 정해두고 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있다. 체질개선을 위한 근력강화 운동으로 덤벨체조를 매일 하는 것도 좋은 방법이다.Food:수분을 많이 섭취하지만 배설하는 양이 적 ... 이 효과를 얻을 수 있고, 실내에서는 근력을 강화시키는 웨이트 트레이닝을 하는 것이 좋다.Food: 아랫배 이하, 엉덩이와 허벅지부터 살이 찌는 체형의 경우는 보통 내장하수가 많 ... 과 운동량이 다소 부족하였고 내 몸을 돌보는데 있어서 소홀했던 것 같습니다. 여기서는 나의 비만도가 어떻게 되는지 살펴보고 나의 몸 상태에 맞는 영양섭취와 적절한 체중유지를 위한 방법

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.02

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[의학약학]구급 및 안전관리

게 일어나는 충돌사고는 신체동작이 민첩하지 못한 미숙한 경기자에게 발생하기 쉽다. 따라서 기초운동능력과 체력을 강화시키면서 함께 기본적인 기술을 훈련하는 것이 중요하다.2) 지식의 부족 ... 주고, 이후 치료기간동안 근력과 유연성 및 감각과 체력을 유지하고 회복시키는데 도움을 줄 수 있다. 또한 운동으로의 신속한 복귀가 가능하도록 기능적 재활에 도움을 준다. 손상 시 ... .4) 준비운동 부족.스포츠 활동 전에 준비운동을 통해 근육과 관절을 부드럽게 하며 정신적 안정을 취함으로써 스포츠 사고를 상당수 예방할 수 있다.5) 관리 불충분학교나 체육관 등지

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.07

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[사회복지]대동시온재활원

이나 운동영역(비정상적인 발달ㆍ관절 가동 범위 제한 등)을 치료하며 정상정인 움직임을 촉진하여 근력유지 및 강화, 관절 구축 예방 및 증진ㆍ자세를 교정 한다.① 운영 계획구분내용대상본 ... 대동시온 재활원을 다녀와서1.대동시온재활원의 의료재활 구성물리치료실과 의무실로 나누어지고, 물리치료실에서는 운동치료와 언어치료가 실시되고 있다.(1)물리치료실뇌성마비를 포함 ... 평가로 반사, 지각, 감각 등 생리적 검사와 협응, 운동발달 등 신체적 검사를 실시하고 ADL동작을 위한 작업치료와 함께 홈 프로그램도 지도합니다.치료방법으로는 비정상적인 움직임

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.06

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운동일지

)×운동강도]+ 안정시심박수=[(199-67)×0.6]+67= 146.2※최대운동심박수 = 220-21=199, 운동강도=60%♥ 달리기의 운동효과 ♥근력과 지구력 향상을 통해 신체 ... 운동 일시2007년 3월 6일 화요일운동 종목조깅운동시간1시간)운동 빈도일주일에 세 번운동기간15 주운동 강도♠ 안정시 심박수: 72 , 운동 후 심박수: 148 , 운동 강도 ... : 약 0.598725 (약59%) ♠목표심박수 = [(최대심박수-안정시심박수)×운동강도]+ 안정시심박수=[(199-72)×0.6]+72= 148.2※최대운동심박수 = 220-21

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.06

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[초등체육교육] 교사의 체육교육에 대한 인식 분석과 느낀점

게 되었다. 여기서 운동수행체력이란 운동과제를 보다 효율적으로 수행할 수 있게 해주는 민첩성, 평형성, 협응성, 순발력, 반응시간, 속도, 근력 등을 일컬으며. 건강 체력이란 관상 ... 능력, 유연성, 근지구력, 근력 등이 있다. 한편 미용 체력이란 체력 운동의 결과로 나타나는 매력적인 신체적 외모를 말하며 심리적으로 긍정적인 자아상과 능동적이며 건강한 생활방식 ... 상 어려운 점이 많았다. 특히 계절 및 민속운동은 시설 교구의 부족으로 인하여 제외시키기 일쑤였다. 내가 이러한데 다른 교사들은 체육교육에 대하여 어떻게 생각하고 있으며 다른 교과

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.19

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[스포츠심리학]스포츠 집단 응집력

의 근력을 보강하여 강화시켜 주면 부상 방지와 기량 향상에 도움을 줄 수 있다.야구는 선수들이 던진 공에 맞아 타박상을 입는 경우나 수비와 주자간의 충돌,공을 따라움직이다가 부딪히 ... 목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.집단 응집력2.응집력의 사례3.응집력이 필요한 운동4.응집력 부족시 느끼는 현상5.집단응집력의 결정요인6.집단응집력과 집단성과7.집단응집력과 증대방안8 ... 가 몰라보게 향상됐다"며 혀를 내둘렀다.쌍방울의 공격력 강화는 철저한 팀배팅 덕분이다. 전반기 막판 1군 타격코치로 승격한 김대진코치의 지도력이 빛을 보고 있다.김코치는 "야구

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.02.03

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[트레이닝론]트레이닝 방법론

【트레이닝의 뜻】신체의 계획적인 강화 훈련을 통하여 체력과 기술을 포함한 모든 운동능력을 향상시키기 위한 모든 운동과정을 말한다.【트레이닝은 왜 하는 것인가 】1)신체발달의 증진 ... 에 중점을 두면 근육의 크기와 근력에 증가를 더 볼 수 있답니다.Ⅰ. 신전성 수축을 함으로써 얻어지는 이점1.근 섬유 성장에 도움을 줍니다. 즉 비대해지게 해줍니다.2.운동속도 ... 참여는 만약 코치가 주기적으로 계속해서 선수들의 훈련과정을 함께 논의한다면 좋은 성과를 얻게 될 것이다.2) 과부하의 원리선수의 운동 능력의 향상은 트레이닝 시 얻게 되는 운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.03

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제주롯데호텔

로 운동 전문가가 회원 개개인의 운동 프로그램을 작성하여 개인 스케줄에 맞추어 지도한다. 근력 강화, 유연성 등 전체적인 몸의 밸런스 및 건강을 유지시켜주는 50여종의 헬스 기구 ... 헬스 기구를 다양하게 구비하고 있는 한 차원 높은 휘트니스 클럽이며 종합병원의 스포츠 과학 연구소에서 실시하는 정밀 신체검사와 운동 부하 검사 등 종합 체력 검진 결과를 토대

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.09.19

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생명 생물의 과학 (교보문구) 41장~45장 이론정리

성= 다른 조직을 연결, 지지, 강화하는 역할= 섬유성 : 콜라겐 섬유다발, 힘줄과 인대= 탄력 : 엘라스틴 성분, 신장력 좋음, 폐, 대동맥의 벽= 지방 : 지방세포안에 지방을 포함 ... : T3, T4? 혈압, 맥박, 근력, 소화, 생식 기능을 정상으로 유지, 산소소모율, 세포대사 증가- 음성되먹임 조절갑상선 호르몬(2) : T3와 T4- 혈중 농도 ... 으로 빨려 들어가 자궁관 내의 섬모 운동에 의해 자궁까지 이동= 자궁관의 1/3 정도의 위치(입구)에서 수정되어 자궁관 따라 이동 → 분열 → 자궁에 착상여성의 생식계 구조(2)-자궁

시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.04

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사회복지 기관방문보고서- 성모자애복지관

센터4135. 시설현황층 별내 용지하2층수(水)치료실, 심리운동치료실(인공 암벽장), 특별활동실, 노래방지하1층강당, 식당, 부모휴게실, 지하주차장, 기계실1층상담실, 심리검사실 ... , 여성장애인 홈 헬퍼사 업, 자원봉사 인력관리, 자조집단 구성7) 스포츠 및 여가활동 사업 - 생활체육교실, 레포츠 교실, 검도 교실, 체력단련교실, 근로인 운동특기교육8) 사업교육 ... 합니다.프로그램대 상서비스기간서 비 스 내 용물리치료물리치료 대상(아동 및 성인)주1~3회운동치료보바스를 비롯한 다양한 운동치료, 열?전기치료수치료수중물리치료(개별/집단)작업치료뇌병변, 정신

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.02

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사회복지 현장실습 일지

을 강화할 것입니다.ㅇ.슈퍼바이저로부터 현장실습생 11명에 대하여 개인 소개 및 실습에 대한 안내- 슈퍼바이저:김경아 (사회복지사1급 1-68001호)ㅇ.병동어르신 점심식사 및 양치질 ... 도우미 역활ㅇ.중증장애노인에게 말벗 및 손 운동으로 활기있는 병동생활 유도실습소감ㅇ.사회복지사자격을 취득하기위해 전공필수과목인 현장실습을 통하여 예비사회복지사로서의 역할을 담당 ... 에 대비하여 요양병원에서도 차별화된 시설로 역량강화 프로그램을 개발하고 지역사회 안전망구축으로 자원을 확보하여 본격적으로 시장경제에 돌입하여 생산성을 창출할 수 있는 노인복지가 되는 좋

리포트 | 28페이지 | 6,000원 | 등록일 2009.05.14

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산업재해사례연구

다.치료는 초기에는 동통을 유발하는 던지기나 들기 등의 운동을 피하고, 통증이 심할 때에는 약물을 투여한다. 동통이 완화되면 점진적으로 근력강화 운동을 시행한다. 그뒤에는 통증의 정도 ... 다는 단점을 경우에는 2~3분마다 교대로 한쪽 다리를 올렸다 내리고, 평소 가볍게 걷는 운동이나 수영과 같은 규칙적인 운동을 한다. 또 적정 체중을 유지하며 너무 조이는 옷을 피하 ... 을 일으킨 경우, 치유가 늦고 반흔 표면이 불규칙해져서 켈로이드(keloid)가 생기거나, 변형이나 운동장애가 남기도 한다. 화상입은 면적이 체표면적의 10 % 이상에 미치는 경우

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.15

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[운동기능학] 인체지레

는 저항을 일으키거나 운동을 강화하는데 지속적으로 사용되기 때문에 운동치료에서 지레의 형태를 아는 것은 중요하다. 지레는 종류에 상관없이 힘팔(힘점), 저항팔(저항점), 그리고 축 ... 어서는 손해를 보지만 운동범위와 속도에 있어서는 이익을 본다. 인 체의 경우 대부분 3종 지레에 속한다. 축은 엉덩이 부위에 있게 되고 힘은 배 에 작용하는 복 근력이 되며 저항 ... 지레로 구분된다. 인체지레는 힘, 속력, 운동거리에 영향을 미친다. 지레는 단단한 바와 축 그리고 운동점을 포함한 단순한 기계이다. 신체는 지레의 기능을 하면서 운동을 한다. 지레

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.13

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[지역사회 간호] 연성보건진료소 컨퍼런스

,회외,회내R.O.M 시행과정고관절 굴곡,신전,외전,내전, 슬관절 굴곡,신전 발목관절 족저굴곡,족배굴곡,외번,내번 발과 엄지발가락 굴곡,신전 4.근력강화운동 -깍지끼고 팔 들어 ... , 스스로 운동하기를 계속적으로 교육하여 스스로 운동하려하는 모습을 볼 수 있었다. -근력강화 운동후 밤에 팔이 아플때 가르쳐드린 운동을하면 한결 나아진다고 하셨고,다리들어올리기 ... 진단간호문제일시고관절 굴곡,신전,외전,내전, 슬관절 굴곡,신전 발목관절 족저굴곡,족배굴곡,외번,내번 발과 엄지발가락 굴곡,신전) 3. 근력강화 운동 시행 -깍지끼고 팔 들어올리기

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.05

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줄넘기

부분으로 뛰는 특수한 상하 운동으로 발목, 허벅지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력, 근력, 리듬감,민첩성, 순발력, 유연성을 길러주며 뼈의 증 ... 게 공유의 소중한 운동문화재로 정착된 것으로 생각된다.[영국]슈트라스,J.(1849~1902)에 따르면 예로부터 있었던 아이들의 놀이라 하며,발생연도에 대한 언급은 없습니다. 다만 ... 을 함께 하고 있다고 보는 것이 통설이라 할 수 있습니다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동으로 10분만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 주로 발바닥 앞

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.01

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보건학 문제

하는 것이 가장 효과적이다.20~30대 : 활동적 전신운동으로 유연성, 심폐 지구력, 조정적 강화운동, 근력운동,근지구력운동 등을 한다.운동종목-> 조깅, 수영, 등산, 구기종목, 검도 ... , 태권도, 재미있는 활동적인 기구운동운동시간-> 30~60분/일, 2시간 넘지 않도록운동빈도-> 일주일에 3~4회40대 : 충분한 스트레칭 후에 실시, 근력강화 운동, 유산소 ... 의 강화를 시켜주기 때문에건강을 유지시켜준다. 젊을때의 운동은 마치 은행에 돈을 저축하는 것과 같다.8. 체력을 강화하기 위해서 어떤 운동을 해야 하는가?=> 윗몸일으키기9. 자신

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.14

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[체육교육]교수학습지도안 -이어달리기

과 신경기능이 발달하며 근력, 순발력, 민첩성, 협응력 등 체력의 요소가 강화됨은 물론 집중력, 인내력, 자신감 등을 기르는데 효과적인 운동이다.나. 발전계통선수학습본시학습후속학습 ... 체육과 교수-학습 과정안일 시2006년 5월단 원 명이어달리기대 상2학년 1반장 소운동장실 습 생유 대 현차 례Ⅰ. 계획 ... ······························································ 9단원명육상운동소단원이어달리기학습기간2006.05.01~2006.05.19예상시수6시간Ⅰ. 계획1. 단원의 개관가. 단원의 구성육상은 트랙경기와 필드경기로 크게 나누어져 있

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.11

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호흡기스터디

의 근력감소, 목젖 비대, 짧은 목, 흡연, 편도나 아데노이드 비대, 구인두 부종- 반복적인 무호흡?hypoxia & hypercapnia 발생(이산화탄소 증가, pH 감소)?심장 ... 방법, 교체 방법, 운동⑩ 영양공급 : 후각 감소로 미각 감소되므로 충분한 식단 계획 필요⑪ 자존감 유지 : 신체상의 변화에 대한 반응⑫ 합병증 : 합병증 예방을 위한 간호⑬ 운동 ... (근치경부 절제술 후)- 광범위한 목절제 : 흉쇄유돌근 제거, 승모근 위축- 어깨와 목 운동⑭ 의사소통 방법- 수술 전 비언어적 의사소통 교육- 문자나 몸짓을 위한 의사소통, 언어

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.30

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운동처방

다.Ishiko는 체력을 운동능력과 관련시켜 “운동을 일으켜 수행하는 능력, 운동을 지속하는 능력, 운동을 적절하게 조절하는 능력”이라고 했다. Ikai는 “체력은 근력, 지구력, 민첩성의 세 ... 화하여 설명하면 운동의 발현능력의 정적 그력은 정적인 상태에서 근군이 최대로 발현할 수 있는 힘이며 동적 근력은 동적인 상태에서 근육이 발휘되는 힘으로 던지기, 때리기, 차기등의 순간 ... 발현능력과 지속능력은 에너지적 측면에서 에너지적 요소인 반면에 운동조정능력은 에너지적 요소와는 무관한 비에너지적 요소로 볼 수 있다. 즉 발현능력과 지속능력은 쓰면 쓸수록 강화

리포트 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2004.10.18

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[간호학]호흡기장애중재

을 환기근 훈련이라 하며, 주로 흡기근 강화 훈련에 중점(ⅱ) 방법- 추를 이용한 횡경막 강화운동바로 누운 자세에서 환자의 상복부 위에 작은 무게 추(3∼5lb)를 올려놓고 횡경막 ... 는 이어 보다 효과적인 흡기를 유발 할 수 있습니다.b 환기근 훈련(ventilatory muscle training, VMT) (ⅰ)목적- 호흡근의 근력과 지구력을 증진시키는 방법 ... 호흡을 하게 합니다. 점차 호흡시간을 늘려가며 환자가 보조근의 도움없이 횡경막 호흡을 15분간 수행할 수 있으면 추의 무게를 증가시켜 점차 호흡근을 강화시킵니다.- 흡기 저항

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.13

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