"스트레칭"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭" 검색결과 461-480 / 13,842건

초등체육 임용문제 출제

I. 문제1. (가)는 박교사가 3학년 맨손 체조·스트레칭 수업을 하기 전 쓴 글의 일부이고, (나)는 2009 개정 체육과 교육과정에 제시된 3학년 건강활동 체계표이다. 읽 ... 고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심 ... 다. 그리고 PPT를 통해 맨손 체조와 스트레칭의 특징과 유의할 점을 설명할 것이다. 그 다음 설명과 함께 시범을 보인 후 다함께 동작을 익히도록 해야겠다.수업에서 무엇보다 주의해야 할 것

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

본인이 생각하는 생활습관의 문제점 분석과 건강해지는 방법은 무엇인지 서술하시오

해서는 아침 저녁으로라도 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 필요해 보인다.경우에 따라 스트레칭은 단순한 체조로 간주되기도 하지만 실제로 스트레칭은 꽤 많은 근력을 필요로 하는 운동 ... 으로 볼 수 있다.특별한 운동기구나 과도한 근력이 필요한 운동이 아니더라도 다양한 스트레칭 치료를 통해 신체 장기가 제자리를 찾아 건강을 유지할 수 있다.수면시간의 경우 평균 4~5

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.24

다운로드 장바구니
지역사회 관절염 보건교육계획안

목표1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 할 수 있다.3. 관절염의 좋은 음식을 2가지 이상 말할 수 있다.운영자(실습조)활동 ... . 대상자들에게 관절염에 대한 인식을 질문하고, 관절염에 대해 설명한다.2. 관절염 방치 시 생길 수 있는 문제점을 보여주고 설명한다.5분사진전개스트레칭의 장점을 말할 수 있다. ... - 스트레칭의 장점1. 스트레칭의 장점을 설명한다.(자신감 증진: 자기 효능감 증가, 우울 감소, 삶의 질 개선유연성 증진: 관절 뻣뻣함 감소근력 강화: 통증 감소, 신체기능 장애 감소

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동중재 간호 요점 정리

지ballistic) 스트레칭 : 목표 근육을 신장시키기 위해 갑자기 반동하는 움직임을 사용하는 방법, 부상과 근육통의 위험https://www.youtube.com/watch?v ... =7VVCqsVCx1g③ 고유수용성 신경근 촉진(proprioceptive neuromuscular facilitation ; PNF) 스트레칭 : 목표 근육과 반대근육을 최대 ... 또는최대하로 수축(등척성 또는 동적) 한 후에 목표근육을 수동적으로 스트레칭 하는 방법파트너와 조를 짜서 능동동작과 수동동작을 모두 수행하여 효과적으로 관절가동범위를 향상시킴3

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07

다운로드 장바구니
수영 일간훈련계획서,주간훈련계획서,연간훈련계획서

목차1. 일간 훈련 계획서2. 주간 훈련 계획서3. 월간 훈련 계획서1. 일간 훈련 계획서월~금 14:00~16:00◎ 훈련 시작 전스트레칭 및 훈련설명◎ 수영훈련1. W?UP ... 을 천천히 풀어주는 훈련)※ Total : 6000m ~ 7000m2. 주간 훈련 계획서오전트레이닝오후트레이닝월요일스트레칭 준비운동런닝10바퀴전력질주 3바퀴왕복달리기 5set복근근력강화 ... 운동메트 구르기 운동마무리 스트레칭1.w.up 8002.interval:20×1003.easy 2004.set interval: 4 x 50 (4set)5.kick :10 x

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

개로 구성되어 있는가?①7개②12개③5개④4개요통 관리 팁으로 틀린 것은?①위험한 운동 피한다②햄스트링 스트레칭③갑작스러운 허리 운동④복근 강화건강한 생활습관을 위한 행동 ... 설명이 틀린 것은?①보통의 근육 길이보다 더 길게 근육을 스트레칭하거나 유지②스트레칭 좋은 시간은 근육이 차가울 때③최상의 이점을 얻기 위해 규칙적으로 스트레칭 운동④준비 운동 시 ... 스트레칭은 유연성 발달을 위한 스트레칭 운동과 다르다더위와 관련된 질환 중 뜨겁고 건조한 피부, 빠른 심박수와 무의식 증상이 나타나는 열 질환은 무엇인가

시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

에 맞게 진행한다.마지막 단계는쿨다운 및 스트레칭이다. 운동 후에는 반드시 쿨다운을 통해 심박수를 서서히 정상으로 돌리고, 주요 근육을 스트레칭하여 유연성을 유지해야 한다. 이 ... : 코어, 어깨-크런치: 복부, 경사근[전신]-버피: 전신, 심혈관계점차적으로 심박수를 낮추고 근육을 스트레칭하며 유연성을 향상시킨다.1. 햄스트링 스트레칭: 각 다리 1분2 ... . 대퇴사두근 스트레칭: 다리당 1분3. 가슴 스트레칭: 1분4. 어깨 스트레칭: 팔당 1분씩5. 심호흡: 긴장을 풀기 위해 2분간 깊고 느린 호흡을 한다.일주일에 2-3회 실시[결론

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,편마비 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

적으로 서술합니다. 예: "체위 변경", "스트레칭", "편마비 부위 마사지" 등. ?기능 유지 목표: 신체 활동을 통해 유지하고자 했던 건강 목표(예: "욕창 예방", "근육 ... 로 인해 우측 신체 기능 제한", "좌측 팔을 활용한 운동 훈련" 등. ?훈련 방법: 구체적으로 어떤 기능 회복 훈련을 제공했는지 서술합니다. 예: "상체 운동", "스트레칭", "손목 ... 과 발목 회전 운동" 등. ?훈련의 빈도 및 시간: 각 훈련이 언제, 얼마나 자주 이루어졌는지 명시합니다. 예: "매일 15분간 상체 운동", "주 2회 손목 스트레칭" 등

리포트 | 6페이지 | 3,400원 | 등록일 2025.07.20

다운로드 장바구니
판매자 표지

축구 수업 지도안(패스, 드리블, 슛)

확인-환자확인-출석상태 확인-환자확인-수업용기구는 수업 전에 구비해놓는다.준비운동스트레칭-주 운동 부위인 장딴지와 허벅지를 중심으로 스트레칭을 한다.-체육부장의 시범하에 장딴지 ... 와 허벅지를 스트레칭 한다.학습목표 제시-패스와 드리블 슛을 혼합하여 사용할 수 있다.-팀 게임을 통해 페어플레이를 함양한다.전개17분학습내용설명-2대1패스 후 슛팅 연습하기-8자드리블 ... 운동 및 스트레칭-오늘 학습 할 과제에 대해 설명을 한다.-조의 수준을 평이하게 편성하여 게임 준비를 하도록 한다.- 공 모으기 게임규칙을 설명한다.- 설명 후 게임을 실시

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.08

다운로드 장바구니
지역사회간호학실습 보건교육계획안-당뇨병 예방관

에 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.② 꾸준한 운동- 주 3회 이상 밥 먹고 30분~1시간 후에 시행합니다.- < 간단한 스트레칭을 함께 ... 한다. >③ 약물치료- 식이요법과 운동만으로 완화되지 않을 때 약물치료를 시행합니다.1분6) 간단한 스트레칭을 함께 한다.① 옆으로 목 늘리기1. 허리를 펴고 앉아주세요.2. 왼손 ... 으로 오른쪽 머리 위쪽을 잡고 고개를 왼쪽으로 당깁니다.3. 턱을 약간 들고 오른쪽 어깨를 늘어뜨리며 10초간 스트레칭 해주세요.② 팔꿈치 뒤로 당기기1. 오른쪽을 왼쪽 어깨 위

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.12 | 수정일 2024.05.13

다운로드 장바구니
E러닝 이러닝 웰니스와삶의질 강의요약본 최신

1.다음에서 설명하는 스트레칭으로 옳은 것은?이것은 단순한 스트레칭이 아니라 능동적인 근활동이 동반되는 운동으로, 근육을 늘리는 것뿐 아니라 수축시키거나 수동 ... . 근육5. 온도정답 >> 5번해설 >> 온도는 내적요인이 아니라 외적요인 가운데, 가장 중요한 것이다. 신체조직은 따듯하게 되면 유연성이 증가한다. 그 때문에 스트레칭 운동 전에는 정성 들여 워밍업을 실시해야 하는 것이다.

시험자료 | 177페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.16

다운로드 장바구니
균열 진행 방향 예측을 위한 열화상 영상 수치화 프로세스 (Thermal image digitization process for prediction of crack propagation direction)

한국퍼실리티매니지먼트학회 김용구, 김승호, 김상용

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.11 | 수정일 2025.06.16

다운로드
지역사회간호학 보건교육계획안 근골격계

한다.3. 교육 발표 순서를 설명한다.① 근골격계질환이란?② 근골격계질환 발생단계③ 원인 및 부담작업④ 근골격계질환 종류 및 증상⑤ 근골격계질환 예방법-올바른 자세와 스트레칭10강의 ... 골격계질환으로 나타날 수 있는 질환과 증상에 대해 설명하고 자신에게 나타나고 있는 증상이 있는지 확인하도록 유도한다.4. 근골격계질환 예방법인 올바른 자세와 스트레칭에 대해 설명하고 시범을 보이며 근로자들이 스트레칭을 배울 수 있도록 한다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

무용교육프로그램

을 가꾸고 무용이란 장르를 쉽게 다가갈 수 있는 계기가 된다 .프로그램내용 교육목표 발레의 인사법을 익히므로 선생님에 대한 기본예절을 배운다 . 발레를 위한 기본스트레칭의 실시와 정확 ... 의 다리를 펴서 뛰며 공중에서 뒷발이 앞발을 치면서 나가는 동작 짝을 지어서 움직일 수 있기에 협동심과 심폐지구력 , 리듬감각을 향상 시킵니다○ cool-down ( 정리 스트레칭 ... ) 니다 . ( 복부의 힘을 잡고 실시 ) 물개 : 배근 ( 척추기립근 ) 을 강하게 수축시켜 유연성을 극대화 시킬 수 있으며 역시 복근을 강하게 스트레칭 시킬 수 있

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.20

다운로드 장바구니
운동검사및처방_비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오.

이나 가벼운 웨이트머신을 활용하는 편이 안전하다. 세트와 반복 횟수 또한 신체 적응도를 고려하여 점진적으로 늘리는 것이 좋다.4. 유연성 향상을 위한 스트레칭 프로그램비만자는 과체중 상태 ... 본격적인 운동을 시작하기 전에 간단한 스트레칭을 통해 관절과 근육을 준비시키는 과정이 필수적이다. 운동 이후에도 충분한 쿨다운과 정적 스트레칭을 실시하여 근육의 긴장을 완화 ... 시키는 습관을 갖는 것이 바람직하다.스트레칭 시에는 갑작스러운 동작이나 반동을 크게 주는 행위를 자제하고, 호흡을 자연스럽게 유지하면서 근육을 부드럽게 늘려주는 방식이 적합하다. 다리 뒤

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

교직실습 학습과정안

바른 자세에 대해 알아보기 척추가 건강해지는 방법 알아보기 척추를 건강하게 하는 스트레칭 해보기동영상(바르지 않은 자세가 건강에 미치는 영향)※ 평상시 지나치기 쉬운 앉는 자세 ... (20)적용(10)바른 자세에 대해 알아보기척추가 건강해지는 방법 알아보기척추를 건강하게 하는 스트레칭 해보기 바른 자세에 대해 알아보기? 바른 자세 알아보기- 바르게 선 자세 ... 를 건강하게 하는 방법 알아보기- 활동 2를 활용하여 척추에 좋은 습관과 나쁜 습관 알아보기- 활동 내용 발표하면서 내용 확인하기 척추를 건강하게 하는 스트레칭 해보기? 척추를 건강

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.31

다운로드 장바구니
[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 근골격계 질환 예방 및 관리 보건교육계획안

도중 올바른 방법으로 하루 3회 이상 스트레칭 한다.- 중량물 취급 시 올바른 자세로 운반할 수 있다.구분학습내용활동 내용교육방법 및 매체도입(10분)1. 보건교육의 주제와 순서 ... 질환 예방을 위한 스트레칭 영상을 보며 설명- 목, 어깨, 손목, 팔, 허리, 다리 등의 스트레칭 동영상 시청 후 함께 따라해본다.- 작업 전후, 작업 도중에 스트레칭을 실시 ... 하도록 한다.정리(5분)1. 교육 내용 요약 (정의, 증상, 올바른 작업 자세, 스트레칭)- 앞서 교육한 내용을 PPT를 보며 중요한 부분을 요약하고 스트레칭에 대해 다시 시범보인다

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

2025년 2월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

한다.4. 탄력밴드를 이용해 스트레칭도 해준다.5. 심호흡을 하면서 마무리 한다.전반적 평가어르신들께서 다양한 손유희와 체조를 함께 수행하시면서 신체적 기능을 유지 및향상할 수 있 ... . 스트레칭을 하면서 마무리 한다.전반적 평가막대기를 이용해 종이컵을 상대 상자 쪽으로 넘기는 게임을 하며 신체 능력의 향상 뿐 아니라 승부욕도 느끼도록 하여 성취감도 느낄 수 있는 신체 ... 하시고 종이컵을 잘 넘기심.3OOOOOOO박수 치도록 도와드리고 스트레칭도 해드림.4OOOOOOO마사지, 스트레칭 도와드리고 박수칠 수 있게 도와드림.5OOOOOOO건강박수 치

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지프로포절(개별 프로그램 - 행복한 일상)

정서적 교류차, 다과준비〃호실2주색칠하기집중력향상, 소근육발달색칠도안 준비〃3주스트레칭스트레칭을 통한 근육이완스트레칭〃4주마트가기하나로마트 이용금전교육〃4월1주차한잔해요대화 ... 주차한잔해요대화를 통한 정서적 교류차, 다과준비〃세미나실2주맛점하기지역사회 식당 이용외식〃원외3주얼굴팩하기보습 케어 및 자신감 형성마스크팩 준비〃호실4주스트레칭스트레칭을 통한 근육 ... 이완스트레칭〃9월1주마트가기명절선물 구입하기금전교육〃원외2주차한잔해요대화를 통한 정서적 교류차, 다과준비〃원내3주산책하기걷기운동원내 외 산책〃원내4주산책하기걷기운동원내 외 산책

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

∙ 거북목증후군 ∙ 안구건조증 ∙ 근막통증후군 ∙ 현황 ∙ 올바른 자세 ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz 자가진단표4 10 개 항목 중 한 가지라도 해당되면 VDT 증후군 의심 6 ... ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz만 20XX 년 설명 자료 5 목표 VDT 증후군이 무엇인지 설명할 수 있다 . VDT 증후군에 대한 경각심을 가지고 올바른 자세를 유지 ... 한다 . VDT 증후군의 발생 원인과 위험성을 말할 수 있다 . VDT 증후군 예방을 위한 체조 동작과 스트레칭을 스스로 취할 수 있다VDT 증후군 ? 2 3 4 5 6 7 8 위험요인 거북

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

다운로드 장바구니

이전10개 19 20 21 22 232425 26 27 28 다음10개

파워링크

신청하기