"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,161-5,180 / 13,910건

간호이론B형 2019 압델라의 이론을 적용하여 작성하시오.

들의 목욕을 간호사가 도와야 하며, 깨끗한 가운을 제공하도록 하여야 한다.(2) 최적의 활동을 증진한다. 운동, 휴식, 수면? 매일 아침 환자가 스트레칭이나 간단한 댄스를 통해서 ... 하고 불구를 예방 교정한다.? 규칙적인 운동과 스트레칭을 통하여 자신의 신체 상태를 적절하게 유지시키고 있다.5모든 신체세포에 산소공급을 원활히 한다.? 산소 부족이나 호흡 곤란

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.08.29 | 수정일 2020.11.27

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방통대 4학년 1학기 생활과건강

로 짧게 누워 자고 일어나도록 한다. 잠들기 전에 스트레칭을 간단히 하여 몸을 이완시켜 수면에 도움이 되도록 해주고 있다. 그리고 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 해 몸의 긴장을 풀 ... 어 댄스학원을 등록해서 다니고 있다. 이제 한 달쯤 다녔다. 주3회 오전반으로 등록하였고, 1시간짜리 운동이다. 처음에 스트레칭을 하여 몸을 풀어준 뒤, 선생님의 동작을 따라하 ... 에 확실히 밤에 잠이 잘 드는 것 같다. 잠들기 전에 스트레칭을 간단히 하여 몸의 경직되고 긴장됨을 풀어주고 몸을 이완시키게 되어 수면에 좀 더 도움이 되는 듯하다. 그리고 잠들

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.06.27

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근골격계질환검사에 대한 결과 및 조치사항을 기록하기 위한 서식

정도의 통증 발생. 업무강도가 매우 힘이 든다고 함. 충분한 휴식 활용과 작업 전 스트레칭, 병원진료 권유. 현재 병원진료 예약 대기 중으로 추후 검사결과에 따라 치료 하겠다고 함 ... 을 예방코자 작업 전 스트레칭에 참여를 권유. 현재 참여함.주 통증부위없음통증강도없음통증기간없음1년 동안 발생없음2근무경력주 통증부위통증강도통증기간1년 동안 발생?직책 : 위생원연번성명 ... 검사일조사결과조치 및 권고사항10001월 04일근무경력1개월*현재 근골격계질환관련 통증호소 없으나 사고와 질병을 예방코자 작업 전 스트레칭에 참여를 권유. 현재 참여함.주 통증부위

서식 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.16 | 수정일 2020.07.29

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최근 우리사회는 고령화사회로 진입함으로 인해 노인 건강에 대한 관심이 증가하고 있다

아 척추측만증, 허리관련 질환, 비만 등의 문제가 생길 수 있기 때문에 꾸준한 스트레칭, 바른 자세를 유지하고 가벼운 운동 등을 동반하는 형태의 학업이 이루어져야 한다.2) 20대 ... . 따라서 건강한 식습관, 바른 자세 등을 유지하는 스트레칭, 요가와 같은 운동이 활발하게 이루어질 수 있어야 하며 올바른 음주 습관을 유지하는 것이 가장 좋다. 또한 영양제 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.12 | 수정일 2018.09.13

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영양과 간호 식단짜기

을 먹어야 한다. 칼륨은 체내 삼투압 농도와 수분상태를 조절해주는 중요한 성분이기 때문이다. 또한 꾸준한 스트레칭을 통해 다리 붓기를 제거해주어야 한다. 스트레칭은 온 몸의 혈액순환

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.28

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허리디스크질환PPT(물리치료, 작업치료, 간호학, 재활의학)교육자료

지 않아요 물건을 들 때 , 무릎을 굽히고 허리를 펴고 들어야 해요 의자에 앉을 시 엉덩이를 깊숙히 넣어 앉아요 ( 중간중간 스트레칭 ) 의자는 뒷꿈치가 닿는 것이 좋아요잠을 잘

리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.20

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NEW START 실천 보고서 (뉴스타트 실천 날짜별 기록, 분석, 느낀점 등)

하여 요통이 가끔 있다.?Exercise: 바른 자세로 스트레칭을 하여 허리를 곧게 펼 수 있게 한다.?Temperance: 앉아있을 때 허리를 구부정하지 않는다.?만성 비염이 있 ... ,빠르게 걷기20분스트레칭10분▣ 나의 운동 일일 분석-운동 시간이 20분으로 지방을 연소시키기엔 짧다. 20분 이상 운동을 지속할 필요가 있다.-스트레칭을 할 때 일정한 규칙 ... -저녁 식사가 늦어졌다.-섬유질 풍부한 음식 섭취가 소량 늘었다. 점심식사에 채소를 많이 먹으려 노력하였다.2. Exercise운동 내용운동 시간빠르게 걷기30분스트레칭20분▣ 나

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.10.24

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코치학 연간계획

-시간에 따른 월간 계획 (2015년 12월 기준)조조 - 7:00 ~ 8:00: 규칙적인 아침 습관과 생체 리듬을 조절하기 위해 예비 트레이닝을 실시(조깅, 유연운동, 스트레칭)오전 ... 도록 하며 전문적인 기술훈련실시요일시간목표훈련세부내용강도(%)비고월새벽7:00~8:00지구력준비운동, 스트레칭, 유연운동, 조깅 1000m60체육관오전10:00~12:00기초체력준비운동 ... , 스트레칭, 웨이트 트레이닝 최대중량×3set, 순발력 훈련, 복근(앞,뒤,좌,우) 각 30개×2set70오후15:00~17:00기초기술준비운동, 스파이럴? 스핀 기술훈련균형감각

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.29 | 수정일 2016.10.07

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건강증진 프로그램 (비만)

①40분간 유산소 운동(스트레칭, 걷기, 줄넘기)②20분간 부위별 운동?러닝머신?줄넘기1?운동 강사함께 나누는 시간①참가자들 간의 긍정적인 관계형성을 위한 다과시간②프로그램에 참여 ... ①40분간 유산소 운동(스트레칭, 걷기, 줄넘기)②20분간 부위별 운동?런닝머신?줄넘기1?운동 강사함께 나누는 시간① 참가자 간에 다이어트를 위해어떤 운동을 했는지 서로 간에이야기 ... 피드백?교육자료20대 여성들의 식생활에대한 통계자료및 연구자료)1?비만클리닉전문의료진나는 달린다①40분간 유산소 운동(스트레칭, 걷기, 줄넘기)②20분간 부위별 운동?러닝머신?줄

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.22 | 수정일 2016.09.27

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요가에 대해서

요가-요가란 무엇인가?-요가와 스트레칭의 차이-요가호흡법의 종류와 하는 방법목 차Ⅰ. 요가란 무엇인가? ----------------------------------------- ... -- 11. 요가의 정의2. 요가의 종류Ⅱ. 요가와 스트레칭의 차이 ------------------------------------ 61. 정의2. 목적3. 필요성4. 이론 ... 자체가 조화, 균형, 통일, 결합, 합일이라는 의미를 가지고 있다.2. 목적1) 스트레칭의 목적① 근ㆍ건ㆍ인대 등의 상해를 예방한다.② 긴장된 근육을 이완시킨다.③ 관절, 근(협동

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.07

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1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관심의 원인과 문제점에 대해 비판적으로 논술해 보시오 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동이 있다면 그 활동을 다른 사람에게 권하거나 소개하는 형식으로 활동의 내용을 기술해보시오

을 기술해보시오.- 단 몇 분으로 하루를 바꾸는 나만의 스트레칭1. 올바른 스트레칭2. 스트레칭 단계* 참고문헌1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관심의 원인과 문제점에 대해 ... 에게 권하거나 소개하는 형식으로 활동의 내용을 기술해보시오.- 단 몇 분으로 하루를 바꾸는 나만의 스트레칭하루를 활기차게 시작하여 마무리 하는 나만의 비법이 있다. 바로 스트레칭이 ... 다. 나는 아침마다 일어나서 늦장부리는 시간을 아껴 몇 분간 스트레칭을 한다. 올바른 자세로 몇 분만 투자해서 스트레칭을 하면 그날 하루가 달라진다. 단 몇 분으로 그날 하루를 좀 더

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.03.11

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신경계 요약정리

은 시간이 필요-걷기, 스트레칭운동, 근력운동 등이 도움-운동은 가능한 매일 하되 적어도 20분 이상 하도록 한다.-힘들면 나누어서 하고 점진적으로 증가시킨다.-초기에는 달리 ... 기, 수영, 물에서 걷기, 고정된 자전거 타기 등을 할 수 있고 질병이 악화되면 관절운동, 스트레칭 및 걷기운동 등을 통합하여 수행-보행 훈련 시 발을 질질 끌지 않고 발꿈치, 발바닥

방송통신대 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.14

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2017 금연학교 운영 기획서(세부 프로그램 탑재)

금연 스트레칭하기 금연의지 확인하기 나의 지난 일주일에 대해 이야기 하기 필기도구 금연일지 ppt. 자료 활동지 활 동 흡연행동의 장점 ( 변화하지 말아야 하는 이유 ) 과 단점 ... 부 사 항 교 육 내 용 준비물 폐암환자 체험하기 자신의 명확한 변화목표 세우기 흡연유혹상황에 대한 대응전략 찾음으로써 변화 결심 높이기 도 입 일산화탄소 측정하기 금연 스트레칭 ... 건강의 중요성을 인지하고 , 자아존중감을 느낄 수 있도록 돕기 도 입 일산화탄소 측정하기 금연 스트레칭하기 금연의지 확인하기 지난 한 주 동안 정서적 , 행태적 변화에 대해 이야기

리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2017.05.24

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나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

스트레칭과 운동에 대해 운동습관을 들이기 위해 꾸준한 운동이 필요하다. 독일 시사주간지인 ‘포쿠스’에서 발표한 ‘나에게 맞는 운동’, ‘성향별 운동 종목 추천’ 테스트를 통해 간단히 ... 어준다.④. 운동하기 구매해놓은 폼롤러로 텔레비전을 보면서 스트레칭을 한다.⑤. 나에게 자극을 주기 위해 운동한 날은 달력에 표시한다.⑥. 스마트폰과 컴퓨터를 눈과 가까이하여 사용

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.10.26

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정신간호학 조현병 간호과정3개 A+ 받음(칭찬받음)

게임 걷기 운동 스트레칭을 참여하도록 함. 병동사람들과 자연스럽게 친해질 수 있는 기회를 제공해줌.④ 대상자를 레크레이션에 참여시킨다.? 5.2일에 하는 가면만들기 레크레이션

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.29 | 수정일 2020.03.26

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급성 심근경색(acute myocardial infaction) 간호중재 및 근거

: 4-6회/주(week)-강도: 나이에 따른 최대 심박수의55-75%로 중간 강도로 시행한다.- 운동시행 전 5-10분간 가벼운 스트레칭과 걷기로 준비 운동을 시행한다.- 운동 후 ... 5-10분간 가볍게 걷거나 스트레칭으로 마무리한다.① 유산소 운동: 30분 이상 시행하도록 교육한다. (조깅, 속보, 수영, 자전거타기)②무산소 운동을 교육한다. (10초 이내 짧

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.15

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학교보건 간호과정 CASE

스트레칭을 5분 이상 할 수 있다.2) 수행계획수행내용수행자수행방법추진기간장소학생들의 자세이상과 척추질환의 위험요인에 대해 사정한다.보건교사SNOOO-학교 내 척추질환 학생 수를 사정 ... 한다.ⅰ. 대상자에게 맞는 신체활동 종류, 강도, 시간 정하기ⅱ. 대상자의 척추강화를 위한 자가 관리에 좋은 운동-스트레칭 자세 운동에 대해 교육한다. *부록참고2020.2.1~201점)

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.08

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회사원의 스트레스 해소방안 레포트

고 짜증을 내면서 사이가 멀어질 수 있다 . 낮잠시간 , 운동 ( 스트레칭 ) 시간 등 정하기 → 회사 안에서 간단하게 할 수 있는 휴식시간을 정해 잠시라도 일에 대한 생각을 잊

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.28

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4주간의 헬스를 통한 변화

또는 근육통이 올 수 있으나 약 1 주일 가량 하다 보면 사라진다 . - 더욱더 많은 효과를 위한 주의 사항 : 운동 전후에 반드시 스트레칭을 하여 온 몸이 부드러워진 상태 ... 것이 안타깝다 . 앞으로 내가 이번에 했던 종류 외에도 다양한 운동을 접해보고 싶다 . 물론 그에 대해 사전 지식을 충분히 알고 말이다 .Ⅳ. 참고사이트 *운동 전후 스트레칭 ht}

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.10

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카페인중독 보건교육 지도안

음료 섭취에 주의할 필요가 있다.?운동 전·후 에너지음료 대신 물을 마신다.?졸음이 오면 물을 마시거나 가벼운 스트레칭으로 해소한다.?숙면을 방해할 수 있으므로 늦은 저녁시간의 섭취

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.02 | 수정일 2023.08.17

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