"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,281-5,300 / 13,910건

학습을 위한 생활관리

고관계 , 수분과 체력 , 스트레칭과 하루 30 분 운동 학습 능력 증진을 위한 운동의 생활화 전략 - 걷기 , 달리기의 습관화1 ) 학습과 피로 생리적 원인 영양부족으로 인한 ... 이상의 물을 마시면 , 몸에 좋지 않은 과당과 카페인의 섭취를 줄일 수 있음 . (3) 스트레칭과 하루 30 분 운동 만성피로 , 소화장애 , 두통을 극복하기 위해 휴식시간에 활용 ... 하여 자주 스트레칭을 해서 근육의 긴장과 피로감을 풀어 주도록 함 .3) 학습 능력 증진을 위한 운동의 생활화 전략 걷기 운동은 고혈압 , 심장병 , 당뇨병 , 뇌졸중 , 암 등

리포트 | 23페이지 | 4,500원 | 등록일 2018.01.13 | 수정일 2025.03.21

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2011-1방통대생활과건강레포트

하면 목표하는 7kg의 체중 감량이 가능할 것으로 본다.근력운동으로는 윗몸 일으키기 40회-50회, 팔굽혀펴기 30회-40회, 등배와 허리를 자극하는 스트레칭을 통해 근육량은 유지 ... 해주도록 한다. 유산소운동인 걷기의 에너지 소비량(체중 1㎏인 사람이 1분에 소비되는 에너지량)은 약 0.08이므로 체중이 69㎏인 박씨가 매일 상기의 근력운동과 스트레칭, 50분 걷기를 하면 에너지 소비량은 다음과 같다.

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.20

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고혈압 교육자료, PPT입니다. 정신간호학 실습, 지역정신간호학 실습 등에 유용하게 사용 가능

은 혈압을 높이기 때문에 위험할 수 있으므로 피한다 . 운동 시작 전에 맨손체조 와 스트레칭 으로 충분히 준비 매일 30 분 이상의 규칙적인 운동 주 3~5 회 정도의 규칙적인 운동

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.12

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현재 거주하고 있는 지역의 지역사회복지 문제나 특성에 대하여 자료를 수집(자원, 욕구, 수급체계 및 실태 등) 해보고, 발전방안

에서 운영이 되고 있는 프로그램에 대해서 보면 다양하다고 느낄 수 없는 것이 일반적이다. 가장 기본적으로 건강에 대해서 건강검진이나 혹은 간단한 스트레칭을 하는 정도의 프로그램

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.14 | 수정일 2020.07.15

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체육_4학년1학기_3단원_1차시

, 발목 등을 스트레칭 합시다.-팔, 어깨, 손목, 무릎, 발목 등을 스트레칭한다.10´유몸이 불편한 학생을 확인하여 무리하지 않도록 지도한다.게임제시게임 탐색○공을 들고 이동

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.26

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살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

: 인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데~답: 스트레칭은 뇌에 산소를 공급하고 집중력도 높여주고 치매예방~8. 문: 체중조절을 위

시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

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2017 웰니스와 삶의 질(2017 최신 Ver. 중간+기말, A+ 만점족보)

들저항하는 힘이 가해지는 것은 근육 신전에 의해 불행한 사태 초래· Static Stretching(스태틱 스트레칭)의 목표- 신장반사를 일으키지 않는 것- 통증의 역치나 그 이하 ... 음① 제 1차 지각신경(타입Ⅰ)· 타입2 보다 감수성이 큼 ▶ 낮은 역치를 가지고 있음· 실제로는 신장의 속도에 따라 반응 ☞ 강한 반동을 주어서 빠른 동작에 의한 스트레칭은 이 타입1 ... 의 반응을 크게 해서 신장반사를 쉽게 일으킴· 바람직한 진행방법으로서 느린 스트레칭을 주장하는 것도 그와 같은 이유② 제 2차 지각신경(타입Ⅱ)· 타입2의 섬유는 적어서 느린 속도

시험자료 | 239페이지 | 6,000원 | 등록일 2017.06.05 | 수정일 2017.06.27

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일반, 지적장애 학생을 위한 수업지도안(체육)

스트레칭을 해봅시다.- 제자리 달리기를 해 봅시다.- 발목, 무릎, 허리 스트레칭을 한다.- 제자리 달리기를 한다.5′※ 몸이 불편한 학생이 있는지 확인한다. 있을 시에는 참관록을 부여 ... 하기- 활동에서 많이 사용한 근육을 풀고, 호흡을 골라봅시다.? 차시예고 하기- 다음 시간에는 친구와 협동하여 패스하는 것을 배우겠습니다.- 스트레칭을 한다.- 인사를 한다7 ... , 허리 스트레칭을 해봅시다.- 제자리 달리기를 해 봅시다.- 발목, 무릎, 허리 스트레칭을 한다.- 제자리 달리기를 한다.5′※ 몸이 불편한 지 확인한다.전시학습학습목표확인

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.26

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보건교육계획안 호흡기감염예방 손씻기

에서 부르듯 상체와 양손을 위로 쭉 펴준다.2. 깍지끼고 흉곽 스트레칭머리 뒤로 깍지를 끼고 숨을 내쉬면서 고개를 앞으로 숙인다.그 다음 어깨를 최대한 펴고 숨을 들이마시면서 제자리 ... 로 돌아온다.3. 옆으로 숙여 흉곽 스트레칭오른쪽 손은 옆구리에, 왼쪽 팔은 들어 오른쪽으로 기울인다.두 번째로는, 미세먼지로부터 폐용적이 넓어지는 운동법입니다~만세하며 흉곽 ... 스트레칭을 해볼텐데요 다리를 오무린 상태에서 팔을 교차한 다음, 숨을 들이마시며 만세를 부르듯 상체와 양손을 위로 쭉 펴주세요. 자 이번에는 깍지끼고 흉곽 스트레칭입니다~ 머리 뒤

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.30

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<운동과영양> 운동과 체중관리

이 지치지 않고 자신의 운동 목표에 쉽게 도달 할 수 있으며 활기찬 생활을 영위해 나갈 수 있게 된다 . (3) 유연성 스트레칭 등 여러 가지 운동 경험을 통해 향상되며 , 특히 ... 운동의 중요성이 강조됨 . 유연성 운동이나 스트레칭은 근육통을 예방해 주며 골다공증이 있는 여성은 주의하여야 한다 .2. 운동처방 (1) 근력 및 근지구력 (2) 유연성* 성인남성

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03

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교양 ) 하루 일과 중 시도해보지 않았던 색다른 활동이나 창의적인 활동을 한 가지씩 적기

들에게 도움이 될 수 있다는 빅이슈 잡지를 구매했다.9월 25일 수요일, 평소보다 일찍 일어나 스트레칭을 하고 가벼운 몸으로 하루를 시작했다.9월 26일 목요일, 평소보다 두 간격

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.10

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건강한 내 몸 만들기

에는 오히려 따뜻한 우유 한 잔이나 가벼운 스트레칭으로 마음에 평안을 주고 독서를 진행하여 더 심리적인 나른함 평안함을 주어 쉬이 잠들 수 있도록 유도한다.

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.05.04

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운동평가와 처방 그리고 운동프로그램의 지속

, 힘에 의해 제한 2. 측정 : 윗몸 앞으로 굽히기 발을 발판에 대고 앞으로 팔을 쭉 내밀어 측정 3. 스트레칭 운동 : 유연성 향상  근신경계 이완 ... 트레이닝의 생리적 , 대사적 반응과 적응이 운동형태와 사용된 근육 군에 특징적인 원리 ” - 커다란 근육 근의 지속적 , 동적 , 율동적 수축 : 심폐지구력 향상 - 스트레칭 ... ) “ 운동 트레이닝에 친숙하게 만드는 초보단계로 4 주간 지속 ” - 스트레칭 , 가벼운 칼리스테닉스 (Calisthenics), 저강도의 유산소 또는 저항운동 처방 - 운동 지속시간

리포트 | 38페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.11.07 | 수정일 2018.01.04

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클리니컬 마사지나 힐링 테라피 샵 방문 후 체험 내용(체형수기테라피)

부분으로 등을 따뜻하게 문지르며 열 마사지를 해주었다. 쇠붙이의 열 덕분에 근육이 더 잘 풀리는 느낌이었다. 열 마사지 까지 끝난 후에는 상쾌하게 스트레칭을 시켜준 뒤 마사지 ... 을 유발할 수 있고 이는 목 디스크를 유발할 수 있기 때문이다. 아침저녁으로 요가를 하거나 필라테스, 간단한 스트레칭을 통해 바른체형을 유지할 수 있지만 다양한 마사지를 통해 신체

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.11 | 수정일 2018.09.12

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근기능과 유연성 강화를 위한 운동처방

특성과 효과 원리OUTLINE근력과 근지구력OUTLINE유연성 강화를 위한 운동처방스트레칭유연성의 발달의 차이 유연성의 결정적 요인(1) 스트레칭의 의미 (2) 스트레칭의 종류 ... (3) 스트레칭을 해야 할 시기 (4) 스트레칭의 순서 (5) 스트레칭의 효과 (6) 강도 횟수 및 시간 (7) 스트레칭 동작과 설명 (8) 스트레칭의 기본원칙유연성근기능 강화 ... 에 들어가기 전에 5분정도 고정 자전거를 타거나 가벼운 런닝으로 혈 액을 순환시키고 가볍게 스트레칭을 해주어 근육의 유연성을 증가시키며 운동 중에 발생 하는 부상의 위험을 막는다. 2

리포트 | 46페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.12.17

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정신간호학 활동요법 실행보고서

.? 스트레칭을 진행 할 때 부딪히는 문제가 발생할 수 있으니 주의하도록 하고 만약 문제가 발생한다면 각 테이블의 진행자가 다툼이 있는 환자를 분리시키는 등 조취를 취한다.? 환자 ... 을 것을 염두 한다.내용 및 절차1. 활동을 하기 전에 앉아서 간단한 스트레칭을 한다. (‘박상철-무조건’에 맞추어 시행)① 앞으로 목 굽히기(♬내가 필요할 땐 나를 불러줘 언제

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.01.02

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이동식에스테틱점포에대한마케팅전략,이동식에스테틱마케팅전략,에스테틱SWOT분석,STP전략수립,4Ps에따른마케팅전략

를 명확하게 반영할 수 있는 변수는 ? SS/T/P 분석 어떤 마사지를 원하느냐 ? S빠른 피로회복과 근육파워증진 ( 스포츠 마사지 ) S/T/P 분석 S 집중화 마케팅 스트레칭

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.27

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지역사회간호학 실습레포트 - 가족간호과정

위해 식이요법과 스트레칭의 중요성을 교육한다.* 수행 방법- 질병에 관한 지식정도를 사정한 다.- 질병과 관련된 책이나 잡지를 제 공한다. (보건지소에 있는 책자, 팜플렛 이용 ... 하여 간략히 설명)- 골다공증의 관리방법에 대하여 설명한다.- 골다공증에 좋은 음식(두부, 멸치, 호두 등)을 설명한다.- 자신에게 맞고 간편하게 할 수 있는 스트레칭을 찾도록 한다

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.10.03 | 수정일 2018.10.17

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[합격 자소서] 순천향 부천병원 합격 간호사 자기소개서

했습니다. 마지막 교육 차수를 앞두자, 학과에 따라 어르신께 가르쳐드리고 싶은 내용이 천차만별로 달랐습니다. 체육학과 학생들은 스트레칭 및 만보기 어플 설치를, 경제학과 학생들은 가계부

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.02.07 | 수정일 2020.03.26

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배구 내용발달 지도안 (2차시)

후 배구 학습 시 주로 사용되는 어깨와 무릎 중심으로 스트레칭 한다.과제제시 및 시범-과제를 수행하기 이전 학습자가 학습 목표를 명확하게 숙지하기 위하여 배구의 토스에 대하여 간단 ... 를 해야 한다는 조건을 세워 경쟁을 위한 학습보다는 협동심을 기를 수 있도록 한다.정리운동주 운동부위를 중심적으로 스트레칭하며 정리운동을 실시한다.배구 (2차시) 수업대상 : 중학생 ... 와 무릎 중심으로 스트레칭 한다.과제제시 및 시범-과제를 수행하기 이전 학습자가 학습 목표를 명확하게 숙지하기 위하여 배구의 스파이크와 룰에 대하여 간단하게 설명한다.-간단한 설명

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.11 | 수정일 2017.03.16

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