"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,101-8,120 / 8,827건

요실금

서 강화된다. 동시에 질의 탄력성이 높아진다.- 운동의 요점은 항문과 질을 수축하면서 아랫배에는 힘을 주지 않도록 하는 것이다.① 똑바로 누워 무릎을 세우고 손을 배 위에 놓 ... - 신경계 병력, 산과 병력, 부인과 병력, 복용 약물3. 이학적 검사- 패드검사, 복압검사, 내진- 방광요도경검사- 요역동학검사4. 방사선학적 검사5. 골반근력 검사 - EMG여성요 ... 실금의 치료요실금의 치료는 크게 약물이나 골반운동, 전기자극과 같은 보존적 치료와 수술치료로 구분할 수있다. 또한 치료의 선택에 있어서 절박성 요실금과 복압성 요실금의 구분이 진단

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.20 | 수정일 2016.09.09

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[독후감]CEO 건강경영을 읽고

에 도움이 되는 행동은 노력으로 가능하다.3. 일상적으로 격렬하지 않은 육체적 활동을 하는 것은 신체적 건강과 정신적 건강에 매우 유익한 영향을 미친다. 근육의 유연성 운동과 근력 ... CEO 건강경영※ 이 책의 주요 내용이 책은 경영자와 관리자들이 건강을 유지하고 강화하는 데 필요한 자신의 강점과 취약점을 이해하고 이를 잘 관리할 수 있는 방안에 대해 설명 ... 를 강화하는 데 필요한 방법들을 강조하고 있다.파트Ⅳ는 인간관계나 직업적인 성공을 위해서 자기 의존적 경향이 강한 경영자에 초점을 맞추고 있다.PartⅠ 당신의 가장 중요한 자산

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.21

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[체육] 근력트레이님의효과

허리의 통증을 예방 또는 완화시키기 위해서는 목과 복부 근육의 단련이 필수적이다. 그 밖에도 근력운동은 관절 주위의 근육, 인대, 그리고 건을 강화시킴으로서의 관절의 안정 ... 다. 근력이 약한 사람은 일상적인 신체활동이 다른 사람들보다 더 힘들게 느껴지며 또한 더 빨리 피로해진다. 그리고 근력의 약화는 작업이나 운동 중의 부상 발생 가능성을 높인다 ... . 그러므로 근력 운동을 통한 근력 증가는 작업능력을 증가시키고, 스포츠 경기력을 향상시키며, 부상을 방지해 준다.나이가 많아짐에 따라 근력과 몸 전체의 근육 무게가 점차 감소한다는 사실

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.18

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[생활체육] 국선도-입단행공의 의의, 수련방법, 수련효과

* 입단행공소개입단행공은 운기와 축기가 동시에 이루어지는 행공으로, 내공력을 발원하여 근력과 기력을 강건하게 하며, 기경팔맥의 氣 흐름을 원활하게 하여 몸과 마음을 동시에 정화 ... 을 발원하여 근력과 기력을 강건하게 하며 특별히 장소에 구애받지 않고 수련할 수 있습니다.이 입단행공을 수없이 반복해서 몸에 익숙하게 되면, 몸이 유연해질 뿐 아니라, 균형감이 생기 ... 될 때 자신이 의식하지 않아도 우주기운의 흐름에 몸을 맡겨 놓으면 행공동작은 또 바람지나치듯 자연스럽게 나오는 것입니다.* 입단행공의 수련효과1. 체내 독소 배출과 면역기능 강화

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.08

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[스포츠] 가족운동처방 및 프로그램

한 운동처방이 선행되어야 한다. 따라서 체력측정의 기준을 ⅰ. 근력 ⅱ. 지구력 ⅲ. 유연성 ⅳ. 민첩성 네 가지로 하여 우리 가족의 체력을 측정하여보았다. 측정방법은 가족이 ... 성이 상대적으로 부족하다. 성인병의 예방도 요구된다.* 운동처방 - 심폐능력을 강화하고 유연성을 길러주는 운동이 필요하다고 생각된다.줄넘기나 등산, 산책 등의 유산소운동이 필요하다.2 ... 다. 아름다운 몸매를 유지하기 위해 식이요법보다는운동요법을 활용해야 한다.* 운동처방 - 주기적으로 조깅이나 수영 등의 유산소 운동과 약간의 근력운동도 추천하고 싶다. 이를 위해

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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[사회체육] 필라테스에 관한 이론 모음

어집중적으로 강화시키는 운동이다.1_어깨는 긴장을 풀고 턱은 가슴에 대는 느낌으로 당긴다.2_한쪽 다리를 가슴까지 끌어올리고 무릎과 발목을 잡는다.3_뻗은 다리는 최대한 길 ... 를 이용한 복근 강화 동작으로 허벅지 안쪽까지 운동 효과를 볼 수 있는 동작이다.1_매트에 누워 척추와 어깨, 머리로 매트를 누르며 두 다리는 평형을 이룬 채 뻗어 올린다.2 ... 을 번갈아가며 운동한다.* 무릎이 구부러지지 않게 주의한다.8. 굽은 어깨 교정 → 백조 준비 동작척추 관절을 늘여주는 동작으로 견갑골을 강화시키는 효과도 있어서 어깨가 앞으로 굽

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.28

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[체육측정학] 체력의 6대요소와 측정방법

력과 전신 지구력 행동을 조절하는 능력인 평형성, 민첩성, 교치성, 유연성이 포함된다.인간의 체력 중에서 형태를 제외한 근력(筋力)·호흡기능·순환기능, 신경의 운동조정기능, 즉 ... 체력의 6대 요소인 근력, 지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 평형성, 에 대해 알아보겠다.Ⅱ.본론1. 근력근력은1회 근수축에 의하여 발생하는 운동에너지를 말하며, 인간의 모든 ... 신체 운동을 포함하여 매일이 작업은 근력의 발생 때문에 이루어진다. 이처럼 근력은 인간의 생황에 피요 불가결한 것이며 중요한 체력 요인 중 하나이기 때문에 체력증정에서 근력측정

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.10.28

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[체육] 여성체육

향상 운동은 근력 및 근지구력 강화 뿐만 아니라 골다공증을 예방하는 데에도 큰 도움을 준다. 그밖에 유연성 향상을 위한 스트레칭도 빼놓을 수 없다.신체의 형태, 생리적 기능 및 체력 ... 기 위한이 적다남자보다 근육형이 경향이 적으며 비만형의 경향이 더 많다.신진대사가 활발한 조직이 무게가 적다. 많은 부력을받는다. 근력이 약하다.2) 여성의 체력과 운동능력육체 ... 적으론 만성적인 요통이나 골다공증, 비만 등의 성인병으로 고생하기 쉽고, 정신적으론 고독감이나 우울증에 빠지기 쉽다.여성에게 가장 필요한 운동은 유산소운동과 근력운동이다. 유산소운동

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.04

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[골프가 건강에 미치는 영향] 골프가 건강에 미치는 영향

염증을 초래하기 때문이다. 재발의 방지를 위하여 다음 몇 가지의 방법을 추천한다. 팔목에 부상이 있는 경우는 급성 통증이 가라앉은 후에 근력 강화 및 인대 스트레칭 운동을 하여 다시 ... 수 있는 손상에 대하여 열거하겠다.이와 같은 손상들을 피하기 위해서는 우선 좌측 하지의 근력을 강화시키고 부드러운 스윙으로 먼저 무게 중심이 이동된 후에 팔이 따라서 내려오 ... 골프가 건강에 미치는 영향.제목: 골프가 건강에 미치는 영향목적: 현대 사회에서 골프는 예전보다는 믾은 부분 에서 대중화하가 이루어져다 ,이러한 손쉽게 이용하는 골프 운동속

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.15

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[웨이트트레이닝] 근수축에 따른 웨이트

성 수축과는 달리 관절의 전 운동 범위에 걸쳐 근력을 강화시킨다. 또한 근력의 증가뿐 아니라 신경계의 운동 수행 능력을 개선시킨다는 장점을 가지고 있다.등장성 수축을 위한 트레이닝 ... 1. 근 섬유의 길이가 변하지 않는 등척성 수축 (isometric contraction){장점단점·어디에서나 할 수 있다.·근력의 증가는 운동된 관절의 각도에서만가능하다.·장비 ... 가 필요 없다.·전체운동시간이 많이 소요되지 않는다.·근력이 얼마나 증가하였는지를 판달할 수있다.·부상을 입은 신체 부위의 재활에 사용.·동작 범의 중에서 가장 힘든 지점(s

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.28

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강원대 주왕기교수님 교양 인간과 마약 중간고사 전까지 총괄 요약

가 없는 중독자들에게 모르핀을 공급했다.◎ 의사 및 약사 체포◎ 강화된 처벌◎ 감옥과 치료(2) 1965년의 약물남용 통제 개정사항1960년대 암페타민과 비르비투르산염 유도체, 환각제 ... 코카는 돈으로 취급되고 있었다. 스페인은 이 관습을 받아들여 금을 캐고 대가로 코카 잎을 제공함. 그 당시 코카 잎은 식욕을 감퇴시키는 반면 근력과 지구력을 향상시키는 것으로 인식 ... 제로 근육이완에서 개발되었다. 심리적, 신체적 의존성을 유발할 수 있다. 오직 주간 진정제로 사용하기 위한 항불안 용량으로 판매 되었다.(4) 메타콸론협동 운동장애를 유발

리포트 | 34페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.05

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[노인간호]노인의 안전관리지침

치료를 요한다. 음주나 진정제 등 인지기능에 영향을 미치는 약물은 중단해야 하고, 근력강화를 위한 규칙적인 운동을 하여야 한다. 날씨가 추울 때는 옷을 따뜻하게 입히도록 하고, 뒷굽 ... 일어서지 않도록 한다.③ 다리 운동을 수초간 한 후 천천히 일어나도록 한다.④ 잠잘 때는 머리와 어깨를 높이고, 탄력 복대와 탄력 양말을 착용하도록 한다.⑤ 염분을 적당히 섭취

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.01

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[합기도] 합기도장 고객상담법

고요, 뼈도 튼튼해지고.. 성장도 촉진됩니다. 합기도는 운동을 시작하기 전에 스트레칭과 단전호흡을 하고 유산소 운동으로 몸을 푼 다음에 근력강화 운동을 합니다. 근력 강화운동. 이것 ... 다.그 외에도 둘 사이 대화를 그냥 방관하고 놔두는 것보다는 적극적으로 관여하려고 하는 것이 좋다. 그런 자리에서 둘의 대화는 들으라고 하는 것이 대부분이다. 직접적으로 운동 ... .아까 태권도가 발을 주로 사용한다고 했는데.. 검도는 팔 근력을 집중적으로 사용하지요. 합기도도 검술이 있긴 하지만… 일단 무기를 잡게 되면 움직임에 어느 정도의 제한이 따르

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.10

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체육의 발달과정

수선의수고와 비용 등을 덜 수 있다.넷째, 완전한 분대나 학급은 동시에 행하는 운동에 의항 근력, 민첩성, 신체지배력을 신속히 기를 수 있다.다섯째, 구령에 의한 체조의 실시 ... 의 사상가, 신체활동의 의의와 중요성을 학교교육에 도입시킨 체조가 및 인체측정, 신ㅊ발육의 형태적 연구, 운동생리학 문야를 다룬 의학자 등에 의해서 부분적으로 태동하기 시작했다.물론 ... 라는 내용으로 정립되자 체육은 신체발달, 체력증진, 건강 또는 위생을 목표로 하는 신체활동으로 인식되었다.전인교육론적 정의는 체육이 학문적 전문성을 갖추게 되면서 신체운동 자체

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.02

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[재활간호]뇌졸중 대상자의 재활간호

하고 실천하여야 한다.사정중재신경학적측면-운동, 감각, 인지기능 사정-연하기능 사정 : 혀의 운동성, 연하 반사, 구토반사 기침반사-신경학적 상태 확인순환과 호흡상태-활력징후 매 2 ... (kinesthetic stimulation) - 체위변경, 공이나 통나무를 이용한 굴리기 운동, ROM③ 후각자극(olfactory stimulation) -다양한 냄새 사용 ... 섭취를 권장④ 대상자 이동과 체위변경시 피부가 손상되지 않도록⑤ 운동이나 활동의 양을 늘려 근육, 피부, 혈관의 탄 력성을 유지⑥ 누워있을 경우 매트리스, 특수침대, Air ring

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.12

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[생활과 건강]변비와 변비에 좋은 물과 김치

저하로 인하여 복근력이 약화되어 변비가 생기는 경우가 있다. 윗몸 일으키기, 조깅, 줄넘기 등 적당한 운동으로 복근을 강화한다.⑤수분을 충분히 섭취한다.장은 자율신경이라는 신경 ... 다. 일차적 변비는 전체적으로 장운동이 떨어져 있는 이완성 변비, 장운동이 항진되어 있지만 변을 밀어내지 못하는 경련성 변비, 장운동은 정상적이지만 직장 항문에 걸려서 배변을 하지 ... 은 호르몬계 질병, 기타 치질이나 항문열상 등으로 생긴다.③ 결장성 변비는 체력저하나 변비약 복용으로 대장이 느슨해져서 수축이완 운동의 약화로 생긴다.④ 직장성 변비는 바쁜 생활, 치질

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.31

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[한방건강보조식품][보약][보혈약][건강보조식품][건강보조식품기술][건강보조식품시장]한방건강보조식품, 보약, 보혈약 고찰, 건강보조식품의 유형, 건강보조식품기술의 동향, 건강보조식품시장의 국내외 현황

게 피로해지고, 정력이 감퇴되며, 사회생활이나 가정생활에서 활력을 찾기 힘든 시기에 적당한 운동과 계절에 따른 알맞은 보약은 생활의 활력소를 제공하게 된다.4. 갱년기의 보약갱년기 ... 한다. 근력의 약화, 시력의 약화, 기억력 감퇴, 소화기능의 쇠약, 배뇨·배변장애, 퇴행성관절염 등의 변화가 노화의 특징으로 나타난다. 이러한 때에 보약을 잘 쓰게 되면 노화의 과정을 지연 ... 강화 등의 분야까지 급속히 확대되고 있는 실정이다. 따라서 세계 여러 나라에서는 고부가가치형 건강기능식품의 개발에 많은 인력과 예산을 투입하고 있으며, 미래 식품산업의 발전방향

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.02.25

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[운동처방] 비만체형지도프로그램

, 동맥경화성 심질환의 빈도와 사망률을 낮춘다. ⑥ 심폐기능의 강화, 근력과 근지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상 ⑦ 스트레스의 해소 : 스트레스성 과식의 원인인 경우에도 유효 ... ) 남성은 여성보다 유연성이 뒤떨 어지 므로 점점 굳어져 가는 신 체를 에어로빅을 통해 유연성을 길러 생기 있고 탄력 있는 신체 를 만든다. 여성 – 근력운동 (근육강화) 근육운동 ... 하다.(2)운동의 종류- 걷기, 산책, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등 저충격 유산소운동 권장 - 근력운동 허용 - 근육량이 늘어남으로써 기초대사량의 증가초기단계 ; 1~2

리포트 | 31페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.02

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[지체부자유아 교육] 뇌성마비언어의 특징과 치료

의 의식적인 조절2. 호흡가. 머리 조절 및 과도한 근긴장을 나타내기 어려운 자세 유지하기나. 안정시 호흡 지도다. 들숨 빨리 쉬기 지도라. 호흡근력을 강화시키고 호기 및 발성의 지속 ... , 조음의 이상, 유창성의 이상, 언어의 장애, 난청 등이 중복되어 다양하게 나타난다.{ 언어연쇄 과정3. 언어장애의 조장요인가. 신체적 요인1) 구어 생산에 필요한 운동기능 ... 의 장애1 호흡운동의 장애- 흉부와 횡격막 및 복부에 근군의 비동시적 운동- 호흡근의 이상긴장으로 인한 호흡주기 불규칙- 호흡근의 경직성 등으로 얕은 호흡- 호흡패턴 이상2 발성기관

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.03

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[체육] 운동과 근육

하여 트레이닝을 실시(ex.턱걸이, 달리기와 같은 동적운동)- 장점 : 등척성 수축과는 달리 관절의 전 운동 범위에 걸쳐 근력을 강화 신경계의 운동수행 능력을 개선- 단점 : 부하의 선택 ... 나타남(ex. 매달리기, 팔씨름, 줄다리기)- 장점 : 고정된 물체를 이용하여 실시하므로 어디서나 용이하게 운동- 단점 : 수축이 행하여지는 관절의 각도에서만 근력이 증가(다양 ... 가 느리며 최대 근력이 낮고 지구성에 강함- 산소저장능력이 높아 쉽게 피로해지지 않는 특성이 있다.- 지구력이 요구되는 운동에서 중요한 역할을 함(ex: 마라톤 선수들은 지근 섬유 분포

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.19

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