"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,961-7,980 / 8,827건

[재활간호] 물리치료

이 없거나 너무 야할 때 치료사나 기구를 이용하여 수동적으로 이루어지는 운동{4 저항운동운동시 적당한 저항을 첨가해 근력을 강화시키는 운동이다. 근력증가는 가능한 최대 저항하에 운동 ... 을 실시 할 때 효과적이고 지구력 강화는 작은 저항으로 운동횟수를 증가시키는 것이 효과적이다.{5 신장운동관절강직이나 연부조직이 수축되었을 때 실시하며 치료사나 기계의 힘을 이용 ... 및 기구치료, 마사지, 기능훈련, 신체교정운동 및 재활훈련과 이에 필요한 기기. 약품의 사용. 관리 기타 물리요법적 치료업무에 종사한다." 고 법률적으로 규정하고 있다.그러나

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.18

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[건강과 운동] 건강관련기사스크랩

주면 운동효과가 훨씬 크다.빈 공간에서 체중을 이용한 이 같은 운동은 크게 두 가지 효과를 가져다 준다.하나는 근력 강화고, 또 하나는 다리와 허리 등에 쌓인 체지방을 분해해 균형 ... 어도 운동체가 부실해지기 쉽다.이를 위해 헬스클럽에서는 레그 익스텐션과 레그 컬을 통해 하체근육을 강화한다.사무실에서도 간단한 동작을 통해 마치 웨이트 기구를 이용, 레그 익스텐션 ... 과 같다.허벅지 근육을 강화하는 대신 허벅지나 엉덩이의 체지방을 빼주는 데는 최적이다.처진 엉덩이로 고민하는 여성들의 경우 처진 엉덩이가 업 된다.다른 사무실 운동과 마찬가지로 처음

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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재즈댄스의 역사와 유형

누구나 다 그 연령에 맞게 할 수 있는 운동으로서, 심폐지구력, 유연성, 조정력, 탄력성, 민첩성, 근력강화에 효과적이며, 올바른 신체표현을 할 수 있도록 해준다. 또한 재즈댄스 ... 를 마련한다. 그리고 이러한 원리는 재즈댄스의 본질을 구성한다.)이러한 다원성과 다리듬성과 더불어 재즈댄스의 기본 테크닉으로 분리운동(Isolation),다원성운동 ... (Polycentrics), 긴장(Tension), 이완(Release)을 중심으로 대항운동(Counter-Movement), 비틀기(Twinsting)로 나누고 있고 그것들은 다음과 같다.분리운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.10.18

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[신체활동과 건강] 신체활동과 건강

에 요인에 결정된다.운동부족 현상이 직?간접적으로 현대병(성인병)에 영향을 끼치는데 심장기능↓,혈관탄력성↓,심폐기능↓,근력 및 골격쇠퇴신체활동과 운동의 부족은 해부-생리적인 기능 ... 산소성 시스템보다 거의 20배를 쓸 수 있는 양이다.유산소 운동을 하게 되면 호흡순환기계자극, 심폐기능 및 혈관 강화, 노화 현상 지연, 지방 소비↑, 고 지혈증 예방, 성인병 ... 하게능력, 근력, 신체조성의 변화 및 유연성을 위한 프로그램을 작성한다. 이것을 토대로 다음과 같은 운동 프로그램을 처방한다. 1.운동 프로그램의 목적을 분명히 한다. 2. 개인

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.10.31

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[스포츠 과학론] 스포츠 과학론

으로 면역력 강화.- 녹황색 야채를 많이 섭취한다. - 소식을 한다.- 적당량의 운동을 한다. - 술, 담배, 마약류를 피한다.- 과다한 일광욕을 피한다. - 편안한 마음을 유지 ... 적 운동의 효과 : - 폐·심장혈관 튼튼 - 혈액량 증가 - 대사기능 향상 - 체중조절- 안정 시 혈압감소 - 체온기능 향상 - 심리적 안정감 - 근력향상- 근육에너지 이용능력 ... 를 숙이는 자세건강관련 체력요소운동기능 관련 체력요소1. 심폐기능 4. 근력2. 신체구성 5. 근지구력3. 유연성1. 순발력 4. 평형성2. 스피드 5. 조정력3. 민첩성15.16

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.31

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[탁구] 탁구경기에 필요한 전문체력 양성법

한다.순발력근력 운동을 폭발적이 고 빠르게 수행하는 힘.체중, 근육의 탄력성, 신체 구조 등에 의해 영향을 받 게된다..팔의 순발력：공 던지기.다리의 순발력：제자리 멀리뛰기, 수직 ... 탁구경기에 필요한 전문체력 양성법탁구는 자체가 과격하지 않으면서도 운동량이 많으며 계절에 구애받지 않고 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 운동 전에 반드시 충분한 준비운동이 요구 ... 되는데 가벼운 맨손체조를 실시한 다음, 목, 어깨, 팔, 손, 허리, 무릎, 다리, 발목 등의 순으로 정적인 스트레칭을 실시하도록 합니다.탁구는 보기에는 기술 위주의 운동 같

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.28

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[체력관리]체력관리 프로그램

시(2) 운동 프로그램7월8월9월10월11월12월1월2월1분기수영, 유도2분기달리기, 줄넘기3분기태권도, 필라테스4분기헬스, 줄넘기특징시간적 여유가 있는 시기로써, 근력을 키울 수 ... 있는 운동의 선택.잘 안쓰는 부위인 목과 어깨부분의 강화에 초점10월 달 시험을 위해 시간을 덜 뺏기는 운동의 선택.학교생활을 이용 할 수 있는 효과적인 운동의 선택2월 최종 ... 나의 맞춤식 운동프로그램1. 목표 : 2월 시험까지 버틸 수 있는 체력 만들기2. 현 상황계절 수업으로 인해 몸이 회복 되고 있는 상황이다. 하지만 앞으로 운동을 할 수 있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.25

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노인과 운동처방

강화를 위한 운동노인들은 특히 대퇴, 복부, 하배부 등의 근력의 저하가 두드러지며, 각근력과 몸통근력은신체를 지지하는데 중요한 요인으로 보행의 안정도와 관련있고, 다리 근육과 몸통 ... 는 근육운동의 통합, 근력발현 & 신체활동시 협응성에 영향을 미쳐 평형기능이 떨어지고 복잡한 자극에 반응하는 능력저하, 기능적으로 근력은 65세까지 20%정도 저하되고, 근량은 근력 ... 으로 구성하며, 운동량 설정은 overtraining 되지 않도록 운동시간, 강도를 적절히 조절한다.운동프로고램은 장기적으로 체력의 강화에 주안점을 두고, 단*중기적으로 운동의 생활

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.07.03

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간호학-소아과 케이스스터디(천식)

할 수 있다. 운동근육의 발달은 대부분의 걷기, 달리기 및 뛰기와 같은 이전에 습득한 기능이 더욱 강화되고 장려된다. 세 발 자전거 타기, 계단 1개를 뛰어내리기, 몇 초간 한발 ... - Heel down shin- Romberg tes4) 운동기능- 보행(보행능력, heel to toe walking)- Romberg test- 근긴장 (Muscle tone)- 근력 ... 셋, 만화영화?책 ? 운동 장난감 공 주고받기e. 특이한 습관 : 없음6) 가족력 ( Family history )7) 사회력?가정과 지역사회 환경 : 영월의 읍단위 지역에서 살

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.18

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[간호학과]수술후간호(회복실 간호)

에 반응-2단계: 깨어있으나 지남력 부재(기면상태)-3단계: 지남력 회복상태(의식명료단계)② 대광반사, 근력을 사정한다.③ 추궁절제술 환자와 부위마취환자는 다리 감각 및 운동기능 ... ▶ 회복실에 있는 대상자의 회복과정을 주기적으로 관찰, 응급시 수술실로 빨리 보냄① 수술 후 피부를 닦고, 드레싱 한다.② 마취의에 의해 사정 후 기관내관 제거, 근력, 기도유지 ... tube: 수술후 장의 연동운동 감소, 위장관 분비물이 정체로 초래되는 복부팽만감을 완화, 외상 및 봉합선에 미치는 압력을 예방하기 위해 삽입된다-Hemo-Vac, Jackson

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.02

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[성인간호] 관절염 환자의 통증간호

, 심상법, 마사지, 열요법, 가벼운 운동, 호흡법, 음악법, 근육강화운동3. 피로감 저하: 충분한 휴식, 수면, 가벼운 운동, 효율적 작업, 시간과 에너지의 적절한 사용4. 스트레스 ... 의 모습을 상상- 사회적 활동; 몸 치장하기, 쇼핑하기, 이야기 나누기- 운동법: 근육강화 운동 및 기타 유산소 운동3. 주의 사항- 전환법 사용 시 장시간 같은 자세를 하다보 ... , 관절 운동범위의 유지, 소실된 운동 기능의 회복, 근력 및 지구력의 증진, 관절 기능의 보존 등이다. 아울러 활동을 하게 되면 환자의 전체적인 기능과 건강감이 증진된다. 만성통증환자들

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.06

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[사회과학]현대사회와 여가 (필라테스와 풋살)

으로 관심을 끌고 있다. 필라테스는 머리부터 꼬리뼈까지 연결하는 척추와 골반을 바로잡아 몸의 중심 근력을 만들고 유지시켜준다. 이 역시 유연하고 균형 잡힌 몸매를 만드는 운동이다.만약 ... 하고 균형있게 가꾸어 주면서 동시에 근육을 강화시켜준다.이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것이다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분 ... ·스키 등의 운동을 하였고, 자라서 체육교사가 되었다. 1912년에는 영국에서 권투선수로도 활동하였다. 제1차 세계대전 때 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.08

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부동환자 간호과정

위축과 허약근육의 힘과 내구성이 저하되어 근위축이 생긴다. 또한 근 위축, 근력의 감소, 내구력 감퇴 등이 복합되어 운동조정력이 약화된다.근육층 감소근육층 감소는 근육 강도의 감소 ... 된다. 그 후 관절은 뻣뻣해지고 전체적인 가동범위 운동을 수행할 수 없게 되며 회복이 불가능한 변형(구축)도 초래될 수 있다. 관절의 경축은 관절에 섬유조직이 증가되고 관절이 강직 ... 은 정지되고 파골세포기능이 강화되어 골의 구조적 변화가 초래된다.욕창체중으로 압박받는 부위, 특히 뼈가 드러난 곳에서 생기기 쉽다. 압박된 부분의 피부는 혈행이 나빠지기 때문에 처음

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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운동의 필요성과 과다 증후군, 헬스케어

를 많이 하여도 몸을 적당히 움직이면 고지혈증과 동맥경화를 방지할 수 있다.최근에 요통의 증가가 뚜렷하지만 이 원인은 운동부족에서 오는 허리의 근력이 저하되는데 있다. 어린이들의 골절 ... 게 되므로 전신이 고르게 발달되는데, 신체적인 면에서는 호흡계나 순환계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 근력, 지구력, 유연성 등을 길러 주며 신체를 균형있게 발달시키는데 효과적인 운동 ... 증 환자는 전문의와 상담한 후 적절한 운동을 선택해야 한다.걷기, 등산, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심장 기능 강화에 효과적이다. 단, 강도가 낮은 운동을 1회

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.30

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조리기능사 요점정리 - 위생학

, 안검하수, 복시 사시, 동공 확대, 빛 반사 작용에 대해 느리고 무뎌진다. 두통, 현기증, 무력감, 근력 감퇴, 립묘, 변비, 복부팽 만감, 신경장애, 운동장애, 연하곤란, 실어증 ... , 편모, 운동성, 편성 혐기성ⓑ A, B, E형이 사람에게 식중독을 일으킨다.ⓒ 신경독(Neurotoxin)이며 열에 약하다.ⓓ 증상 : 오심, 구토, 복통, 설사, 시력장애 ... ) 착향료① 착향료는 식품 자체 내의 냄새를 없애거나, 변화시키거나, 강화하기 위하여 사용되는 첨가물이다.② 종류ⓐ 맨톨ⓑ 바닐린ⓒ 벤질알콜ⓓ 계피알테히드7) 표백제① 표백제는 식품

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.05.04

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[식품영양학]상업성 비만관리 프로그램 현황

를 산출한다.유연성 검사 신체의 유연성이 부족하면 다칠 위험이 높다. 유연성이 부족할 경우 우선 가벼운 스트레칭을 통해 운동하기 적당한 상태의 몸을 만드는 것이 중요하다.다리 근력 ... 검사 지방 연소에 효과적인 유산소 운동의 경우 대부분이 다리를 이용한 하체 운동이므로, 다리 근력 정도를 제대로 파악하고 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동을 하는 것이 좋 ... 시간 정도 되며 사람마다 효과가 다릅니다.랩핑 프로그램 이외에도 마사지 관리, 셀룰라이트 제거 관리,탄력강화 관리등이 있는데 모두 중심은 랩핑과 마사지, 엘피지엔더몰러지가 기본

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.08

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[수업지도안]체육 연구수업지도안

부담이 다소 있지만 신체의 기본 운동 능력을 향상시키는 효과가 있으며 근력을 강화시키고 동작의 정확성, 미적인 표현 능력을 기를 수 있다.2. 대단원의 학습 목표1) 인지적인 측면 ... 공중보건소비자 보건안전소비자 보건안전체력운동건강체력근력 및 근지구력 운동, 심폐지구력 운동, 유연성운동 등의 개념 이해와 적용이론체육관련 학문적 지식체육의 본질과 가치체육의 발달체육 ... 체육은 스포츠 중심으로 교과 내용이 구성되어 다양한 운동 종목을 경험한다. 학생들에게 운동 종목별로 보다 발전되고 전문화된 운동기능(경기기능)을 습득, 발휘하도록 하거나 경험하지

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.22

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[간호/운동학] 요통과 운동

되고 전문화, 자동화되면서 정신건강이 쉽게 위협받게 되고 신체활동의 감소는 전반적인 운동부족을 초래하여 결국 각종 성인병, 또는 현대병이라 불리는 다양한 증상과 활동장애를 수반 ... 며 허리를 구부리거나 펼 때 불편함에 운동의 제한을 호소하게 되며 경우에 따라 다리에까지 방사통을 유발할 수 있다.요통의 초기 증상은 요천추부를 중심으로 발생하는데, 통증이 심할 때 ... 하며 척추의 안정성을 유지하고 수핵이 없이 섬유륜 단독으로도 정상범위 안에서의 운동부하를 극복하기에 충분할 만큼 강인하다. 수핵의 퇴행성 변화는 척주에 가해지는 수직부하에 대한 겔

리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.25

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특수체육교사의 역할과 자질 및 효율적인 체육지도방법

고안된 프로그램을 필요로 한다. 타 학생들이 그들의 흥미에 따라 개인 스포츠 기술을 익히는 반면, 어떤 학생들은 근력 부족이나 근육 불균형을 극복하기 위해 특별히 고안된 신체 ... 화 프로그램에 요구된다. 예를 들면 학생이 프로그램에 참여하고 있다는 진술과 특정한 활동에 관한 언급이면 충분하다. 그러나 학생이 광범위한 신체적, 운동적 문제가 있다면 개별화 교육 ... 에서 생활하는 기회가 확대되어 갈 것이다. 그러므로 생활체육 활동은 일반인과 자연스럽게 공동의 장을 제공하기 때문에 참가자들 사이에 인간적 유대를 강화시켜 줄 뿐만 아니라 대인 관계에도

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.09.15 | 수정일 2023.01.27

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[댄스스포츠]스포츠댄스

. 유산소 운동은 심폐 지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력 있는 몸매를 유지할 뿐만 아니라 노화를 방지하고 성인병도 예방할 수 있는 운동생리학적 특성이 있다.4 ... 적인 측면에서 많은 연구와 발전을 거듭하여 왔는데 21세기에 들어서서는 세계 각국에서의 댄스스포츠의 폭발적인 증가추세와 더불어 장차 올림픽 종목으로서의 채택운동이 일어나기 시작 ... ,즐길 수 있는 볼룸댄스에서 시작되었다. 경기로서의 댄스스포츠는 움직임이 크고 다양하며 파트너와 최고의 조화로 일체감을 표현해야 하는 고도의 운동기술과 예술성을 요구하는 스포츠

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.01

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