"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,261-5,280 / 13,911건

사무직과 서비스업 직업병 조사 PPT

..PAGE:9직업병 예방법족저근막염쿠션이 충분한 신발을신어야 함충분한 스트레칭, 워밍업무리한 운동을 피함손목 터널증후군간단한 스트레칭통증시 찜질물리치료..PAGE:10직업병 예방법자극

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.07

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산부인과 실습 case study, 제왕절개, c/sec, 진단3 과정2 질병고찰

으로 돌려 비교적 통증이 덜 느껴지도록 하는 효과를 얻는다.2. 조기이상▶ 적절한 스트레칭을 실시하도록 한다.☞ 스트레칭을 통해 신체 활동이 보다 자유롭고 편해짐에 따라 여러 부위

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.10

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고혈압 교육자료, PPT입니다. 정신간호학 실습, 지역정신간호학 실습 등에 유용하게 사용 가능

은 혈압을 높이기 때문에 위험할 수 있으므로 피한다 . 운동 시작 전에 맨손체조 와 스트레칭 으로 충분히 준비 매일 30 분 이상의 규칙적인 운동 주 3~5 회 정도의 규칙적인 운동

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.12

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주간교육계획안 (봄의곤충)

관찰하기소 근 육신체 ? 실외(대체 활동)-대근육-스트레칭하기-신체-체육프로그램자유선택활동언어영역곤충이름 알아보기음률활동영역봄의 곤충과 관련된 동요듣기수 ? 과학영역곤충그림 관찰 ... 하기쌓기 · 역할 영역곤충이 사는 집 만들기소근육영역곤충그림 스티커 붙이기조형영역곤충그림 모자이크대근육영역매트 위에서 스트레칭하기사회성 증진활동친구를 만나면 반갑게 인사해요.연

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.16

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<운동과영양> 운동과 체중관리

이 지치지 않고 자신의 운동 목표에 쉽게 도달 할 수 있으며 활기찬 생활을 영위해 나갈 수 있게 된다 . (3) 유연성 스트레칭 등 여러 가지 운동 경험을 통해 향상되며 , 특히 ... 운동의 중요성이 강조됨 . 유연성 운동이나 스트레칭은 근육통을 예방해 주며 골다공증이 있는 여성은 주의하여야 한다 .2. 운동처방 (1) 근력 및 근지구력 (2) 유연성* 성인남성

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03

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(복학생A++)외상 후 스트레스 장애 PTSD 간호진단

를 마련한다. 4. 대상자가 가지고 있는 외상을 이해할 수 있도록 관련된 책이나 관련 모임을 가지도록 한다. 5. 대상자와 함께 운동을 할 수 있도록 요가 및 스트레칭 관련 영상 ... 도록 요가 및 스트레칭 관련 영상을 보고 대상자와 함께 한다. 간호평가 1. 대상자는 여러 활동을 통해 자신감을 가지게 되었다. 2. 대상자는 자신의 감정에 긍정적 또는 부정적으로 행동

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.23

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보건교육계획안 호흡기감염예방 손씻기

에서 부르듯 상체와 양손을 위로 쭉 펴준다.2. 깍지끼고 흉곽 스트레칭머리 뒤로 깍지를 끼고 숨을 내쉬면서 고개를 앞으로 숙인다.그 다음 어깨를 최대한 펴고 숨을 들이마시면서 제자리 ... 로 돌아온다.3. 옆으로 숙여 흉곽 스트레칭오른쪽 손은 옆구리에, 왼쪽 팔은 들어 오른쪽으로 기울인다.두 번째로는, 미세먼지로부터 폐용적이 넓어지는 운동법입니다~만세하며 흉곽 ... 스트레칭을 해볼텐데요 다리를 오무린 상태에서 팔을 교차한 다음, 숨을 들이마시며 만세를 부르듯 상체와 양손을 위로 쭉 펴주세요. 자 이번에는 깍지끼고 흉곽 스트레칭입니다~ 머리 뒤

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.30

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건강한 내 몸 만들기

에는 오히려 따뜻한 우유 한 잔이나 가벼운 스트레칭으로 마음에 평안을 주고 독서를 진행하여 더 심리적인 나른함 평안함을 주어 쉬이 잠들 수 있도록 유도한다.

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.05.04

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생활과건강14공통) 건강한생활양식은 개인건강과 행복을 위해 중요합니다. 자신의 건강위해 일상생활 속에서 수행하는 건강한 생활양식과 관련된 내용과효과분석평가0k

를 오른쪽 무릎 바깥쪽에 붙인다. 그리고 호흡하면서 몸을 돌려 옆구리부분을 긴장시켜 스트레칭 한다. 왼쪽 팔꿈치로 오른쪽 다리를 밀어주는 느낌으로 5~10회 긴호흡을 한다. 반대쪽 ... 를 , 요가와 스트레칭은 확연히 구분된다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 운동으로, 본운동 전후에 부상을 방지할 수 있도록 몸을 가볍게 이완해주는 동작들로 이루어져 있

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.06

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운동평가와 처방 그리고 운동프로그램의 지속

, 힘에 의해 제한 2. 측정 : 윗몸 앞으로 굽히기 발을 발판에 대고 앞으로 팔을 쭉 내밀어 측정 3. 스트레칭 운동 : 유연성 향상  근신경계 이완 ... 트레이닝의 생리적 , 대사적 반응과 적응이 운동형태와 사용된 근육 군에 특징적인 원리 ” - 커다란 근육 근의 지속적 , 동적 , 율동적 수축 : 심폐지구력 향상 - 스트레칭 ... ) “ 운동 트레이닝에 친숙하게 만드는 초보단계로 4 주간 지속 ” - 스트레칭 , 가벼운 칼리스테닉스 (Calisthenics), 저강도의 유산소 또는 저항운동 처방 - 운동 지속시간

리포트 | 38페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.11.07 | 수정일 2018.01.04

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당뇨환자교육

이 필요하며, 100mg/dl 이하인 경우는 약간의 당분을 섭취하는 것이 안전합니다.◆ 운동방법① 운동 전 반드시 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.② 유산소 운동 위주로 하되 근력운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.02

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초5 체육 수업지도안/ 여가활동

유의점(?)도입준비운동및동기유발? 준비운동? 학생의 출석 및 건강상태 확인하기? 체온 상승 활동 후 스트레칭 하기- 강당 두 바퀴 돌면서 체온 상승 활동하기- 손, 어깨, 허리 ... 를 중심으로 스트레칭하기? 학습 동기 유발- 다섯 고개 놀이5′? 체온 상승 활동 후 스트레칭을 실시한다.학습문제인식? 학습문제 알아보기? 플라잉 디스크를 던져 본 경험 이야기하기 ... 학습정리? 학습내용 정리하기? 손목, 허리, 어깨 등 주로 사용한 신체 부위 스트레칭 하기? 플라잉 디스크 패스 동작에 대해 다시 한 번 확인하기5′차시예고? 차시예고? 오늘 배운

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.13

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강직성 척추염 간호진단

고, 턱은 가볍게 당겨서 척추가 일직선이 되도록 유지하는 것이 좋다.? 자주 움직여주고, 시간이 날 때마다 규칙적으로 전신 스트레칭을 한다.? 누워있을 때는 반듯이 등을 쭉 편 상태 ... 로 있고, 하루에 20분 이상 엎드려서 전체적인 스트레칭을 해주는 것이 좋다.수술? 강직성 척추염은 전신성 염증질환이기 때문에 수술로 완치할 수 없다. 수술은 강직성척추염이 진행

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.02.13

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이동식에스테틱점포에대한마케팅전략,이동식에스테틱마케팅전략,에스테틱SWOT분석,STP전략수립,4Ps에따른마케팅전략

를 명확하게 반영할 수 있는 변수는 ? SS/T/P 분석 어떤 마사지를 원하느냐 ? S빠른 피로회복과 근육파워증진 ( 스포츠 마사지 ) S/T/P 분석 S 집중화 마케팅 스트레칭

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.27

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경기 근로자건강센터

및 뇌심혈관계 질환별 운동처방, 작업 자세별 통증예방 스트레칭 지도, 이상 자세 교정 운동 프로그램 제공, 휴무근로자의 근·골격계질환 재활프로그램 제공, 정밀체력측정을 통한 기초 ... 근로자를 위한 찾아가는 통합보건관리 프로그램6)휴 프로그램 : 자기돌봄을 위한 마음챙김 명상과 스트레칭 이완 프로그램7)성남시 고령근로자 건강관리 프로그램 : 2015년도 성남시

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.23

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A+ 모성간호학 갱년기대상자 사례 중심 간호 보고서

시키면서 운동을 한다.- 골다공증의 예방을 위한 운동을 하지 않음 - 체중부하 유산소운동과 근육 스트레칭 운동 교육하기- 건강 증진을 위한 활동운동을 하지 않음 - 하루에 30~40

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2021.06.10

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운동과 건강 및 운동처방계획 레포트

방법을 선택하는 것이 중요한 것 같다. 나의 운동 목적은 건강을 유지이다. 건강을 유지하기 위해 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 체조를 병행할 것이다.. 유산소 운동은 혈액 ... 순환 촉진 및 피로 감소, 근력운동은 활력 증가 및 바른자세의 형성, 스트레칭은 근육 통증 예방과 긴장 완화의 효과가 있다.

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.29 | 수정일 2017.11.04

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다이어트

방법Diet 하는거!!!!!??????????How to eat Food색에 의한 분류다이어트 식단 아침,점심,저녁How to exercise색에 의한 분류운동순서1.스트레칭2 ... .유산소운동3.근력운동4.스트레칭How to exercise색에 의한 분류근력운동 운동방법How to exercise색에 의한 분류근력운동 운동방법결 론Diet 란…??끝 감사합니다!!{nameOfApplication=Show}

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.04.10

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데콜테 및 경추 마사지

기 삼각근(비노혈) 집어주기어깨 감싸 쓸어올리기? 어깨 및 기립근 풀어주기13.승모근 주무르기 14.견갑골 파주기 15.기립근 한쪽씩 풀어주기 16.기립근 타고 올라와서목 근육 풀어주기? 경추 스트레칭17.목과 어깨 늘려주기 18.어깨 감싸 쓸어올리기

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.09

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방송통신대 정신건강과간호 스트레스 인식일지를 작성하고 10가지 스트레스 관리 방법 중 유용할 것으로 판단되는 방법 한가지 선택 후 실행계획 제시

로 하고 상체를 구부려서 턱이 가슴에 가까워지도록 윗몸일으키기를 한다. 10회씩 3회 반복한다.(3) 상체 스트레칭 운동① 운동 횟수 : 매일② 운동 시간 : 같은 동작 반복 3회 ... 이상씩 반복* 허리 스트레칭 : 팔과 다리를 어깨 폭으로 벌리고 엎드린 후 왼팔을 구부리면서 오른팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 이 자세를 15초 정도 유지한 후 팔을 바꿔서 실시

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.03

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