"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 501-520 / 13,844건

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

기 2)암 워킹 3)팔다리 뻗기 4)사이드 플랭크 5)푸시업 6)스쿼트 7)점프 스쿼트 8)햄스트링 스트레칭 9)누워서 다리 위로 펴기 10)골반 나비 자세 11)개구리 자세 Ⅲ ... 을 1분 동안 반복한다. 8)햄스트링 스트레칭 위의 동작을 한 다음 스트레칭으로 유연성을 강화한다. 햄스트링 스트레칭은 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 손끝이 발 끝에 닿을 때까지 몸 ... 현대인에게 잘 맞는 운동 방식이다. 서킷 트레이닝은 보통 8가지에서 12가지 정도의 운동이 구성된다. 나는 본론을 통해서 근력 강화를 위한 운동을 먼저 한 후 스트레칭을 구성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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2025년 요양원(공동생활가정) 인지 프로그램 일지 3가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

자와 영화에 대한 이야기를 나누면서 사회적을력과 언어능력을 향상시킨다. 프로그램 내용 (진행과정) 1.스트레칭으로 몸을 푼다 2.소파에 편하게 기대어 앉도로 한다 3.주제 있는 영화 ... 를 선정해 틀어 드린다 4.감상후 에 자신의 생각과 영화및 배우에 대한 소감을 이야기 하도록 한다. 5.스트레칭으로 경직된 근육을 풀어주고 마무리 한다 전반적 평가 코믹 영화 ... 수행 훈련, 실행능력 향상, 주의집중력,시공간지각능력 향상 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 몸을 푼다. 2. 소파에 편하게 기대어 앉도록 한다. 3. 지나간 프로그램

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.13

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사회복지실습 에서 사용할 수 있는 프로그램 (밝고 활기찬 생활을 위하여)

4주 산책, 일광욕 - 스트레스 해소 - 면역력 증가 - 30분 이상 활동하기 주변 2월 1주 스트레칭 - 혈액순환의 촉진 - 유튜브 시청하면서 따라 하기 프로 그램 참여 이용자 ... , 일광욕 - 스트레스 해소 - 면역력 향상 - 30분 이상 활동하기 주변 4월 1주 스트레칭 - 혈액순환의 촉진 - 유튜브 시청하면서 따라 하기 프로 그램 참여 이용자 호실 2주 음악 ... , 폐 기능 향상 - 스텝퍼 운동하기 4주 산책 - 스트레스 해소 - 30분 이상 활동하기 주변 6월 1주 스트레칭 - 혈액순환의 촉진 - 유튜브 시청하면서 따라하기 호실 2주

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.26

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

을 당할 수 있기 때문에 규칙적인 유산소 운동과 간단한 근력 운동을 통해 체력과 근력을 모두 향상시킬 필요가 있습니다. 또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연 ... 성과 근력을 함께 향상시키며, 근력 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 근육 손상을 줄이는 데에도 효과적입니다.(1) 유산소 운동유산소 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭과 워밍업 ... 에 도움이 됩니다.1주차 : 스트레칭과 워밍업에 충분한 시간을 투자한 후 사이클 1시간 실시2주차 : 유산소 운동 시간을 서서히 늘려가면서 최대 2시간까지 늘린다.3주차 : 일정한 강도

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

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근골격계 질환 포스터 (성인간호 과제)

스트레칭 근로자건강센터 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ⦁ 단순반복업무를 많이 하시는 분 ③ 근골격계질환 예방관리 ... ⦁ 증상 : 허리 , 허벅지 , 골반 통증 종류 및 증상 1 분 스트레칭 근로자건강센터 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ... 장해 종류 및 증상 1 분 스트레칭 근로자건강센터 고촌분소 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ⦁ 단순반복업무를 많이

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.12 | 수정일 2025.07.03

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토요스포츠계획안

및 지도 내용준비물?유의점1공피하기스트레칭초능력피구 ,수호천사피구, 땅볼피구, 카드피구조끼, 피구공2농구형게임스트레칭무빙바스켓볼(농구변형게임하기)5점을 획득하라농구공, 바구니 ... ,조끼3축구형게임스트레칭움직이는 축구골대허들축구축구공, 골대, 조끼4등산스트레칭기룡산 등반물, 간식5배구형게임스트레칭킨볼술래잡기, 킨볼배구게임킨볼,조끼,점수판6핸드볼형 게임스트레칭라인 ... 핸드볼, 작은공핸드볼게임작은공, 조끼7플라잉디스크스트레칭,플라잉디스크던지고 받기,얼티미트 경기플라잉디스크, 조끼8걷기자전거도로 걷기물, 간식9티볼스트레칭티볼 베이스러닝경주, 티볼

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.02

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스포츠상해예방및처치_스포츠 현장에서 발생한 부상 사례를 조사하고, 진단과 치료 과정을 분석하여 보고서를 작성하세요.

의학의 관점에서 보면, 선수와 지도자 모두 부상에 대한 정확한 이해와 적절한 처치 방안을 마련해야 한다는 점이 강조된다. 부상 예방을 위해서는 충실한 준비 운동과 스트레칭, 종목별 ... 면서 발목 주변 근육 강화 훈련과 균형 감각 향상을 위한 고유수용성감각 훈련이 진행되었다. 발목 염좌는 재발이 잦으므로, 치료가 끝난 뒤에도 스트레칭과 밸런스 훈련을 지속 ... 것으로 진단되었다. 초기에는 물리치료와 휴식, 소염제를 통해 통증 완화를 진행했고, 이후에는 어깨 주변 근육을 강화하기 위한 저항 운동과 스트레칭을 수행했다. 무리한 스윙 동작

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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무용교육프로그램개발 <수업계획안 노년층(65세~)>

해 움직임을 확장하는 방법을 이해한다.교보재한삼, 음악구분교육내용시간도입◎ 출석확인 및 인사하기◎ 들어가기- 앉아서 고무줄이나 밴드를 이용하여 스트레칭을 하기: 두 팔을 이용해서 ... 스트레칭을 하기: 두 다리를 이용해서 스트레칭을 하기: 몸통과 팔, 다리를 이용해서 스트레칭을 하기- 다양한 방향으로 스트레칭을 하기◎ 동기 유발 및 주제 탐색- 한삼의 모양

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.04.08

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체육과 지도안 - 수영

운동- 수업 준비 상태 점검- 출결확인- 수업 준비물 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경-스트레칭, 보강체조전개학습목표제시기본 ... 의 요점 설명(발목의 힘을 빼고 일정한 리듬으로 찬다)- 이미지 연습- 칭찬 및 격려정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육- 정적운동 (스트레칭, 호흡운동)- 킥 할 때의 자세 ... 인준비운동- 수업 준비 상태 점검- 출결확인- 수업 준비물 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 스트레칭, 보강체조전개학습목표

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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A+ 지역사회간호학실습 간호과정사례분석보고서_OMAHA 간호진단

다.② 대상자의 스트레칭 프로그램의 참여율이 2026년까지 작년 대비 5%씩 증가할 것이다.③ 대상자의 작업 환경개선 변경율이 2026년까지 작년 대비 20% 증가할 것이다.수행계획평가계획 ... 함.기록지보호대착용하기산업간호사작업관리자영상수시산업장만족도VDT 증후군의 증상 경감 또는 예방을 위한 보호대 착용 교육의 만족도를 파악함.기록지설문지스트레칭 프로그램운동처방사현장교 ... 육주 1회산업장 내 강당참여율특강 후에 진행되는 스트레칭 프로그램의 참여율을 평가함.,일지기록참여인원기록통증완화를 위한 물리치료운동처방사물리치료사도수전문치료사현장교육사내 게시판 게

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.12.19

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여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

로 합니다. 운동 후 기분이 상쾌하고‘기분 좋을 정도의 피로감’을 느끼는 것이 적당합니다.#01 산후운동 - 스트레칭 복식 심호흡 편안하게 누운 상태에서 양손을 배위에 올려놓고 숨 ... 을 들이마셔서 배를 최대로 부풀린 채로 잠시 숨을 멈춘 후에 내쉴 때는 입으로 천천히 내쉽니다. ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 팔운동 양팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서 ... 을 길러줍니다. ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 기지개켜기와 발목운동 등을 바닥에 대고 바로 누워, 숨을 들이 쉴 때 두 팔은 머리 위로 쭉 뻗고 다섯까지 세면서 발목을 펴주

리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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정신간호학 활동요법보고서

학 번183508914조성 명이지현프로그램명영차영차 신나게 움직여요 (스트레칭 및 간단한 댄스 배우기 교실)시행목적1.신체적활동을 통해 스트레스해소 기회를 가질수 있다2.근육긴장 ... 자 : 안녕하세요 여러분 오늘은 즐~거운 스트레칭 댄스교실을 준비했습니다 간단하고 다양한 동작들을 통해서 활동성을 높이고 스트레스도 날려버릴수 있는 그런 즐거운 시간이 되었으면 합니다 ... 자 : 네 정답입니다 (소정의 상품을 제공한다)이렇게 프로그램에 관심을 가져주시고 잘따라와주시고 있으셔서 감사합니다 그런데 퀴즈를 한판만 하면 나머지 분들이 너무 아쉬울수있으니 스트레칭전

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.29

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사회복지 기관의 프로그램 제안서(일상의 루틴 만들기)

고 자신의 생각 나누기4주독서습관- 용 전래동화를 통한 흥미 유발- 전래동화를 들으며 용의 생김새와 성격 알아보기2월1주스트레칭- 신체의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 ... 에 나오는 여름철 과일에 대해 알아보기- 유튜브 채널을 통해 여름 과일을 다룬 자연 관찰 동화 시청각호실7월1주스트레칭- 신체의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 동작 ... 하는 곳에 독립으로 이동하기- 실내보행으로 동선 파악하기- 워커를 사용하여 방향 감각 익히기9월1주스트레칭- 신체의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 동작을 따라하며 굳어있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17

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정신간호학 실습 - 활동요법 프로그램 기획 보고서 (레크레이션)

고 말하기- 사람 수가 차이가 난다면 첫 번 째 순서가 한번 더 참여합니다.③ 구성해온 팀 구성원을 말해준다.④ 요가 및 스트레칭을 하며 준비운동을 한다. (5분)● 방법 : 진행자 ... 의 동작을 따라하며 간단하게 스트레칭 하여 몸을 푸는 시간을 가짐- 학생간호사들이 앞에서 시범을 보이며 함께 스트레칭을 한다.- 스트레칭 순서 :1. 목 좌·우·앞·뒤 당기기2

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.14

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지역사회간호학 보건소실습-보건교육계획안

에 더욱 무기력하고 우울함을느끼는 독거노인 대상자들의 그림그리기 활동 등을 통해 생활에서의 긴장, 지루함, 단조로움, 소외감, 우울을 감소시켜 정신건강을 증진시키고 스트레칭을 통한 활동 ... ? 알록달록 컬러링북 색칠하기- 색칠 활동을 통해 긴장, 불안, 우울 감소로 정신건강 증진- 인지, 지남력 향상 및 소근육 발달? 집에서도 할 수 있는 짬짬이 스트레칭- 스트레칭 ... - 활동을 통해 얻을 수 있는효과 교육- 컬러링북 · 색연필 이용한 컬러링북 색칠 활동- 대상자 우울척도 검사 및상담? 집에서도 할 수 있는 짬짬이 스트레칭- 세라밴드를 이용한 전신

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.01

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지역사회 비만건강증진 프로그램 교육안_6회차

, 볼펜1시간운동 훈련수요일10:00~11:001. 프로그램 설명? 인사 및 교육자 소개? 앞으로 진행할 운동 프로그램 소개2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 ... 노인 뉴스포츠? 셔플보드? 셔플보드에 대한 설명? 셔플보드 시행4. 정리운동 ( 스트레칭 )- 시범 및 실습- ppt 자료- 스피커- 음악 파일- 셔플보드 판및 도구- 수건 ... 설명2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 노인 뉴스포츠? 콘홀? 콘홀에 대한 설명 및 시행4. 정리운동- 시범 및 실습- ppt 자료- 음악파일- 스피커

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.03

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파킨슨 문제해결보고서 PBL

간호 수행간호 진단-#1. 질병과 관련된 운동장애간호 수행.걷기, 스트레칭운동 근력운동 등을 진행한다..하루에 적어도 20 분 이상 자세 교정 이동 및 기능 유지에 도움이 되 ... 는 운동을 한다..초기에는 달리기, 수영 물에서 걷기 등을 진행한다..질병 악화 시 관절운동이나 , 스트레칭 등을 통합하여 수행한다..발꿈치, 발바닥, 발끝의 순서로 발을 질질 끌

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.02.02

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두통 도수치료 & 두통 마사지 - "후두통 & 둿목 통증 편"

굴곡근 메뉴얼 스트레칭후경부 근육 한쪽식 매뉴얼 스트레칭승모근흔한 손상 자세 피로 증후군 ( 장시간 긴장 ) 컴퓨터를 많이 하는 사무직 둥근 어깨를 가진 체형 한쪽으로 전화를 많이 ... 방법 수근 압박 유동 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 수근 압박 유동 각권배 압박 유동 수장 유념법으로 마무리상승모근 근막 이완 / 스트레칭상승모근 ... 근막 이완 / 스트레칭움직임을 이용한 모션 마사지승모근 메뉴얼 스트레칭후두하근 후두하근의 경우 후두통 관련 근육은 아니지만 머리가 전체적으로 맑아 지는 곳으로 같이 해드립니다후두골 주변근신경성 두통후두하근 클리니컬 마사지{nameOfApplication=Show}

리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.04

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[산업장 실습] - 사무직 근로자를 위한 건강증진 프로그램 개발

모델 기반 당뇨예방프로그램은 대상자의 비만도와 개인 차원의 당뇨병 예방 지식, 개인 간 차원의 지지 및 조직 차원의 조직건강문의 개선에 효과가 있음을 시사하였다.제목스트레칭이 의료 ... 기관 사무직 종사자의 근 경직도에 미치는 효과저자고민균, 전영주연도2021연구목적의료기관 사무직 종사자들의 근 경직도에 대한 스트레칭의 효과를 알아보기 위함연구방법광주에 위치한 C ... 병원 및 H병원의 여성 사무직종사자 중 40명을 대상으로 스트레칭 군과 대조군에 무작위로 분류한다. 모든 대상자들은 중재 전에 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근경직도

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.28

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[도서서평] 움직임의 뇌과학 (Caroline Williams)

들의 인터뷰를 [움직임의 뇌과학]에 담았습니다. 책에 존재하는 9개의 챕터는 순서대로 ‘인간의 진화 목적’, ‘걷기’, ‘근력’, ‘춤’, ‘코어’, ‘스트레칭’, ‘휴식 ... 능력도 강화합니다. 이외에도, 바른 자세를 취하는 것과 웃으며 생활하는 것은 스트레스와 불안을 덜어줍니다.‘기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭’은 스트레칭이 신체 조직 ... 의 물리적, 화학적 특성을 세포 수준까지 변화시킨다는 것을 밝힙니다. 기지개를 통해 두뇌의 감각 신경을 깨울 수 있으며, 근막 스트레칭으로는 염증 부위와 백혈구의 조직 내 잔재량을 감소

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.14

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