"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 481-500 / 13,848건

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지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

∙ 거북목증후군 ∙ 안구건조증 ∙ 근막통증후군 ∙ 현황 ∙ 올바른 자세 ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz 자가진단표4 10 개 항목 중 한 가지라도 해당되면 VDT 증후군 의심 6 ... ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz만 20XX 년 설명 자료 5 목표 VDT 증후군이 무엇인지 설명할 수 있다 . VDT 증후군에 대한 경각심을 가지고 올바른 자세를 유지 ... 한다 . VDT 증후군의 발생 원인과 위험성을 말할 수 있다 . VDT 증후군 예방을 위한 체조 동작과 스트레칭을 스스로 취할 수 있다VDT 증후군 ? 2 3 4 5 6 7 8 위험요인 거북

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

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지역사회간호학실습 보건교육계획안-당뇨병 예방관

에 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.② 꾸준한 운동- 주 3회 이상 밥 먹고 30분~1시간 후에 시행합니다.- < 간단한 스트레칭을 함께 ... 한다. >③ 약물치료- 식이요법과 운동만으로 완화되지 않을 때 약물치료를 시행합니다.1분6) 간단한 스트레칭을 함께 한다.① 옆으로 목 늘리기1. 허리를 펴고 앉아주세요.2. 왼손 ... 으로 오른쪽 머리 위쪽을 잡고 고개를 왼쪽으로 당깁니다.3. 턱을 약간 들고 오른쪽 어깨를 늘어뜨리며 10초간 스트레칭 해주세요.② 팔꿈치 뒤로 당기기1. 오른쪽을 왼쪽 어깨 위

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.12 | 수정일 2024.05.13

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[수업자료][체육수업][수업지도안] 휘타구 수업지도안입니다.

도목표지도내용비고3월· 기본기술 습득, 스트레칭· 정확한 동작 (오른손) 타격하기.4월· 기본기술 습득, 스트레칭· 반대방향 기술 (왼손) 타격하기5월· 기본기술 습득, 스트레칭· 목 ... 적구 타격하여 넷트 넘겨 랠리 하기6월· 기본기술 습득, 스트레칭· 수비 및 공격7월· 기본기술 습득, 스트레칭· 수비 및 공격8월· 토너먼트 게임

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

해야 이 동작이 편할까’라는 생각이 번뜩 들었다. 몸이 굳어 있는 어르신에게 이 정도 스트레칭도 쉽지 않구나 싶어 놀랐지만, 동시에 꾸준히 반복하면 분명 유연성이 되살아날 것이 ... 라는 희망이 머리를 스쳤다.목 스트레칭은 고개를 천천히 좌우로 돌리며 목 뒤 근육을 이완시키는 간단한 동작이다. 어깨 스트레칭은 한 손을 반대편 어깨 위에 올리고 부드럽게 눌러주는 방식 ... 으로, ‘어깨 결림이 풀리는 것 같다’는 모호한 안도감을 준다. 허리 스트레칭은 발을 어깨 너비로 벌린 후 허리를 좌우로 천천히 비트는 동작으로, ‘내 허리가 다시 길게 늘어나

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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대학교 트레이닝방법론 과제-자신의 신체적인 특성을 파악 하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

몸운동으로 간다하게 할 수 있는 트레이닝 방법 같다-유연성 부족에 대해선 체조와 스트레칭 꾸준한 스트레칭이 필수일 것 같다. 또한 앉아 있을 때나 걸을 때 항상 바른 자세를 유지 ... 해 주는 것도 중요한 것 같다.항상 아침에 일어나면 기지개와 동시에 10 분정도 스트레칭을 하면서 잠도 깨고 몸도 풀어주고 유연성도 늘려주는것도 아주 좋을 것 같다-심폐지구력에 대

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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체육과 지도안 - 양궁

- 환자 견학 조치- 스트레칭전개특성 및 효과수업의 흐름 설명수준별 이동스탠스 및 세트활 잡는법노킹- 간단한 용기구로 누구나 즐길 수 있다.- 근력, 지구력, 주의 집중력을 기를 수 ... 손을 턱 에 대고 고정- 표적의 중심에 초점을 맞추고 손가락과 팔꿈치의 힘을 빼고 손가락만 풀어서 화살을 날려보낸다-우수학생 시범-칭찬, 격려-교사 요점 정리-심상화정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육- 가벼운 스트레칭 체조

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오 . 이대형(2016). 알파고 시대를 준

꿈치·어깨·허리 관절 중심의 회전운동으로 각 관절의 이동범위에 따라 헤드 스피드와 거리에 영향을 줄 수 있어 골프장에서 첫 티샷을 하기 전에 긴장을 풀고 근육을 스트레칭해야 운동 ... 을 예방하고 조의 이동범위를 높일 수 있다.이때 스트레칭을 실시한다면 스윙 시 사용하는 근육, 골프 기술에 어떤 영향을 미치는지 알아본다면, 스트레칭 운동이 골프 경기력에 미치는 영향 ... 을 알 수 있을 것이다.연구 가설스트레칭 시행 여부에 따라 스윙의 비거리 차이가 있을 것이다.스트레칭 시행 여부에 따라 볼스핀 차이가 있을 것이다.스트레칭 시행 여부에 따라 스윙

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.29

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<A+ 자료> 근골격계 질환 예방 보건교육안

알아본다.2. 주요 근골격계 질환과 근골격계 질환의 예방법을 알아본다.3. 스트레칭의 효과 및 주의사항에 대해 알아본다.4. 근골격계 질환 예방을 위한 작업 전·중·후 스트레칭 방법 ... , 발생요인, 발생단계-주요 근골격계 질환과 근골격계 질환의 예방법-스트레칭의 효과 및 주의사항-근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 방법을 알고 따라해 보기.?설문지를 배포하여 근로자 ... 의 평소 스트레칭 습관을 스스로 점검하도록 한다.4자료: PPT, 설문지유의점-설문지는 앞으로의 교육 내용에 관한 주의를 집중시켜 동기를 유발할 수 있는 간단한 항목들로 구성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.25

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2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,와상 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

는지 구체적으로 기술합니다. 예를 들어, "체위 변경", "상체 스트레칭", "근력 강화 운동" 등을 언급합니다. ?활동의 빈도와 시간: 각 활동이 언제, 얼마나 자주 이루어졌 ... 는지 명시합니다. 예: "하루 2회 체위 변경", "매일 1회 스트레칭", "주 3회 물리 치료" 등. ?효과 및 변화: 신체 활동이 대상자에게 어떤 긍정적인 변화를 가져왔는지 평가 ... 증상이 심해 일상적인 활동에 큰 제약이 있으며, 와상 상태로 대부분 침대에 누워 계십니다. 신체활동은 제한적이지만, 체위 변경과 스트레칭을 통해 가능한 범위 내에서 신체적 건강

리포트 | 5페이지 | 3,400원 (10%↓) 3060원 | 등록일 2025.07.20

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2025년 2월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

한다.4. 탄력밴드를 이용해 스트레칭도 해준다.5. 심호흡을 하면서 마무리 한다.전반적 평가어르신들께서 다양한 손유희와 체조를 함께 수행하시면서 신체적 기능을 유지 및향상할 수 있 ... . 스트레칭을 하면서 마무리 한다.전반적 평가막대기를 이용해 종이컵을 상대 상자 쪽으로 넘기는 게임을 하며 신체 능력의 향상 뿐 아니라 승부욕도 느끼도록 하여 성취감도 느낄 수 있는 신체 ... 하시고 종이컵을 잘 넘기심.3OOOOOOO박수 치도록 도와드리고 스트레칭도 해드림.4OOOOOOO마사지, 스트레칭 도와드리고 박수칠 수 있게 도와드림.5OOOOOOO건강박수 치

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.11

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개가 높은 장애물을 뛰어넘도록 가르치려면 어떻게 조성해야 하는지 설명하시오

도록 도와줄 수 있습니다. 이러한 훈련은 개의 다리 근육을 강화시키고 뛰어넘기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.둘째로, 개의 유연성을 향상시키기 위해 스트레칭을 시행할 수 있 ... 습니다. 스트레칭은 개의 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 개의 다리와 등을 스트레칭할 수 있는 동작을 시행할 수 있습니다. 이를 위해 개의 다리를 앞 ... 으로 뻗거나 등을 펴는 동작을 시행할 수 있습니다. 이러한 스트레칭은 개의 유연성을 향상시키고 뛰어넘기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.셋째로, 개의 밸런스와 반응 속도를 향상

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.02

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만다라트계획표(작성예시 포함)

(작성예시) 신년맞이 갓생살기 프로젝트 다이어트 매일 운동 술 줄이기 주식 공부 코인 투자 알바 금연 건강 아침에 스트레칭 가계부 작성 경제 식비 아끼기 야식금지 영양제 챙겨먹기 스트레스 관리 저축액 정하기 앱테크 중고책 판매 건강 경제 신년맞이 갓생살기

서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2025.01.15

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2023보디빌딩 중간

의 원리를 발견하여 욕실 안에서 유레카를 외쳤던 @정답 : 받침점5. (1) 스트레칭은 스트레칭 동작의 @정답 : (1) 탄성, (2)반동6. 우리 몸의 다양한 답 평활근, 골격근7 ... , 단골 등해면질에 있는 황색공수에서는 활발한 조혈이 이루어 진다11. 성인의 하루 단백질 요구량 추정치, 하루에 @ 답 (여성1) 42.4 (남성2) 66.612번 스트레칭 운동방법

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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사회복지사 실습일지 - 합격했어요 이렇게 기준잡고쓰세요

과 전문성을 향상시킴실습일정실습활동내용09:00~10:00오리엔테이션10:00~11:00어르신 스트레칭 실버 체조11:00~12:00배식 및 식사 준비 보조12:00~13:00점심 ... 마무리 시간실습내용오리엔테이션 (09:00~10:00)기관의 운영 방식, 주요 프로그램, 실습 일정 등을 소개받으며 실습에 필요한 기본 정보를 습득함.어르신 스트레칭 및 실버 체조 ... (10:00~11:00)어르신들의 신체 유연성을 높이고 건강을 향상시키는 스트레칭과 체조 프로그램에 참여하여 동작 시범 및 안전 보조를 수행함.배식 및 식사 준비 보조 (11

리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2025.01.11

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초등학교 고학년 체육 수업 지도안 작성 예시

대, 라켓, 고무줄단계학습 내용이나 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 배드민턴 형 게임의 규칙 설명전개★ 셔틀콕이 올 방향을 예상하는 방법1. 상대방과 라켓을 주 ... . 가깝게2. 점점 멀리정리- 정리운동 스트레칭학년6학년날짜차시4단원4. 배드민턴 형 빈 곳으로 공 보내기학습목표배드민턴 형 게임의 기본 원리에 대하여 알고, 빈 곳으로 공 보내는 전략 ... 을 수행할 수 있다.준비물셔틀콕, 배드민턴 지주대, 라켓, 고무줄단계학습 내용 및 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 용어의 설명 : 셔틀콕, 서비스, 풋워크, 홈

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

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근골격계 질환 포스터 (성인간호 과제)

스트레칭 근로자건강센터 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ⦁ 단순반복업무를 많이 하시는 분 ③ 근골격계질환 예방관리 ... ⦁ 증상 : 허리 , 허벅지 , 골반 통증 종류 및 증상 1 분 스트레칭 근로자건강센터 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ... 장해 종류 및 증상 1 분 스트레칭 근로자건강센터 고촌분소 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ⦁ 단순반복업무를 많이

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.12 | 수정일 2025.07.03

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바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다

. 운동 프로그램(1)운동 프로그램월운동내용스트레칭 20분, 빨리 걷기 30분, 천천히 걷기 5분, 스트레칭5분화운동내용스트레칭 20분, 빨리 걷기 30분, 피티체조20회, 숨쉬기 ... 운동5분수운동내용스트레칭 10분, 런닝30분, 천천히 걷기 5분, 줄넘기100회 , 스트레칭 5분목운동내용국민체조10분 , 런닝 30분, 천천히 걷기 5분, 스트레칭5분금운동내용 ... 스트레칭 10분, 런닝 30분, 플랭크 10회씩 3세트토운동내용스트레칭 20분, 런닝30분, 피티체조 30회, 스트레칭 5분일운동내용국민체조10분, 런닝30분, 천천히 걷기10분

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17

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토요스포츠계획안

및 지도 내용준비물?유의점1공피하기스트레칭초능력피구 ,수호천사피구, 땅볼피구, 카드피구조끼, 피구공2농구형게임스트레칭무빙바스켓볼(농구변형게임하기)5점을 획득하라농구공, 바구니 ... ,조끼3축구형게임스트레칭움직이는 축구골대허들축구축구공, 골대, 조끼4등산스트레칭기룡산 등반물, 간식5배구형게임스트레칭킨볼술래잡기, 킨볼배구게임킨볼,조끼,점수판6핸드볼형 게임스트레칭라인 ... 핸드볼, 작은공핸드볼게임작은공, 조끼7플라잉디스크스트레칭,플라잉디스크던지고 받기,얼티미트 경기플라잉디스크, 조끼8걷기자전거도로 걷기물, 간식9티볼스트레칭티볼 베이스러닝경주, 티볼

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.02

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생활스포츠 운동결과보고서

생활스포츠운동결과보고서[결과보고서]1. 운동성취도종합적으로 골반교정과 체형교정을 목적으로 운동을 시작하면서 스트레칭에 초 점을 맞추었다. 집에서 짧은 시간에 시행하면서 자세교정 ... 고, 상체비만형으로 나왔다. 이러한 결과로 2학기는 자세교정 스트레칭을 하면서 균형 잡힌 근육을 만들었다. 그리고 체중도 같이 감량을 하였고, 상체에서 팔과 복부의 체지방률을 낮추 ... 에 따른 스트레칭 을 하였다.③ 실내자전거를 타고 마무리 스트레칭으로 마쳤다.④ 시작이 반이라고 생각하고, 강도를 올리고자 생각했다.[4~5주]기간/종목준비운동(15분)○ＸＸ○○본

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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정신 활동요법 보고서

음으로써 기억력 및 집중력을 증진시킨다.② 스트레칭 및 던지기 활동을 함으로써 혈액순환을 촉진시켜 대상자의 신체 적 건강을 도모한다.③ 스트레스와 관련된 요인을 스스로 생각한 후 ... 했어요.”“활동을 간략하게 설명드리자면, 여러분을 괴롭게 하는 스트레스, 근심, 걱정을 종이에 적은 후, 간단한 스트레칭 후에 직접 종이를 구겨서 불 모형에 던져볼 건데, 여기 ... . 스트레스 요인 종이활동 2. 몸풀기 스트레칭 (2분)① ‘나성에 가면’에 맞춰 신나는 체조를 실시한다.“게임을 진행하기에 앞서서 몸을 풀기 위해 스트레칭을 해볼게요! ‘나성에 가면’이

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.26

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