"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,221-5,240 / 13,911건

사회복지 프로그램의 종류

고 선용할 수 있는 프로그램이다.- 체육대회- 구기 종목, 투기 종목, 스트레칭, 건강 체조, 게이트볼 등- 장기, 바둑 등- 산책, 레크리에이션 등9. 야외활동이 프로그램은 자연

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.26

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지역사회간호학 보건진료소 케이스

한 신체활동을 10분 이상 한 날은 며칠입니까? 전혀 하지 않음★ 최근 1주일 동안 한 번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠 입니까? 전혀 하지 않음★ 최근 1주일 동안 스트레칭

리포트 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.03.28 | 수정일 2018.04.20

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건강계획표(A자료), 건강과 질병, 간호, 간호학, 질병

음료 대신 물 마시기먹고 바로 눕지 않기5쉬는 시간 책상 앞에서5분 스트레칭일일 권장량 야채 먹기충분한 햇볕 쪼이기6하루 산책 1시간 이상1일 커피 한잔건강검진1년에 한 번7대중 ... 하기로 했다.(1) 일일계획기상 후엔 간단하게 몸의 유연성을 키워주는 스트레칭과 하루 3끼 식사는 무조건 거르지 않으려 노력하기, 간식보다는 일일 권장량의 영양소를 충분히 섭취할 것

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.11 | 수정일 2017.07.12

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건강의 중요성과 운동의 필요성 ( 건강과운동 교양과목 과제)

는 압 근육내의 근섬유가 발달하여 굵어지며, 이에 비하여 근력도 증가한다. 또한 운동을 규칙적으로 계속하면 관절의 혈액순환은 촉진하여 관절이 부드러워지며, 스트레칭에 의한 근육의 신전 ... 있는 상해의 위험도를 저하시켜 준다. 유연성을 증가시키는 운동으로서 스트레칭 운동은 관절의 가동범위를 유지하고, 신경근의 긴장도를 완화시켜 주는 역할을 하고, 혈액순환을 촉진

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.26 | 수정일 2023.10.21

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그림몇개입니다 보고 다라하세요

스트레칭 그림몇개입니다 보고 따라하세요

리포트 | 5페이지 | 무료 | 등록일 2009.12.05

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과도한 운동과 어깨 질환

처음 파열되면 팔을 위로 들 수 없을 정도로 통증이 심하다가 점차 완화발생이유: 운동 전 부족한 스트레칭 후 어깨에 무리를 주는 운동시..PAGE:6상부 관절 와순 파열운동 중 어깨 ... 는데 수술 후 3개월 정도 소요된다...PAGE:9어깨 스트레칭 운동법1. 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 만세2. 양 손을 머리 뒤에서 깍지 끼고 팔꿈치 쫙 펴기3. 양 손을 허리 뒤에서 잡

리포트 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2010.07.02

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2020대비 웰니스와 삶의 질 (만점족보 Wellness 1/2) A+ 받게한 족보입니다.

하고 결과 동일 근육의 활동은 억제되어서 장력은 약해지므로, GTO는 일종의 방어 장치라고 말할 수 있습니다. 스트레칭에서는 신장반사는 좋지 않습니다. 그래서 신장반사를 억제 ... 하는 생리적 기구가 있으면 이것을 활용하는 것은 중요합니다. GTO에 의한 억제기구는 효과적인 스트레칭에 큰 의미 가있습니다. 스트레칭 중 GTO의 역치에 도달하도록 힘을 건 에 작용 ... 시켜서 근육이 GTO에 서 a-운동신경을 지나서 발사되는 추외근섬유로의 억제 Impulse의 영향을 받도록 스트레칭 하는 것이 효과적인 방법이라고 말할 수 있습니다. 근육이 길게 신장

시험자료 | 75페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.07.01 | 수정일 2020.01.06

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A+ 지역사회간호 Case study, 가정방문, 간호사정부터 약정보, 출처까지, 간호진단 10 개, 간호과정 1 개

분12. 최근 1주일 동안 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동을 한 날은 며칠입니까??? 전혀 하지 않음 □? 1일 □? 2일□? 3일 □? 4일 □? 5일 이상13. 최근 1 ... 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동을 한 날은 며칠입니까?A. 전혀 하지 않음Q. 최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력 운동을 한 날은 며칠

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.19 | 수정일 2020.12.16

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소아당뇨 - 소아비만 관리 소아당뇨 예방

일이상) 운동한다. 가능하면 다른 사람과 함께 운동한다.운동의 소비량100Kcal를 소비하기 위해선?조깅(10분)달리기(12분)스트레칭체조(15분)줄넘기(17분)수영(17분)축구

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.25

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여성간호학 성폭력 케이스

운동을 권장한다.대상자에게 간단한 스트레칭과 산책이 미치는 긍정적 영향에 대해 교육한다.대상자에게 조용하고 안전한 수면 환경을 제공한다.소음이 최소화되어 있으며, 프라이버시

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.29

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스포츠시설건립계획서

에 단체로 운동을 즐길 수 있도록 프로그램을 짜서 체육관을 운영한다. GX룸에는 요가 필라테스 줌바댄스 스트레칭 등 다양한 운동목적으로 사용할 수 있도록 한다. 야외 클라이밍장 ... , 필라테스, 줌바댄스, 스트레칭, 등 프로그램을 만들어 2시간씩 한달에 60000원으로 하여 프로그램을 이용할 수 있게 한다. 강사들은 월 230만원 임금을 받는 걸로 한다. 수영강사

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.13

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소양증 간호과정

거나 건조할 경우 증상이 악화되므로 적절한 습도와 온도를 제공하여 증상이 감소되도록 돕는다.④전환요법은 다른곳에 집중하게 하여 아이가 소양감을 느끼는것을 감소하도록 돕는다. 전환요법의 예로는 TV시청, 음악감상, 걷기, 스트레칭등이 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.20

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<간호리더십A+> 리더십계획서, 셀프리더십, 롤모델

분량 40분,찜질, 스트레칭 30분친구들과 헬스장에 가서 각자 운동한 다음 찜질방에서 스트레칭 같이 하기90%5:006:00저녁식사, 씻기기숙사 학식, 샤워친구들과 학식 먹고, 샤워

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.09.22

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지역사회간호학 실습- 보건소 실습, 지역사회보건기획

예방을 위한 프로그램들로 구성되어 9주 이상 출석률을 달성한 경우 소정의 상품을 증정함.프로그램 내용1주치매의 이해 및 예방관리 교육치매선별검사 결과 설명7주미술활동2주치매 예방을 위한 뇌자극 운동, 스트레칭8주치매 예방을 위한 뇌자극 운동, 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.10

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멀리뛰기 (가위뛰기) 직접교수모형 지도안

준비운동을 실시한다.“오늘은 가위뛰기를 하기 때문에 무릎과 발목 스트레칭을 집중적으로 실행하겠습니다.”●교사의 구령에 맞추어 준비운동을 실시한다.“네, 알겠습니다.”3◇정확한 준비

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.27

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성인간호학) 요통

에 허리와 등을 대고 무릎이 90° 될 정도로 내려옴허리 유연성운동[참고자료]각각 3초간 10회씩 실시? 슬굴곡근 스트레칭 : 벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴 주는 동작 반복 ... ① 고관절 굴곡근 스트레칭 : 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀며 고관절 전면근육 스트레칭② 고관절 회전 근육스트레칭 : 한쪽 발을 다른 발에 걸친 상태에서 바깥으로 밀어주 ... 어 고관절 회전시킴③ 고관절 신전 근육스트레칭 : 무릎을 가슴으로 잡아 당겨 고관절 후면근육 스트레칭④ 허벅지근육 스트레칭 : 서서 벽에 손 대고 무릎을 둔부 쪽으로 잡아당겨 허벅지

리포트 | 9페이지 | 1,400원 | 등록일 2016.01.16

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건강보건교육

걸도움 3) 유연성 - 매일의 스트레칭은 유연성의 촉진에 도움 - 훌륭한 운동선수는 특히 좋은 유연성을 가졌음(마라도나, 이만기..…) - 준비운동과 정리운동시 여러가지 스트레칭 ... 을 사용하면 좋음.* 스트레칭을 할 때 지켜야 할 3가지 규칙 1) 고통이 아닌 긴장상태를 느낄 때까지 스트레칭하며 호흡을 깊게. 2) 급작스럽게 하지 않는다. 반동없이 천천히 ... 스트레칭. 3) 각각의 스트레칭을 근육이 편해지도록 10-30초 동안 유지** 준비운동, 본 운동, 정리운동 ** 신체활동과 관련된 수업을 위한 적절한 단계의 과정 즉, 준비운동

리포트 | 36페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.06

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요추손상

1. 좌골신경통○원인-좌골신경의 염증으로 습관성 또는 만성 요추통증을 수반-보통 추간판 돌출, 추간공 속의 구조적 불규칙성, 이상근의 긴장과 관련-비정상적인 스트레칭과 압력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.10

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영아, 유아 아동의 부적응 행동(기본생활습관, 사회성발달, 정서발달)

스트레스에 민감하게 반응해 주기 ( 스트레칭 , 근육이완 , 휴식 제공 등 )1 . 사회성 발달 부적응행동 지도방법 예방적 해결 영유아 자기조절력 증진 지원방법 허용되는 행동과 그렇 ... 할 수 있도록 반복하여 모델링 및 설명해주기 신체적 긴장과 피로를 해소시킬 수 있는 놀이 제공하기 ( 스킨쉽 , 스트레칭 등 )1. 사회성 발달 부적응행동 지도방법 예방적 해결

리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.05 | 수정일 2019.10.07

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테니스 엘보 운동

다 .0~2 주 Tendon 모지 마찰 횡마사지 10 분이상 격일로 10 회 정도 강하게 시행 2~4 주 extenser 근육에 가벼운 마사지 시행환부 보호손목 스트레칭손목 등척성 근력 ... 스트레칭 손목 등척성 근력 운동2~4 재활 운동 손목 신전근 마사지 10 분 최대한 손목을 안 쓰도록 교육 손목 스트레칭 손목 등척성 근력 운동 어깨 근력 운동 팔꿈치 근력 운동4 ... ~6 재활 운동 손목 스트레칭 어깨 근력 운동 팔꿈치 근력 운동 손목 근력 운동{nameOfApplication=Show}

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.07.18

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