"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,201-5,220 / 13,909건

운동치료에서 마사지 요법의 효과 및 종류에 대해 기술하시오

) 신전법 (Stretching) : 근육을 관절의 최대 가동범위 안에서 이완시키는 방법으로 근신운동을 병행하면 효과가 배로 발생된다. 혈액순환과 근력의 스트레칭으로 긴장되고 수축

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.04

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운동상해

) 아킬레스건 손상3) 아킬레스건염의 증상4. 아킬레스건염의 재활1) 타월 또는 탄력 밴드를 이용한 운동2) 윌 린 스트레칭 (wall lean stetch)3) 족저근막 스트레칭

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.07

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Core Training, 코어 훈련, 중심부 재활

동작을 시행한다 공을 이용한 동작은 베개나 쿠션 , 수건 등을 이용한다 허리가 아픈 분들은 무리해서 따라 하지 않는다 준비운동과 정리운동 스트레칭은 필수로 시행한다10 오래 걸으면 ... mmHg 까지 올린다 다리를 최대 스트레칭 된 상태로 유지한다 회수 전략 ( 배꼽을 척추로 당기기 ) 을 실시하고 , 커프와 테이블 쪽으로 등을 최대한 평평하고 납작하게 만든다 그

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.06.15

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생활과 건강

은 영향을 미치고, 업무상 오류를 범하게 되어 충분한 휴식을 가지려고 노력하고 있다. 매일 적당한 스트레칭과 꾸준히 신체적인 운동으로 수면을 유도하기도 하고, 업무 중이나 평소 ... 스트레스가 쌓일 때는 신체적으로 간단한 스트레칭을 통해 몸의 근육을 이완시켜주고, 바깥 공기를 쐬면서 머리를 환기 시켜준다. 정신적으로는 혼자서 걱정해봐야 해결되지 않을 것들이 대 ... 한 스트레스는 일의 도움이 되는데, 나쁜 스트레스는 위, 장, 피부 등 기관의 혈액 순환은 감소 시켰다. 이러한 증상이 오래가면 몸이 이상적이므로, 간단한 스트레칭이나, 운동으로 해소

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.28

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A+ 지역사회간호 Case study, 가정방문, 간호사정부터 약정보, 출처까지, 간호진단 10 개, 간호과정 1 개

분12. 최근 1주일 동안 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동을 한 날은 며칠입니까??? 전혀 하지 않음 □? 1일 □? 2일□? 3일 □? 4일 □? 5일 이상13. 최근 1 ... 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동을 한 날은 며칠입니까?A. 전혀 하지 않음Q. 최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력 운동을 한 날은 며칠

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.19 | 수정일 2020.12.16

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내가 노인자원봉사프로그램 기획자라고 가정하고 노인의 특성을 고려한 교육 또는 자원봉사 프로그램을 제시해보고 자원봉사프로그램은 어떤 노인을 대상으로 어디서 어떻게 진행할지에 대해 알아보시오.

은 노인들에게 스트레칭과 체조를 가르쳐주는 자원봉사프로그램이다. 현대의 노인들은 자신의 몸을 안팎으로 제대로 관리하지 못하고 있으므로 자원봉사자들을 이용해서 노인들에게 스스로의 몸 ... 을 건강하게 관리할 수 있는 스트레칭 및 체조법을 가르쳐 주면 노인들의 삶의 질은 매우 올라갈 것으로 예상된다. 한 연구결과에 따르면 몸이 안 좋거나 몸에 힘이 없다고 계속 아무것 ... )자원봉사프로그램 대상노인노인들을 위한 스트레칭과 체조교육 프로그램은 모든 노인을 대상으로 한다. 즉, 건강상태의 양호여부나 경제적 위치, 사회적 위치에 관계없이 모든 노인을 대상

리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.12.28

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현재 자신의 스트레스가 무엇이며 이를 어떻게 대처하고 있는지를 구체적으로 제시하고, 자신이 가장 많이 사용하고 있는 적응

는 스트레스는 나만 노력한다고 해결되는 것이 아님을 알기 때문에 너무 분노와 같은 감정들을 일으키지 않으려고 노력한다. 작은 스트레칭이나 바람을 쐬는 등의 행동을 통해서도 상황

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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현재 기관에서 실행되고 있는 프로그램 중 관심있는 프로그램 조사 후 추가 또는 수정하고 싶은 제안 점 제시

존재하기 때문에 참여하는 회원들끼리 주 2회 건강운동이 없는 날에는 헬스장에서 같이 운동하거나 굳이 헬스장이 아니어도 같은 지역에 사는 사람들끼리 동네 공원에 모여서 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.14 | 수정일 2020.04.24

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사회복지 프로그램의 종류

고 선용할 수 있는 프로그램이다.- 체육대회- 구기 종목, 투기 종목, 스트레칭, 건강 체조, 게이트볼 등- 장기, 바둑 등- 산책, 레크리에이션 등9. 야외활동이 프로그램은 자연

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.26

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<유아체육교육> 매트에서 구르기 계획안

-오늘도 선생님이랑 신나는 체육수업을 재미있게 한 번해 봅시다.○몸이 아프거나 쉬고 싶은 유아 있는지 물어보고 쉬게 한다.○경직된 근육을 풀기 위해 준비운동으로 스트레칭을 한다. ... -일어나서 같이 스트레칭을 해 봅시다.-팔을 위로 슈퍼맨처럼 해 볼까요? 다음은 팔을 앞으로 해 봅시다.-팔 끌어당기기, 허리 돌리기, 무릎 돌리기, 발목 돌리기 등 스트레칭을 한다

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.31

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지역사회간호학 보건진료소 케이스

한 신체활동을 10분 이상 한 날은 며칠입니까? 전혀 하지 않음★ 최근 1주일 동안 한 번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠 입니까? 전혀 하지 않음★ 최근 1주일 동안 스트레칭

리포트 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.03.28 | 수정일 2018.04.20

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유아의 놀이를 관찰하여 고전적 놀이이론에 대입하여 보고 본인이 가장 지지하는 의견에 대해 피력하시오

보육 분야에서 활동적인 놀이 시간과 조용한 놀이 시간을 교대로 배치하는 것이 바로 휴식 이론을 반영한 결과라 할 수 있으며, 성인의 경우에도 일과 중에 잠깐 동안 스트레칭을 하

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.03

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스포츠시설건립계획서

에 단체로 운동을 즐길 수 있도록 프로그램을 짜서 체육관을 운영한다. GX룸에는 요가 필라테스 줌바댄스 스트레칭 등 다양한 운동목적으로 사용할 수 있도록 한다. 야외 클라이밍장 ... , 필라테스, 줌바댄스, 스트레칭, 등 프로그램을 만들어 2시간씩 한달에 60000원으로 하여 프로그램을 이용할 수 있게 한다. 강사들은 월 230만원 임금을 받는 걸로 한다. 수영강사

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.13

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소아당뇨 - 소아비만 관리 소아당뇨 예방

일이상) 운동한다. 가능하면 다른 사람과 함께 운동한다.운동의 소비량100Kcal를 소비하기 위해선?조깅(10분)달리기(12분)스트레칭체조(15분)줄넘기(17분)수영(17분)축구

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.25

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[성인간호] 당뇨환자의 건강한 생활습관, 당뇨 식이요법, 당뇨 환자 운동법

의 구성 (3단계로 구성) 1) 준비운동 (2~5분) 스트레칭을 할 때는 한 가지 동작을 취하여 30초 동안 유지하며, 팔, 다리, 어깨, 몸통의 순서로 2-3회 실시한다. 그리고

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.03

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운동과 건강 중간고사 정리

, 운동조건, 운동빈도, 운동기간 ← 운동처방의 기본요건● 운동강도스트레칭1. 스포츠활동└ 혈중 젖산 농도 : 혈중 근피로 정도를 알 수 있다.운동 후 마사지를 하면 근피로 회복에 좋 ... 다.(스트레칭 + 아이싱)정리운동 유무에 따라 다음에 운동할 때 다르다.2. 운동요법● 스트레칭의 생리적 효과1) 순환의 촉진 : 정맥의 역류 방지└ 근 수축과 이완을 반복-압박 ... -국소순환 촉진2) 근육긴장의 조절- Dynamic stretch경기직전 신경과 근을 의도적으로 흥분시킴.반사에 의한 신장된 근의 긴장을 항진시킴.PNF 스트레칭- Static s

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.27

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산업안전교육 (중량물 운반 작업안전)

예방 체조 및 스트레칭 실시 , 허리보호벨트 착용 등 크레인으로 중량물 취급 시 크레인 작업안전수칙을 준수하고 있는가 ? 지게차로 중량물 취급 시 지게차 작업안전수칙을 준수하고 있

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.01 | 수정일 2021.06.25

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학습주제에 따른 적합한 수업모형(초등체육과제)

Ⅰ. 체조 활동1. 맨손 체조* 스트레칭1차시신체 부위에 알맞은 스트레칭 체조 익히기=>직접교수 모형 : 이 활동은 각자 팔,다리, 목, 가슴 등 신체 부위에 알맞은 스트레칭 ... 체조를 하는 것으로 교사가 그 차시의 과제를 제시하고 올바른 자세로 스트레칭하도록 피드백하며 지도하는 것이 적합하다.2차시짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기=> 협동학습모형 ... : 신체 조건이 비슷한 친구들 과의 짝활동을 통해 즐겁게 체조하는 가운데서 이루어 어느 부분을 당기면 근육이나 인대가 늘어나는지 등에 대해서 서로 상호작용하며 스트레칭을 할 수

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.01.19

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소양증 간호과정

거나 건조할 경우 증상이 악화되므로 적절한 습도와 온도를 제공하여 증상이 감소되도록 돕는다.④전환요법은 다른곳에 집중하게 하여 아이가 소양감을 느끼는것을 감소하도록 돕는다. 전환요법의 예로는 TV시청, 음악감상, 걷기, 스트레칭등이 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.20

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지역사회간호학 실습- 보건소 실습, 지역사회보건기획

예방을 위한 프로그램들로 구성되어 9주 이상 출석률을 달성한 경우 소정의 상품을 증정함.프로그램 내용1주치매의 이해 및 예방관리 교육치매선별검사 결과 설명7주미술활동2주치매 예방을 위한 뇌자극 운동, 스트레칭8주치매 예방을 위한 뇌자극 운동, 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.10

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