"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 741-760 / 13,852건

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나는 어떤 상황에서 스트레스를 쉽게 받고, 어떤 방법으로 스트레스를 해소하는지, 현재의 해소방법보다 더 좋은 방법이 있을 지 서술해보세요

고 들이쉬면서 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있다. 이러한 명상과 호흡 운동은 스트레스를 해소하는 데 효과적이며, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다. 또한, 스트레칭과 요가도 효과 ... 적인 스트레스 해소 방법 중 하나이다. 스트레칭과 요가를 통해 몸을 유연하게 만들고 긴장을 풀 수 있다. 특히 요가는 몸과 마음을 함께 다루는 종합적인 운동으로, 스트레스를 해소 ... 도움이 될 것이다. 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키고, 스트레칭과 요가를 통해 몸을 편안하게 만들며, 취미 활동을 통해 마음을 달래고 행복을 찾을 수 있다. 이러한 방법

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

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미라클모닝 밀리어네어 독후감

(Exercise)** ? 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 몸을 깨우고 활력을 얻는다.5. **독서(Reading)** ? 매일 조금씩이라도 책을 읽으며 새로운 지식과 인사이트를 습득 ... 한다.- **운동** ? 러닝이나 간단한 스트레칭으로 몸을 깨운다.- **확신의 말과 시각화** ? 목표를 되새기고, 이를 이루는 내 모습을 구체적으로 상상한다.- **독서

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.18

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A+ 지역사회실습 케이스 스터디 - 모자보건/임신16주

) 마무리 할 때, 철분 함유 음식으로 무엇이 있는지 질문한다.대상자에게 근무 중 적절한 휴식과 스트레칭의 필요성을 설명한다.임산부가 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 안내 ... 하고, 필요 시 적절하게 번역기를 사용한다.2023년6월 2일공장 내 의무실(상담실)산업 간호사대상자에게 직접 스트레칭 시범을 보이면서 이해를 돕는다.대상자에게 스트레칭을 간단하게 그림 ... 으로 나타낸 종이를 제공한다.- 직장에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 집에서 임신 중기에 할 수 있는 운동의 내용간호진단 Ⅰ비효과적 임신과 출산과정? 부적절한 산전관리, 부적절

리포트 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.08.04

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노년기의 변화(노년사회학)

이 아파서 병원을 찾게 된다.2. 신체적·정신적 변화에 대한 어머니의 대처- 아침에 일어나면 제일 먼저 남편과 함께 스트레칭을 한다. 남편도 예전에 허리가 안 좋았는데 꾸준히 아침 ... 마다 스트레칭을 해주니 허리가 거의 나았다. 아침에 남편과 항상 운동을 하고 일주일에 2번 정도 저녁에 동네 놀이터에서 운동기구로 운동을 한다. 또 우리 부부가 산을 좋아해서 취미

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.21

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최적수행존

전에 4명이서 다같이 30분정도 스트레칭과 조깅, 대쉬를 순서대로 한다. 스트레칭을 할 때에는 몸이 많이 굳어있다. 내 생각엔 많이 긴장해서가 아닐까 싶다.그렇게 굳어있는 몸 ... 을 스트레칭하고 조깅을 할 때면“내가 할 수 있을까”, “아 긴장된다.”이런 생각들이 내 머릿속을 채우고 있다.대쉬를 하고나면 몸을 많이 움직이기 때문에 긴장되던 마음이 조금

리포트 | 2페이지 | 800원 | 등록일 2021.11.13

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을지대학교병원 임상병리사 보건의료직 기출문제 물리치료사 자기소개서 작성 성공패턴 인성검사 논술시험 정성검사 정량검사

1시간에 한번은 자리에서 일어나 5분 정도 허리 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 또한 아무리 좋은 자세라고 해도 같은 자세를 15분 이상 지속하는 것은 척추에 무리를 줄 수 있 ... ·무릎관절·물렁뼈 등에 충격을 주지 않고 허리 근육을 강화 시켜준다. 수영도 허리 강화에 좋은 운동이다. 장시간 운전을 하는 경우에 자주 휴게소에 들러 차에서 내린 후 스트레칭을 하는 습관을 들인다. 2시간 이상 연속 운전은 삼가는 것이 좋다.

자기소개서 | 286페이지 | 9,900원 | 등록일 2020.10.25

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정신간호학실습 집단활동요법(아로마 테라피)_ A+자료

4) 집단활동요법 수행보고서제 목마음향기의 정원진행자일 시장 소OO병원 OO병동목 표- 아로마 향기와 심호흡, 스트레칭 등을 통한 진정 및 이완 작용- 불안, 우울, 스트레스 ... 준비, 활동 마무리- 활동 진행(스프레이 만들기, 심호흡, 스트레칭 및 지압 등)- 치료적 의사소통(감정의 언어화 유도 및 자아개념/자신감 증진)준비물- 아로마 에센셜 오일 4종 ... . 나의 마음도 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.7. 가벼운 스트레칭과 지압(10분): 승모근 스트레칭, 손 지압, 림프순환 마사지 등Ex)- 목뒤 중간 헤어라인이 끝나는 지점에서 양옆

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.06

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[고득점 합격] KFnS 보건관리자 산업간호사 자기소개서

하고, 근무 중 올바른 자세를 유지할 수 있도록 자세 교정 교육을 실시했습니다. 또한, 단순한 교육에 그치지 않고, 실무에 적용할 수 있도록 스트레칭 프로그램을 정기적으로 운영하며 근로 ... 하였습니다.우선, 작업대의 높이를 조정하고 보조 장비를 도입하여 신체 부담을 줄이는 환경을 조성하였으며, 올바른 작업 자세와 스트레칭 방법을 교육하는 예방 프로그램을 운영하였습니다. 또한 ... , 근무 중 일정 간격으로 스트레칭을 실시할 수 있도록 독려하는 환경을 마련하고, 근로자들의 의견을 반영하여 실질적인 개선책을 적용하였습니다. 이러한 노력을 통해 근골격계 질환 관련

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.06 | 수정일 2025.02.10

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미술심리재활치료 8회기 프로그램 계획서

다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 진행자를 소개하고 프로그램의 목적과 일정을 설명한다.3) 미로찾기를 통해 긴장감을 풀어준다.4 ... 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 지난 시간의 활동에 대해 기억해 본다.3) 편안한 마음으로 눈을 감고 명상음악을 듣도록 한다.나 ... ) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 지난 시간의 활동에 대해 기억해 본다.3) 숨은 그림 찾기를 통해 긴장감을 풀어준다.나. 전 개1) 대상자들에게 스케치북과 잡지

리포트 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.09.13 | 수정일 2021.12.07

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3개월에 20kg 감량 법. 하실 분만 사셔야 합니다.

3개월에 20kg 감량 법새벽 5시30분에 일어나서5시45분부터 6시까지 스트레칭을 한다.6시부터 7시30분까지 달린다.약 15분 스트레칭을 하고 마무리한다.집에 돌아가서 샤워 ... 으로 야채 한 그릇 먹고(배고프면 야채만 먹는다) 스트레칭으로 소화시키고 자면3개월에 20kg 그냥 빠집니다.

노하우 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.24

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노인간호학 (간호진단 3개 - 신체기동성장애, 낙상의 위험성, 허약노인증후군의 위험)

된 보행 양상을 보인다.2. 단기목표1. 대상자는 1주 이내에 무릎 통증을 줄이면서 하체근육을 강화할 수 있는 스트레칭을 수행할 수 있다.2. 대상자는 1주 이내에 관절염으로 인한 ... 는 NRS scale 5점 이하로 감소한다.계획 : 중재1. 대상자에게 스트레칭 교육을 실시한다.2. 대상자에게 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수 있는 온찜질, 냉찜질 요법 ... 한다.합리적 근거1. 스트레칭을 통해 무릎 통증을 완화할 수 있고, 동시에 하체 근육을 강화함으로써 신체 기동성의 향상을 도모할 수 있다.2. 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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문화예술교육을 나의 삶에서 어떻게 발전시킬것인가

전 간단한 스트레칭 대상특성에 맞게 상체 스트레칭 위주로 한다 .3. 프로그램 내용 발레 배우기 클래식 음악과 함께 발레 마임과 손동작 배우기 다같이 휠체어를 둥글게 만들어 원 ... 을 만든다 . 학습자들은 공을 들고 준비 늑간근 호흡을 하며 트로트 음악에 맞춰 양 옆 , 앞 , 뒤 사선으로 스트레칭 하기 만세 상태로 옆사람에게 공을 넘겨 준다 방향 , 높이 ... , 속도 다르게 써서 해보기 학습 내용 설명 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◉ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ( ◓ : 학생 / ◉ : 교사 )3. 프로그램 내용 마무리 마지막 간단한 스트레칭 하기

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.03

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[최종합격+] 소방공무원 구급경채 온열질환 관련 사례 및 대비

원으로서 현장 대처방안열경련 : 쇠약감 현기증 근육경련 활력징후는 정상상태->시원한 곳 이동, 소금물, 전해질음료, 휴식, 경련근육 스트레칭, 쇼크증상 확인일사병 : 발한 두통 ... 방안열경련 : 쇠약감 현기증 근육경련 활력징후는 정상상태->시원한 곳 이동, 소금물, 전해질음료, 휴식, 경련근육 스트레칭, 쇼크증상 확인일사병 : 발한 두통 불안 감각이상->시원

시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.12 | 수정일 2025.04.01

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체육과 지도안 - 체력운동

게 유연하게 움직이는 능력(스트레칭)정리○과제제시○차시예고○인 사,-체력운동 요소별 운동내용 알아오기-근력운동-체육부장을 통해서 상호 인사하기형성평가◎체력의 개념은?◎체력의 구성 ... 부위를 집중적으로 지도한다.(달리기,체조,스트레칭등)-수업준비확인-충분한 준비운 동으로 부상을 예방한다.전개○본시학습목표제시○학습내용 설 명○수준별조 편성및이동○반복연습및 심화 ... ○위생 및입실지도○인사,해산-가벼운 스트레칭 체조 및 관절운동 실시-차시예고: 순발력운동-기구의 이상유무 확인 및 정리지도-복장 정리 및 입실지도-인사 후 해산형성평가◎근력운동이란

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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로버트 마우어 아주 작은 반복의 힘 독후감

과거 실패가 너무나 당연한 과정이었음을 인정할 수 있었다.3. 작은 반복의 힘을 체험한 내 삶책을 읽고 난 후 나는 ‘작은 습관 쌓기’에 집중했다.예를 들어, 하루 5분씩 스트레칭 ... 면서 놀라운 변화를 경험했다.5분 스트레칭은 어느새 몸이 한결 가벼워졌고, 1페이지 독서는 점점 독서량이 늘어나 결국 한 달에 책 한 권을 읽는 성과를 냈다.감사일기 덕분에 나

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.28

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이러닝 교수법 적용한 웃음치료법

, 레크리에이션, 유머, 퀴즈, 억지웃음 등을 통하여 치료한다. 특별한 도구나 의료장비가 필요하지 않다.3. 웃음 호흡 스트레칭① 1단계양팔을 벌리고 코로 들숨을 반만 배꼽 아래 하단전 ... 206개, 오장육부가 모두 움직이도록 웃어 본다.4. 웃음 기본 스트레칭① 1단계: 나 이뻐 웃음서로 양손을 마주대고 얼굴을 양 손등에 대고 사회자가 ‘하나, 둘, 셋’하면 신비 ... 의 효과 제시 – 궁극적 목적: 스트레스 해소웃음 치료와 스트레스와의 관계강의, 사례 제시웃음치료30M웃음 치료의 전제조건 제시웃음치료의 기법에는?실습, 강의, 사례 제시스트레칭

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.30

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운동 프로그램 세우기 (14일) - 실기수업 과제

실기시간에 배웠던 운동을 기반으로 세운 운동 프로그램1. 운동 종류와 효과, 방법① 준비운동, 스트레칭? 효과- 다음에 하려는 주 운동의 효과를 충분히 올릴 수 있는 심신의 상태 ... 를 한 바퀴 도는 코스를 3세트 반복하기 등이 있다.2. 운동프로그램1일차준비운동 (스트레칭)유산소 운동→ 40분스쿼트→ 10개씩 2세트숄더 프레스 머신→ 10개씩 2세트2일차준비운동 ... (스트레칭)유산소 운동→ 40분레그 컬 라잉→ 10개씩 2세트덤벨 운동→ 10개씩 2세트3일차준비운동 (스트레칭)유산소 운동 (트레드밀)4일차준비운동 (스트레칭)

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28

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체육 수업 지도안 (농구)

대형으로 정렬하여 무리한 관절을 부드럽게 스트레칭해주는 정리운동을 지도한다. (어깨, 다리, 손목 스트레칭)※ 수업 중에 환자가 발생하지 않았는지 환자를 파악하고, 학생들을 집합 ... 하여 스트레칭을 실시한다.(손, 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 순서)※ 학습목표를 제시한다.- 레이업 슛 기술이 무엇인지 알고, 레이업 슛 기술을 이용하여 효과적으로 득점을 할 수 있으며, 동료 학생들과의 농구 경기를 통해 책임감 및 자신감을 기를 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.14

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장애인복지론 A+) 성인 지적 장애인 신체 능력 및 협동식 향상을 위한 집단 운동 프로그램 200만원 사업계획서(프로포절)

하여 운동 프로그램 참여자 모집신체 능력 향상 및 협동심 향상을 위한 집단 운동3월~6월?집단 운동 실시일시내용비고3월*1주 : 워밍업- 스트레칭 및 체조로 몸을 풀고 운동에 대한 흥미 ... 유발*3주 : 근력 강화- 맨몸 운동, 간단한 기구를 활용한 운동4월*1주 : 유연성 강화- 스트레칭, 요가 등 근육(근막)을 풀 수 있는 운동*3주 : 심폐 기능 강화- 걷기

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.10.27

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인터넷생활윤리 ) 주체적인 스마트폰 사용, 스마트폰 과의존 검사, 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성, 일자별로 실천 내

을 경우 연예 등의 내용을 본다.(2) 일상 시간이나 업무 시간 중 집중이 흐려졌을 경우, 스마트폰을 켜는 것보다는 스트레칭 등을 하면서 몸의 피로를 풀기 위해 노력한다.(3 ... 는 것은 쉽지 않았고, 결국 40분의 시간 동안 다양한 기사를 봤다. 다만, 시사와 경제를 먼저 읽겠다는 다짐은 지켰다. 또한, 집중이 흐려질 때 처음에는 스트레칭을 하였으나, 오후 ... - 시사와 경제를 먼저 보고, 나머지 기사를 보며 약 35분만 뉴스를 봤다. 다만, 이는 연예 내용이 어제 봤던 것과 겹쳤기 때문이라고 생각된다. 집중이 흐려졌을 때, 스트레칭을 먼저

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.07.23

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