"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,841-7,860 / 8,827건

저항성 운동 (웨이트 트레이닝)

)의 종류1) 웨이트 트레이닝1 웨이트 트레이닝의 개념근력을 강화시키기 위하여 무거운 기구를 사용하는 웨이트 트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동 ... 을 실시 함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신 지구력 ... 에는 육상경기, 수영, 미식축구 등 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰인다

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.10

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유아체육교육의 활성화 방안fp

를 통해 충분히 지도될 수 있다고 생각했던 내용까지 유치원에서 다루어야 할 필요가 생겼다. 즉, 유아의 기본 운동 능력을 향상시키기 위한 신체?운동 활동이나 올바른 식습관과 태도 ... 성유아기는 운동기능을 발달시키기 위한 이상적 시기이다. 유아기는 일생 중에서 가장 현저한 지능발달 결정적 시기이다. 유아기는 자아개념이 형성되기 시작하는 시기이다. 유아기의 체력 및 ... 운동발달은 신체적, 정신적 건강과 직접적인 관계가 있다.2) 유아체육의 목표① 대, 소근육의 발달을 촉진시키고 운동간의 협응력을 길러줌으로써 원활한 신체조정 능력을 기른다.② 신체

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.02.20

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[특수체육]장애유형별 종목(지체, 시각, 정신, 청각)

을 이루며 물장구를 칠 수 있다. 이 방법으로 수영은 전신체력을 강화시키는데 매우 좋은 운동이다. 또 휠체어 주행은 그들의 이동수단 일 뿐만 아니라 심폐, 근 지구력, 근력향상 ... 들은 주로 하지나 사지가 마비되어 있다.- 장애유형에 맞는 스포츠운동 프로그램은 신체의 마비되지 않은 모든 부위를 사용할 수 있는 균형 잡힌 활동을 제공해야 하며 이 활동들은 근력 ... 에 운동신경세포, 감각신경세포 및 자율신경 세포들이 있을 뿐 아니라 대뇌와 소뇌에 연결되는 많은 신경경로를 포함하고 있다. 척수의 상해는 근신경 지배에 영향을 주며, 척수의 한 부위

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.08.31

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치료레크리에이션 프로그래밍

성 강화조 깅단체로 시간측정하며지구력 강화자전거 타기한강변에서 자전거 타기근력 강화2. 정서적 만족을 위한 프로그램프 로 그 램 명운 영 방 식효 과서 예전시회도 개최창조적 활동 ... 에 기어오르고 내려올 수 있도록 훈련시켜야 한다.4. 강화(reinforcement): 시각장애아동과 적절한 놀이 행동을 했을 경우나 목표를 달성했을 때 지도자는 강화를 해 주어야 한다 ... 그러나 강화는 단계적으로 줄여나가고 놀이 행동자체에서 보상을 얻도록 조처한다.5. 주류화(mainstreaming): 시각 장애아동을 정상인과 혼합 편성시켜야 한다. 이러한 어린이도

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.12

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[재가복지]재가복지서비스

?바이오메드등질병이나 손상으로 인한 신경 및 근육 혹은 관절개의 비정상적인 기능을 정상 또는 정상에 가까운 상태로 회복시킨다.운동치료근력강화운동?평행봉?상지운동기?계단보행운동연습기등 ... 1. 중풍 노인의 일상생활기능을 향상시킬 수 있는 상지기능 강화, 근력향상, 관절구축이완, 손기능강화 등의 치료를 실시한다.작업치료Peg Board,Skate Board공 옮기기2 ... 노인과 노인가족의 각종 심리적인 문제의 해결과 가족기능의 유지강화를 위해 사회복지사가 상담을 실시한다.취미활동종이표현,풍물놀이반영화감상,성가대모임, 한글교실, 응원단등평상시 노인

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.09

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[물리치료]CNS손상 장애 아동의 물리치료

동작 : 신체 각 관절의 가동범위 넓히기, 근력 강화 운동하기, 근력신장 운동 하기, 자세의 유지, 전신의 평형 유지, 이동하기(2)신경학적 도수 치료 : 엎드리기, 엎드려 머리 ... 다. 이 때 몸통의 안정성과 견갑대의 조절이 또한 필요하며 팔의 운동을 강화시키는데 부터 시작하여 점차 섬세한 운동으로 발전시킨다.편마비에서는 큰 공놀이 등 두 손을 쓰는 운동을 시키 ... 병변으로 인한 운동장애를 가진 아동 대상(뇌성마비, 뇌기형, 뇌량결손, 수두증, 소두증, 뇌수막염 등)주로 출산 전, 출산 시 그리고 출산직후 또는 3세 이전에 생기는 뇌의 비진행

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.02

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[골프] 골프의 장점

기 때문에 현대인에게 가장 적합한 운동으로 그 가치가 있다. 그리고 게임을 하기 위한 준비과정에서의 연속적인 샷은 복근력과 배근력을 강화시켜주며 팔의 근력을 증대시켜 줄뿐만 아니 ... 과 근지구력 및 전신 지구력이 획득되게 된다. 특히 걷기 운동은 괄약근을 강화시켜 건전하고 왕성한 성생활에 크게 도움이 된다. 8km나 되는 코스를 4~5시간동안 치고 걷고 생각 ... 없는 포괄성이 크다고 할 수 있겠다. 골프는 그 운동 방법이 과학적이며 머리와 고도의 정밀성을 필요로 하는 종합 스포츠라고 할 수 있다. 요즘 급속하게 퍼지고 있는 골프는 18홀

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.15

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[간호]외과 케이스 -요추간판탈출, 디스크

가락의 방사통, 팔 또는 손가락의 힘의 약화, 해당 신경근이 지배하는 지각대의 지각저하 및 이상감각, 근력약화, 심부 건반사의 저하2) 요추간판탈출증허리의 운동제한, 하지방사통 ... 도 별 이상이 생기지 않기 때문이다. 허리를 강하게 만드는 방법은 허리 근육 강화 운동이다. 허리 근육 강화 운동에는 허리 근육 강화 체조, 수영, 등산, 걷기 등이 있지만 가장 ... 추간판의 퇴행성 변화가 있어오다가 약간의 과도한 힘이 미치면 섬유윤이 더 이상 버티지 못하고 밀리거나 터지게 되는 것이다.◇ 증 상1) 경추간판탈출증목의 운동제한, 어깨, 팔, 손

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.15

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[빙상] 빙상의 체력 트레이닝

하게 높이므로, 스포트의 보조 운동으로도 유효하며, 신체의 교정이나 치료를 위해서도 유효하다. 트레이닝의 부하량은 점중성 부라의 원칙을 취하는데, 최대 근력의 2/3 이상의 부하 ... 트레이닝의 효과를 무엇에 사용하는가 하는 것이 문제다 된다. 그 목적에 따라서 트레이닝의 방법이 달라지기 때문이다. 인간으로서 필요한 운동량을 얻기 위해서인가? 경기를 위해서 ... 의 종류 근육의 힘을 효과적으로 붙이기 위한 근육 트레이닝, 운동 지속력을 붙이기 위한 지구력 트레이닝, 높은 스피드를 위한 민첩성 트레이닝, 기타 유연성 트레이닝, 조절성 트레이닝

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.01

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트레이닝론

트 레 이 닝 론 ( 기본과정)1. 운동 실시의 원칙2. 근력 강화의 이론3. 체력 육성의 원리4. 체력의 요소5. 방위체력과 행동체력6. 체력 운동시 운동량의 결정7. 체력 ... 과 근지구력 운동16. 근력 육성 운동17. 근력 지수18. 근력 테스트19. 유연성 운동20. 유연성 강화 -ⅰ21. 유연성 강화 -ⅱ22. 근지구력과 전신지구력23. 지구력 ... 하여 운동 부하가 신체의 일부분에 편중되는 것을 방지한다.운동을 경쾌한 동작으로 자연스럽게 연결시켜 재미있게 실시한다.건강 상태를 고려하여 적당한 운동을 한다.2. 근력 강화의 이론근력

리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.19

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[물리치료]상지 정형검사방법

견관절 검사1. 견관절의 운동범위(Ranage of motion of the shoulder joint)운동범위를 검사할 때 관절각도기 또는 경각계를 사용하는 것은 중요 ... ) 때문일 수 있다. 견관절의 정상굴곡 운동범위는 160~180도이다.신전(extension) : 환자는 선 자세를 취한다. 검사자는 환자의 견관절을 전방에서 고정하여 앞으로 몸 ... 이 구부러지지 않게 하고 팔을 위로 편다. 견관절의 정상신전 운동범위는 45~60도이다.내회전(internal rotation) : 환자는 선 자세를 취한다. 주관절을 90도로 굴곡

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.28

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[의학]일반적인 외상

어준 발생하지 않는 범위 내에서 가동성 스트레칭을 하고 환부가 안정된 후 근력강화 운동을 병행 실시한다.3. 발목 염좌이는 발목의 비틀림이나 과도한 동작에 의해 발목의 인대가 늘어남 ... 는 운동을 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 반복한다.5. 요통에어로빅에 있어서 요통의 원인이 되는 것은 평소 운동 부족으로 허리의 근육이나 인대, 복직근이 약한 사람이 기초 강화 ... 운동 없이 본 운동을 함으로써 발생될 수 있으며 허리의 과신전과 뛰면서 허리에 가해지는 충격 등이 원인이 될 수 있다.처치법으로는 본 운동을 중단하고 복근강화 운동과 유연성 운동

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.03.14

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노화현상과 예방법

이 촉진되고 있다. 50대까지는 운동과 육체노동으로 근육의 양과 근력을 상당히 유지할 수 있으나, 그 이후로는 차츰 퇴화한다. 중추신경계의 신경세포는 재생되지 않으므로 나이가 듦에 따라 ... 변화가 나타나지만, 특히 신체활동이 커지는 경우에 기능의 감퇴가 매우 뚜렷해진다. 즉, 과격한 노동이나 운동을 할 때에는 신체기능이 충분히 뒷받침해 줄 수 없으므로 평상시에 나타나 ... 으로 인해 초래되는 노화현상인데, 일반적으로는 생리적 노화현상이 더욱 촉진된 형태로 나타나는 경우가 많다.이런 노화현상방지를 위해 가벼운 운동으로 몸을 단련시키는 습관을 기르고 고

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.11

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[트레이닝] 트레이닝 시스템의 종류와 원리

기본이라고 하겠다.각 근육부위에는 이와같이 여러 세트의 운동이 적용되어지고 그로 인해 근력과 근육이 충분히 자극받게 되어 근육성장이 일어나게 된다.대개, 한 부위당 3~4가지 종목 ... 세트수를 근육의 한 부위당 최소 3~4 세트정도를 실시하여 각 근육부위를 완전히 지치게 하여 운동효과의 극대화를 꾀하는 트레이닝 법으로, 근육발달을 꾀하는 보디빌딩 운동의 가장 ... 의 운동을 택한 다음, 한 종목당 3~4 세트의 운동을 해 줌으로서 전체적으로 9~12세트 정도의 운동을 소화해 내는 것이다.운동자의 경력과 능력에 따라서 적절히 중량과 운동종목

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

를 실시합니다. 여성분들의 경우 일반적으로 근육의 탄력 및 약간의 근력강화에 목적이 있으므로 15-20회 정도의 반복과 반복가능 중량으로 1-3세트를 실시합니다(10) 헬스운동 프로그램 ... 적이면서 효율적인 신체운동입니다. 근육강화와 심페강화 , 지방연소를 통한 몸매관리, 신체의 유연성 향상 등 많은 효과를 기대할 수 있는 생활건강운동입니다.2. 헬스의 역사와 현재 ... 을 채택해서 근력강화에 노력하게 되어 애호가의 수가 급속하게 늘어나게 됐던 것이다. 거기에다 체력을 키우는 붐의 영향으로 보디빌딩에 의해 체력이나 건강을 높이려는 사람들이 차차 늘

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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[스포츠 의학] 배구의 손상및 재활

과 함께 근력약화가 나타나게 됨 4) 진단 결과 관련 주변근의 근력 약화가 손상부위를 압박함으로서 나타난 현상 물리치료 요법과 근력 강화를 위한 등속성 운동을 권장배구의 손상 재활 ... 을 중심으로 신전 및 굴곡운동에 동원되는 각근력은 이러한 동작수행에 매우 중요하게 작용한다. 이에 따라 배구선수의 경우 각근력을 향상시키기 위해 웨이트 종목 선정시 이 부위를 발달 ... 의 각근력이 많이 요구되는 경기. 슬관절을 중심으로 이루어지는 하지운동이 많이 일어남.슬관절을 중심으로 이루어지는 하지운동은 많은 운동량으로 인하여 슬관절 주변 근에 조직손상이 발생

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.06.05

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[간호]근 골격계 간호수기(check list)

적인 관절운동을 하는 것으로 오랫동안 부동으로 있던 관절을 매일 10도 정도씩 각도를 늘려가며 운동을 하게 한다.SLR√앙와위에서 다리를 곧게 편 채로 들어올리는 운동상지근육 강화 ... 는 운동과 근육군의 힘과 조정력 증진을 위한 평행대 운동을 점차적으로 진행한다. 목발사용 전에 의자 옆에 정상하지로 서서 균형 잡는 훈련을 한다. 목발 보행 훈련은 대상자의 근력상태. ... 근 골격계 간호수기(Check List)수기 내용관찰 및 수행이론적 근거기구 및 물품각도(Goniometer)√정형외과 영역에서는, 운동범위의 측정과 각종 변형의 각도나 사지

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.03.12

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[간호학]부동과 관련된 문제와 예방간호

는다.⑤ 적절한 수분 섭취⑥ 간호계획에 이전의 배변 습관 포함시키기 ( 적절한 시간, 배출 증가시키는 자세 등)⑦ 복부근육 강화시킬 수 있는 운동 권장6. 비뇨기계; 이뇨의 증가 및 ... 의 위험: 정맥이 정체되는 부분, 특히 정상적일 때는 근육 운동으로 인해 혈액을 중심순환으로 이동시키던 다리부분에 혈전 형성을 일으키기 쉽다.♠ 예방① 수평에서 수직까지를 포함 ... 하는 자세 변경은 혈관 내 압력을 방해하여 신경반사를 자극하게 되어 기립성저혈압 예방② AROM, PROM, 등장성 운동 등을 포함하는 점진적 운동 - 근육의 힘 소실을 맞아주고 심장

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.13

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현대인과 스포츠

으로 가슴을 쭉 편 채 걸어야 한다.▶물 속에서 걷기 척추 구조물을 강화함과 동시에 유연성을 기르는데 좋은 운동이다. 물이 가슴까지 잠기는 수영장에서 25ｍ구간을 천천히 왕복하는 것 ... 며 운동한다.▶복근 강화 스트레칭 복근을 강화시키는 운동은 허리뼈의 움직임과 혈액 순환을 좋게 하고 디스크를 보호해 준다. 운동선수 중 상당수가 디스크 질환이 있으면서도 일상생활 ... 디스크가 척추 신경을 심하게 눌러 대소변 기능의 장애가 동반되는 경우는 반드시 수술을 해야 하지만 이 같은 경우는 요추 추간판 탈출증 환자의 3% 미만에 해당된다.하지의 근력

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.18

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[체육학]테니스의 모든것

안정부터 하는 것이 중요하다.어깨부상의 원인: 첫째, 근력 부족이다. 테니스의 강한 회전을 계속하는 운동이다. 오버 헤드 스매시나 서브를 구사할 때 강한 어깨의 회전을 요구 ... 은 경우 발생 할 수 있다. 치료 1. 운동량을 줄이고 자신의 능력에 맞게 조절한다. 2. 얼음찜직을 하면서 비체중 운동인 고정식 자전거 타기나 수영 등의 근력 운동만한다. 3. 안 ... 에서 걸리는 느낌이 계속되면 관절경으로 수술을 한다. 4. 근력을 강화한다.손목원인 손목 부상의 원인에는 크게 기수적 요인과 신체의 부적절한 사용에서 발생되는 요인이 있다. 특히

리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.25

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