"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,981-8,000 / 8,827건

조깅과 워킹에 관하여

조깅과 워킹에 관하여1. 워킹에 대하여1) 유산소 운동 걷기의 건강학꾸준한 걷기는 실로 놀라운 운동효과를 낸다. 체중감소, 성인병예방, 노화방지, 집중력·사고력 향상 등 효과 ... 를 일일이 나열하기 힘들다.비만의 원인인 체지방을 없애는 것은 근육과 유산소운동이다. 근육량이 많아지면 기초 대사량이 커지고 아울러 체내 열량 소비가 늘어난다.체지방을 연소 ... 시키기 위해선 산소가 필요한데 유산소운동은 바로 많은 양의 산소를 체내로 끌어들이는 운동이다.걷기는 에어로빅·조깅 못지않은 유산소 운동으로 산소를 리드미컬하게 많이 들이마실 수 있다. 또한

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.22

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[에어로빅] 에어로빅스의 정의

을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리 ... 은 미군항공 의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환계의 개선을 목적으로 시작된 것이며, 그가 개발할 에어로빅스 운동 프로그램은 NASA의 우주 비행사들의 근력 저하와 심폐기능 ... 모두가 할 수 있는 심장과 폐의 기능을 강화하는 운동 등이 있다.일반적으로 걷거나 천천히 달리기를 할 때에 숨이 차거나 큰 힘을 들이지 않고도 그 운동을 수행해 낼 수 있는 범위

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.22

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[성인간호학] 인공관절 치환술 파워포인트 자료

목욕시에는 통속에 둥근 의자를 놓고 앉아서 목욕 X-선 촬영: 인공 고관절 위치를 확인 목발대신 지팡이를 사용하여 보행 가능 대퇴 외전근의 근력 강화 운동 ② 수술 후 12주 간호 ... 하지의 혈전 예방: 탄력붕대 상처배액: Hemovac 감염 예방: 항생제 투여 근육 강화 운동(2) 수술 후 첫날 침상운동 시작 호흡기 간호 등척성 운동: 대퇴사두근과 둔부근(몇 ... 곁에 지지함 -의자는 높고 팔걸이가 있는 것을 사용하고 과도한 골반굴곡을 예방. -수술 후 바로 침상 내 운동 -수술 후 2일째부터 물리치료가 시작되며 ROM 및 골반 강화운동

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.24

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척추전방전위증 (Spondylolysis) 병태생리

한다.* 콜셋을 착용시켜 구간근육의 근력을 강화시키고 척추의 안정도를 얻는다.* 좋은 자세를 취하여 활동의 유효성을 얻도록 한다.2) 침상안정급성기의 가장 중요한 치료법은 적당한 기간 ... 의 변위, 후관절의 아탈구, 운동 분절의 불안정 등사면 사진- 결손부위는 소위 “scotty-dig"의 목부분의 결손음영에 해당되며 마치 개가 목걸이를 한 것 같이 음영이 나타날 경우 ... 과 양측하지의 감각이상과 운동마비.)- 인접추체의 병변이나 척수관 주위의 연부조직의 병변 및 척수내의 변화를 아는 데에도 도움이 된다.6.치료치료는 기본적으로 임상증상, 진찰 소견 및

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.17

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노인 성교육 교육안

윤활제 사용)② 케겔 훈련(질근육 강화훈련)을 한다.③ 운동(유산소운동, 근력운동, 스트레칭)을 생활화한다.④ 폐경이 성적 능력을 감소시키지 않는다는 사실을 인식한다.⑤ 자신 ... 는 것 자체도 하나의 근육운동이며 신체기관의 정상적인 활동을 위해 도움이 되기 때문이다. 예를 들면, 관절염을 앓고 있는 사람이 성적인 활동을 하게 되면 부신 피질에서 c

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.02

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수술실케이스스터디

~3분마다 교대로 한쪽 다리를 올렸다 내리는 운동을 하 는 것이 좋다.4) 규칙적인 운동은 매우 좋으며 특히 가볍게 걷는 운동이나 수영은 다리 근력과 정맥벽을 강화하며 수시로 다리 ... 를 들어 올려주거나, 자주 다리를 구부리거나 펴기, 돌리기 등의 운동을 하는 것은 정맥혈의 순환을 도와준다.5) 너무 뜨거운 곳에의 노출을 삼가는 것이 좋다.6) 체중을 유지하는 것

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.27

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[사회체육] 사회체육으로서 에어로빅스

) → 중간정도로 하는 것이적절하고 과격한 동작이나 많이 뛰는 동작들 삼가- 다리와 허리근육의 강화를 위한 하체강화 프로그램 위주로 프로그램 작성- 정리운동시 유연성 강화 프로그램을 더 ... 이 용이하고 신체의 어느 부위를 사용하여 운동을 하여도 쉽게 사용할 수 있다.☞ 바 에어로빅 (Bar Aerobics)주로 봉은 팔의 근력을 이용하여 실시하지만 봉의 무게에 따라 ... 운동의 방법이나 강도, 사용부위가 달라지며, 에어로빅 운동에서 실시하지 못하는 근력운동에 이용한다. 또한 약 100 -150cm정도 길이의 중량이 있는 봉을 이용하여 실시하는 운동

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.11.08

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근골격계 기능아동 장애

? 원인결핵, 만성 관절염, 골이양증, 흉곽 척추의 압박, 사춘기에 부적절한 자세 유지로 호발? 치료자세연습(어깨, 복부근육 강화)운동요법교정기 착용(3) 척추 전만증? 정의 : 요부 ... 제31장. 근골격계 기능장애 아동1. 부동중인 아동1) 부동(1) 부동의 생리적 영향. 근력, 탄력의 현저한 소실, 근육의 위축. 뼈의 무기질 소실로 골다공증 야기. 관절 위축 ... 및 운동성 소실(2) 부동의 심리적 영향. 환경적 자극의 양과 다양성 감소?격리감, 권태감, 동료로 부터의 고립감 경험. 영아기의 신체 운동의 제한?무력감 경험, 현저한 지적

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.03

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[사회복지학] 근육병

유지, 관절이 굳는 것을 막는데 중점을 둔다. 관절운동과 근력 강화운동을 통해 오랫동안 걷게 만들고 심호흡운동과 같은 호흡재활치료를 병행, 폐기능을 좋게 하는 게 치료의 핵심이 ... 이영양증가장 빈도가 높고 증상은 3세 이전에 나타나기 시작하고 거의 남아에서 발생하게 됩니 다. 즉 출생 후 1∼2세까지는 정상발육을 하나 2∼3세가 되어 걷기 시작하면서 근력 ... , 직업, 경제 및 사회적인 문제 등을 동반하게 되므로, 체계적이고도 지속적인 재활 치료가 현재까지 알려진 치료법 중엔 가장 효과적인 방법입니다.재활치료는 남아있는 근력을 최대한

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.02.02 | 수정일 2014.02.21

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[간호]골관절염 케이스

유연성 운동)- 무릎관절 강화운동 (Hamstring muscle strengthening ex.)- 처방에 따른 걷기, 수중운동 프로그램 참가- 지팡이 같은 보조기의 사용- 체중 ... 에서 연골과 주위 골에 퇴행 변화가 나타나서 생기는 관절염으로, 주로 체중을 많이 받는 관절, 즉 무릎(슬)관절, 엉덩이(고)관절 등에 심한 통증과 운동장애를 나타내며, 장기간 방치 ... 가 변하면 (특히 추위와 습기찬 날씨)통증이 증가됨- 손상 받은 관절 부위에 탄력성을 잃고 움직이기 어려워짐- 손상 받은 관절, 특히 손가락 관절이 부어오름- 관절 운동을 할 때

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.24

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[사회복지, 사회복지기관방문보고서] 의왕시 아름채 노인복지회관

, 정서적 부담을 경감.기능회복사업물리치료물리치료, 운동치료, 신체근력강화지도교실 등보건의료건강상담, 교육사업, 지역의료연계사업 등복지후생사업경로식당편의시실노래방, 탁구장, 포켓볼장 ... 실, 물리운동실, 신체활동실1층식당, 시설팀, 상담실, 지역복지팀, 매점, 안내실, 집단교육실 I, 어린이도서관,일상생활실, 운영지원팀, 직업진단실지하1층기계실, 직업훈련실, 수중 ... 운동실, 목욕탕(남·여), 다목적실, 지하주차장,직업평가실아름채 노인복지회관- 부지 10,592㎡(3,204평)- 연면적 3,758㎡(1,137평)3층e-서당, 배툼터1. 배움터2

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.03.26

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요통의 양방과 한방의 치료 및 간호 비교

으므로 이들의 교정 및 강화 운동은 여전히 중요하며 이를 등한시하면 재발의 빈도가 증가하게 된다. 수술적 치료의 절대적인 적응증은 다음과 같다.① 배뇨장애를 동반하는 급성 마미총 ... 도록 주의한다.⑥ 허리문제의 방지를 위해 매일의 운동이 중요하다.- 의사에 의해 지시된 운동을 하루에 2회씩 해준다. 허리와 다리, 복부근육을 강화한다.- 산책을 한다. (점차 ... , 하지의 무력감③ 급성기 동안의 경련④ 방광이나 장의 기능 이상⑤ 신체검사 : 상후장골 부분 촉진시 압통 느낄 수 있음요골부위의 관절운동 제한다리길이의 불균형4. 진단적 검사1

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.02

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[트레이닝 방법론] 초보자의 웨이트트레이닝

고 부하가 너무 가벼우면 근력 강화에 효과가 적다. 또한 근지구력을 향상시키기 위해서는 부하를 낮추고 반복 횟수를 증가시켜 운동하고, 근력을 증가시키기 위해서는 반복 횟수를 줄이고 ... 다. 웨이트트레이닝에 대한 지식이 없는 초보자들은 어떻게 운동해야 할지 막막하기만 할 것이다. 지식이 없는 상태에서 시작한 트레이닝은 체력을 강화하는 것이 아니라 오히려 건강을 해치기 ... 프레스〉〈래트머신 풀다운〉〈싯업〉〈레그컬〉〈스쿼트〉〈덤벨 리스트컬〉〈바벨컬〉2) 운동강도일반적으로 최대 근력의 2/3이상의 부하를 사용하면 된다. 부하가 너무 무거우면 부상을 입기 쉽

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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TKR (Total knee replacement) 문헌고찰

의 환자는 수술 다음 날부터 무릎 운동을 시작할 수 있습니다. 물리 치료사가 수술한 슬관절 부위의 회복을 위해 걷는 방법, 일상 생활시 주의 사항, 근력 강화 운동 등에 대한 안내 ... 들에게 몸속에서 안전한 금속과 플라스틱(폴리에틸렌)으로 만들어진 인공관절을 삽입하여 아픈 것을 감소시키고 무릎관절 운동이 가능해지면서 동시에 안정성을 얻고 변형을 교정하여 일상적인 생활 ... 하도록 처방할 수 있습니다.수술한 무릎과 다리의 기능 회복을 위해, 침대에 누워있는 동안 서서히 다리 운동을 도와주는 CPM: Continuous passive motion이라 불리는 기구

리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.03.14

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[트레이닝론] 트레이닝의 방법

관계자는 그다지 관심을 갖지 않았다. 이 운동은 특정 각도만의 근력 트레이닝이다. 아이소메트릭 트레이닝의 장점은 짧은 시간에 할 수 있고 기구가 간단하며 부하 강도를 정하기 쉽 ... 다는 것이다.2. Isotonic Training(동적 근력 트레이닝)관절 각도의 변화를 수반하는 운동이라는 점에서 동적 근력 트레이닝이라고도 불려 지며 각각의 각도에서 부하 강도 ... 는 어느 관절 각도에서도 전력으로 근력을 발휘 할 수 있다. 아이소키네틱 운동의 장점으로는 동작의 전 범위내에 걸쳐 최대근력을 발달시키며 부상당한 근육을 재활시키는데 유용하고 빠르

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.12

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[아동복지론] 아동복지시설 기관평가

을 가진 생활인?운동치료관절가동운동범위 증진, 근력강화 일상생활동작훈련 : 이동, 보행 등(2) 재활운동처방뇌성마비아동의 특수성과 체력 및 운동기능 향상을 위한 일반적인 트레이닝의 원리 ... 을 그리기 위한 손과 팔의 움직임 자체가 운동기능의 향상을 가져 올 수 있는 활동이다.(7) 드라이브 : 활동 기회가 적은 중증 생활인들에게 주 1회 지속적인 나들이를통하여 자연 ... ) 뇌손상, 정신지체, 근육질환 등의 운동 능력이 저하된 아동?보이타(Vojta)치료특징 : 반사적으로 전신에 유발되는 모든 인간의 중추신경에 이미 타고난 프로그래밍된 반사적 협동

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.01.09

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[스포츠]스포츠도핑과 건강

하는 금지 약물인 근육강화제는 아나볼릭(Anabolic) 스테로이드로 알려져 있으며, 100가지가 넘는 다양한 종류가 있고 근육과 근력을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 특히 근육 ... 건강과 운동 REPORT목차Ⅰ. 서론-연구의 필요성과 목적………………………………………1Ⅱ.본론 ……………………………………………………………11. 스포츠도핑이란 무엇인가 ... ………………………………………6건강과 운동 REPORT1)도핑컨트롤센터 …………………………………………………62)반도핑 규제 및 정책 ………………………………………………75. 우리나라의 약물도핑 대응방안

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.22

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재활 프로그램

근수축 운동 방법이다.최근, 사이클이나 수영선수의 근력 강화나 재할 트레이닝용으로 등속성 근수축 원리를 이용한 기구가 만들어져 사용되고 있으며 이러한 운동은 스포츠동작에서 요구 ... 분세트간 : 1분부하속도간 : 3분세트간 : 1분부하속도간 : 3분비 고- 등속성 운동 적응- 근력증가 1차목표- 반복횟수 다소적게- 근파워 강화- 반복횟수 다소 증가- 최대운동 ... 가 주창한 운동 이론으로 최대 근력의 40% 이상의 힘으로 15-20초간 지속하여 실시하면 효과가 있다.b) 장·단점이 근수축 운동의 자점은 관절각도를 바꾸지 않기 때문에 기브스로 고정

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.05.14

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[운동처방] 건강과 장수를 위한 평생처방 “육체적 활동”

는 20~60분의 유산소 운동을 1주일에 3~5일, 여러 세트의 근력 강화 운동을 1주일에 2~3번 할 것을 권장했다.미국 성인 가운데 그 기준을 충족시키는 사람은 15%에 불과하 ... 한 60~75세의 남 녀 1백20명을 대상으로 정신기능 검사를 한 후 절반에 대해서는 유산소 운동요법(하루 1시간.1주일에 세 번 걷기)을 나머지 절반에 대해서는 근력 및 유연성 운동 ... 는 혈류량을 줄인다. 혈압이 높아지는 경향이 있다.-대책 : 운동을 하고 체중을 조절하며 과일.야체.곡류등을 섭취하면 동맥경화와 고혈압 을 예방하는데 도움이 될 수 있다.?뇌와 신경

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.16

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[운동생리학]에르고미터와 트레드밀

의 작업부하(作業負荷)용으로 사용 걷기,속보,가벼운 조깅,달리기 운동을 자신의 체력수준에 맞게 할 수 있는 기구 심폐기능 강화,하지근력의 강화 운동 초보자,노약자,심장병 환자,비만인 ... 의 파워 측정 가능2.Arm erogometer재활을 목적으로 고안된 특수한 운동기구 능동/수동 운동방식으로 관절구축을 예방하고, ROM 및 근육을 유지, 향상시킴3.Cycle ... erogometer다리근력이 약한 사람,관절,허리가 좋지 않은 사람,골다공증 환자,비만인 에게 유용한 기구 근지구력+심폐지구력을 향상시키고 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 함-유연성 향상

리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.10.26

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